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「棒式ptt」的推薦目錄：


棒式ptt 在 特急件小周的人渣文本 Facebook 的最佳解答

特急件小周的人渣文本 By 特急件小周的人渣文本

2020-08-05 11:20:13 有 1,175 人按讚
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ptt在討論爆炸時，用國軍版的砲擊應對動作有沒有用。

大概就是頭朝爆炸點，用手肘關節撐地做棒式動作。

我個人認為多少有用。

但各位弟兄，你平常都做不確實了，真突然碰到爆炸，你做得出來ㄇ？
應該也是拿手機出來拍ㄅ
(圖片取自網路)

--
ㄇ的留言一直把我蓋掉，業配直接放這邊。
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特急件小周的人渣文本

About author
周偉航（人渣文本），以嘴砲接食衣住行育樂的各種工商廣告業配，以嘴砲為生，中年阿伯佔粉絲的一半以上。
周偉航(人渣文本)的專頁，原名 特急件小周的人渣文本。
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棒式ptt 在 Astor Youtube 的最讚貼文

Astor By Astor

2021-09-28 18:30:06 有 62,363 人看過 有 372 人喜歡
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我的業配影片不會只說「好用」或「不好用」，我盡量提供客觀訊息，以理性分析的方式盡可能把細節說明清楚，希望你們聽完資訊後可以根據自己的使用習慣判斷產品是否適合自己，減少買錯的可能性。

雖然我覺得好用，但一樣產品要做到100%的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。

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Astor

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棒式ptt 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答

簡單哥 By 簡單哥

2021-09-08 10:12:16 有 4,869 人看過 有 188 人喜歡
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巨下飯【豆乳蝦】濃濃豆乳醬汁完美包裹著蝦仁，鹹香又涮嘴！
「豆乳醬怎麼運用呢？」
「蝦子還能怎麼料理呢？」
家中常備調味料豆腐乳啊
其實能變化出很多料理
炒菜、醃肉阿
或者拿來直接配稀飯也很棒
這麼棒的一個調味料還能來做啥呢？
今天介紹大家都愛的蝦仁料理！
加上我們的豆腐乳，
輕鬆帶出蝦子的清甜滋味！
「豆乳炒蝦仁」分享給你！
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🌈簡單哥小技巧：「台灣豆腐乳vs 西方起士」
利用微生物發酵作用，可以產生特殊風味，與西方乳酪有異曲同工之妙！因此豆腐乳也有「東方起司」之稱。
資料來源：明德食品
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（今日份量：4人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉蝦子（去殼）20隻
👉蔥 15克
👉蒜泥 30克
👉辣椒 10克
👉醬油 1大匙
👉糖 2.5小匙
👉豆腐乳 35克
👉豆腐乳汁 15毫升
👉水2.5大匙
👉樹薯粉 適量
👉鹽巴 (1/8小匙)
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將蝦仁與鹽巴、豆腐乳汁均勻混合
②將醃製的蝦仁均勻裹上樹薯粉，並靜置稍待受潮
③拍掉蝦仁上多餘的粉後，下鍋炸熟
④將豆腐乳、水、蒜泥、醬油、糖均勻拌開
⑤倒入醬汁與蝦子均勻拌炒
⑥最後加入辣椒、蔥花翻炒，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#豆乳蝦
#豆腐乳
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#下飯菜
#簡單料理

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簡單哥

About author
「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」 你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。 你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？ 「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」 極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。 簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。 簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。 讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」 「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」 你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4
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棒式ptt 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文

艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu By 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

