下午草原上的胖子
#跟晚上的胖子有什麼不一樣?
柯基犬のCoffee Time
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Corgis,coffee,柯基
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下午草原上的胖子
#跟晚上的胖子有什麼不一樣?
2021 柏林馬拉松比賽篇《我是不知道你們可不可以,總之我是肯定不行啦!》
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(準備篇請見上頁)
Corral A (sub 2:40) 出發的速度真的很快,領先集團自然一下就不見了,而人最多的大集團,大約也是以 3:30-3:40/k 左右的速度在前進。這其實是我平時訓練時、狀況不錯會跑到的 MP (馬拉松配速)今天跑起來肌肉的感覺也不勉強。
不過相較於涼爽乾燥(10-15°C)的灣區氣候,今天的柏林 9:15am 剛開賽氣溫就接近 20°C、濕度也有 90%. 不經暖身,才開始跑一公里心率已經是 165 bpm. 這跟賽前擬定的「前半馬心率不超過 165,前 32 K 不超過 170」的作戰策略一比已接近臨界值。
惡魔的聲音喊著「別怕,也許今天就是突破自己的時候,比賽哪有不心跳高的!」但心裡有另一個理智的聲音「這是你練了幾個月才得出的數據,不要不相信科學⋯⋯」
0-5K Split: 18:45 / 心跳 165
我看了看錶、看了看旁邊的人;又看了看錶、又看了看旁邊的人。
"I don't know if you guys can do it, but I can't!"
我不記得這句話是悶在心裡,還是真的有喊出來,總之我牙一咬就立刻放慢、跑在路肩。。然後你就看到非洲大草原般的景象,上百隻狂暴的野牛把我狠狠輾過。
5K 就放慢意味著⋯⋯
1. 今天不可能跑進 2 小時 35 分了,儘管我為了這目標練了整整九個月
2. 也可能保不住 PB,儘管那只是原先設定的 "低標"
但是心跳是很誠實的(我有綁心率帶)而在前五公里就異常高到 165 bpm 更代表了無論我腿的感覺有多輕鬆,心肺明確就是在比平常更努力。
觀察了自己的生理狀態,汗不斷的流、但是衣服完全不會乾,這也說明一件事:高溫度、高濕度,而十分慚愧的是,我是最不耐高溫高濕的那種。雖然多少有點不甘心,但有時候做正確的決定,往往比放手一搏更難。
我當下改變策略,直接換了錶的顯示介面,改成不看配速,嚴格把心率控制 165 以下。速度一下就從 3:40 掉到了 3:50 ,後頭的跑者的腳步聲不斷逼近,壓力極大。更有幾個 Corral B 的跑者迎頭趕上,心底雖然不服氣,也只能耐住性子任他們超前。
手上的 drink mix 運動飲料讓我撐到了 10K. 另外每個 5K 的官方水站無論渴不渴,都先進去拿杯水再說,不渴就淺飲一口,剩下的統統淋頭頂上。
5-10K: 19:07 / 心跳 165
10-15K: 19:10 / 心跳 165
過了 15K 我覺得好像找到了自己的 comfort zone. 大概就是 3:50/k (全馬 2 小時 40 分)的配速,可以跑的有把握。
大概是這時候遇到了在路邊加油的太太,我大喊了一聲「240!」 毫無羞恥心把新的目標告訴她,天知道在這之前我已經經歷了多少。
20-25K: 19:11 / 心跳 165
Half Marathon: 1:20:13
速度到這裡還是維持得很均勻,5K-20K 都在每 5 公里分段 19:10 上下,差距不到三秒。而且這是在完全沒看錶的前提下,只說明了柏林的賽道有多好。半馬比預期的稍慢了幾秒,但對比於剛開跑時的不舒適,這個配速我可以一直跑下去。
25-30K: 19:30 / 心跳 168
配速往下掉了一點,後來聽說這裡有坡
30-35K: 19:11 心跳 170
配速又回來一些,後來聽說這裡下坡
跑過 32K 的時候有個插曲,我被女子選手 Shalane Flanagan 刷卡!Shalane 是美國近代最好的馬拉松跑者之一,2017 年以 2 小時 26 分拿下紐約馬冠軍,我也參加了同一場比賽,跑了 2 小時 46 分。
她退役後開始執教,今年則是以 40 歲之姿宣布要在 42 天內挑戰世界六大馬,而柏林馬僅僅是她的第一站。我不知道她為什麼會從我後面出現,難道是前面跑爆了?還是肚子痛?愣了一會,扯了嗓子大喊:"Let's go Shalane!"
