關於 果物 やめた ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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今天晚上也跟兩傻一起來讀一篇可愛的短文吧！
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カリフォルニア州(しゅう)では毎年(まいとし)山火事(やまかじ)に悩(なや)まされているが、近年(きんねん)その対策(たいさく)として人気(にんき)を集(あつ)めているのがヤギである。
ヤギに雑草(ざっそう)などを食(た)べさせて草(くさ)むらを取(と)り除(のぞ)くことで防火帯(ぼうかたい)を作(つく)れるだけでなく、ヤギの排泄物(はいせつぶつ)がそのまま肥料(ひりょう)となるため、生態系(せいたいけい)にも優(やさ)しいという一石二鳥(いっせきにちょう)の効果(こうか)がある。
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(加州每年都會為了森林山火大傷腦筋，然而最近作為預防山火對策引來不少人矚目的就是---山羊。通過讓山羊啃食雜草和灌木叢不僅可以構建防火屏障，阻止山火蔓延；山羊的排泄物亦可以當作肥料因此對於生態系也相當友善，真可謂一石二鳥。)
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例句假名：
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・そのレストランはテレビ番組(ばんぐみ)に取材(しゅざい)されて人気(にんき)を集(あつ)めるようになった。
(那家餐廳自從被電視台採訪後就變得很有名。)
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想聽發音的話歡迎點選以下連結
🔗https://www.instagram.com/p/CUZu3GCp1Zz/?utm_medium=copy_link
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#日本語勉強中 #學日文#兩傻的時事日文
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アラフォーになると突然気になりだすもののひとつ、それがお肌にできる「シミ」。 若い時は、日焼け止めも塗らず、太陽の下に放り出されても特に気にしなかった人でも そろそろ本気で対策しないと！と思う瞬間が来るのが、30代後半から40代なのではないでしょうか？ でも、「シミ対策＝紫外線対策」だと思っている方も多いと思います。 もちろん、紫外線対策はとても重要ですが、紫外線を完璧に防いだとしても、シミはできちゃいます。 今回はそんなシミの仕組みや腸内環境との関連もまとめてみました。 ※http://xn--stand-273d1gai4n2fw259a1vxbeozi1wgr33b.fm/「聴くだけ腸活ラジオ」内での話題を元に原稿にしています。 音声で聞きたい方はコチラ＞ シミとは？ シミは皮膚内で作られる「メラニン」という色素が、沈着した状態のことをいいます。 シミ ＝皮膚内で作られる「メラニン」という色素が沈着した状態 メラニンは、一般的に紫外線を浴びるとできるものと思いがちです。 でも、意外と紫外線を浴びたつもりがないのに、「シミが増えた」「シミが濃くなった」と思うこともありますよね？ 実はどんなに紫外線をガードしていても、メラニンが増えやすい時があります。 それは、「ストレスを感じている時」です。 シミの原因 2018年に株式会社DECENCIA(ディセンシア)さんが発表した研究結果(※１)をご紹介します。 この研究結果では、ストレスとメラニンには一定の関連があることがわかりました。 ・ストレスを感じると、通常より約3倍活性酸素が発生する ・活性酸素の発生により、メラニンが約1.3倍増加する シミの原因として大きいのは紫外線だというのは事実ですが、強い紫外線にあたらなくてもストレスでシミができやすくなります。 シミを作らないためには、紫外線対策はもちろん、ストレス対策もやらないといけません。 ストレス対策のためには、どうやら「活性酸素」が重要です。 活性酸素とは？ 活性酸素は、私たちが呼吸をして取り込んだ酸素から作られます。 酸素が分解されて作られた活性酸素は、有害な物質やウイルスと戦って私たちの体を守ってくれています。 だから基本的には活性酸素＝悪ではありません。 でも、有害な物質やウイルスと戦うぐらいだからちょっと強いのはたしかです。 多く作られ過ぎてしまうと、有害な物質だけじゃなく、自身の細胞や腸内細菌も攻撃されてしまいます。 活性酸素はこんな時に増えすぎてしまうと言われています。 ・紫外線を浴びたとき ・排気ガスを吸ったとき ・煙草を吸ったとき ・ストレスを受けたとき ・超音波や電磁波にさらされたとき ・消化に負担がかかるものを多く食べたとき ・スポーツなどでたくさんの酸素を取り入れたとき 結構かんたんに増えます。 紫外線を浴びたときはもちろんのこと、たばこや排気ガス、超音波や電磁波、あまりきつい運動もだめだし、食べ過ぎや飲み過ぎもよくないです。 意外なのは、消化活動です。 消化活動は、わたしたちが思っているよりも体力を使っています。 お腹いっぱい食べものを食べると、眠くなるのも体力をたくさん使っている証拠です。 また、腸内環境が乱れていると活性酸素を増やしやすいこともわかっています。 腸内環境悪化 ↓ 悪玉菌が有害物質を作る ↓ 有害物質を無毒化するために活性酸素ができる...

