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#單車女神 #魏華萱 #三鐵甜心 #台北市 #阮昭雄
大家好!
今天「早安台北」來賓單車女神魏華萱！
華萱是我的世新學妹，從新聞主播變身單車達人，不只數度挑戰一日雙塔５２０公里，更跑過全馬４２公里１０場以上、半馬２１公里２０場以上，現在她是很傑出的三鐵女孩！
昭雄跟她分享參加東京馬拉松的經驗，讚嘆日本將國際賽事舉辦得十分周全，當地民眾熱情參與、選手及旅客也帶動當地觀光產值。
華萱分享周遊列國、生動有趣的運動賽事經驗，包括日本、美國、馬尼拉…有一次在日本參賽，只差３秒就差點飲恨被關門的馬拉松經驗，精彩刺激！
綠色和平97.3 「早安台北」週六8-9點
知道羊角姐妹是2019東京馬的時候，她們因為高雄氣爆而失去雙腳的故事。
生活因為突然的意外失去重心，讓她們一時很消極，但接觸到馬拉松輪椅賽事的她們，發現自己的參賽，可以鼓舞到更多一樣受傷的心，於是毅然決然地繼續接受訓練並且參賽，直到今天。
從她們口中才知道，要參加賽事，必須乘坐特製的競速輪椅，過程中身體必須前傾、維持半蹲坐的姿勢來控制方向。感覺很沒有重心、很恐怖，對吧？
試想我們正常人跑步，光是注意跑姿、呼吸、步頻就已經很忙了，她們還必須努力用快爆掉的雙臂高速推著輪椅、在不穩的重心尋找平衡...
而她們參加的東京馬，不像一般跑者限時7小時關門，而是要在2小時10分內完成42K，光想就是多難的一件事⋯⋯
雖然2019東京馬她們未能完賽，但羊角姐妹沒有因此打退堂鼓，反而在後來的澳洲黃金海岸馬拉松，成功用五小時推完了輪椅組全馬！
在這之後，她們將持續在這條路上努力，用行動鼓舞更多的人，於是在嘖嘖募資平台上展開募資，籌措接下來的訓練與參賽經費之外，多餘的金額，更將用以協助其他傷友，挑戰參加輪椅組競賽。
氣爆的火光將羊角姐妹從此禁錮在輪椅上，但卻讓她們因而用更寬廣的仰角，向世界證明，陰影再巨大，背面卻總是還有亮光。
今天是募資的最後一天，邀請大家一起，讓我們合力，把羊角姐妹們推得更遠：https://lihi1.com/fgWnI
知道羊角姐妹是2019東京馬的時候，她們因為高雄氣爆而失去雙腳的故事。
生活因為突然的意外失去重心，讓她們一時很消極，但接觸到馬拉松輪椅賽事的她們，發現自己的參賽，可以鼓舞到更多一樣受傷的心，於是毅然決然地繼續接受訓練並且參賽，直到今天。
從她們口中才知道，要參加賽事，必須乘坐特製的競速輪椅，過程中身體必須前傾、維持半蹲坐的姿勢來控制方向。感覺很沒有重心、很恐怖，對吧？
試想我們正常人跑步，光是注意跑姿、呼吸、步頻就已經很忙了，她們還必須努力用快爆掉的雙臂高速推著輪椅、在不穩的重心尋找平衡...
