這陣子日本來回的協助運動員
前天一回來
迎接我的就是這場令人難忘的研習
「TRX-STC 黃金世代專項體能訓練」
既然是黃金世代
指的就是台灣頂尖的籃球選手與新生代教練
在現階段動盪不明的籃球發展中
這群選手更在意的是如何提升自己的能力
一路從TRX-STC認證
到後續加碼功能循環、DVRT沙袋分享
一整天12.5小時學術交雜的課程
只有午餐與晚餐短短的休息～
沒有人偷懶、沒有人喊累
大家努力操作著動作、詢問著細節
手上用心做著筆記、思索著應用
12.5小時的課程
滿滿的術科操作、高強度訓練
沒人喊累、沒人偷懶、沒人休息
滿滿的學科資訊、最新理論
沒人放空、沒人發呆
有的只是一雙雙渴望學習的眼睛
我也把自己數十年來
在運動科學與復健強化的資訊
毫無保留的一一分享～
選手身上有問題的我也努力協助
對於各種迷思與困惑也逐一解答
#籃球員常見的踝關節不穩定
#膝關節外側與前側緊繃現象
#疾停急煞時膝蓋壓力的問題
#轉身時腳掌推地的應用
#核心張力與對抗的鍛鍊
#正確上肢訓練對投籃手臂上舉的效應
#投籃彈道偏移與上肢不穩定的影響
#力量與功能效應在籃球訓練上的差異
................
太多太多知識
真的好難在一天內分享完
每個選手都有自己習慣的訓練方式
如何提供各種補強，而非取代策略
如何讓選手認識自己用方法照顧自己
對我來說，除了分享與教學
更是一種理論上的驗收與實證
#身體絕對不會說謊！
從選手臉上的表情與身體上的差異
可以明顯看到效果的呈現
下肢更穩、髖部更開
腰部不緊、投籃更順
經過正確的核心誘發
連動變得更好、腰部壓力下降
經過正確的肌群放鬆
整體關節壓力變得更少、角度更好
#給方法而非評論結果
是一天課程中我最想分享的觀點
選手只需要「享受訓練後的成果」
真正的教練則必須透過專業知識與經驗
協助選手找尋有效的策略與方法
有時教練看到選手轉身慢
不是告訴選手「你轉身太慢」
而該教導對方能產生轉身效率的方法
或是去除抑制轉身緩慢的因素
這次來上課的選手與教練
身上寫著滿滿台灣籃壇的歷史
他們為籃球的努力與付出
在國際場上的征戰與廝殺
能為他們盡一點綿薄之力
真的只是舉手之勞
更何況他們各個都是付費參加認證的學員
要去那裡找這麼棒的運動員啊！！！
就像黑人分享的一段話
#自己的籃球自己救
籃球發展很可能受限於制度與經營
但籃球運動本身
只要你有心，籃球魂就永不滅
未來只要你們有任何需求
一句話、一個喊聲
我們團隊一定極力協助絕不推辭
謝謝各位讓我看到真正的籃球魂
感謝各位12.5小時不間斷的努力
#BelieveTraining
#TRXSTC
#DVRT