https://www.chounaikankyou.club/article/skinfood.html

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日常会話で役立つ「Make」の用法（中級編）
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　先日のコラム『日常会話をよりスムーズにする「Make」の用法35選(https://hapaeikaiwa.com/?p=23243)』では、makeを使った35のフレーズをご紹介しましたが、今回はmakeを使った日常表現「中級者編」をご紹介します。
　
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1) Make out
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Make out は「見える」や「聞こえる」、「読める」など何かを認識したり、理解することを意味します。例えば、友達に「あの標識なんて書いてあるか見える？」と聞く場合は「Can you make out that sign?」、その質問に対して「遠すぎて見えないよ」と返事をする場合は「It’s too far. I can’t make it out.」と言います。この表現は一般的に、「〜が見えない」や「〜が判読できない」のように、否定形で使われます。

その他、make out は「イチャイチャする」を意味するスラングとしても使われます。この表現にはディープキスをする意味合いもあり、特にパーティーでカップルがイチャついているのを見たときに、「Omg. Tom and Lisa are making out!（うわ！トムとリサがイチャイチャしている）」のように使われます。なお、キス以上の行為はmake outには含まれません。
　
＜例文＞
　
What does that sign say? Can you make it out?
（あの標識なんて書いてある？読める？）
　
I couldn’t make out what he said. Did you catch it?
（彼が言ったこと聞こえなかったよ。彼がなんて言ったか理解できた？）
　
I heard Peter and Megan were making out at the party last night.
（昨晩、ピーターとメーガンはパーティーでイチャついていたらしいよ）
　
　
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2) Make it quick
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Make it quickは直訳すると「早く作ってね」になりますが、日常会話では急いでいるときに相手に対して「早く済ませてね」や「急いでね」の意味で使われる話し言葉です。使い方はhurry upと似ており、例えば電車が出発する間際に友達が「I have go to the bathroom.（トイレに行かないと）」と言ったときに、「Make it quick. The train is leaving in 5 minutes.（急いでね。電車は5分で出発するから）」という具合に命令形で使われることが多いです。「すぐに済ませるから」は「I’ll make it quick.」と言います。
　
＜例文＞
　
〜会話例１〜

A: Do I have time to get changed?
（着替える時間はある？）

B: Yeah, but make it quick. The show is starting in 20 minutes.
（ええ、でも急いでね。ショーは20分で始まるから）
　
〜会話例２〜

A: Do you have a minute? I know you’re busy. I’ll make it quick.
（ちょっといいですか？忙しいのは分かっているので、すぐに済ませます）

