線上版 #BASECAMP 跑者肌力訓練營S1 & S2 剛在週日結束。第一次做收費線上課程感到非常新鮮，過程邊做邊學，不斷有新的體驗與收穫。
線上訓練需要克服：
1. 指導受限。從螢幕能觀察到的細節有限，加上有些同學不習慣開螢幕。
2. 器材受限。同學都很願意添購簡易訓練器材，但總不可能都要求添購槓鈴組 XD
3. 不能跳。輕輕跳或許可以，用力跳就會干擾鄰居了... 無法練對跑者非常重要的增強式訓練。
為了克服這些困難，花不少心力對課程進行重新編排、調整指導的口令。到現在算是很習慣線上授課的模式，連家人也習慣了..哈。一開始只是把線上當作暫時的替代方案，卻慢慢地、逐漸體會到它的一些優點，實體課程反而比不上。
#省去大量交通成本。教練與學員雙方都不用舟車勞頓，結束後馬上能休息、洗澡、吃東西，還有... 管小孩 (這最常發生XDDD)
#理論講解效果更好。課程前20分鐘是理論講解，運用分享螢幕講解投影片很方便，在家環境干擾少容易專心，舊同學也表示比實體吸收更完整。
#方便隨時複習。課程錄影很方便，放到網路同學能隨時觀看複習，缺課也能直接看錄影補課。
這些優點讓我們看到線上課程的潛力，不再只是暫時的替代方案而已。
(疫情結束 IR 依然會保留線上課程服務)
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解封後又會是嶄新的局面，推測我們應該都還沒準備好一起訓練、一起練跑，線上依然是短時間見面最好的方式。想在家接受優質的跑者肌力訓練、有教練與同伴互相督促、擁有能隨時複習的訓練資料庫，趕快把握本週上車的機會吧! 😉
👉👉 https://irsports.kktix.cc/events/basecamponline2021s3s4
#BASECAMP
#跑者肌力訓練營_在家運動全線上課程
#WORKOUTATHOME
槓鈴組 在 [問題] 請問大家會推薦自己買槓鈴組在家用嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
https://www.decathlon.tw/zh/catalogsearch/result/?q=槓鈴&dir=desc
最近朋友提到迪卡儂有槓鈴組，看了一下價格算一算好像不是很貴
1.75m槓鈴 $749
可調整可收納槓鈴組 $4499
5kg槓片 $399*2
10kg槓片 $799*2
15kg槓片 $1199*2
總價10042，之前我去的健身房一年最便宜5400元，而且不是很常去
如果買在家裡自己想做就做，想請問一下板上大家自己買在家用的人多嗎？
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