5🈷️課表出爐🔥
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復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅小王子Miles,也在其Youtube影片中提到,Week1Day3 7x5 135kg Week1Day4 10x3 145kg 原本我練完還是會挑幾個部位去訓練 不會只是單單做臥推 這兩天高強度的訓練推完之後 我什麼都不想練 太累了QQ 可能因為我的起始1RM設定太高 導致課表跳的每一天都是很極限 加上最近睡眠品質真的不是太好 常常一天只睡五六...
「極限運動中心課表」的推薦目錄:
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4🈷️ 課表 出爐🔥
⚠️清明連假課程異動⚠️正常營業
咦‼️最近天氣🌞越來越熱
人魚線、馬甲線 ➡️大家準備好了嗎?😆
🌟維持良好的運動習慣是必須的
🌟維持良好的身材才不會被另一伴淘汰🤭
😊當然內在也是很重要😊
🌸凱莉小叮嚀🌸
✅一週運動3次
✅每日攝取2000 cc 以上的水份
✅充足的睡眠 💤
❌少喝飲料、少吃加工食品
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中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
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極限運動中心課表 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文
3🈷️課表🔥出爐
假期結束後➡️又是一個新的挑戰
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極限運動中心課表 在 小王子Miles Youtube 的最佳貼文
Week1Day3 7x5 135kg
Week1Day4 10x3 145kg
原本我練完還是會挑幾個部位去訓練
不會只是單單做臥推
這兩天高強度的訓練推完之後
我什麼都不想練 太累了QQ
可能因為我的起始1RM設定太高 導致課表跳的每一天都是很極限
加上最近睡眠品質真的不是太好
常常一天只睡五六個小時 自己要好好檢討一下
第一週結束之後 昨天我有試著去推第二週的第一天
推完後手腕不舒服的感覺更深了
在考慮要不要休息一陣子
加上前幾天收到一個消息
全國菁英盃聽說會在八月中舉辦
好久沒比賽了 想把手休好 好好備賽
總之
就看這幾天恢復的狀況在考慮要不要繼續做完
Peace!!
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臺北市極限運動訓練中心-夢想體育學院, 台北市。 558 個讚· 1 人正在談論這個· 532 個打卡次。如欲使用場地教學及團體使用請先租借場地,謝謝! ... <看更多>