還沉浸在郭婞淳奪金的喜悅中嗎?今天還有許多台灣選手需要你的加油打氣呢!
(括弧中為台灣時間,實際可能因比賽進行而有差異)
#戴資穎(羽球,08:00):前天擊敗可愛的越南籍阮翠玲後,小戴今天的對手是法籍中國裔的齊雪霏,希望小戴繼續睡飽心情好,然後甩掉令人捏把冷汗的慢熱毛病,毫無懸念地拿下分組第一直接晉級8強!
#李智凱(體操,18:15):升級成「翻滾吧!男人」的25歲鞍馬王子李智凱,從小就接觸體操,雖然當時是最晚才加入練習的學生,但他的練習時間卻是最長,與啟蒙教練、也是本次體操代表團的教練林育信有著深厚感情,他即將穿著親自設計的體操服在奧運賽場上發光發熱!
#周天成(羽球,17:40):31歲的周天成在2014年成為台灣第一位在世界羽聯超級系列賽奪冠的男單選手,後來也奪下2018年亞運的男單銀牌,更於2019年的超級1000系列印尼羽球公開賽奪下男單冠軍,世界排名最高曾到第2的小天是不折不扣的台灣羽球一哥,期待他能刷新上一屆里約奧運的男單第5名紀錄。
#王子維(羽球,17:40):世界排名第10的王子維是台灣的「羽球王子」,首度參賽奧運的他上一場漂亮地以直落二擊敗對手,今天將面對世界排名54的愛爾蘭籍越南裔選手阮日,只要獲勝就能搶下分組第一自動晉級到16強淘汰賽,大家一定要為子維集氣加油!
#雷千瑩(射箭,18:15):第三度征戰奧運的「雷母」雷千瑩是本次台灣射箭代表團中資歷最豐富的選手,從小學3年級開始投入訓練的她箭齡長達21年,曾自評不是聰明的選手,因此靠努力來彌補。希望她能趕快擺脫前幾天女團意外落敗的陰影,調整好節奏射出生涯的代表作!
#林昀儒(桌球,15:00):昨天漂亮地以一日兩勝揭開自己奧運生涯單打序幕後,在球場上從不大聲喊叫、個性沉著冷靜、被稱為台灣「20年來最強選手」的小林在今天的8強賽將面對意外擊敗日本「天才少年」張本智和的斯洛維尼亞22歲選手,雖然大家無緣看到台日天才少年的對決,但毫無保留為林昀儒加油就對了啦!
#唐嘉鴻(體操,18:15):幼兒園時被醫生判定有輕微過動,但在復健的過程中發現他對於翻滾、支撐這類的動作很擅長,而開啟了唐嘉鴻的體操路。有「亞洲貓王」稱號的他最擅長單槓,其中「直體貓跳」是拿手好戲,期待他和李智凱雙雙在個人全能項目中能有好表現!
#楊昆弼(射擊,08:50):出生彰化二水的楊昆弼小時候是夜市神槍手,準到老闆獎品送到怕,乾脆讓他免費打到爽。調皮的他也常拿著BB槍對著貓狗打,父親乾脆帶他去玩打飛靶。讓我們期待擁有大心臟、場面越大越能發揮的昆弼能突破極限取得好成績!
#王星皓(游泳,19:01):出生游泳世家,王星皓的爸爸王耀偉經營游泳池兼任教練,姑姑王琪更是1988年漢城奧運的國手,從小耳濡目染,他很早就把游泳當作生涯發展的選項。雖然在前幾天的400公尺混和式沒有能繼續晉級,但今天的200公尺混合式也是他的拿手項目,請大家為他加油集氣!
以上是今天全部參賽的台灣選手,希望他們都能盡情在奧運這個大舞台上享受比賽、突破自我,也請大家一起為他們集氣加油!
