Search
「溪頭森林療癒的健康效果」
究～竟～溪頭森林療癒活動有什麼健康效益？
讓我們繼續看下去～
溪頭長期以來推廣森林療癒，為了瞭解森林療癒活動對民眾有何健康效益，2016年我們在溪頭進行一個大規模的試驗，招募了128位中高齡受試者（從45-86歲）進行為時兩小時的森林療癒五感體驗活動。研究結果發現參與者的心跳、血壓（收縮壓與舒張壓）在活動過後都顯著下降；緊張、焦慮、憤怒、困惑、焦慮等負面情緒下降，同時參與者的活力顯著提升。
（傳統森林療癒研究多以小樣本，約20人，比較都市步行與森林步行前後的生心理健康效果的差異。我們的研究應該是國際上第一篇以大樣本評估特定族群與森林療癒活動的現地(field study)健康效益研究。）
是的，我們已經驗證在溪頭兩個小時的森林療癒體驗可以協助中高齡族群改善心跳血壓與情緒狀態。你還不找時間來走走嗎！
歡迎轉載～
請加入「森林療癒：從一座森林找到健康」粉絲團
有多久沒有靜下心來「感受」呢？
「感受」流水風鳴的樂音、土壤的溫度
「感受」身體的脈動、心靈的對話
走進森林，不妨用心「感受」大自然帶來的感動
#森林療癒 #五感體驗 #身心靈都要感受
【一念之轉】工作坊
上課日期：5月18日, 6月1, 15日（三個星期一）
時間：7:30-10:30pm
地點：Zoom網上視訊課
http://www.hypnohealinghk.com/
【療癒過去，圓滿重生】Day 3A
今天，我將會簡易地帶出修行中很深奧的義理，如果你是初學者，聽起來可能會覺得有點深，你可重聽幾次，同時最重要的是這些深奧義理跟你有甚麼關係呢？所以最後我會講解如何將這些義理應用到日常生活中，讓我們找回我們本有的平安與快樂，不論你是初學者或是進階修行者，都會有收穫。
第一二天，療癒內在小孩、療癒跟父母、跟所有人的關係，其實只是為我們準備好去更認識神聖的自己。一切痛苦就是來自我們忘了自己真正的身份，誤以為這個身體裡的就是我，亦錯以為我是一個獨立存在的自我，這就是彿家說的「我執」和「無明」，無明亦即無知，看不清真相。因此，古希臘哲學家蘇格拉底說過要「認識你自己」（Know Thyself）和「未經審視的人生，不值得活」（An unexamined life is not worth living）。
前兩天，我們學習探究我們的在關係裡的信念，該我們學習寬恕。今天我們甚至探究這個「我」是誰，其實就連「我」亦只是一個信念。
甚麼是神聖的自己、真正的自己呢？
就是要找到放下我的角色身份，放下我的性格，放下我對自己是誰、是怎樣的人的概念之後，那剩下來的是誰？或是甚麼？角色、身份、性格、人生處境，全部都會隨著時間改變，我們跟十年、廿年前的自己、甚至只是昨天的自己已不一樣，你可以說這些全部都是我，但也可以說這些全部都不是真正的我。如果你認為「這些全部都是我」的話，亦即每一刻也可選擇做一個全新的我，並無一個不變的「我」存在。
若是「真正的自己」，他應該如如不動，永遠不變，所以無論你現在向前走或向後走一步，都不可能離真正的自己更近或更遠，真正的我一直都在，只是我們從來沒有發現那最顯而易見的東西，就像空氣一樣，你今天有沒有想到過「空氣」？空氣是我們生命中不可或缺的東西，但是我們就很少會想到它，而它卻一直內內外外地圍繞著我們。我剛剛說的「真正的我」（真我）比空氣離我們更近，而這個我就是不能被定義，所以才說要放下一切角色與概念才會找到它，「我是誰」這個問題不是要你告訴一個問案，因為任何說出來的話語都不是「真正的我」，正如老子《道德經》說「道可道，非常道」，真正的道（真理／神／真我）是不能言傳的。
當我們還是幼兒，未學會語言時，我們去了解一棵樹的方式是以整個生命去探索這棵樹，運用視聽觸味嗅五感，去摸、去咬、放在耳邊聽，對幼兒來說每一棵樹都是神奇的奇蹟，但當我們學會了語言，學懂「樹」這個字之後，我們以為自己知道，就不再去認識遇見的樹，我們看見的只是過去，這就是我所說的幻相。現在跟別人的相處，例如你的父母、伴侶，我們都會帶著過去的經驗、我個人的標準去跟他們相處，其實我並沒有認識真正的他，我遇見的只是「過去」，甚至不是「他的過去」，而是「我的過去」。其實我們遇見的每個人，他們都只是「我眼中以為的他」，不多也不少，回想你生命，當有人評斷你是怎樣的人，你是否一定會同意？「我只是你眼中的我」，不多也不少，所以無需對別人的評斷太在意，可以一笑置之！其實我們沒有跟任何人相遇過，我們遇見的都只是自己，我們怎樣看自己就會怎樣看別人。因此，去愛你眼前的人就成為愛你自己的法門，耶穌說「愛人如己」其實是回歸一體，亦即回歸天堂的道路。相反地，仇恨、憤怒只是加強了小我的分裂感，怨恨會讓你更相信自己與他們均是獨立的個體。
