#這一個習慣，將我從低潮裡救了出來
📒前一陣子，我陷入了一個非常迷茫的狀態。在那段時期，我特別容易感到焦慮，也很難找到創作靈感。每天一睡醒，焦慮的感覺就不斷地向我湧過來。
我也不知道自己為何會變成這樣。我不斷地尋找各種方法，也嘗試了深呼吸、冥想等，但卻始終沒有很實質性地改善問題。
📒在一個下過雨的早上，我正上網找資料，但一則資訊卻吸引了我的注意力：一名美國藝術家用「晨起日記」（Morning Pages)的方式，幫助自己激發靈感。
我當下就想：「這個方式是不是真的這樣神奇啊？不過，既然自己最近一直找不到創作靈感，那我就來試試看好了！」
從那天開始，我每天早上起來第一件會做的事情，就是打開自己的小本本，開始寫屬於我自己的「晨起日記」。通常，我都會寫兩頁。
📒首先，我會將所有出現在我腦袋中的任何想法，都記錄在 #第一頁。寫好後，在 #第二頁我就會開始寫一些自己今天要實行的行動清單、要改善的地方等等。
看到這裡，也許你會想問我，好葉，你試了晨起日記的方法，感覺怎樣？是不是真的有效？
📒我想告訴你：「是的，是真的有效！」自從我開始寫「晨起日記」以後，我真的發現了一些意想不到的神奇效果！
第一、 #找回了自己的行動力
我發現，我的情緒開始變得更加積極，整體的行動力也變得比以前更高了！
第二、#不賴床
我以前都會睡到差不多9點多才起床。但自從有了晨起日記的習慣以後，七點鐘的鬧鐘一響，我就迫不及待就要起床去寫我的晨起日記。
起床寫晨起日記，已成了我睡前的一種期待。所以呢，我覺得如果你想要早起的話，也可以試試看用這個晨起日記的方式。
第三、 #改善焦慮
焦慮的情緒開始減少了，腦海中所想到的點子不再像以前那樣，非常慌張和混亂，而是開始想到很多非常好的創意點子。
如果你也有像我這樣的情況，那你一定要來試試看這個 #晨起日記！自從我開始寫晨起日記以後，我每天都會拍照打卡在IG story。
如果你也想加入我，你可以發在你的IG story，然後標記我 @betterleaf.haoye ，那我就可以看到你了！
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#有關晨起日記的幾個小貼士
1. 沒有長度限制
只要將你腦海裡的想法、任何東西寫在你的那個筆記本裏面就可以了，長度不拘。（作弊技巧：如果你覺得你寫不了這樣長，你可以選小本的筆記本，反正也是一樣寫2頁！）
2. 不要給其他人看到
當別人可以看到你的晨起日記，你就會不敢去寫出自己最真實的情緒和想法了，這樣而會導致你沒有辦法很好地抒發，以及整理自己混亂的情緒（ 在IG打卡的時候，記得只是拍一小部分而已哦！）
📒如果你想知道更多改變現狀的方法，歡迎你來加入《成長思維行動營》：https://school.growingbar.co/motivationf
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