關於 月餅別吃多 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 亞東院訊

所以在面對各式各樣精緻可口的月餅時，糖尿病友可得小心，千萬別誤入健康、養生、高纖等字眼的陷阱，以為吃多了對身體無妨，在此強烈建議應購買包裝含有詳細「營養 ...

#12. 月餅吃 - Oerhb weiz

民眾收到太多中秋月餅，一時又吃不完，究竟該如何處理？從雪餅到蛋黃酥，甚至是廣式月餅，究竟如何保存才是最好方式，食品技師張邦妮有撇步分享大家 ...

#13. 月餅熱量高？減肥怎麼吃月餅－7招必學技巧 - Angela營養師

如果你有心血管疾病、糖尿病、慢性腎病等問題，更要注意份量，以免造成身體負擔喔。 #2.不要只吃月餅當正餐. 不知道你會不會不會這樣做：「想說這麼多 ...

#14. 月餅熱量比一比六招教你健康吃! - 聯安診所

王貞云營養師也建議購買月餅時，可以選擇有「營養標示」的，特別留意熱量、醣類及含糖量、脂肪量(選擇零反式脂肪)以及食品添加物的多寡，多一份比較，少一份身體負擔。 (二) ...

#15. 蛋黃酥、綠豆椪...10大「月餅」熱量一次看！怕胖，營養師告訴你

簡單地說就是一天頂多吃一次月餅，且把月餅當飯吃，吃了月餅後正餐的主食（如飯或麵）就不要吃了，而只要吃肉類和蔬菜就好；另外盡量挑少油料理的肉類與 ...

#16. 中秋節應景月餅 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

翻面可降低肉類的表面溫度，燒烤若是溫度越高、時間越久，產生的致癌物就越多。烤到金黃色即可，避免焦黑，並且烤焦黑的食物就不要吃了。 15.做適當運動以消耗 ...

#17. 這款月餅熱量最高！營養師揭不用放棄月餅的享瘦秘訣

每到中秋節最令人期待的就是吃月餅，需多知名業者推出的特色口味，早順著送禮潮一搶而空，百家爭鳴。形形色色的月餅，其「罪惡」程度不盡相同，廣式 ...

#18. 月餅太多吃不完快看賞味期！營養師：過期別吃

劉怡里表示，廣式月餅熱量高，內含鹹蛋黃、豬肉，油脂較多，由於含有許多蛋白質，如果存在室溫，過了保存期限，即使表面看起來正常，但吃下肚， ...

#19. 月餅聰明吃中秋不發胖 - 蔬福生活

營養師高敏敏表示，肥胖絕非「一天」造成，在以往的營養門診中，每逢佳節過後，觀察大家回診的體重平均胖兩公斤，血糖與血脂也都上升。她提醒大家，不要只看某品項「熱量高 ...

#20. 蛋黃酥、綠豆椪...10大「月餅」熱量一次看！怕胖，營養師告訴你

簡單地說就是一天頂多吃一次月餅，且把月餅當飯吃，吃了月餅後正餐的主食（如飯或麵）就不要吃了，而只要吃肉類和蔬菜就好；另外盡量挑少油料理的肉類 ...

#21. Join - Facebook

中秋開心團圓～別肥了肚子～ 幫助消化、排便順暢首選↘https://bit.ly/2ED4vPu ＃中秋節快樂#烤肉不要吃太多#月餅很肥低#青梅精...

#22. 中秋烤肉、月餅吃太爽，恐怕膽固醇、血糖狂飆！尤其這5大 ...

另外，糖尿病患者容易有眼睛和腎臟方面的問題，有時在戶外烤肉天色昏暗，容易吃到沒有烤熟的肉，尤其有糖尿病足的患者更要小心，烤肉時要注意不要被燙到，病患不易察覺恐會 ...

