今天分享我的好朋友一個資深的中藥藥師寫的文章
在這大大小小考試的季節，她設計了兩道適合考生養生食譜
🥣第一道食材：百合，蓮藕，蘆筍，玉米筍
這些富含膳食纖維的食材，可以幫助腸道為良好的菌相
✍🏻『腸』跟『腦』神經是相連的
膳食纖維幫助腸道蠕動排除廢物，並維持良好的腸道菌相
可以幫助心情穩定，頭腦思緒清晰，對於考生非常重要
🥣第二道食材：狗尾草，石斛，枸杞，雞肉
考生要食補時使用的藥材要慎選，在沒有經過中醫師把脈論體質的狀況下
✍🏻選擇性平（不寒不燥）的食補藥材很重要。
狗尾草又稱通天草，有台灣人蔘的美譽，性平，適合男女老少，所以也很適合考生。
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＃考生食補
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