2021-08-19 21:38:11 有 72 人看過 有 1 人喜歡
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【艾蛙實測】小米 博的真空保鮮盒 水果盒 奶粉盒 儲物罐 保鮮罐 乾糧罐 收納罐 收納盒 分裝盒 密封罐 密封盒 便當盒
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《小米有品》博的真空保鮮盒
☛此款與其他賣場便宜貨的差異：
此款：可抽真空設計，食物味道口感不變，採用PCTG 嬰兒用品材質，不含雙酚A，可紀錄存放日期，可疊放設計
牌：無法真空儲存，食物容易氧化變質，採用一般塑料，易釋放有毒物質，不能紀錄存放日期，不能疊放
【產品特色】
★比普通儲存方式保鮮延時3~5倍
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★真空物理鎖鮮 抗氧化 防潮防霉
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★耐熱範圍 -20~99度
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【產品規格】
◎名稱：博的真空保鮮盒
◎材質：PCTG (嬰兒用品材質，不含雙酚A)
◎耐溫：-20~99度
◎顏色：白色
◎內容：真空保鮮盒(附蓋子)、抽氣筒
◎容量 / 尺寸 / 重量：
670ml / 14x14x8.2cm / 232g
1360ml / 16.8x16.8x10.4cm / 351g
1000ml / 20.8x12.6x8cm / 327g
2000ml / 25.5x15.5x10.5cm / 517g
1350ml / 14x14x13.5cm / 286g
2570ml / 16.8x16.8x17cm / 423g
【注意事項】
1.不適用於洗碗機、烤箱、微波爐
2.抽真空時氣囊凹陷即可停止抽氣
3.放入高溫食材後，不可立即抽氣
4.冷藏冷凍後，需恢復常溫再打開
5.真空狀態下請勿強行開蓋
6.請勿使用鋼絲球清洗
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艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

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一個創業媽媽、一個寶貝、一段旅行、一缸悲傷、一陣狂喜、一抹黑暗跟一疊影像， 跟著A小姐的步伐，陪我發現心中未完成的夢。 合作邀約請洽：[email protected] 頻道類型：創業、親子、旅遊、美食、居家生活、網路行銷分享、訪談節目、團購經驗分享 自創品牌微商合作：https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121164114 = 我們想向你傳遞艾蛙的YouTube自媒體創業經歷，蝦皮電商和團購渠道如何增加收入，自我學習成長，個人品牌經營以及商業合作邀約、美食、旅遊、親子生活、各種開箱、理財投資、趨勢話題多元化的頻道經營。以實際成果告訴你，快速變化和調整策略、行動並檢討，打造穩定現金流收入。36歲開始自媒體創業，40歲在嚴重疫情衝擊下，還可以好好的站著實現夢想。 創業家必須堅持！ “If you can do what you do best and be happy, you’re further along in life than most people.” – Leonardo DiCaprio, Actor 「如果你能做你擅長的事同時又快樂，你在生命中已走得比大多數人還遠。」 – 李奧納多·狄卡皮歐（演員） 我喜歡的電影對白 #讓子彈飛 「張麻子：我是想站著，還把錢掙了！」 與大家共勉之。 = ❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤ 記得去Instagram和我互動或私訊問題。 在那裡每天更新。 instagram：https://www.instagram.com/aiwa_hu/ Facebook：https://www.facebook.com/aiwa.vs.dollar Youtube：https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1919 My Blog：http://alwa1919.pixnet.net/blog Website：https://www.aiwamkt.com/ My Shop：https://alwa1919.waca.ec/ Tiktok：https://vt.tiktok.com/ZGJDTPWht/
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社群媒體上有些相關的討論：

棒式ptt 在 [問題] 為什麼棒式超過一分鐘就沒有意義- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者b2481 (RayGetRUA-RUA)
看板MuscleBeach
標題[問題] 為什麼棒式超過一分鐘就沒有意義
時間Wed Sep 2 12:45:30 2020


如題，
“棒式撐超過一分鐘就沒有太大差別，應該加強負重”等等的言論常在各個討論中出現，
雖然相信背後有他的理論，但是似乎都沒有提到為什麼超過一分鐘就叫沒有意義。

舉例來說，如果以“肌力”為目標，不會有人說“深蹲超過一倍體重就沒有意義”，
那麼，以“耐力”為目標的鍛鍊方式，為什麼撐超過一分鐘就沒意義了呢?