#東京奧運 #台灣加油
(圖片來源:聯合新聞網、WOWsight、自由時報、ETtoday、中央廣播電臺、運動視界、中華奧會、中央社,更詳細來源網址請見留言處)
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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「六日連續兩場讀書會,你累不累之OTPR #004 感動」
(不知不覺又寫了2000多字QQ,當我的讀者好累XD)
本週真的很充實(ㄅㄠˋㄌㄟˋ),
想先來跟大家分享一下這週末參加的兩場讀書會,
第一場:
週六很幸運的搶到CMX史上難搶的讀書會,
週六由三位導讀人『Horizon/ Sean/ Amber』,
導讀「我生命中的一段歷險:迪士尼執行長羅伯特・艾格十五年學到的課題」
這次的讀書會,我覺得這是很獨特的體驗。
三位講者分別用不同的觀點出發,
融合自身的工作上的體察,
尤其一個迪士尼粉對上迪士尼無感者,
其中的衝突跟彼此觀點的不同。
在Sean分享「無敵破壞王」的時候那個悸動,
又更讓我體會,
『一個事件,大家看法不相同的時候,會產生多少思維的火花』
每個人看同一件事,讀同一本書的時候,
產生共鳴與想法的地方都不相同,
這或許就是讀書會最可貴與有收穫的地方。
而Amber特別針對策略的部分做分析與比較,
也是讓我用很不同的視野去觀察這件事。
如果我們都能夠用很宏觀與每一個面向去看待相同的問題,
或許,我們就能真的往『客觀且有主見』的方向前進。
特別的是在這場讀書會竟然遇見學院網友 @yu shan lin 還有 @冠名,
Mo編是在Gipi老師跟迪哥的直播的時候,
當下就覺得這個女生非常坦率與直白,
就是我最喜歡相處的那種類型XD(又在告白
也一直都覺得問對問題是一件非常困難的事,
但是Mo的犀利跟直率是我很欣賞的部分!
冠名也是偶然在社團的合作認識的,
一直都沒有機會多交流到,
很開心這次有機會可以聊到。
最後還有美麗的Bella,非常開心能夠在這場讀書會遇見!
第二場:由道舜籌辦的讀書會,
不同於CMX的強者分享,
這個讀書會更重於大家的feedback與討論,
很難得的是大家有分享不完的經歷,
整整聊了六個多小時。
其實重點已經不是在讀書本身,
而是各種自身經驗與生活體悟的交流,
我也非常喜歡這種深度對話的感覺。
每個人都有非常多的寶藏,
像則文說得,『永遠有適合聽你的分享的觀眾』,
每個人的生活經歷,大到家庭背景,小到一句話給你的感觸,
都可能讓一個不認識的人產生啟發。
或許這就是分享的力量了,
我也很希望可以成為一個能夠幫助或者是激勵到別人的人。
不管是則文,或是智薰,甚至是來不及說到人生故事的大家,
背後的故事感覺都不是三言兩語說得完的,
尤其是成長背景帶給他們的影響,
從舒適圈長大的我真的很難以想像,
但我相信不變的是,
我們都在慢慢往更好的方向前進。
很開心這兩天參加了兩場讀書會,
讀書會對我來說就是一個凝聚大家想法的地方,
透過分享與討論,
了解更多不同的視角。
講完讀書會心得,終於要進入本週OTPR的覆盤了,
一個瞬間,竟然已經執行OTPR一個月了!
跟大家分享的途中,
受益最多的其實真的是我自己,
因為想要分享,而讓我有另一個動力堅持,
很謝謝大家給我這個機會可以分享給大家看!
以下進入本週覆盤,
這週我將所有該完成事項製成excel方便管理,
一、與計畫一致:
1. 工作:樣品完成、實際走訪兩家店家。
2. 粉專經營:
-每天一篇閱讀分享文(四天)
-軟性心得分享(三天)
-長文分享(一天)
-讀書會籌辦第一場:一直想要透過讀書會,更認識不同領域與背景的人,也希望在這之中可以維持著自己的英文口說能力。
3. 健康:五天睡眠達到7小時,運動三次(爬山、羽球、極限有氧)、
深蹲四天、四天沒吃炸物、三天沒吃甜食、兩天八點後不吃東西,一天168間歇性斷食
每天冥想10分鐘
二、與計畫不一致
1. 工作:其實跟我本週的規劃很一致。
最大的突破點,其實我在幾天前也有跟大家分析過,
老闆跟我1on1的時候,
我好像慢慢聽懂了要當創新者,不要等待,不要當執行者的概念。
下週開始要設定新的目標去達成,
以及要更細緻的紀錄工作事項,
越來越可以掌控自己的工作內容與方向!