B: Yeah, what’s up?
（ええ、どうしました？）
　
　
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3) Make sense
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Make sense は物事を理解したときに使われ、分からなかったことが明らかになったり、何かに納得したことを表します。I understand と意味は似ていますが、make sense は話にしっかり筋が通っていて理解できるニュアンスがあり、「分かりましたか？」は「Does it make sense?」、「ええ、理解できました」は「Yeah, that makes sense.」と言います。逆に、話が矛盾していたり、筋が通っていなかったり、理屈がおかしい時は、「It doesn’t make sense.」と言います。
　
＜例文＞
　
That makes sense. Thanks for the clarification.
（納得しました。説明ありがとうございました）
　
That makes sense. No wonder he was so upset.
（なるほどね。どおりで彼はあんなに腹を立てていたんだ）
　
What she’s saying doesn’t make sense. She’s contradicting herself.
（彼女が言っていることは筋が通っていません。矛盾したことを言っている）
　
　
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4) Make up
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この表現は、喧嘩をした相手と仲直りすることや、もめ事を丸く収めることを表し、喧嘩をした友達同士やカップルが仲直りする状況で使われます。例えば、「私はジョンと仲直りした」は「I made up with John.」、「マイクとマヤは仲直りした」は「Mike and Maya made up.」という具合に使われます。ちなみに、make up は「埋め合わせをする」を意味し、例えば、彼女の誕生日をうっかり忘れてしまい「ごめん。埋め合わせするから」と言いたい時は「I’m sorry. I’ll make it up to you.」と表現します。

その他、make upは歌や詩、ストーリーなどを自作する意味としても使われます。例えば、「歌を作りました」は「I made up a song.」、「詩を作りました」は「I made up a poem.」のように表します。
　
＜例文＞
　
They’re on good terms now. They made up with each other.
（彼らは仲直りしたので、今は仲良くしています）
　
I got into an argument with Matt but we made up.
（私はマットと喧嘩しましたが、仲直りしました）
　
I’m sorry about last night. I’ll make it up to you.
（昨日の夜はごめん。埋め合わせするから）
　
Wow, did you make up that song on the spot?
（すごい、その曲、即興で作ったの？）
　
　
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5) Make a difference
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Make a differenceを直訳すると「違いを作る」ですが、この表現は、ある行動によってポジティブな変化や結果が生まれることを意味します。例えば、「留学経験が英会話力に大きな影響を与えた」と表現する場合は「Studying abroad really made a difference」と言うことができます。逆に、効果やインパクトがない場合は、「It makes no difference.」または「It doesn’t make any difference.」と表現します。