在柏林賽道上,想必幫她加油的聲音遠遠比不上美國其他比賽、遑論紐約馬拉松了。她頭也不回,但向後給了我一個大拇指。我心中一陣感動,快馬加鞭跟在她後方五公尺想一睹偶像風采,但跑沒 100 公尺就知道這個配速絕對不尋常,我又喊了一次加油,然後看著她的背影遠去。
(回到終點得知她前半馬跑了 1 小時 23 分 — 根本在玩;後半馬一口氣就加速到 1 小時 15 分 — 還好我沒跟。)
35-40K: 19:40 心跳 173
從 32K 開始解封的心跳,現在已經超過 170 了,身體也有點撞牆期的感覺,速度掉到快要 4:00/K。我嘗試提速,但大腿後側有點要抽不抽的感覺。
雖然我只能保守前進,不過沿路上還是不斷超過人。一開始遠遠跟著的 2 小時 40 分大集團感覺也潰不成軍,偶爾會看到幾個在路邊站著不動的跑者、奮力的敲著自己的大腿想喚起一些什麼,我也只能心疼地說聲加油。
40K-Finish: 8:25 心跳 177
最後兩公里,我知道自己不會跑爆了。開始跟民眾互動、跟超過的每個跑者喊加油!經過 42 公里,終於又回到布蘭登堡門,在太陽下閃閃發亮的拱門下,此刻我覺得自己就是全世界最幸福的人。
0 - 5K: 18:45 (3:45/k)
5-10K: 19:07 (3:50/k)
10-15K: 19:10 (3:50/k)
15-20K: 19:09 (3:50/k)
Half Marathon: 1:20:13 (3:48/k)
20-25K: 19:11
25-30K: 19:30 (3:54/k)
30-35K: 19:11 (3:51/k)
35-40K: 19:40 (3:57/k)
40K-Finish: 8:25 (3:51/k)
Finish Time: 2:42:11 (3:51/k)
1st Half: 1:20:13
2nd Half: 1:21:59 (+1’46”)
Place (Half): 416
Place (Total): 284 (-132)
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
這陣子身心出現奇特的變化,原本容易情緒起伏,敏感度很高的我,好像進入了寧靜的內在核心。
不是無感麻木的平靜,比方說,前幾天因為家裡私事跟人交涉,遇到推卸責任的回應,我理直氣和的重申立場周旋半天,最後總算處理完了,回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人,狠狠捶了幾下棉被,哇哇大叫幾聲,把蓄積的能量甩開,就好了。
就好像是我曾聽過,草原上的羚羊被獵豹追趕逃命,生死一線地脫離險境後,會劇烈顫抖釋放壓力,接下來又像沒事一樣繼續吃草,那樣的本能,那樣的不受大腦恐懼牽制,那樣的活在當下。
我當時的感覺很像這樣,有壓力,也有憤怒,也會不耐煩,但是那個憤怒不傷及內在核心,還是能夠保持理智好好處理,不會失控指責或是吵起來,事後在找個地方抖落情緒的餘波,又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
***
以前我不是能做到這樣的人,高敏感族很容易遇到刺激就內傷,也沒什麼底氣,明知道是別人不講理也會往心裡去,糾結半天以後罵了對方也罵了自己,對方傷我一成,我傷自己十分,遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
我好奇問問自己做對了什麼,最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事,心裡都能緩過一個餘裕,讓自己呼吸,舒服,大腦的杏仁核不要暴衝,冷靜輕鬆地處理好事情?