我對肌耐力的理解是“能撐多久的能力”，直覺上是我對肌耐力這個詞有誤解，所以才有這個問題，不曉得有沒有人也有類似的疑問呢？


第一次用手機發文，若排版不好還請見諒。


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Sent from JPTT on my Samsung SM-N950F.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.90.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599021938.A.E99.html
推 sumarai: 撐過一分鐘當成目標，但不是訓練項目 09/02 12:47
推 hankylee: 棒式很容易變成用關節去撐而不是肌肉 09/02 12:53
推 Doralice: 因為這時候選擇強度更高的進階訓練更有效率 09/02 12:54
推 people010203: 先定義一下肌力跟耐力？ 09/02 12:59
推 panda80911: 問題是撐那麼久通常只有練到「意志力」，而不是「肌耐 09/02 13:01
→ panda80911: 力」吧。 09/02 13:01
→ kobelakers: 棒賽 09/02 13:03
推 imsphzzz: 對肌力沒有幫助 09/02 14:03
推 ogkdm256300: 因為會很累啊 09/02 14:12
推 ghostforever: 一般的肌耐力訓練大概是12rm~20rm甚至20rm~30rm 09/02 14:50
→ ghostforever: 這個數量大約就是一分鐘左右 另外 也可以參考這篇: 09/02 14:50
→ ghostforever: https://tinyurl.com/y6tgcz4r 09/02 14:51
→ ghostforever: 裡面教練建議是2分鐘 以能量觀點來看 2分鐘以上大概 09/02 14:53
→ ghostforever: 已經開始是慢醣解算是有氧了 也就是說你能撐到2分鐘 09/02 14:54
→ ghostforever: 基本上對核心來已經對快縮肌強度太低主要都在練慢縮 09/02 14:56
→ ghostforever: 這時候使用較高強度的其他動作會更能訓練核心的肌力 09/02 14:57
→ v2266514: 就算是訓練肌耐力，也要達到一定的強度才有效果。一兩分 09/02 15:29
→ v2266514: 鐘輕輕鬆鬆就代表強度太低了 09/02 15:29
推 cocazero: 你想試一小時也可以，訓練效益遞減而已 09/02 15:30
噓 adaplant: 相同的時間 能作等張為什麼要作等長 09/02 16:17
→ b2481: 原來如此,感謝ghost大解惑 09/02 16:29
→ b2481: a大的問題我不是很懂,畢竟等張等長各有其訓練意義,沒有哪個 09/02 16:35
→ b2481: 一定比較好的說法 09/02 16:35
推 monkhsiao: 我記得世界紀錄是八小時 09/02 16:50
推 kobelakers: 棒賽沒啥用處 09/02 16:56
→ kobelakers: 鄉民最推的jeff也說過 09/02 16:56
推 youGG: 簡單，叫女友坐背上就好啦 09/02 16:59
→ sumton: 棒式沒用是你不會練 09/02 19:38
推 shields5566: 原來如此 以前我都稱一首歌的時間 沒想到那麼沒用 09/02 20:02
推 adenaden2003: 我棒賽一定超過一分鐘 09/02 20:29
→ arms6806: 練習走路走多遠 09/02 20:29
→ h1242890: 中軸穩定 09/02 21:03
→ k5863014: 五肢發力 09/02 22:06
→ HsiangMing: 舉一公斤啞鈴一百下 09/02 22:12
推 kenandrew: 就刺激不夠而已阿 09/02 23:24
推 rainshow: 哪五隻 09/02 23:47
推 shakeM: 棒賽練腹肌>棒式連腹肌 09/03 00:51
推 kenhiro5566: 這動作如果是要求肌耐力 練久之後撐的越久的訓練效益 09/03 01:49
→ kenhiro5566: 會越差 我自己是以肌肥大為主通常都是在萵苣的草皮上 09/03 01:49
→ kenhiro5566: 做 背上+槓片 09/03 01:50
推 tungpayton: 也要看運動型態，像自行車這種核心的穩定耐力蠻重要的 09/03 03:23
推 wen12305: 問個蠢問題，大家練棒式要怎麼把槓放到自己背上的？ 09/03 06:55
推 karate2007: 先趴著，慢慢把放旁邊的槓片拉過來放背上，再變成棒式 09/03 08:13
推 job5786: 同wen的問題!到底怎麼放到背啊！ 09/03 10:06
→ sumton: 叫隔壁的幫放槓片阿，沒人幫你可以花錢請人幫XD 09/03 10:36
→ ghostforever: 用舊背包裝小槓片就可以 或是買負重背心 09/03 10:41
噓 ChikanDesu: 棒式你要嘗試全力等長收縮阿 沒全力你不如不要練 根本 09/03 15:40
→ ChikanDesu: 不會有效果 真的有用全力一分鐘就爆汗超累 09/03 15:40
推 ThomasTFS80: 訓練效率會逐漸下降 09/03 16:00
→ shcjosh: 因為訓練效果不好 09/03 16:45
推 csluling: 你罰站超過一分鐘有意義嗎 09/04 14:05






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