#23. 過完中秋節胖3斤？營養師曝三大秘訣正確吃月餅沒負擔| 健康

這週末就是一年一度的中秋節，從全台知名餅店大排長龍的盛況就可以知道，國人對於月餅、蛋黃酥有多喜愛。不過，千萬別小看那小小的月餅、鳳梨酥等， ...

#24. 中秋烤肉＋吃月餅13招，避免吃進過多熱量 - 大家健康雜誌

肉類切得越薄，越易醃製和烤熟，若有肥肉或厚皮，烤時可連皮烤，但進食時去除肥肉、雞皮，同時儘量不要考慮膽固醇高的內臟類食材。 5.吃烤肉大餐時，應多 ...

#25. 三高、糖尿病能吃月餅嗎？營養師圖解聰明避開地雷 - 早安健康

【早安健康／倪曼婷營養師】中秋節到了，象徵「團圓」的月餅紛紛出爐，無論是傳統還是創新口味，都讓人不自覺想多吃幾口，但在滿足口腹之慾的同時，別忘了控制熱量 ...

#26. 中秋吃月餅、烤肉小心爆卡｜營養師給妳的四個減脂建議 - Nuli

也可切成多塊與親友一起分食，每種口味淺嘗一口就好。而吃完月餅後，也別忘了起身去運動吧！ 2. 零食禮盒. 根據「康健雜誌」所做的調查 ...

#27. 中秋吃月餅不罪惡！營養師教你三招

但如果是含油量高的廣式月餅、含有豬油的配方、或是有鮮美蛋黃的口味，因為飽和脂肪酸多，就比較不適合運動後吃喔！ 但中秋假期忙著與親友團聚，抓不出 ...

#28. 柚子月餅適可而止少吃烤肉多吃蔬果 - NOW健康

過中秋，似乎就一定要吃柚子，雖然，柚子又香、又甜，纖維含量及維生素C含量也高，熱量卻相當高，大約兩小片，熱量就有61大卡，可不要以為柚子是水果，吃多了，沒關係。

#29. 月餅大禁忌！兩類人別吃豆沙、棗泥腸胃不佳者不能配茶吃

聯安診所營養師王貞云指出，其中又以傳統廣式月餅熱量最高，1顆相當於3碗白飯，因為它外皮為油皮，內餡更是高油高糖，含油量更高達9匙，建議最好多人分食 ...

#30. 1顆廣式月餅=3碗飯 別貪吃讓身材變月亮！ - World Gym Blog

除了烤肉，月餅也是熱量陷阱，無論是蛋黃酥、綠豆椪或式廣式月餅， ... 常見的月餅熱量都不低，吃一個就等於多吃了一碗飯下肚，中秋節連假四天，不想 ...

#31. 一顆月餅等於一杯全糖珍奶！ 如何吃月餅不變胖？ 營養師曝 ...

月餅 不吃完怕浪費，吃多又怕面臨「月圓人更圓」的體重上升危機。高敏敏營養師指出，吃月餅時可以善用小技巧，既能享受月餅美味，又能減少攝取過多熱量 ...

#32. 中國腎臟病男子多吃月餅血液變色 - 公視新聞網

各種可口月餅和鳳梨酥等點心，都是中秋節應景食品，但民眾要注意，千萬不要吃太多，因為在中國浙江，有一名尿毒症、腎臟病患者，最近每天吃3、4顆月餅 ...

#33. 中秋佳節月餅健康吃| 衛教資訊 - 永和耕莘醫院

提醒民眾，不要吃太多月餅，以免因糖分、油脂和熱量攝取過多，導致消化不良、營養失調。畢竟中秋吃月餅只為應景，個人的健康才是一輩子的事業。

#34. 【飲食】1 顆廣式月餅=3 碗飯別貪吃讓身材變月亮！

除了烤肉，月餅也是熱量陷阱，無論是蛋黃酥、綠豆椪或式廣式月餅， ... 常見的月餅熱量都不低，吃一個就等於多吃了一碗飯下肚，中秋節連假四天，不想 ...

