#松阪豬鳀魚乳酪沙拉🥗
我覺得沙拉很好吃。
有時間在家就會做個沙拉。
我不愛整碗都是菜。因為吃完沒有飽足感。
也不喜歡全部都是滿滿的水果，吃完可能糖分超標。而且沒吃到鹹的會有點空虛。
對我來說，一盤沙拉。
要有蛋白質，要有適當的油脂與纖維質。
優質澱粉+健康油脂的選擇也很重要。
味道要有多層口感。整盤沙拉吃下來才不會很膩～對吧。
今天做的這盤沙拉好好吃。（可惜濤爸不在家沒吃到～😄）
下面是材料～你們在家可以做看看！
🌟松阪豬4-5片（松阪豬原本油脂就偏多。我用朝日平底鍋煎不再加任何油喔）
🌟綠蘆筍數根（用松阪豬逼出來的油直接用來煎）
🌟地瓜3片對半切（用松阪豬逼出來的油直接用來煎）
🌟蘋果一小塊。切薄片再對半切。
🌟沙拉葉（洗乾淨後鋪在盤中）
🌟乳酪 cream cheese 1小湯匙
🌟鳀魚一小片（用鳀魚罐頭）
🌟酸豆少許（酸豆罐頭）
🌟檸檬片（切薄片然後切小塊）
🌟調味料：義大利香料海鹽，椰子油，鳀魚乳酪（將材料的鳀魚和乳酪攪拌均勻）
#假日沙拉，#優良油脂，#朝日平底鍋無油烹飪，#健康料理，#均衡營養
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