その他、It makes no differenceは「どっちいでもいい」を意味し、特に、選択肢が2つある状況でどちらを選択しても気にしないといったニュアンスが含まれます。
　
＜例文＞
　
Writing down your goals really makes a difference. You should try it.
（目標を書き出すと効果あるから。やってみな）
　
A lot of people don’t vote because they think it makes no difference.
（多くの人は投票しても意味がないと思っているので投票しません）
　
I can do Korean food or Japanese food. It doesn’t make a difference to me.
（韓国料理でも日本食でも、どっちでもいいよ）
　
　
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6) What do you make of
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What do you make of ____ は相手の意見や考えを尋ねるときに使われ、 What do you think of ____ の言い換え表現として使われます。例えば、「これどう思う？」は「What do you make of this?」、「あの映画についてどう思う？」は「What do you make of that movie?」という具合に使われます。その他、相手がある物事をどのように解釈するのかを尋ねるときにも使われ、例えば、不可解なメッセージが届いたときに「What do you make of this message?（このメッセージをあなたはどう解釈しますか？）」と表現します。
　
＜例文＞
　
What do you make of the idea she proposed?
（彼女が提案したアイデアについてどう思いますか？）
　
Tony sent me a weird email. Take a look at it. What do you make of it?
（トニーから変なメールが届いたんだけど、ちょっと見てみて。どう思う？）
　
I don’t know what to make of him. But there’s something about him that seems shady.
（彼についてどう思うか分かりません。でも、なぜだか分からないけど怪しい感じがするんだよね）
　
　
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7) Make a wish
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Make a wish は「願い事をする」を意味します。例えば、誕生日パーティーの主役に「ろうそくを吹き消して願い事を言って」と言いたい場合は「Blow out the candles and make a wish.」と言います。その他、「欲しいものリストを作る」は「Make a wish list.」と言います。
　
＜例文＞
　
Happy birthday! Did you make a wish?
（お誕生日おめでとう。願い事をした？）
　
It’s 11:11. Make a wish guys!
（11時11分だよ。願い事をして！）
　
I made my Amazon wish list and emailed it to you.
（Amazonの欲しいものリストを作ってメールしたよ）
　
　
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8) Make fun of
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Make fun ofは人をからかったり、馬鹿にしたりすることを表します。相手をからかって本当に困らせる時と友達同士が冗談でからかい合う時、両方の状況で使えます。「彼は彼女をからかった」と言いたい場合は「He made fun of her.」と言い、made fun of の後にからかう対象が入ります。
　
＜例文＞
　
I've known him since I was a kid. We make fun of each other all the time.
（彼とは幼なじみで、いつもお互いをからかい合います）
　
She's upset because Jack made fun of her pronunciation.
（ジャックは彼女の発音を馬鹿にしたので、彼女は腹を立てています）
　
My friends always make fun of me because I can't eat hot food.
（私は猫舌だから、いつも友達にからかわれるんだ）
　
　
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9) Make up one’s mind
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Make up one’s mind は「決める」や「決心する」を意味し、decideのより口語的な言い方です。どうしていいか分からない時や、優柔不断でなかなか決断できない状況でよく使われ、優柔不断な友達に対して「決めて！はっきりして！」と言う場合は「Make up your mind!」、そして「どうしていいか分からないよ。迷う！」と返事する場合は「I can’t make up my mind!」と言います。
　
＜例文＞
　
Did you make up your mind or are you still thinking about it?
（決まった？それともまだどうするか考えているの？）
　
I don’t know what to do. I can’t make up my mind.
（どうしていいか分からないよ。迷うな）
　
I made up my mind. I’m going to quit my job and start my own business.
（決心しました。仕事を辞めて自分のビジネスを始めます）
　
　
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10) Make one’s day
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誰かのおかげで幸せな気分になったり、相手の一言で励まされたとき英語では「You made my day.」という表現を使うことがよくあります。直訳すると「あなたのおかげで良い一日になったよ」になり、相手に感謝の気持ちを伝えるときに使われ、「Thanks. You made my day!」のようにセットで使われます。その他、試験に合格したり、面接に受かったりなど、良い報告を受けたり嬉しい出来事があったときは「That made my day!」と言います。ちなみに、dayだけではなく「That made my week」、「That made my month.」、「That made my year」と言うこともできます。
　
＜例文＞
　
Thanks for the gifts. You made my day.
（プレゼントありがとう。おかげで最高の1日になったよ）
　
Thank you for the call. You really made my day.
（電話してくれてありがとう。おかげで最高の1日になったよ）
　
I just found out I got into the MBA program. I'm so excited! That made my year!
（MBAプログラムに入れることが分かったよ。めっちゃ嬉しい！今年最高のニュースだ！）
　
　
　
　
　
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【まとめのまとめ】
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2歳児をお弁当持参の
保育園に通わせてるが、

先生に◯◯くんはお弁当を
食べないので他の子にも
悪影響で迷惑してる。

もっと家庭でちゃんとして
くださいと言われて落ち込んでる。

もっとウインナーとか
子供が好きなものを入れ
られないんですか?と。

確かにうちの子は
食べないし最近ますます
ひどくて悩んでる。

普通の子が好きな
ウインナーなんかも
見ただけで嫌がって食べない。

でも周りに聞いてもその
時期はそんなもんで食べる
子の方が珍しいよと言われ
今だけだと楽観的に見てた。

他の子の迷惑と言われ
落ち込むなぁ。




ちゃんとってなんだ、

ちゃんとって

そんな言い方されたら腹立つなぁ

具体的にどうすりゃ良い
んだか教えてくれれば良いのに



想像なんだけど、ただ
食べないだけじゃなく
持て余した時間に他の子に
ちょっかい出したりしてないかな?
食べないでぼーっとしてる
子と食べないでよその子の
邪魔していまう子では全然
違うし悪影響や迷惑と言わ
れるのは後者かも
しれないからもう一度
聞いてみた方がいいかも



