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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程
大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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桃園休息推薦 在 [店家] 桃園市平價休息旅館資訊- 看板Taoyuan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛才上網爬文查桃園各旅館的休息價位
整理了一下一些比較平價,評價又還ok的旅館
想說既然都整理了
就放上來提供給大家參考看看
(註：以下的價格都是指休息的價位,我並沒有整理住宿的價位)
依距離桃園火車站遠近排序(從近→遠)
1.喜星經典旅館 【距車站約1.1km/開車4min】 ($450起/3h)
●地址：桃園市介壽路24號
●電話：03-366-3010
●休息價位：週一~週六 $390起/3h ； 週日 $450起/3h
●網址：https://www.luckynewshotel.com.tw/ (注意：官網有音樂,喇叭音量不要太大)
●網路相關評論：
Hotel板有些人推薦這間
有機場送機以及高鐵或台鐵車站接送服務，真的是一間很值得推薦的旅館
(↑註：應該是住宿才有這服務)
房間隔音還好，浴室熱水冷熱不穩，但服務親切
EMAIL客服24小時內都會回覆
聽說排水孔排水速度非常之慢!淋個30秒，浴缸就積水了
2.大爵商務飯店 【1.1km/6min】 ($480起/2h)
●地址：桃園市民權路106巷3號(停車場入口)
桃園市博愛路98號(餐廳入口)
●電話：03-336-6600
●休息價位：$480起/2h
●網址：https://www.majestyhotel.com.tw/
●網路相關評論：
Hotel板蠻多人推薦大爵的,說比上一個喜星還好
櫃台人員都相當親切
價錢便宜,非常乾淨,不過十分老舊,期待翻新囉!
7樓公共區域還有健身設施使用
3.凱園汽車旅館 【1.5km/8min】 ($380起/2h)
●地址：桃園市北興街25號
●電話：03-335-5811
●休息價位：$380起/3H平日(假日可能是2H)
●網路相關評論：
環境安寧 , 房屋衛生乾淨 , 房價適中
4.瑪駿商務汽車旅館 【2.6km/7min】 ($580起/3h)
●地址：桃園市宏昌七街100號
●電話：03-220-6566
●休息價位：$580起/3h (VIP房為2hr)
●網址：https://www.mmmotel.com.tw/
●網路相關評論：
服務態度不錯
冷氣聲較大、房內很難找到插座(→之前房客有跟老闆反映過這兩點,不知是否已改善)
房內配有一台個人電腦可上網
瑪駿床太軟
5.快活林汽車旅館 【2.8km/7min】 ($480起/2.5h)
●地址：桃園市宏昌13街624號
●電話：03-220-8866
●休息價位：$480起/平日3h/假日2.5h
●網路相關評論：
這間我找不到什麼評論...
但我有找到一篇網誌 https://ppt.cc/QcTI 看起來還ok
不知道板上有沒有誰住過可以分享一下的,謝謝
6.皇冠商務汽車旅館 【4.9km/19min】 ($580起/3h)
●地址：桃園市莊敬路一段150號
●電話：03-326-6066
●休息價位：$580起/3h
●網址：https://www.crownhotel.com.tw/
●網路相關評論：
其實還算不錯！雖然舊了點~不過該有的都有~該有的服務也都到位
雖然不是走精品風格,房間內很簡潔,衛浴是德國名牌,建材上用心
櫃檯人員專業100分
580元的房間看起來電視似乎有點小
衛浴設備不錯
7.天堂鳥迴龍館 【10km/18min】 ($680起/3h)
●地址：桃園縣龜山鄉萬壽路一段379號
●電話：02-82002000
●休息價位：豪華房休息$680/3hr
●網址：https://www.paradise-motel.com.tw/
●網路相關評論：
乾淨度一般...但是是屬於比較舊式的motel
房間還可以，服務要加強
服務真的很差，不接受預約
追加：
8.欣桃大旅社 【550m/2min】 ($360起/2h)
●地址：桃園市復興路180號
●電話：333-1131
●休息價位：Ａ型房400元/2h、Ｂ型房380元/2h、Ｃ型房360元/2h
●網址：https://033331131.tw.tranews.com/
●網路相關評論：
服務態度佳、價位便宜
有網友入住時接到詢問是否要叫小姐的電話XD
◎結論：
嗯...其實上面這幾間我都沒去過
我只是先上網查資料而已
不過我下次要去的話
應該會選大爵商務飯店這間吧
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有沒有我的帳號三不五時就會被try密碼的八卦...
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