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【秒知自己是否澱粉肥體質🍚】
有些人吃澱粉🍚特別易肥，其實與身體的澱粉消化酵素含量有關。想知自己是否屬於「澱粉肥」，很簡單，吃一塊梳打餅就測試到，大家快來試試。
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#澱粉 #減肥 #瘦身 #梳打餅 #酵素 #消化酶 #健康 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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【過節生活】月亮節後你有哪個症狀？
⭐長周末後不想上班症候群
⭐節日後好想減肥綜合症
#星期六放輕身心
中秋節後遺症
．月餅當正餐
自己買的新口味月餅數盒，親戚朋友送來的月餅又數盒，中秋過後望著月餅山，恐怕要月餅當正餐才能消耗到！但為健康著想並不建議這樣做，不如與少吃月餅的朋友分享，或者交給回收月餅的機構，轉贈有需要人士。
．月餅盒層層疊
月餅盒設計美輪美奐，直接丟掉太浪費了，有些如手飾盒設計的，不妨用來擺放化妝品及首飾小物；傳統鐵盒亦是絕佳的收納工具，如果最後還是選擇丟掉，先看看是否適合回收計劃，不適合的話亦要記得拆開，按物料回收。
．每逢佳節肥3磅
節日又是大吃大喝的日子，迎月、賞月、追月聚會過後，已吃下數不清的月餅、芋仔、湯圓、燒烤、火鍋，增磅實在所難免，只怕你食滯了感覺飽飽滯滯好幾天，喝杯消滯茶調理一下吧。
．排隊攞病假
中秋過後感覺飽飽滯滯好幾天，要不嘔吐要不便秘，都是食滯惹的禍。吃燒烤火鍋時肉類煮不熟或海鮮受污染，又令一堆人上吐下瀉。
✔推介茶療：肥嘟嘟
材料：山楂、荷葉、粟米鬚
功效：活血消脂。紓緩身體圓潤、黑眼圈、肌膚暗啞等症狀。
🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售：
上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下
銅鑼灣店｜銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖
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尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位
元朗店｜元朗朗日路8號形點II A262a號舖
將軍澳店｜將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖
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The after math of Mid-Autumn Festival
Treating mooncake as food for meal
You might have bought yourself a few boxes of mooncake; your relatives might also have gifted you some. The mooncakes accumulated might give you the idea of eating them as food for meals! However, you are advised not to do so, for the sake of your health. You can consider giving it to organisations, who can then distribute to those in need.
Stacking up the mooncake boxes
The design of mooncake boxes are gorgeous; it will be a waste to dump it away. You can use boxes that have the right size for storing cosmetic products and tiny accessories; traditional tin boxes are also a good storage option for tools. If you eventually decide to get rid of the boxes, do consider recycling them; remember to unfold them properly, and place them in the respective recycling bin.
Putting on three pounds during festive seasons
We often indulge in food and drinks during festive seasons- gatherings for us to welcome the moon, appreciate the moon, and chase the moon during mid-autumn left us with countless mooncakes, yam, glutinous rice ball, barbecued food and hot pot. Gaining weight during this period is inevitable, but to prevent food stagnation, drink some tea that can help improve our digestive system.
Queuing up to obtain sick leave
After the Mid-Autumn Festival, some of us might feel bloated and experience discomfort in the digestive system after the Mid-Autumn Festival, while others would feel either nauseous, or experience constipation. These are the repercussions of food stagnation. Eating food that are not properly barbecued or consuming contaminated seafood will cause individuals to vomit and suffer from diarrhea.