先生の話だと、嫌がって
残してしまうのは他の子も
残していいんだと思って
しまうから悪影響だって
ことだった。

一人で大人しくしてる
子じゃないから暴れてる
可能性も否定できない。

聞いてみる。

余りにも食べないときは
一人だけ外に机を出して
食べさせてるらしい。

すみません。

ありがとうございます。

って答えてたけど、

なんだか切ない。



いやいや、机外に出すって
2歳児にそれはやりすぎ

今時小学生でもそんなこと
したら問題になるよ

認可外なのかな

保育に欠けてるって点で
足元見てる感じがして
非常に気分が悪い



私だったら保育園変える。

机外に出すって酷すぎるよ。



想像したらかわいそうでたまらん。

そんな事したら余計に
ご飯の時間が嫌いになっ
ちゃうんじゃないのかな。

私もそんな園なら転園考えるな。



外で食べた話を聞いた時は、

先生がピクニック気分で
食べてくれましたよーって
嬉しそうに言うもんだから
モヤモヤしながらも
ありがとうございますって
言ったんだけど、

やっぱりおかしいよね。

さっきパパに電話したら
今日は迎えに行って話を
聞いてくるって言ってくれた。

保活激戦区だし私も仕事が
あってすぐには
無理そうだけど転園も
視野に入れて考えてみる。



ご主人が話聞いて解決に
向かうといいね

煽りが入る前に書くけど
パパ呼びはやめたほうがよいかと



転園が無理でも苦情もんでしょ、

それ

ご飯なんてまだまだ
ちゃんと食べれない子も
いるだろう二歳児にそんな
罰与えるみたいなことするなんて

ピクニック気分でと
嬉しそうに話すとかって酷過ぎるよ



小3でそれやられた私は
不登校になりかけたよ。

頼もしそうな旦那さんで
よかったね。

はやく解決するといいね。



園長へ苦情だね



昭和時代に保育園生だった
アラフォーだけど
早生まれで胃袋が小さくて
食べたくてももう食べ
られなかったのにヨーグルト、

サラダ、リンゴ、牛乳等
とにかくお残しは許しま
へんでぇという感じで給食
食べきるまで残されて遊ば
せてくれなくて悲しい
思い出が残ってる

保育園大嫌いだったし、

病気で行かないで良いと
めっちゃ喜んでた

お子さんの成長のペースで
楽しく食べられる園に転園
できるといいねと思う

自分語りゴメン



ちゃんとってなんだよ!
って感じだね

外って本当に屋外なんだ…

廊下でも切ないのに

本当に好きなものだけ少量

(果物用サイズになったとしても)