#35. 月餅、烤肉熱量高！營養師3招讓你健康過中秋 - 醫聯網

而中秋必吃的柚子，雖然說是水果，不過富含維生素C的柚子，2至3小片就有一份水果約60大卡的熱量，蔡佳穎也建議大家可以分享食用，不要吃太多。 慢性病患者 ...

#36. 月餅熱量表告訴你誰是發胖大魔王！營養師教你怎麼吃月餅不 ...

一顆月餅熱量約800卡，月餅糖分高、油脂多，有些月餅熱量甚至超過兩碗飯， ... 建議在吃月餅時，應以「淺嚐」為原則，家人朋友們一起分著吃，不要 ...

#37. 月饼吃多了对身体有什么影响？ - 百度知道

月饼 比较油腻，心血管有问题的人少吃，另外，月饼就是个点心，不要当主餐吃啊中秋节赏月品尝 ... 因此，多吃月饼不但会使血糖、血脂增高，而且也不利于胃肠健康。

#38. “無糖月餅”也要當心 “三高”人群最好別吃

5、老少不宜多吃！月餅中的油、糖含量較高，過量食用易致胃滿、腹脹，引起消化不良、食欲減退、血糖升高、熱量高。因此老年人和兒童更不宜多吃。

#39. 吃一顆月餅，等於喝一湯匙的油？營養師傳授5 秘訣 - 報橘

但是可別忘記了，月餅其實是高熱量、高糖的點心！ ... 月餅中間的內餡(蓮蓉、紅豆、綠豆等)也會使血糖升高，吃多了仍會影響血糖。 2. 吃月餅時要減少 ...

#40. 中秋月圓當心人更圓月餅烤肉高熱量易胖 - 卡優新聞網

林宜芬表示，月餅或烤肉大餐等應景食物吃多了，熱量攝取可能會超過平常的兩倍以上，身體累積多餘的7700大卡熱量，就會增加1公斤體重，除了吃得要節制，別忘了以無糖或 ...

#41. 月圓人團圓中秋月餅健康吃

以糖尿病為例，在選擇月餅時要多注意其碳水化合物及脂肪含量，若吃下15. 克碳水化合物的月餅(以廣式月餅而言約1/8 塊)則須減少1/4 碗飯量。若有高脂. 血症、高血壓病人，因 ...

#42. 月餅取代飯-一天一餐不多吃 - 吃．營養．許睿涵營養師

別只靠吃、動起來更重要. 能量是循環的：運動可以提升肌肉、細胞利用能量的能力，把積在體內過多的能量（血糖、血脂 ...

#43. 10款中秋月餅熱量高低看這邊！營養師教你「5秘訣」吃月餅

今天營養師不是要來告訴你「不要吃月餅」，而是要教你怎麼聰明挑選，以及吃完要運動多久才能消耗月餅的熱量！就連糖份跟油脂含量，高敏敏營養師也都幫 ...

#44. 月兒圓圓我不變圓！吃月餅拒發胖，營養名師教你5訣竅-康聯生醫

晚上應少吃或不吃，特別是不要在睡覺前2個小時進食。 5. 搭配水果多運動 中秋團圓除了共享月餅美食，也建議搭配時令水果幫助消化，例如柚子、 ...

#45. 烤肉+月餅配出保住好身材的中秋輕食套餐 - 親子天下

林宜芬表示，因為月餅屬於高油、高糖及高熱量的「三高」食品，而烤肉不僅造成空氣污染，烤肉餐也是高油、高鹽食物，所以營養專家們才會建議不要多吃， ...

#46. 中秋節聰明吃月餅連假可別忘了多運動 - Don1Don

華人中秋三大美食──月餅、柚子跟烤肉。啊，今年因為疫情不鼓勵群聚烤肉(Q.Q) 。撇開季節性高纖維水果柚子不談，月餅可以說是國人節日高熱量來源。

#47. 一顆月餅熱量等於全糖珍奶營養師授5大不怕胖吃法 - 東森新聞

呼籲民眾切勿只看某品項熱量高而不敢吃，而食用熱量較低的食物卻一次吃過量。建議多留意「每日精製糖攝取量」，女性、男性分別需控制在4顆方糖量、5顆方糖 ...

