休息也是訓練的一環 💪🏻
我長期運動但卻沒有良好的放鬆及拉筋,久而久之肌肉就會崩成一團,訓練時就沒辦法動到全程,簡單來說就是訓練成效會降低
我以前會去中醫診所做推拿針灸,但自從信任的推拿師離開後就沒再去了,現在找到一個專業的整復推拿館超開心的啊啊啊啊❤️
來分享這次的心得
做完筋膜放鬆按摩,當下有點痠痛但蠻舒服
過一天 腿酸到爆!因為我前一天有練腿 ,但我感覺這個延遲性痠痛比平常還劇烈,但神奇的事來了,我通常都會酸好幾天,這次居然一天就整個不酸了,我在想應該是乳酸整個被推開所以才很快復原的 總之 筋膜放鬆是一件可以幫助訓練的事
喜歡❤️
#筋膜放鬆#訓練 @ 勁化傳統整復推拿-板橋館
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過469的網紅羅致政,也在其Youtube影片中提到,今天有來愛心園遊會的朋友請喊有❗️ 感謝今天辛苦支援的店家及志工,以及帶著孩子、寵物來參加的每一位鄉親。看著小朋友手拿氣球🎈吃著冰淇淋🍦,感覺好幸福!😘 #羅致政 #親子及寵物愛心園遊會 #板橋無限政在實現 #聽說最熱門的是地震車體驗 #長輩最愛中醫把脈針灸...
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