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おはようございます！😊

『Connect』day26💕
本日のテーマは冷え改善！

〝冷えは万病のもと〟ともよく言われます。

身体が冷えると全身の血行不良や内臓の働きも低下して免疫力も下がり、風邪をひきやすくなったり、肩凝りや腰痛、不眠など様々な不調を起こしやすくなります。

ダイエットをする上でも、冷えは大敵❗️❗️
「頑張ってるわりになかなか痩せない」
「そんなに食べてないのに痩せない」

という方は身体の冷えによって脂肪燃焼効率を下げてしまっている可能性があります。

私の経験上のお話ですが、
過度なダイエットなどで〝栄養不足〟の人も、特に冷えやすい傾向にあります。

私はバレエをやっていた頃、常に「痩せなきゃ」という言葉が日々脳裏にまとわりついてました。
どうしたら痩せられるかの知識がなく、私はただ単純にカロリーを摂取しなければ痩せると思い込んでました💧
愛読書は『カロリー本』ってくらいカロリーばかり気にしていた食生活💧
好きな甘いものや糖質は我慢できないから優先的に食べるけど、そのぶんカロリーが高い肉や魚などメインになるタンパク質はあまり摂っておらず、今思えばめちゃくちゃ栄養バランス悪い食生活でした。。。
生理は何年もとまり、手先足先は常に冷たい、そしてこんなに頑張ってるわりになかなか痩せないわけです…😓
（頑張りどころが違う💦😭😭😭）

もし、過去の私のように単にカロリーだけを下げた食事をしたり、極端に炭水化物をカットしたり、生野菜ばかり食べるダイエットに取り組んでいる方々は切実にやめてほしい！と願います🙏
身体を冷やす要因となり熱を生み出せない身体になりますし、ホルモンバランスも崩れやすくなり、何より頑張ってるわりに効果的ではありません。
もしかしたら食べることにさえ罪悪感を抱き、本来の〝食事を楽しむ〟ことができなくなっている方も多いかもしれません…

食べることは一生続きます‼️

今の食生活はこの先、一生続けられるのか？
食べることを楽しめているか？
ダイエットに苦しみ悩んでる方に今一度考えてほしいです。

必死に食事制限してきた人がいきなりカロリーを気にせず食べましょう！と言われても、なかなか踏み込めなかったり、勇気がいることかと思います。
（私自身もめちゃくちゃ抵抗ありましたので、よくわかります…😓）
しかしながら適度な量と適度にバランスとれた食事をしていれば、実体験としても身体は健康的に美しくなることは間違いないです。
ストレス溜まりやすいダイエット食から抜け出せば、心も快適になり、何より健康的に美しくなります✨
〝美しい〟というのはただ痩せているのが美しいというわけではありません。

〝自分の今の身体と心の状態が好きで、居心地が良いか〟

このことが大切に思います。

美味しく楽しく食べて、心も身体も元気に✨健やかな一日をお過ごし下さいね💕☺️


B-lifeオンラインサロンではヨガだけでなく、日常の食事を整えたい方や美しく健康的な心身の状態を保ちたい方にもおすすめです！
今月まで、入会30日間無料キャンペーンを実施してますので、ご興味ある方は是非お試しください❤️
（詳細は動画下の概要欄からご覧いただけます）

#blifeconnect


みなさん、プライムデーで何買いました？ ギズモード吉岡もたくさん買い物したみたいです。

あたらしい動画シリーズ「ギズQ」がスタート！ 平日はまいにち19時公開！

□ギズQとは？
この動画シリーズは、読者のみなさんから募ったガジェット・テクノロジーに関する質問（Question）に毎日2~3分ほどの動画でお返事します。

□どこで質問すればいいの？
質問は、Twitterの「#ギズQ」、YouTubeにてアップロードしているギズQ動画のコメント欄、Peingにて募集します。

ギズQプレイリスト
→ https://www.youtube.com/playlist?list...

Peing
→ https://peing.net/ja/gizmodojapan

□いつ質問すればいいの？
もちろん、質問は「いつも募集中」です！

□どんな質問をすればいいの？
たとえば、すでにこんな質問があります。
・今〇〇Payが乱立しているけど、一番おすすめは何？
・ギズモードの人はスマホ何使ってるの？
・スマートフォンにイヤホンジャックは必要だと思う？
・好きなYouTuberは？
・GAFAMの中でどれが一番すき？

僕たちギズモード・ジャパン編集部は、普段からよくお友達や知り合いにガジェット関連の質問をされるんですよね。

「次のiPhoneどうなるのー？」
「完全ワイヤレスイヤホン欲しいんだけど何がオススメ？」
「今テレビってどこのが一番いいの？」

こんな疑問、実はみんな一つや二つあるのでは…？

そんなことを思いまして、ギズモード・ジャパンは新しい動画シリーズを始めることにしました！

その名も「ギズQ」！

□ギズモード・ジャパン
日本最大級のガジェット＆テクノロジーサイト
https://www.gizmodo.jp/

□ガジェットマスターのためのSNS
ニュースが超速いTwitter https://twitter.com/gizmodojapan
最高にクールなFacebook https://www.facebook.com/gizmodojp
編集部のおふざけ写真が見られるInstagram https://www.instagram.com/gizmodo_japan