後來我找到答案了,就是前幾天文章寫的:自我照料。
***
「我的價值,不在於能贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。」
當時我在錄脈輪一年療癒計畫,透過牌卡覺察到,自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的,而且一旦別人表現出不悅,我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值,馬上就想要討好,或是容易配合對方的主張,把自己的立場讓出來。
但是當我覺察到這一點,並且把「討好」的能量,有意識地轉向「自我照料」時,奇妙的事就發生了。
***
在那次交涉的過程中,我察覺到對方講話提高了音量,言語隱含著攻擊性,我會馬上注意到身體的緊繃,然後告訴自己,呼吸,稍微動一下身體,把糾結起來的筋膜鬆開,舒服了嗎?好,呼吸,用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩,用呼吸安撫開始緊繃的胸口,...
如果是以前,情緒一旦感受到外力威脅,大腦馬上會進入警戒模式高速運轉,身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應,尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式,又用恐懼推動大腦運作,一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同,連危機解除了、或其實根本沒有危機,自己還是可以在腦內反覆鑽個不停,那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的,隨時隨地都在備戰狀態。
我在這個反應快發動前,很快地覺察到身體的訊號,立刻告訴自己:好囉,身體開始緊繃了,我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服,其他事情不重要,等等再說。
然後在身體慢慢被鬆開的過程,情緒也會跟著緩下來,這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門,更能理智地工作,像個清醒的軍師告訴我,喔這個情境該怎麼回答比較好,或是,欸其實對方沒這個意思,換個方式說就好,不必用對抗的口氣嗆回去。
或就算對方有那個意思、口氣也不好,也會因為身體舒服了,情緒不受攻擊了,那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到,也知道對方不友善,但不覺得受傷,那不覺得受傷,就更不覺得需要討好來維護自我價值,能穩穩地用自己的立場站好。
***
每次不舒服,都先照料自己,而不是向外討。自己穩了,能量舒服了,更不需要討什麼,而會自成一個吸引人的場域,讓美好的人事物想親近。
不好的事還是會發生,但能量場越穩定,那些不好的事不會傷及核心,傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了,圍繞在身邊、質感好的外援也多,那些人也會來幫你度過,恢復得又更快。
幾次下來會發現,人只要學習把能量留在自己身上,就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做,內在就開始安定舒適起來,人也會越來越愛上這樣的日子。
願你也走上這樣的自我照料之路。
(前幾天的覺察文章放在留言處)
***
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本集主題:「臺灣四季青草誌:123種在地青草圖鑑╳25年本土典籍總整理,24節氣常備青草保健事典」介紹
訪問作者:李嘉梅(大俠老師)
內容簡介:
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作者簡介:
撰文.攝影/李嘉梅(大俠老師)
中國文化大學新聞研究所畢業
中華民國園藝景觀丙級技術士
隨順因緣、轉換生涯跑道,歷經10年臺灣青草的學習之旅,目前以撰寫台灣青草民族植物誌為職志。希望透過「四季節氣青草」、「保健養生廚房」、「綠活校園青草」等創意教學課程,以及採集記錄臺灣四季青草的文字影像,讓各年齡層、不同族群的臺灣人有機會重新看見——在地文化、環境生態、自然生活、養生料理的臺灣本土青草。
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5鼓浪屿鼓浪屿面积约1.88平方公里,岛上气候宜人,凭借其独特的景色,有着“不游鼓浪屿,枉费厦门行”的说法,以及素有“海上花园”之誉。 桃源谷位於山海交會的山稜之上,舊稱 ...
#36. 蘇丹草原 - 維基導遊,自由的旅行指南
大部為海拔500-1000米的高原,夏濕熱,冬乾熱,降水量自北向南遞增。植物以1.5米以上的禾本科高草為主,有少量落葉喬木和傘形樹木,還有特殊的猴麵包樹; ...