とかはどうだろうか

自分も子供の頃ものすごく
少食だったんだけど、

本当に要らなかったんだよね

確かに小柄だったけど、

お腹すいた事なかったし
おやつもそんなに
要らないと思ってたくらい
燃費良かった



モヤモヤするくらいなら、

もう少し母親が強気な
態度をした方が良いと思う

怒って見せないと
付け上がるタイプの先生だよ

まぁ、私の場合はそういう
の全く気にしないけど

むしろそうやって本人が
辛い思いでもしてご飯を
食べるようになれば良いと思う

自分は子供の味方になって
話を聞いてやればいいだけで、

無傷、正直楽だしね

昔は残したら廊下でご飯とか、

みんなが昼寝しても
ご飯とかあったし外で食べ
させられたと聞いても、

アンタが食べないから
悪いとか言われた
もんだけど今はその
やり方はまずいだろうね



いやいやその保育士おかしい

知り合いで同じく2歳の
時に似たような事されて
心理カウンセリングに通う
ことになった子がいるから
早い段階でなんとか解決して欲しい

旦那さんからの話で改善
するといいねそもそも
2歳児で食べムラある
のなんて普通だしね

【まとめのまとめ】
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・チョコチップクッキー15枚

・バニラアイス5個

・食パン10枚

・マーガリン一箱

・ご飯4合

・ふりかけ3袋

5000キロカロリーこえ
てるかもしれない

身長155センチ体重50キログラム

過食する日以外は拒食し
てるからこの体重

それでもデブに変わりないけど



わざわざ業務スーパー近くの
マンションに引っ越したし
終わってんな



友達と話してなよ



友達いないね



横になりたいけど横に
なったら逆流してくるつらたん



マーガリン一箱にはドン引き



マーガリン1箱いくんかー
塗りすぎやな



マーガリンに黒糖かけて
食べるとうまいんよ



ちなみに吐いてません…



吐きそう



お腹いっぱいのときは何も考えてない

その感覚に依存しちゃってる



牛乳に片栗粉溶かして飲むと
吐けるけど浮腫む



食べたり吐いたりは難儀やな



マーガリンが主役の食べ方も
あるのか…



胃袋どうなってるん?



お腹はすごく痛くなる

妊婦みたいに膨らんでどの
体勢をしても辛い



食べる以外の楽しみ見つけなさい



見つけようとした

一時期散歩が趣味になって
20キロメートル歩いた日もあった

けどちょっとした拍子で
気分が落ち込むから結局過食に戻る



いまどんな体勢で書き込んでるの?

今も苦しい?



今は排泄後だから体育座り



拒食のときは毎日無職である
罪悪感に悩んでてて

過食して胃に物があると何も
考えられなくなる

楽になりたいから過食してる

そんなの一瞬だからもうやめたい



働けば解決するじゃん



働いてるときは体のラインが
気になって

人の目が全部私のデブを責め
てるように思えてしまって

怖くて逃げたくてバイト先で
リスカしてしまいました

洗い場作業をしてました底辺です



何日おきにくうの?



5日



いきなり過食を完全に
なくせというわけじゃない

今が過食10割だとすると、

過食8割、他のこと2割とかから

はじめればいい



ちょうど良い量で止まれれば
良いんだけど

次から次へと胃に詰めていきたくて

食べるのが止まらなくなる



過食の間隔を5日から
10日くらいにできるといいね



ズボン履くと足の太さが
目立つ恥ずかしい辛い見られたくない

こんな醜い体を見せるのも辛い



155で50なら全然挽回できる

百貫デブじゃないじゃん



すごいデブだよ



昔もっと痩せてたん?



36キログラムだった



その身長で36キロはガリガリすぎる

月のものが不順になるレベル

自分がそうだった



そのときは不順でしたね

たまにきても少しの量で終わったり



その時は嘔吐してたとか?



普通の食事をしてたよ

友達と海で泳ぐのが好きで
カロリーをよく消費してた

だから痩せてた



じゃー普通の食事してる方が
痩せれるんだけどそれはなぜしないの



怖い



ええええ



やめなきゃって思うのに
行動が止まらなくて

胃が痛くなる感覚がするまで
食べることをやめられない

胃が痛くても詰め込むのが
止められなくてどんどん胃が
広がってく



多分だけど普段の絶食の方に
問題があるんじゃね?

太る事にとてつもなく
罪悪感を感じるタイプだろ?



そうです

食べた後の二時間後は市ぬか
どうかまで考えます



体が飢餓状態になってる
とある一定の体重から落ちなくなる

食事はきちんと取ったほーが
体のラインのためになるぞ

運動はカロリーを使う為に
するんじゃなくて

基礎代謝を上げる筋肉を
付ける為にするもんだ

きちんとした食事して運動を
確りすれば良いと思う



程よく食べたいんですけど
我慢できないです

一度食べ出すと止まりません



今もコッペパン10個食べ
てる途中なんですけど
美味しく感じません

最近味覚がおかしくて味が
しないんです



たべなきゃいいじゃんwフフwアホw



塩胡椒山盛りで炒め物しても
物足りなくて



病気ですねぇー



カウンセリングとかいってる?



いってます

ゼパムだしてくれます

認知療法やってくれる
んですが支離死滅にしか話せなくて

うんうんそうなんだとしか



食物を粗末にしとるな

畜生にも劣るな



過食うんぬんよりほぼ
炭水化物や糖分と脂肪だけ
のが問題じゃない?

