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每天執行一點點生活上的微調，無論是與身體對話、完全的呼吸或是輕柔的按摩身體、洗完澡後拉筋，最重要的是，要讓身體放鬆，成為自己快樂的賀爾蒙。
最近睡前會練習腹式呼吸，有放鬆中樞神經兼穩定情緒的效果，當然貓咪的呼嚕也十分有效，一邊腹式吸吐一邊吸貓，加乘的腦內啡。
待讀清單
電影：末代皇帝、謝謝你愛過我、金都、白髮魔女傳、搭火車旅行好吃驚、紅白藍三部曲。
書籍：西西推薦的依戀效應與小豹推薦的忽然一陣敲門聲還有尼采的論道德的系譜。
輕輕的深深地吸氣，緩緩的放鬆地吐氣。
#杜鵑牡丹金桔
【2020春夏-小苑日記】
五月中，開始有春夏交接的氣息！連續這幾日只要不下雨，奧地利白天平均有22度。正是春暖花開好時節。
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櫻家小苑裡花兒近來交替綻放，從鬱金香到杜鵑、牡丹、芍藥、勿忘我...相繼開花。郁郁蔥蔥色彩繽紛！感謝櫻爸媽(公婆)從年輕時就開始搜集花草樹木❤️望著整園美景由衷感謝！
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大自然在季節交替裡展現的生命力～好美、好美！
每個角落處處是寶貝。
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#奧地利 #薩爾斯堡 #生活日記 #開動with貓 #Austria #Salzburg #KaidongWithKat
貓星人進行療癒我們的動作，讓我們繼續打拼
（融化
#杜鵑牡丹金桔
02:40 溪頭自然教育園區
海拔1150公尺，面積約2500公頃，屬於台大實驗林場，種植紅檜、銀杏、扁柏等珍貴樹種。三面環山，經年氣候涼爽，如人間仙境般的氤氳竹林，搏得眾人鍾愛，一年四季遊客絡繹不絕。
23:45 杉林溪森林生態渡假園區
位於南投鹿谷溪頭風景線，屬於阿里山支脈，海拔高度介於1600～1800公尺之間，夏季平均溫度僅20度，冬天不下雪，舒適的氣候搭配佔地廣闊的杉木林，造就了最豐富的森林浴場。
園區內全年花開不斷，春天可賞山櫻、杜鵑、牡丹花；夏季則有波斯菊、繡球花；秋天滿山楓紅；冬季臘梅飄香，是國內知名的避暑勝地和賞花盛點。
07:03 日月潭
擁有全台唯一的水陸空3D遊程，環潭公路被美國有線電視新聞網（CNN）旗下生活旅遊網站CNNGO選為全球十大最美自行車道，潭區著名的有拉魯島、文武廟、慈恩塔、拉魯島、玄奘寺、向山、永結橋、同心橋、耶穌堂、梅荷園、九族文化村、蛇窯等景點，環繞潭區的14條步道更是賞景與活動的好去處；週邊特色遊憩區有：鐵道懷舊之旅的集集、車埕；原鄉之旅的地利、雙龍；紅茶陶藝之旅的鹿篙、澀水；自然生態之旅的埔里桃米、頭社活盆地。
28:35 武界部落
是布農族卓社群的原住民社區，也是台灣布農族分布最北的一支。全村約1百餘戶，人口約8百人，多以務農為主，是個民風純樸的美麗部落。坐落在武界山和干卓萬山之間，並有濁水溪與栗栖溪穿流而過，形成山高谷深的峽谷地形，由於清晨都有雲海湧現，而被稱為「雲的故鄉」，加上未經人煙雜沓，保有原始風光及布農族最純真的年代，猶如人間淨土。
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主持人：王軍凱 呂佳宜
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