#37. 壯遊地平線美麗中華草原景點推薦
... 有機會在欣賞壯美的草原景色之餘,聆聽到盛情歡迎的康定情歌。 △川西高寒草原平坦寬闊。 圖:Shutterstock/來源. 青海-祁連山草原. 位於甘肅與青海兩 ...
#38. 內蒙古有九大草原,你都知道是哪裡嗎?你去過幾個?
屬內蒙古赤峰市的翁牛特旗、敖漢旗與通遼市的開魯縣、通遼市和科爾沁左翼後旗、奈曼旗、庫倫旗轄區。是以蒙古族為主體,漢族為多數的多民族聚居區。 內蒙古有九大草原,你 ...
#39. 中国四大草原——每一个都让你流连忘返!
中国是世界上草原资源最丰富的国家之一,草原总面积将近4亿公顷,占全国土地总面积的40%,为现有耕地面积的3倍。如果从中国的东北到西南划一条斜线, ...
#40. 我的自然遊樂園8: 發現草原動物的祕密
◎每本最後有9種該主題的趣味知識小測驗,讓孩子反覆溫故知新,用心想、動腦猜,自然知識大統整!腦力大激盪!全套則提供超過150種世界各地生物的祕密,讓孩子充分體驗閱讀 ...
#41. 探索動物天堂—東非稀樹草原
(一) 稀樹草原分布的氣候類型. 各位同學~請看到老師手上的地圖,圖中綠色. 區塊就是稀樹草原在非洲的分布範圍(圖2)。我們在. 介紹世界氣候類型的時候有提到「熱帶莽原 ...
#42. 世界四大草原排名出炉,这片草原排名第一,没争议!
草原 是地球上非常重要的生态系统之一,分为热带草原、温带草原等多种类型,是地球上分布最广的植被类型。大概在地球有水之时开始,就有了草原的存在。
#43. 你知道中国草原都在哪儿吗? - 广东省林业局
牧草种类丰富,优良牧草有200多种,牲畜主要有牛、马、绵羊、山羊和骆驼等。内蒙古草原是本区的主体,包括呼伦贝尔草原、锡林郭勒草原、乌兰察布草原和 ...
#44. WILD LIFE 野生動物系列-非洲大草原
以最有趣的方式,讓孩子們認識瀕臨滅絕的動物吧! 和犀牛、大象、獵豹、羚羊還有藍鶴一起探索最驚奇的非洲大草原~ 還會有什麼想像不到的動物們會突然出現呢?
#45. 草原
草原 的主要生長植物為草本植物,但也有些許樹木、灌木、苔蘚生長其中。由於鮮有高大喬木樹林的緣故,地形能見度高。視情況會臨近山丘、河川、濕地等地形。依據當地氣候 ...
#46. 国内12个颜值最高的大草原,盘点清单在这里!
呼伦贝尔大草原是中国当今保存完好的草原,水草丰美,有碱草、针茅、苜蓿、冰草等120多种营养丰富的牧草,有牧草王国之称。呼伦贝尔夏季最佳旅游时间为5月 ...
#47. 稀樹草原保育
... 草原上已有多個物種由於人類拓展及盜獵活動而面臨 ... 東蘇丹大草原是非洲中部的稀樹草原(Savanna),屬於非洲東西延伸的大草原帶的東半部,位於喀麥隆高地以東,北面有 ...
#48. 愛情大草原介紹、交通地圖、周遭景點、住宿、必買票券總整理
阿里山腳下的愛情大草原,這裡有浪漫花牆、愛心花束、許願書、巨大魔法書和充滿乾燥花的幸福咖啡館;完全就是一座小型的婚紗基地,讓遊客拍照到手軟唷。
#49. 【陽明山】擎天崗大草原步道:看牛開放免門票!公車交通怎麼 ...
擎天崗野餐、帶狗、拍婚紗、看芒草、日出都可以,附近景點冷水坑接續玩,擎天崗一日遊超乎預期有夠好玩的。 地點:陽明山擎天崗大草原交通:台北市士林區 ...