✔Beauty Tea Recommendation: Chubby
Ingredients: Chinese Hawthorn, Lotus Leaf, Corn Silk
Effects: Promotes blood circulation and burns fat. Suitable for rounded body, dark circles and dull complexion
🛒CheckCheckCin shops
Sheung Wan｜G/F, Kai Fung Building, 4-6 Jervois Street, Sheung Wan
Causeway Bay｜Shop No. G14, Windsor House, 311 Gloucester Road, Causeway Bay
Tai Koo｜Shop No. L109, 1/F, Cityplaza, No. 18 Taikoo Shing Road, Tai Koo
Tsim Sha Shui｜Shop L216, 2/F, Star Annex, Star House, 3 Salisbury Road, Tsim Sha Tsui
Yuen Long｜Shop A262a, Level 2, Yoho Mall II, 8 Long Yat Road, Yuen Long
Tseung Kwan O｜Shop No.G91, G/F, Park Central, 9 Tong Tak Street, Tseung Kwan O
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#男 #女 #我胖了
＜減肥時的零食＞
我而家是維持狀態， 時鬆時緊.....
中間一定會偷食的， 薯片間中一包haaaa
其他的零食其實好少～
但都會準備定D for 口痕的，
如梳打餅同極dark朱古力.....
只要D 零食唔好食....偷食都唔會偷得多～HAAAAA
梳打餅真係好難食（本人認為） ～HAAAAA， 96%以上的朱古力也很苦～ 過左個一啖口癮就會乖架LA～HAA
所以要減肥， 你家中的零食要有幾難食得幾難食，為你自己製造個安全的環境～HAAA
haaa體脂又變番26左右啦，由佢啦，25，26都好 😂😂
#maysum
#減肥 #瘦身
#健康減肥 #運動減肥
事隔兩年，又再次去葵廣掃街!!
這次搜集了七間小店給大家
由正餐到小食到飲料到甜品都有！
舖頭地址:
1. 慧食貓 葵涌廣場1樓B01C號舖 呢間係主打台灣手抓餅
2. Cheesi zio 葵涌廣場 1樓B01D號舖
3. 茶芝味 葵涌廣場 1樓B07號舖
4. 刈BAO台式創意小食 葵涌廣場 3樓TOP世界3069-T26&T27號舖
5. Chok雞 葵涌廣場 3樓TOP世界3069-T18號舖
6. 呦呦鹿鳴布丁燒 葵涌廣場 3樓3069號舖
7. Freehcake 葵涌廣場 潮流廊二期2/F 2010號
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“ 這不是合作影片。
This is not a sponsored video. ”
片中使用的貼圖是「癲噹」和「柴狗君」，已獲得作者本人：貓室和何必小姐授權使用。
Thank you for watching this video:)
#葵廣 #葵廣美食 #葵廳掃街
［請開字幕］無廣告。純分享。性價比高社會企業餐廳 //片尾截圖85折電子優惠卷
［生酮感受分享］老闆＋低醣公司版主＋健身教練＋酮學
籽樂廚房
地址: 尖沙嘴山林道38號銀座38 三樓
電話: 2668 0450
營業時間: 星期一至日12nn-10:30pm
美食外還有大家的健康之道分享，身心都好有營養 ?
欣賞餐廳推廣聾健共融＋健康飲食
老闆Gladys專訪：
籽樂是社企餐廳？
為何開始生酮餐？
生酮客戶有什麼特別？
美食介紹：
人氣生酮麵包
濃厚忌廉菜湯
澳洲草飼牛肉伴芝士餅
生酮卡邦尼意粉
生酮意大利飯
生酮可可梳乎厘
生酮月餅
分享：
Joyce 生酮成功由糖尿病回復健康
Xanthe 勁減肚腩 10cm
聾人同事月減10kg
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大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練
希望大家喜歡和訂閱：
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默默來取暖吧
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
RTHK is a Hong Kong public broadcast service. Wikipedia ... ... <看更多>
梳打餅減肥 在 營養學家Mandy Wong - //「肚餓咪食塊梳打餅囉 ... - Facebook 的推薦與評價
不過呢，梳打餅真係心癮，因為佢根本唔係啲咩飽肚食物，又無咩營養價值，減肥人士梗加唔建議食！所以，食開梳打餅，就最好戎咗呢個壞習慣啦！我都戎咗梳打餅！ ... <看更多>