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而且魚油比較大顆,還會有一股可怕的氣味🤭⠀
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植物性藻油 在 飛飛小姐的旅行日誌Miss Flyer,Travel Diary Facebook 的精選貼文
#baby20weeks -
《孕期三階段怎麼吃營養品最好?》
📝新手孕媽咪快儲存
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實在太多人問我關於懷孕的事情說忘記在哪篇 最後連我自己也找好久🤣所以決定把實用的資訊獨立寫 方便新手媽咪們找了❤️
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懷孕期間真的很認真在吃 記得前三個月很慌張 很怕寶寶營養不足 上網爬很多文章還是很混亂 所以決定自己整理一篇☀️
簡捷明瞭版本
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✏️[孕期第一階段:4-12週]
葉酸幫助寶寶穩定
✅或直接吃孕婦維他命內也含有微量葉酸 -
✏️[孕期第二階段:16-24週]
孕婦維他命、鈣片、益生菌、魚油DHA或植物性藻油、膳食纖維(蔬果)
✅個人覺得鈣片是這時期最重要的!
因為我半夜超容易抽筋
鈣片還可以保健牙齒
孕婦缺鈣很容易牙齦痛
魚油有抗凝血只能吃到7個月喔
也是可以直接吃藻油以免深海重金屬殘留
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✏️[孕期第三階段:28-生產]
孕婦維他命、鈣片、益生菌
(維持上一階段)
新增卵磷脂、植物性藻油、珍珠粉
✅其中卵磷脂可以一路吃到產後哺乳
擷取重點就是以上三個階段該補充的營養
如果想看詳細一點都在部落格
(首頁有連結)
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有些品牌不知道怎麼選擇的話可以請醫生直接從醫院開
像我的益生菌跟鈣片都是吃醫生開的品牌 其他都是買美國GNC🇺🇸
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植物性藻油 在 Verona安晴 Facebook 的最讚貼文
懷孕之後對「魚」的氣味不太能接受,每吃必吐🙈
但寶寶成長又需要大量的DHA,該怎麼辦...
還好我找到了替代方案💡那就是它👇👇
BHK's的DHA專利藻油✨
比起動物性魚油,植物性藻油讓我吃了更加安心~
而且魚油比較大顆,還會有一股可怕的氣味🤭
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植物性藻油 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
#懷孕營養品補充 #心情愉快最重要
第一次懷Baby的媽咪一定很苦惱要吃什麼營養品才可以真的補充身體所需的營養💕
記得茜茜在懷大寶的時候,也是查遍各種資料,看了各種文章,
最後在多方建議,還有醫生的指導下,選擇了幾種針對自己身體狀況所要吸收的營養品
懷孕初期,除了基本需要補充葉酸以外,不愛奶製品的茜茜鈣質比較不足,
所以也會多補充鈣質,到了中後期,把葉酸換成綜合維他命,還需要補充魚油,
懷孕前一個月,為了讓哺乳更順利,也需要補充卵磷脂,如果在懷孕期間有便秘的狀況,
補充益生菌也是有點效果喔!
#想要知道更多補充營養的食補或是小撇步
#快快去看影片吧
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊,也會告訴大家身為準三寶媽的茜,有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
接著,讓我們一起看下去💕
(頻道不定時還會分享 #懷孕期間需要補充各種營養的美味料理,當然不是我煮,這時候就要靠人夫謙了~我負責好好吃,哈哈哈哈!)
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
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#懷孕 #產檢 #新手爸媽 #孕期 #孕婦 #禾馨 #懷孕營養品 #葉酸 #鈣 #孕婦維他命 #魚油 #植物性藻油 #益生菌
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