＃減醣day92
＃薑燒豬肉 ＃蒟蒻麵
＃減醣必學菜色
Wat's up.....AV8D ^^
中秋節過後，有沒有驚覺褲腰帶緊了些呢？ 好餓今年實在是有夠乖，上週一整個安靜就是怕自己不小心爆走了，我過去可是出了名的肉食系。
所以這週的減醣菜，就犒賞自己一道類似烤肉風味的日系菜色吧。而且做法之簡單，或許跟你過去的印象可能會有些不同。
今天就來好好的解析一下，好吃的 日式 ＃薑燒豬肉 怎麼做吧？ 絕對比你想像的簡單😘😁還有今天是配蒟蒻麵喔
當然，細節的部分請看照片的文字食譜，不過我先來把大要寫一下吧，因為只要注意這些小地方就夠了
-用帶油的梅花肉或夾心肉，肉回室溫
-片薄約0.1～0.2cm（咬勁的不同，微凍過更好切）
-醬油 3匙：本味霖3匙 薑泥1：蒜泥0.5 （台灣人喜歡甜，但其實會搶香氣，所以味霖就夠了，尤其是當做減醣菜的話，除非你喜歡很甜^^）
-不用醃漬，入鍋前浸泡一下就夠了，這樣才會有肉香
-用嫩薑和本味霖，醬油不要用薄鹽
以上就是薑燒豬肉需要注意的小細節，如何？比想像中的簡單吧^^
如果你跟我一樣，上週很節制的話，那就來點薑燒豬肉，小小的回味一下，烤肉的香氣^^，搭配蒟蒻麵或豆腐麵花或椰菜飯都會很棒喔！！
----------我是分隔線------------
還有，記得體重才剛剛到8字頭，沒想到今天已經幾乎進入88了....，是停滯太久嗎？還是運動開始有回報了？ 沒有改變任何吃的方式^^
目前大約是一週夜跑2次游泳一次，我個人的感覺，應該是肌肉長回來的效果吧^^。 減醣後，身體不運動的話，會變軟軟的，肌肉明顯的不見了，所以維持運動很重要喔！ 😊
每週花些時間鍛鍊自己的體能，效果是一定會更好的。 然後吃對方法比吃少來更有效。控制好血糖，多喝水，有充足的睡眠，最重要的是耐心，別操之過急阿^^
＃日系家常菜
＃whereis白飯
＃期待明天看到88kg
期待明天看到88kg 在 [討論] 2021選秀討論- 看板Fighters - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今年因為東奧的影響 雖然現在還在打季賽
過幾天10/11就是今年的選秀會了
跟去年有早川、佐藤吸引各隊競抽
也承蒙其他11隊讓我腿單釣成功地元大海這樣有三巨頭相比
今年比較沒有這樣怪物級新秀讓各隊早早公表一指人選
算是選秀小年
在缺乏完成度高的即戰力情形下
今年選秀的方針大概會是以挑選值得培育的高卒人才為主
以下列出個人獨斷意見我腿大洞跟網路上找的選秀可能名單
希望拋磚引玉板友大家討論一下
10/10我再代表火腿板去參加巨人板的模擬選秀
希望今年我腿也能選到優良人才入團
這幾天栗山監督將退任帶到今年為止的新聞甚囂塵上
雖然球團跟栗山監督都尚未證實就是了
球迷也大多希望監督換人(更希望連GM一起換人)氣象一新
這樣10/11選秀應該就會以繼任監督(稲葉?)的意見為主以完成他的建軍藍圖
(雖然今年是選秀小年對明年球隊戰力應該影響不大)
我腿大洞
1.胖翔暴力事件移籍巨人：需要培育年輕重砲手
清宮養了四年今年二軍待好待滿
在二軍打擊率還不到兩成 是拿到全壘打王啦19支還跟西武渡部一樣
就算換監督我想清宮也不會這麼快脫胎換骨
還是選個替代方案比較保險
2.各隊的投手永遠都不夠
今年我腿大概就只有上沢、大海兩人可以摸到10勝
接下來就是加藤、巴平原只有4勝連要5勝都很困難
當然打線援護也是勝投要素啦
總之補強投手永遠是要務
先發：上沢、大海、加藤、立野、河野
中繼：堀堀、宮西、芒果冰、B羅、西村、秋吉、墨鏡哥
守護神：杉浦、上原
未知：
巴平原、金子教主不知道會不會留下
上原有傳聞會嘗試讓他接守護神
洋投阿林應該不會續約吧?