□最後まで概要欄見てくれた人へ
今日からまたタイムセール祭りやってますよ！

ギズモード編集部いち映像コンテンツを見ている吉岡に好きなアニメを教えてもらいました。質問して頂いた方、ありがとうございました！

あたらしい動画シリーズ「ギズQ」がスタート！ 平日はまいにち19時公開！

□ギズQとは？
この動画シリーズは、読者のみなさんから募ったガジェット・テクノロジーに関する質問（Question）に毎日2~3分ほどの動画でお返事します。

□どこで質問すればいいの？
質問は、Twitterの「#ギズQ」、YouTubeにてアップロードしているギズQ動画のコメント欄、Peingにて募集します。

ギズQプレイリスト
→ https://www.youtube.com/playlist?list=PL6wam8-fvMk7KUT0m7NSNJcuwXkc4_UFh

Peing
→ https://peing.net/ja/gizmodojapan

□いつ質問すればいいの？
もちろん、質問は「いつも募集中」です！

□どんな質問をすればいいの？
たとえば、すでにこんな質問があります。
・今〇〇Payが乱立しているけど、一番おすすめは何？
・ギズモードの人はスマホ何使ってるの？
・スマートフォンにイヤホンジャックは必要だと思う？
・好きなYouTuberは？
・GAFAMの中でどれが一番すき？

僕たちギズモード・ジャパン編集部は、普段からよくお友達や知り合いにガジェット関連の質問をされるんですよね。

「次のiPhoneどうなるのー？」
「完全ワイヤレスイヤホン欲しいんだけど何がオススメ？」
「今テレビってどこのが一番いいの？」

こんな疑問、実はみんな一つや二つあるのでは…？

そんなことを思いまして、ギズモード・ジャパンは新しい動画シリーズを始めることにしました！

その名も「ギズQ」！

□ギズモード・ジャパン
日本最大級のガジェット＆テクノロジーサイト
https://www.gizmodo.jp/

□ガジェットマスターのためのSNS
ニュースが超速いTwitter https://twitter.com/gizmodojapan
最高にクールなFacebook https://www.facebook.com/gizmodojp
編集部のおふざけ写真が見られるInstagram https://www.instagram.com/gizmodo_japan

□最後まで概要欄見てくれた人へ
3連休なにしてました？ ギズモードは月曜はプライムデーでいろいろ仕事してました。

#ギズモード吉岡 #ギズQ

#概要欄一読してね

▼初めまして☆.。.:*生配信をメインでやってます。 Nerine(ねりね）と言います。
“PS4”,”PlayStation” and“PS4” are registered trademarks or trademarks of Sony Interactive Entertainment Inc.

※下手プレーにつき、お見苦しい所ありますけど、温かい目でよろしくお願いします(笑)

Support the stream: https://streamlabs.com/nerine817 　

#配信ジャンルは（レースゲーム系・アクション系・アドベンチャー系）になっています。
#仕様ハンコンG29 （レースゲームの場合）

★サブチャンネルは2020年～完全レトロゲーム配信になっています。

▲BGM YouTubeオーディオ ライブラリ使用。

#liveアーカイブは大幅にカットしてます。liveメイン配信なので、ご了承ください。(しない場合もあり）
--------------------------------------------------------------------------------------------------
★軽く自己紹介★
☆≡｡ﾟ．地方で、喋ったり話したりする、お仕事をしています。それ以上は内緒♫　20代 ゲーム好きな女子です。まぁ、変な奴です(笑)。☆≡｡ﾟ．

▲基本、「好きなゲーム」や「やりたいゲーム」で楽しくliveしています。
▼誹謗中傷 不適切な表現 公序良俗に反するコメントは（発言）はやめましょう。
　海外のリスナーさんを誹謗するのはやめましょう。
▼他の配信者様の名前を出すのは、見てる方が嫌う事がありますので、
　すっごく気をつけてね♪*ﾟ

◆注意◆
※（ゲームや配信内容で、オンラインゲーム参加資格は、こちらで決定します。）
※基本、オンラインゲーム参加は「チャンネル登録者様」優先もしくはのみになっております。
---------------------------------------------------------------------------------------------------
▼主に好きなジャンル　
（アクション系・レース系・アドベンチャー系）

▼liveで使用するハード一覧
★ PS4®Pro　 ★switch　★他

▼よかったら、チャンネル登録＆高評価よろしくお願いします。

▼チャンネルメンバーシップ様募集中です♫

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▼配信POS Windows 10 Home 64ビット
CPU インテル Core i9-9900K
グラフィック GeForce RTX 2080 8GB
メモリ 16GB DDR4 SDRAM
SSD 720GB
HDD 3TB
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▼ゲームID一覧▼
PS4:ID （Nerine_MiX_Life）
★switch ID　現在フレンド募集していません。（あまりINしない為・・）
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