#50. 東蒙古呼倫貝爾草原、根河濕地、滿州里國門、阿爾山森林八日
行程簡介【呼倫貝爾大草原】是中國當今保存最完好的草原,有'牧草王國'之稱,被世人譽為-世界美麗的花園!同時是世界著名的天然牧場,是世界著名的三大草原之一!風光優美、 ...
#51. 擎天崗上逍遙遊-擎天崗特別景觀區介紹
擎天崗草原也因位魚路古道捷徑的沿途最高點,故有嶺頭之稱,下可俯視金山平原,並可遠眺七星山及大台北盆地,自古即是軍事要衝之地,也是台北盆地防衛上的橋頭堡;自清領 ...
#52. 宜蘭桃源谷大草原,連走灣坑頭山,福德山(土地公 ... - 健行筆記
... 到沒話說,不但有美麗的草原,還有無敵海景,令人十分滿足. 5507148bb2bf36fee311b76d1f40b448.jpg. 52a993ea97849a02a6a4cac300ba5d94.jpg.
#53. 內蒙古奢華鐵路遊躺在火車床上看草原票價2萬值不值?
... 草原 、濕地等。車票定價2萬人民幣,5日4晚一價全包。車上還 有 ... 【终于来到人生清单的内蒙古EP1】来到大 草原 和蒙古包,会不会 有 还珠格格的画面?
#54. 呼倫貝爾大草原- 景點
... 草原深處騎馬、垂釣,或在西部的呼倫湖上泛舟。在呼和諾爾草原、巴彥呼碩草原等旅遊景區還有摔跤、射箭、套馬等表演以及歌舞篝火晚會,有興趣的話,你還可以住在蒙古包 ...
#55. 呼倫貝爾大草原遊玩注意事項
... 有特色。 如果這麼簡單幾點都做不到的話,恐怕您的旅行還沒等開始就已經存在風險了。 送小花 · 呼伦贝尔草原. 文章3 | 註冊2023-04-05. 發表於2023-04-27 ...
#56. \\\ 與國家公園有約|靜草原-水蛙窟印象/// - 屏東旅遊網
從夜晚到清晨,您有機會目睹成群的梅花鹿在草原上活動、覓食的美麗畫面。白天也能透過足印一探牠們出沒的蹤跡。 草原周邊還孕育了眾多恆春半島常見的植物 ...
#57. 草原上有什么植物?
草原 上的植物有很多,一般比价常见的属于草原上的植物有披碱草、高山嵩草、格桑花、金露梅、狼毒花、高山杜鹃、菟儿草、钻草、唐松草、金莲花、野牛 ...
#58. 謝金河:陽明山草原全攻略
... 草原,這裡牛群最多,草原範圍最遼闊,這是我最喜歡的草原。往下看,杏林南北草原也很有看頭,除了有平整草原,還有巨木成群,林相完整。再往下是 ...
#59. 東北北極村、呼倫貝爾草原、莫爾道嘎森林、亞洲最美根河濕 ...
7. 【五大連池風景區】位於黑龍江省西北部的五大連池市,小興安嶺西南側山前臺地上,四周分佈著14座火山體,以及一系列火山礦泉,構成了獨特而典型的火山景觀,因而有“火山 ...
#60. 生活在溫帶草原
這些生態系統與大草原的草地生物群係有何不同? 多達五分之一的地球表面覆蓋了已知的生物群落中的野草,恰如草原。 這些生物群落以生長在那裡的植物為特徵,但它們也 ...
#61. 內蒙呼倫貝爾草原、單飛漠河北極村13日(南航)
... 草原-呼倫貝爾大草原訪牧民、迎賓獻哈達、迎賓酒、祭祀敖包中俄邊境百年歷史的口岸城市,素有「亞洲之窗」之稱-滿州里國門景區- 大興安嶺之美-阿爾山森林國家公園 ...