野菜果物肉魚食べてるか?



底に野菜とか食べてる



肉を食え肉を

炭水化物は禁止だ



鶏肉食べます



蒸した野菜とか焼いた
野菜ならばくばくいけるやろ



いけますね…



肉過食すればいいじゃん!!!!
赤み!!!!!



経済的に…

肉は高いですし



ともかくも今日は存分に食えよ

そして明日は朝お粥でもすすって

運動しなよ

昼は普通の食事して

夜は豆類を少し食べると良い感じよ



明日の朝は何も食べません

食べたら太ります



その身長なら胸大きければ
ただのぽっちゃりじゃないか?



デブの証で胸がありますね
気持ち悪いことに



BMI 22

52.9kgcmの標準体重

ですな



いろいろありがとう

情報を参考にしたいけど
怖いからちょっと



マーガリンよりバター
一本食いのほうが美味いぞ



バター美味しいですね高くて
買えませんけど



早く死んで天国で幸せに暮らしたいな



湯豆腐でも食えば



まともな死に方生き方してき
てない奴が死後幸せになれると思うな



・食パン10枚

・マーガリン一箱

これで1箱消費するもんなの?



過食症では無いと思ってるけど、

寿司食べ放題36貫食べた
私と友達になれそう。

ホントはもっと食べたかったけど

「すげーな...」と
職人さんが呟いた気が
したのでそこで止めた。

40貫は食べられたはず。

断食の方法。1週間何も食べなければどうなるか？体にとって危険なのでしょうか？最近、多くの人々が定期的な水断食を好んで行います。 水以外の食べ物や飲み物を摂取しません。

専門家によると、水断食は2日以内に留めるべきで、事前に医師との相談が義務付けられています。水断食には血圧を下げる、インスリンやレプチン感受性の改善、コレステロールレベルを下げる、体重を減らすなどの効果があります。まず、最も重要なことは、すぐに長期間の断食を行わないことです。 最初は2日程度で充分です。7日間の水断食を計画するのなら、ストレスが少ない時期を選んでみてください。 試験期間や引っ越しのときはベストタイミングではありません。

タイムスタンプ:
食べるのをやめた時、体に何が起こるか 0:56
6時間後にはどうなるのか 1:46
3日後にはどうなるのか 2:33
1週間後にはどうなるのか 3:05
１ヵ月～70日後にはどうなるのか？ 3:22
水断食とは 4:16
断続的断食とは 5:18
水断食の方法 6:44
断食後はどうなるのか 8:20

音楽: https://www.youtube.com/audiolibrary/music



概要:

-断食後、最初の6時間は、特に問題は起こりません。
-6時間後、血中グルコースの不足により、体が飢餓状態になり始めます。

-断食3日後、脳が極限状態に陥り、体のタンパク質を分解し始めます。 これはタンパク質がアミノ酸を放出するために起こり、アミノ酸は体が極度に欲しているグルコースに変換されます。

-断食1週間後、ビタミンやミネラルを一切受け取っていないため、免疫系が非常に弱くなります。

-このような飢餓状態では、約1ヶ月後、最長でも70日後に、死に至るでしょう。

-水断食には一つルールがあり、それは水以外の食べ物や飲み物を摂取しないことです。専門家によると、水断食は2日以内に留めるべきで、事前に医師に相談すること義務付けられています。

-ダイエットが目的で水断食をしたい場合、断続的断食という別の選択肢があります。これは、一定期間何も食べない、もしくはわずかなカロリーのみを摂取する生活を続け、その次の期間はいつも通りの食生活を行うことを意味します。

-まず、最も重要なことは、すぐに長期間の断食を行わないことです。 最初は2日程度で充分です。 初回の水断食中は体の反応を慎重に伺いましょう。

-断食を終えたら、食生活をゆっくりと元に戻しましょう。最初の2日間はスープ、ジュース、果物のピューレ、白米、マッシュポテトなどの簡単に消化できる食品が適しています。

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