2. 粉專經營:
-每日閱讀篇數變少
『原因』:生活中有太多想分享的事,除了閱讀的輸出也有很多話要講,
所以下降了每日閱讀的篇數到三篇。
『改進』:每日閱讀剛開始的初衷是想要督促自己可以持續閱讀商業方面的英文,
不希望因為心情分享而暫停。要改成每日閱讀可以在早上的時候完成,
晚上再找時間寫自己的心得分享。
-沒有完成用書心得一篇
『原因』:太~~~忙~~~這好像是藉口,但每天還要趕著睡滿七小時真的很困難呀~
但我在本週讀書會有分享一直想要寫的這本書『冒牌者症候群』,
也得到不同的feedback,可以寫在文章中,下週一定可以寫出來!
『改進』:要把寫用書心得的時間排成『神聖不可動搖』的時間,
不能總是放在可以被更動的時間內。
-商業相關的應用文寫太少
『原因』:目前還沒有什麼具體數據可以跟大家分享,也還沒有執行出什麼心得
『改進』:更鉅細靡遺的記錄執行的事情,並從中發現不同的insight,
用更細微的視角去觀察平常的決策,
試著整理出一套邏輯與大家分享。
並把各種可以量化的數據一步步記錄下來,
這個部分我目前也有跟老闆討論出一個辦法,
很期待試試看再跟大家做分享~
3. 健康
-不吃甜食:主要都是吃冰
『原因』:雖然我不喝手搖杯也不愛吃甜點
(蛋糕、巧克力之類的)
但我真的無冰不歡,這週有進步,我有將黑糖剉冰點無糖的,希望能減少一些糖分攝取
『改進』:冬天要來了!!!終於可以抑制住我想吃冰的渴望了!!!
但是可能會開始變成想喝紅豆湯,無糖紅豆湯,可以自己煮!
(但我印象中喝過一次覺得很想死XDD)
-不吃炸物:兩天吃炸物
『原因』:一天是跟客戶試口味沒辦法~一天是意志力用完,買最方便的就是速食。
『改進』:下週如果求方便的時候,試著找其他東西取代「速食」例如7-11或是全麥麵包,都比素食好!
-深蹲:只完成四天,
『原因』:一天打羽球、一天跳極限有氧,覺得都已經有深蹲到了
『改進』:不管每天做什麼運動,都還是要堅持深蹲五十下,然後也可以慢慢增加運動次數到4次了!
-睡眠:
睡滿7小時,但是覺得心有點累。
『原因』:為了改進睡眠一定要睡到7小時,晚上都沒有時間放空,一忙完就要立刻睡覺,
感覺「心」沒有休息到。所以就算每天睡滿七小時,還是覺得大腦很疲倦,精神不錯但心情不好。
『改進』:讓自己在睡前有30分鐘的反思時間,一方面可以淨空大腦,另一方面可以有一種放空休息的時間。
整理主要的Action point:
1. 工作:更細緻紀錄實況與找到insight
2. 粉專:早上寫閱讀分享,晚上想寫心得就可以隨意寫
3. 健康:以7-11取代速食,增加運動次數到4次(深蹲不管當日運動是什麼還是要完成),睡前反思30分鐘,讓大腦休息。
#讀之有用
#OTPR
#每週復盤
我實在不會用粉專tag大家,只好再留言tag大家了~請大家見諒~~
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本人因為是羽球新手
所以很怕去到劣質店家被當肥羊
所以想請問各位
高雄有無推薦的店家?
(價位大概會買1000~1500左右的,牌子沒特別癖好不過目前對FLEET有較多好感
拜託各位推薦囉!
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.122.223
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