不滿足是一種錯誤妄想，
我們以為當下應該還有別的東西。
事實上，根本沒有別的東西存在，也不可能有。
當下即是完滿。
除了當下此刻，之外無其他東西存在。
當我們純然活在當下，
當下即是完成、當下即是圓滿。
如果帶著「當下行動即是完成」的心境，
樂在其中、過程充滿歡喜，
行動本身即是存在（being），
這個存在狀態就是「知足」。
取自《生活中的瑜伽智慧》
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昨天的直播提到，我們依據想法而產生行動，行動本身便可能是一個句點。可是，我們常把行動活著一個逗點，也就是行動之後，我們便期待行動能得到正面的結果。有正面的結果，常被認為我個人受到肯定；有負面的結果，常被認為我個人受到否定。因此心神不寧，個人價值記掛於起落波動的外在事物。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/638321486985296/
這可以延伸出，有付出便期待得到回報的心理，然後斤斤計較、惶惶不安，即便這付出並非對方想要。而且這樣的人，還常常缺乏覺知，宣稱自己沒有要回報。
希望這篇文章，能幫助我們收拾心緒，重新回到每日的生活。
「追求」這個動作，本身常有個弔詭：就是我們不管「追求」什麼，常表示我們不滿足於當下。
因此產生「不追求滿足之悖論」：追求滿足，便難以滿足。
關於上述心理歷程，我們可以搭配這次整個社會的大活動，來觀照到我們個人內在的期望、希望、失望，又或者期望、希望、符合預期的逐漸變化。別浪費了這次難得的機會，外境擾動劇烈，我們內在比較深的渴望常會浮現，藉此認識自己也很好。
我們常提到的「靜心」，便沒有一定要追求，任何浮現的念頭與情緒，都可以在當下被接納。在概念上，連評價都沒有，自然沒有圓不圓滿的標籤；在體驗上，其實沒有匱乏，也就近乎圓滿了。
在地球上，有活在地球上要照顧到的各種行事規則，這是為了生存，這是小我的世界，常有各種不圓滿。然而，在心靈世界，有不同的運作，我們認識到了，自然就走在圓滿的路上。
不需要用不同層次，去彼此否定。這種否定是小我的作用，我們知道就好。
祝願各位朋友，安住本心，知足圓滿！
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【文/ 黛博拉．艾戴爾】
安住本心
佛家經常提到，人要培養「安住、止寂」（abiding calm） 的能力。安住本心，即可不受動搖。就像一棵樹，如果根部扎得很深，再大的風都無法將它撂倒。這就是「知足」給我的具體意象。它意謂著：你的心不會隨生命波浪上下起伏。也表示，我們不只「被動接受」當下發生的一切，也「主動歡迎」它們到來。這意謂著，面對所有的噪音與動亂，我們都能安住於寧靜的本心、不受干擾。這就是「知足」這條瑜伽守則要帶給我們的美好生命品質。培養感恩之心、練習「不追求」，能夠幫助我們扎根於這個珍寶中。
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不追求滿足之悖論
Santosha，「知足」這條守則存在著一個悖論現象：我們愈是追求它、或者愈是需要它，它就會躲得離我們愈遠。我發現自己不斷面對到我對「知足」的錯誤想像。關於知足，我想像的畫面是這樣：我無時無刻都能安住本心、保持平靜，生命對我來說永遠都是完美圓滿的。我想，就是這個想像的畫面把我自己絆倒，讓我離我所追尋的「知足」狀態愈來愈遠。想想看是不是這樣：當我們覺得自己很棒、很喜歡自己、事情一切都很順利，我們很容易就感到滿足。但如果事情一團混亂、干擾不斷發生、或是我們覺得人生無趣、沮喪，這種情況下你會怎樣？
不滿足其實是一種錯誤妄想，我們以為當下應該還要有別的東西才對。事實上，根本沒有別的東西存在，也不可能有。當下即是完滿。也就是說，當我們感覺無聊或悲傷時，假如我們不能安於當下這個無聊和悲傷，那我們一定會滿腹牢騷、心有不滿。不論是無聊、悲傷、不耐煩、沮喪、失望、失落感等種種情緒，如果我們能安住其中、知足以對，我們就能像大樹一樣牢牢抓住地面，再大的風也無法將我們吹倒。安於我們的不滿足，這件事本身就是讓我們通往內在深層寧靜的一道門。
不去追求滿足，這個悖論的實踐可以讓我們對所擁有的一切升起感激之心。瑜伽大師斯瓦米拉瑪這樣說：「知足，就是與你的人生談戀愛。」經典童話故事《愛麗絲夢遊仙境》當中，主角桃樂絲經歷漫長旅程之後才發現，她原本所在的地方已經一切具足。用斯瓦米拉瑪的話來說就是：她已經愛上她的人生。
「知足」，就是帶著純淨的歡喜心去執行你的義務和正確行動。是真實理解到，除了當下此刻，之外無其他東西存在。當我們純然活在當下，當下即是完成、當下即是圓滿。如果我們現在做的事情，只是為了滿足其他時刻的期待，比如說，如果我們做運動是為了讓自己的身體變成某一種樣子、而不是純粹喜歡運動，那我們就會錯失「安然滿足」的心境。如果帶著「當下行動即是完成」的心境，樂在其中、過程充滿歡喜，行動本身即是存在（being），這個存在狀態就是「知足」。