#62. 天苍苍,野茫茫,盘点中国最美十大草原
【锡林郭勒草原】锡林郭勒草原位于内蒙古自治区东中部锡林郭勒盟境内,一望无际、空旷幽深,这里不仅留传着许多有关成吉思汗的传说,还有蓝天白云、绿 ...
#63. 國小自然/深入大自然一起探索草原上的強韌生命力
地球上有許多不同的環境,各有不同的生物居住其中,今天讓我們一起深入大自然,跟著力宇教育的Ruby老師來探索具有強韌生命力的草原環境吧!...
#64. 青青草原 - 新竹市觀光旅遊網
青青草原新竹市青青草原位於香山丘陵內,佔地面積約64公頃,青青草原廣大的香山丘陵草原,保有原有牧草區與林相,為新竹市難得之自然山林。
#65. 內蒙旅遊.呼倫貝爾大草原8日遊
... 草原牧草茂盛,會舉辦盛大的那達慕大會。 莫爾格勒河. 莫爾格勒河也成莫日格勒河,有“天下第一曲水”之稱。它是由湧泉彙聚而成,百轉千回,猶如草原上飄落的柔軟綢帶,是 ...
#66. 青青草原 - 台東觀光旅遊網
... 草原,此等自然美景,漸漸成為遊客觀景和欣賞日落的好去處。 介紹. 定位點. 青青草原四季各有不同風情,春季期間草原開滿野百合與山菊花,一片綠地點滿黃、白花海 ...
#67. 平遙‧內蒙古大草原 - 凌先生高品味旅遊
有 一種要仰天長嘯、對著蒼茫的草原狂呼“天蒼蒼、野茫茫”的衝動!因為腳下遠方草原上那成帶狀的羊群,就像上天撒落在草原上的一串珍珠! 2017 ...
#68. 擎天崗大草原
關於擎天崗的一景一物, 無論牛隻或碧草,不管山峰或雨霧,該寫的,都已有人寫過,我還有什麼新鮮遊記可寫。 今天來到擎天崗,就不如收拾起胡思亂想的感懷,放縱自己輕鬆一 ...
#69. 清境農場青青草原、綿羊秀好舒壓!門票資訊、附近景點一次看
位在台灣中心的南投,擁有豐富的森林資源,山區的海拔較高也成為夏日的避暑勝地。這次小編就要來介紹南投歷久不衰的經典景點-清境農場,一起來看看有哪些 ...
#70. 有圖有真相!中國蹂躪內蒙大草原慘況曝光
內蒙古東北的呼倫貝爾草原有著大草原、森林、河流與湖泊的美景,是蒙古人放牧牛羊之地,同時也是知名觀光景點。然而因為在接近地表處開礦,草原正在 ...
#71. 太魯閣國家公園高山草原生態體系調查
蘇鴻傑(1978)調查中橫沿線植被及景觀,關於合歡東峰. 附近之植物社會敘述有:1.二葉松/高山芒過渡群叢,見於大禹. 嶺至關原、櫻峰、鳶峰及三角峰一帶;2.二葉松/玉山箭竹過渡.
#72. 若爾蓋草原- 四川省
TravelKing旅遊王為你詳細介紹若爾蓋草原,舉凡景觀特色、營業時間、參觀費用、交通路線,以及可順遊的鄰近景點等豐富資訊,還有旅遊若爾蓋草原建議住宿的精選飯店及 ...
#73. 【陽明山】擎天崗大草原|交通、步道攻略,看水牛&欣賞絕美 ...
一整片綠油油的大草原,看起來真的超級療癒的,有種置身於紐西蘭的感覺,好不夢幻! 沿著擎天崗環形步道散步,大口的呼吸新鮮空氣,讓人感到心靈都 ...
#74. 田董米腦闆|給我來點火!形形色色的草原植物
「哇,失火了!好開心唷!」 「蛤?你有什麼毛病……」 「你才有毛病你們人類都有毛病!」 失火是壞事嗎?對人類來說是肯定的。但對許多草原植物來說, ...
