12年國教/落實教育正義 根除怪罪主義
【聯合報╱陳超明/實踐大學應外系講座教授(台北市)】 2013.04.30 02:02 am
聯合報花了相當的篇幅探討十二年國教即將面臨的問題,十分用心。我認為,十二年國教除了確定教育目標,應該先提出台灣高中學生的核心能力指標。
核心能力指標是要訂出不論學生未來要繼續求學或就業,應該具備的能力,歐美國家都針對學生訂有核心能力指標,再根據需要的能力,來訂出要教什麼課程,教會了再往下一個學習階段走。評量的設計也是以了解學生是否達到能力的要求或學習到那一個階段,不是為了升學。不像台灣的教育,先有課綱再有能力指標,老師依照課綱教學,教完了事,至於有無達到能力要求,那就不是老師的事了!學生如果未教會,又再以補救教學補足。
如果十二年國教是革命性的改革,傳統教學也要有完全的轉變與注入新的思維。
除了教學面外,更要從家長與學生的立場看,要了解對未來的方向是什麼?家長要看看子女到底是適合讀書還是走技職生涯。如果能在技職院校扎實地學習技術,畢業後找工作會比一般大學生更容易,有專長的薪水也比一般大學畢業生多。
十二年國教不應是解決九年國教問題的急就章,應是台灣未來十年、廿年的教育前瞻性規畫藍圖,它應該落實教育正義,讓中低階層的人,可以翻身上來。
十二年國教除了要達到教育正義外,第二是競爭力教育。以往是菁英教育,只著重前百分之十至廿的菁英,十二年國教應把一般能力的人也能夠拉上來,至少要達到讓百分之四十至五十都成為我們社會的菁英!
那我們需要何種競爭力?競爭力的培養要從小學開始,不能等到大學才培養,如果不能從國小就培養孩子思考能力、解決問題能力、本國語言或外語表達能力、獨立思考等能力,到大學就來不及了,以致大學怪罪高中國中沒教好。這樣的怪罪主義可以休矣。
【2013/04/30 聯合報】@ http://udn.com/
全文網址: 12年國教/落實教育正義 根除怪罪主義 | 民意論壇 | 意見評論 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/OPINION/X1/7865083.shtml#ixzz2RurtOAfa
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#20 女生訓練菜單不同?女生的1RM都被低估?【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad):月經失調,骨質酥鬆,飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃,迪士尼女主角,冰雪奇緣Frozen, Frozen 2,Elsa的穿著不同?
📍女孩的自我認同,需要一步一腳印慢慢建立,非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥,每天吃1200元/1200卡的神奇數字?
📍減肥也要關注基礎代謝率,否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎?
📍男生與女生訓練有什麼差別?
📍所謂的Strong,強壯的定義,就是力量大/肌力,不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標,會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關:不違背健康,不需要滿足別人的期待,跟過去的自己相比,所以關注最大肌力。
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📍男生女生的神經系統的徵召區別?
📍男生的1RM,與女生的1RM,會在80%的高強度區有不同的表現。
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📍男生容易高估1RM,女生容易低估1RM。
📍女生訓練,建議以高強度為主,才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力,實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出,Why?
📍健力比賽,教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪?還是監控你的肌力?
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事:【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折,跪爬完比賽是激勵人心民族英雄?邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了,為什麼要減肥?
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激,但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生,其中一個原因是因為女生有月經週期,較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標,為什麼呢?
📍蹲舉2倍,臥舉1.5倍,硬舉2~2.5倍自體重的應用指標,但要注意身材的肢段比例。
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📍老年人與年輕人的運動差別,主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上,有人開跑車,有人走路,只要不停下來,最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快,但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關,卡關是一定發生的,該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同,美國認為是微幅波浪往上進步,蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練,在追高強度的訓練,男生兩週高一週低,女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期,身體反應個別化差異很大。
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