我從各種傳統密法行者身上得到許多啟發。其中之一就是，我發現他們都非常敬愛神——無論他們所理解的神是哪一種形式。他們從不去要求別人贊同，因為他們忙著與他們的神談戀愛。密法修行者始終知足安於當下。沒有任何事物可以讓他們離開知足心境，因為他們是帶著愛與好奇的眼睛在觀看世間，因此他們能夠擺脫一切欲求。
日本禪師前角博雄（Maezumi Roshi）曾經說過：「為什麼你不現在就死去，然後好好享受剩餘的人生呢？」密法行者就是一切欲求「皆已死去」的人，他們的一切欲望與渴求、一切騷動與刺激，都已經徹底死去，現在，他們完完全全活在當下，安於知足之寧靜。密法行者已然明白，生命沒有任何缺失；每一刻都是完滿。如果我們能夠了解這件事，我們就能沉浸於滿足的心境中。
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以上文字取自
生活中的瑜伽智慧：活出真我，體驗喜悅人生的十項法則
https://www.books.com.tw/products/0010844420
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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桃樂絲夢遊仙境 在 [塗鴉] 插畫繪圖~綠野仙蹤~桃樂絲一行- 看板C_Chat 的推薦與評價
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/4dc5c27494dfd3d843e2f430ca8251dd.JPG
大家早安，這是我的童年之一，不知道大家有沒有看過XDDD
被龍捲風吹離家鄉的桃樂絲和小狗拖拖，
沒有頭腦的稻草人(智)
沒有心的機器人(仁)
沒有勇氣的獅子(勇)
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rBGT3SZd5Q8
現在想看可能也看不到了吧>___<
小時候我超愛看的~
集數很多，我也漏看了好多回....
卡通的結局是什麼我也忘記了.... 唉唉||||
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nCXIKB_lRec
下面分享過程~
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/e9f612068f5d46bea2dd9c92d7316fe7.JPG
桃樂絲畫線中
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/9d88953554ec4c5a0d8f091270718788.JPG
其實~原本只是想畫畫桃樂絲
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/645b5e8e538c42d696571b3c4e543ff3.JPG
但怕大家認不出桃樂絲是什麼?
所以就連他的夥伴一起畫出來了~
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/d5b38aeab2253aa2617ed3cad8e17961.JPG
線稿完成
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/2c2e51f0e0ed7af2b65f39d6dfdaa88f.JPG
線畫好之後 我也迫不及待的幫他上了顏色
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/e2084b0332f1e69747597e65dca7c76f.JPG
底色上好後 幫他選顏色
背景畫個大概
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/e15b5b121b1a422ebe18212b927329ae.JPG
先畫桃樂絲
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/402579df78d51fe49ddf22cfd7877600.JPG
再畫夥伴們~
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201312/4dc5c27494dfd3d843e2f430ca8251dd.JPG
綠野仙蹤完成~~~^___^
P網也麻煩支持一下哩：
https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=40288870
這不是愛莉絲夢遊仙境哦XD!!!!
人家是桃樂絲!!!這是綠野仙蹤XD!!!!!!
最後謝謝你看完他~
希望大家會喜歡^___^
來自：https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=2275152
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