#75. 草原歷險(全齡皆可參加) - 動物體驗
參加動物體驗貴賓需自備雨衣參加或至開普敦商店購買,不便之處敬請見諒。 6. 六福莊保有活動最終解釋權,若有造成不便敬請見諒。 活動預約專線:03-547-5365 ...
#76. 桃源谷|開車就能到的東北角秘境!山海交接絕美奇景
桃源谷有著綿延不絕的草原,還能看到太平洋與龜山島,有種世外桃源的幽靜感,這裡真的美到就像一幅畫,推薦大家有機會一定要來走走!有好幾條步道都能 ...
#77. spotter 用探射燈🔊找尋覓動物,他們眼觀四方、耳聽八方,不 ...
用探射燈 找尋覓動物,他們眼觀四方、耳聽八方,不會放過灌木叢裡的反光,每當有風吹草動,他們便立刻要求司機停下吉普車,再仔細用手電筒掃描。這動作要快而準,務求令 ...
#78. 帆船鼻大草原-探索綠島
由朝日溫泉售票口旁邊的小徑走進去,沿步道而上,就來到有「綠島地毯」之稱的帆船鼻草原。帆船鼻位於綠島東南角,平坦的海岬台地上綠草如茵,與四周的 ...
#79. 旭海草原遊樂區- 牡丹鄉公所
牡丹鄉十大旅遊景點 ; 3~6月及9~12月(每周一五六日及國定假日). 08:00-17:00 ; ※收費標準依據本所自治條例調整之。 ※開放時間內如有機關團體持本所公文者進入者,得免收規費 ...
#80. 重視台灣草原農業的發展
台灣種植牧草的面積約有10,000 公頃左右,所生產的芻料,當然是提供給草. 食動物的飼糧為主。不過台灣自產的芻料僅能提供草食動物一年總需求量的50%. 左右,其餘不足的部 ...
#81. 温带草原上的生活
温带草原只获得足够的水分来支持草、花和草本植物的生长,但其他的就不多了。 本文将重点介绍世界温带草原生物群落的植物、动物和区域。 世界上哪里有草原 ...
#82. 和風健行~桃源谷賞壯闊山海草原美景|新北市景點
又因強勁的東北季風吹襲下,周圍景觀盡是廣闊、媲美抹茶山的大草原,而且迎風面具有整片的芒草與風衝植物,隨風搖曳,是一處非常值得一遊的美麗又有特色 ...
#83. 新竹青青草原~4大超好玩設施大公開!溜滑梯+草原盪鞦韆 ...
青青草原一直都是新竹熱門的親子景點,除了有小朋友最愛的超長彩色磨石子溜滑梯外,近期又新增了草原盪鞦韆、攀爬網及平衡木等新設施,走到後面還可以看到媲美國外草原 ...
#84. 台北》陽明山國家公園- 擎天崗大草原|視野遼闊的草原踏青的 ...
享受視野遼闊的大草原位於台灣陽明山上,每當假日很多家族、親子、男女朋友等前來這地方超適合踏踏青的好去處,有藍天白雲的陪襯照起相來比較漂亮,小 ...
#85. 和田草原橡實之鄉
和田草原橡實之鄉和田草原とどんぐりの郷. 14,512 views. 同時可以展望十勝岳連峰到夕張岳、漂浮在城郊悠閒寧靜的草原。 道道291號線和東4線道路十字路口附近有登山口,有 ...
#86. 發現草原
這片土地有什麼優勝之處?探索成吉思汗的由森林走到草原的過程──什麼原因促使蒙古族的祖先從森林走向草原?為什麼這麼多大興安嶺的狩獵 ...
#87. 帆船鼻大草原・坐在綠島地毯!欣賞太平洋上的海天一色完美 ...
帆船鼻草原位於綠島東南角處,地形與牛頭山有異曲同工之妙,同樣是一個三面環海的海岬,只不過這裡剛好面對的是日出所在的東邊,讓人可以坐在開闊地 ...