翼哥拿下今年二軍防禦率王，也許明年會給他機會一軍先發
石川直王子復健進步比較慢一點 預計會參加宮崎鳳凰聯盟二軍比賽
二軍養成中：
輝星、柿木、望月、長谷川、根本
北浦手肘開刀滑膜清創手術全治3個月應該能趕上明年春訓
3.二遊大洞
栗山監督算是對邊諒這個外外外一指有情有義
在他任內一直罩著他幾乎沒有競爭者 難波也是萬年二軍
可能覺得不要給下一任監督太麻煩今年終於受不了跟西武交易來佐藤電邊諒
游擊卓卓上了年紀要交棒給期待他成器期待很久的石井
結果在打擊似乎有起色的時候跑壘跑到骨折
去年二指我看到還能撿到牧秀悟的時候真的欣喜若狂結果選了五十幡
今年打完牧秀悟.290、21發新人王等級的成績真的捶心肝…
不過我也很期待五十幡的 因為不想再看淺間、本剛、石井盜壘被阻殺在二壘了
五十幡能提供西川跟卓卓上了年紀後的機動力
重點是不要受傷
遊擊倒是有上野跟細川在養成都是值得期待
今年就優先選大卒甚至社會人完成度高的即戰力來補二遊大洞吧
4.其他位置相對戰力比較充足一點
一軍
一壘：高濱
三壘：姆斯
外野：淺間、西川、近藤、五十幡、泰示
捕手：清水、石川亮
二軍
一壘：清宮、今井
三壘：樋口
外野：本剛、宮田、片岡、今川
捕手：古川、梅林、田宮、宇佐見、郡小弟
清水感覺最近比較有開竅了
但是我希望明年多給古川、梅林這些大卒捕手機會上一軍
也可以再選進高卒捕手來養成
注目選手
高卒：
北海高 木村 大成 投手 左投 地元 180cm 76KG
天理高 達 孝太 投手 右投 193cm 86KG
明桜高 風間 球打 投手 右投 最速157 183cm 81KG
大阪桐蔭高 松浦 慶斗 投手 左投 最速150 186cm 94KG
花咲徳栄高 味谷 大誠 捕手 左打 阻殺1.78秒 180cm 81KG
県岐阜商 高木 翔斗 捕手 右打 強打捕手 186cm 88KG
東京学館高 粟飯原 龍之介 遊擊手 左打 182cm 85KG
岐阜第一高 阪口 樂 内野手 左打 187cm 90KG
千葉学芸高 有薗 直輝 内野手 右打 高中70發 185cm 95KG
大卒：
西日本工業大 隅田 知一郎 投手 最速150左腕 176cm 76KG
筑波大 佐藤 隼輔 投手 最速151左腕 181cm 83KG
早稲田大 徳山 壮磨 投手 大阪桐蔭高 右投 183cm 82KG
早稲田大 西垣 雅矢 投手 右投 184cm 86KG
慶応義塾大 正木 智也 外野手 182cm 90KG
関西大 野口 智哉 遊擊手 走攻守三拍子 181cm 85KG
駒澤大 鵜飼 航丞 外野手 50公尺6秒1 182cm 100KG
社會人：
三菱自動車倉敷 廣畑敦也 投手 右投 最速154 177cm 75KG
JR東日本 山田龍聖 投手 左投 最速153 182cm 80KG
セガサミー 中川 智裕 游擊手 右打 187cm 88KG
板友們如果有注目的選手歡迎在10/10模擬選秀之前提供
謝謝^^
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