而她們參加的東京馬，不像一般跑者限時7小時關門，而是要在2小時10分內完成42K，光想就是多難的一件事⋯⋯
雖然2019東京馬她們未能完賽，但羊角姐妹沒有因此打退堂鼓，反而在後來的澳洲黃金海岸馬拉松，成功用五小時推完了輪椅組全馬！
在這之後，她們將持續在這條路上努力，用行動鼓舞更多的人，於是在嘖嘖募資平台上展開募資，籌措接下來的訓練與參賽經費之外，多餘的金額，更將用以協助其他傷友，挑戰參加輪椅組競賽。
氣爆的火光將羊角姐妹從此禁錮在輪椅上，但卻讓她們因而用更寬廣的仰角，向世界證明，陰影再巨大，背面卻總是還有亮光。
今天是募資的最後一天，邀請大家一起，讓我們合力，把羊角姐妹們推得更遠：https://lihi1.com/fgWnI
今年東京馬拉松的完賽獎牌， 大部分的人都在第0關門（報名）就出局了， 有幸上場的跑友們請好好享受～ ... 東京マラソン財団/ Tokyo Marathon Foundation. ... <看更多>
opop8989 wrote:那天也是參加12K ...(恕刪)短程的(10k左右或以內)是沒聽過有在設關門時間啦有興趣可以查一下東京馬拉松的關門時間我通過起點時已經快27分鐘了到了40k都 ... ... <看更多>
東京馬拉松關門 在 [心得] 東京馬拉松雜項心得- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
三年前運氣好抽到了東馬的籤,但也運氣不好的付了雙倍報名費才跑到
雖說有順利完賽,但在跑版裡並不是值得入目的成績
訓練心得與心路歷程也沒啥特別,但是還是分享一些資訊供未來中籤的幸運兒參考
1. 跑東馬要住哪裡?
有部落格推薦住在新宿,或是例如馬喰横山
新宿起跑點一帶要住到要非常早訂,而且不管如何價格都會非常貴
我覺得只要住在山手線任一站或是地下鐵可以直達新宿的車站附近即可
因為東馬起跑是九點,當天是週日早上
假設預計七點半到起跑集合點
電車跟地下鐵並不會有任何擁擠的情況
我個人是住在ホテルルートイン Grand東京浅草橋
只要花40分鐘就可以經由山手線到新宿
我個人也喜歡旅館有大浴池,要到羽田機場也還算方便
有人表示可以住在終點附近
要注意的是終點因為路跑路線,設備,領物資,移動路線會被切割管制難以自由通行
要花點心力才能繞去想去的地方(尤其全馬剛結束時智力有顯著的下降)
2. EXPO會場報到時間
我個人是在週五早上去報到,大概要安排兩個小時處理報到
剩下就是購物時間
聽說週六的報到人口會非常多,但是會場處理窗口也會增加
提早去報到還是可以減少心理壓力
往年會有一個手環然後禁止你拆下來直到起跑
今年是使用手機APP驗證你的臉
所以起跑當天要攜帶手機,最好在台灣就找到攜帶手機跑步的解決方案
腰帶,背包,臂環都可以,不然徒手拿大手機跑42K蠻辛苦的
另外,有人會在台灣就準備好補給品
其實報到結束後的EXPO就有賣配套好又特價的補給品,直接從日本購入也很方便
會場也有一些東馬限定的跑鞋跟商品
嚴格來說全身裝備應該都可以在會場買到
3. 要練到多少可以跑東馬
我建議用關門點時間回推配速,然後通過起跑點時間用0930的惡劣狀況來計算
主要是因為如果你沒有全馬經驗,你的起跑點會被排在非常後面
如果又在八點後到起跑集合點
很有可能你會在0930才通過起跑線,然後整場馬拉松你就要跟關門點與收容車打招呼
花了這麼多錢又中了天選之人的籤
被關門會記得一輩子,多努力一點讓他變人生最棒的回憶吧
4. 東馬的感覺
就是台北馬的南京東路終點段延伸成42km
都會大樓街景,兩側車道全封,都是幫你加油的人
整體品質,參加人數,跑道品質跟整體也許是東亞最棒的馬拉松
如果每年中籤率是8%,抽10年中獎的機率莫約是46%,也不是很低的機率
而且抽籤不用錢,值得用10年的時間去試試
除此之外廁所也是要排隊,跑太慢補給品也是會被吃完,垃圾也是會被亂丟
也是一樣跑完降智力降體力,兩個星期內不想看到跑鞋
抱怨相片貴炸天又擔心買了像婚紗照一樣供著
時間到了又開始思考好不容易練起來了今年要跑哪一場觀光輕鬆陪跑馬
(然後最後都變極限輸贏厭世跑)
對普通跑者來說,大型馬拉松總是在部分情況非常相似呢
一點意見,希望能幫上未來的幸運兒
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