#88. 牛群、夕陽、雲海一次滿足~貢寮桃源谷步道內寮線- 景點
【桃源谷步道】有內寮線、草嶺線及大溪線,其中內寮線只要1.2公里走起來格外輕鬆,是前往桃源谷大草原最短的路線,特別適合年長者或是親子家庭,小朋友 ...
#89. 草原恢復生機!在非洲大象重返棲息地之後
... 草原大象(savanna elephants)數目驟減。如今,在當地護林員確保該地區能不受叛兵組織和盜獵者的襲擊,並與在地社區成功建立倡議之後,現在已有580隻 ...
#90. 動物大觀園--非洲大草原上的動物英文名稱,你都會了嗎?
※ 小提點:當字尾是-ess 結尾時,通常帶有「雌性、女性」的意味,像是 ... 一般「草原」我們可以用grassland 來表示,但因為它也可以是任何草原,所以 ...
#91. 草原、灌木林和热带稀树草原
... 有大量的良好做法可以借鉴。帮助恢复退化的灌木林、草地和稀树草原的行动包括清除木本植被和重新播种原生牧草。可以重新引进被消灭的动植物,并保护它们不受捕食和猎杀 ...
#92. 不到呼倫貝爾不識草原之美
... 草原的人,總會對這裡晴明如洗的藍天、一望無垠四處開滿了野花的草場、悠遊在草原 ... 有不同的風情,不同的景觀;不同的季節前來,都能有不同的感受 ...
#93. 重建草原?
... 草原退化現象。該工程建立了各種圍欄區,其中一些牧場每年關閉幾個月(巡環放牧的一種方式),一些牧場休牧5到10年,還有一些則永久禁牧。
#94. 陽明山包車一日遊|擎天岡草原&大屯山自然公園&冷水坑
... -陽明山,包車直達接送,不需辛苦排隊轉車,擎天岡遼闊的草原景觀,連綿的綠茵上牛隻漫步吃草, ... 因其水溫和鄰近遊憩區的溫泉(90 - 100℃ 左右)相比之下並不太高,故有 ...
#95. 永無止盡的非洲Serengeti大草原
還和那邊的小朋友比賽跳高,還好哥哥有186公分高也有打籃球,這個小弟我想應該是輸的心甘情願吧(笑)。 去完Masai的Boma(村落)再開個2個多小時總算到了 ...
#96. 暖化衝擊下非洲大草原恐消失- 台灣醒報Awakening News ...
研究發現,如果按照目前排碳趨勢估算,在非洲大陸平原上,將有8,000~2.3萬種亞熱帶植物將就此消失在大草原上。 研究人員馬吉爾表示,「我們的研究發現 ...
#97. 呼伦贝尔市陈巴尔虎旗:违规侵占草原问题仍有发生治理整改 ...
呼伦贝尔市陈巴尔虎旗:违规侵占草原问题仍有发生治理整改工作还不到位-2023年9月,自治区第二生态环境保护督察组督察呼伦贝尔市发现,陈巴尔虎旗违法 ...
#98. 澳洲生活夢想飛:近距離接觸草原動物- 20230919 - FAMILY
主要分為非洲步行小道(African trail)、澳洲步行小道(Australian trail)與Werribee河畔river trail。我們很喜歡這個開放式動物園,因有許多草原動物在 ...
#99. 大明紫禁城:從草原霸主逐鹿中原到煤山自縊
... 有可能御駕朱厚照對「騎射」的定義可不是武藝高強,而是希望自己能像軍事家一樣掌控千軍萬馬,在草原上把明朝的威風打出來。那時草原上的民族很多都接觸阿拉伯語,朱厚照很有 ...
有 什麼 草原 在 內蒙古奢華鐵路遊躺在火車床上看草原票價2萬值不值? 的推薦與評價
... 草原 、濕地等。車票定價2萬人民幣,5日4晚一價全包。車上還 有 ... 【终于来到人生清单的内蒙古EP1】来到大 草原 和蒙古包,会不会 有 还珠格格的画面? ... <看更多>