就以喝水為例，水起初在我身體之外，它是一般水，而當我把它喝了，進入我體內之後，水就成為我身體的一部分，那杯水本身是「非我」，突然間又成為了「我」，究竟我們怎樣界定「我」或「非我」？
例如一棵樹，起初我們只是看到一棵樹，當我們深入觀察它之後，就會發現所有「非樹」的元素，如雨水，太陽，風，土壤，甚至是牛糞，牛，昆蟲，種子，森林，前人的灌溉等等，深入觀察這一棵樹，我們會看到整個宇宙，這就是佛經說「須彌藏芥子，芥子納須彌」，須彌山比喻三千大千世界，芥子就是芥菜的種子，宇宙裡藏著一粒種子不難理解，同時種子裡面亦可看到整個世界，這其實不是比喻，而是真實，這亦是佛家說的「空性」，這才是終極的實相，一切東西皆為空性，「空性」不是指空（甚麼也沒有），「空性」是一切的潛能，它亦指沒有東西能獨立存在，連一粒塵都不能少，少了一粒塵，整個宇宙都不存在，這亦是科學裡的能量不滅定律。
這些深奧的義理跟你有甚麼關係呢？那粒塵跟我有甚麼關係？就是我們要知道世上萬事萬物，就連一粒微塵都很重要，如果我們用心去理解的話，我們會開始理解我們遇見的每個人事物都很重要，包括你買菜時遇到的菜販、你樓下的看更（守衛）、你搭電梯遇上的人、還是你的先生、父母，他們的重要性其實一樣的，重點是：任何此時此刻在你眼前的人，就是最重要的人。我常跟我的學員說，現在這要跟你們說同一番說話，就是「我的整個投生就是為了這一刻跟你說這番話」，很浪漫的一句話口，同時是真的，我所有的生命意義就在此時此刻，如果每一刻、每個人都同樣重要的話，相反地說就是沒有一刻、沒有一個人特別重要，我們就可放下分別心，每刻都用心連結眼前的每個人，用心做好眼前的每件小事。試想一下，如果我們能做到這樣的話，你的生命會有甚麼不一樣？
如果有個房間，裡面的牆畫上好幾個黑點，我走進房間就會先注意到幾個黑點，卻很少留意白色的牆。我們的生命就猶如這面白色的牆，而生命情境就猶如這些黑點，其實生命所有的故事只佔我們生命不成比例少的部分，但我們卻將焦點放在幾件小事上，而忘卻了整個生命。當把焦點移向那無限的生命，你會發現，任何一個生命情境都微不足道，我們自然而然會放下那些生命故事，而找回無限的生命本身，這無限才是真正的自己。
因此，我一開始才說第一二天療癒內在小孩和跟別人的關係，只是讓我們清掉過去，空出空間，去用心來認識真正的自己，當發現生命情境根本微不足道的話，還有甚麼故意要去處理的需要？
所以我才說生命最根本的療癒不是療癒原生家庭，而是了解跟宇宙的關係，認識我是誰。
#我是誰 #認識真我 #斷輪迴
活動詳情：http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0/
Facebook Page： https://www.facebook.com/nowmichelle
YouTube頻道： https://www.youtube.com/c/michelletse
#金探號台灣 #金探號祕境 #金探號行程
02:03 合歡山北峰：最壯觀視覺祕境，彷彿走進電腦桌布的美景，攻頂最簡單的百岳。順遊楓葉的故鄉，入住歐風無邊無際的山中祕境。
11:29 谷關捎來步道：最動人聽覺祕境，聽著山中鳥兒演奏的交響曲，入住2019年新開幕最強最夢幻的溫泉飯店，一切煩惱都療癒了...
21:14 南投杉林溪：最療癒嗅覺祕境，呼吸著新鮮空氣和滿滿的負離子，走在山中步道，整個人全身煥然一新。
31:23 福壽山採果：最忘我觸覺祕境，紅通通的蘋果，當地現採現吃，那種美味只有體驗過才知道!10月必看限定美景，波斯菊花海搭配雪山山脈，只有福壽山看得到!
40:12 王功採蚵：最銷魂味覺祕境，吃著海中的牛奶，看著一望無際的蚵田，是全台特有的美景!
--
主持人：王軍凱 呂佳宜
電視首播頻道：非凡新聞台
每週日晚上：22:00-23:00
「森林．五感體驗」 來溪頭。在森林裡找到自己休憩的位置！ ... 本處辦理「森林療癒講堂」～111年5月27日「森林中的植物利用及五感體驗」、111年6月11日「生活芳療及 ... ... <看更多>
件包括自然與社會條件及經營管理條. 件2 大類，其評估項目計有A（五感. 良好的自然環境）、B（環境設施的整. 備狀況）、C（區位條件）、D（管理現. 況）、E（森林療癒課程/ ... ... <看更多>
森林療癒五感 在 森林療癒的五感體驗，可預防失智症 - 媽媽經 的推薦與評價
森林療癒 的五感體驗，可預防失智症 ... 多年前，以五感遊戲提升幼兒腦力發展的概念喧騰一時。醫學上的確有研究指出，藉由五感能刺激大腦，近來已有專家將其 ... ... <看更多>