#48. 八类病患者最好别吃月饼_病情 - 搜狐

高血压、高血脂症、冠心病和脑血管病患者，如果多吃月饼会使血脂增高、血液黏稠、血流变缓，血小板更容易聚集而形成血栓。若吃月饼过多， ...

#49. 一口咬下都是油! 這款月餅熱量最驚人.營養師授3不胖吃法

不少研究也都顯示肥胖者會增加失智的危險，因此傳統節慶都有美食相伴，應景之餘也別忘了選擇較健康的飲食方式，例如絕對不過量、好的油脂、高纖抗氧化等食材， ...

#50. 月餅、烤肉吃太多？趕快試試___這種飲食法，找回順暢舒適感～

✓順序先喝水、喝湯，再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料，影響消化。 ✓不要吃飽後馬上平躺。 ✓減少較難消化及刺激性食物，例如糯米製品、咖啡 ...

#51. 1個月餅的熱量,可比一碗米飯高許多!吃月餅不要貪多哦 - 人人焦點

月餅 主要原料爲麵粉、食用油、糖、雞蛋及各種餡料。從營養成分來看，一塊100克的月餅，含有脂肪20克左右，碳水化合物50克左右，蛋白質10克左右。當然 ...

#52. 中秋美食吃得健康美味無負擔 - 台灣癌症基金會

廣式月餅不要吃超過四分之一個，台式月餅僅能吃三分之一個。食用月餅應搭配高纖食物，多攝取新鮮蔬菜與水果並增加運動量。 香酥誘人、令人食指大動的 ...

#53. 中秋節烤肉吃月餅兼顧營養很重要 - 嘉義市政府衛生局

別以為柚子是水果多吃沒關係，其實柚子2~3瓣的熱量就有60大卡，一不小心就過量了。 今年中秋節只開放同住家人居家烤肉，嘉義市社區營養師提醒，食材建議以新鮮魚類、肉 ...

#54. 中秋節吃柚子、月餅、烤肉小心熱量破表 - 馬祖日報

營養師提醒，文旦含有豐富的膳食纖維，維他命C含量比檸檬高，甚至比蘋果的維他命C含量高出8倍，中秋吃柚配烤肉最對味，但文旦糖份、熱量高，糖尿病患、腎臟病患別吃太多， ...

#55. 誰說糖尿病人不能吃月餅柳營奇美醫院教您均衡飲食健康過中秋

傳統上民眾會吃些應景的月餅及柚子，而烤肉和火鍋. 也是近年來興起的慶祝方式，對於平時飲食多有禁忌的糖尿病患者在這時候該怎. 麼吃，才能與家人一起享有口福呢？柳營奇美 ...

#56. 中秋節如何健康吃不發胖？營養師：吃月餅配「這個」減少脂肪 ...

北投健康管理醫院營養師潘富子指出，「別小看月餅雖體積小，但熱量可不小！」國健署也指出，一般月餅熱量較高，過多食用容易增加身體的負擔，因此建議 ...

#57. 2022中秋月餅熱量排行榜！營養師曝：半個蓮蓉月餅等於兩碗 ...

加上餡料多以綠豆蓉作材料，比用蓮蓉或奶黃作餡料來得健康，其熱量、總脂肪、糖和鈉含量都比其他月餅低。 7大健康吃月餅方法. twomeows ...

#58. 這款月餅熱量最高！營養師揭不用放棄月餅的享瘦秘訣

每到中秋節最令人期待的就是吃月餅，需多知名業者推出的特色口味，早順著送禮潮一 ... 油脂、麵粉製成，油炒的餡料熱量不容小覷；蘇式月餅、蛋黃酥、綠豆椪等多層次的 ...

#59. 中秋月饼｜吃太多月饼，结果进医院。因为市面上 ... - YouTube

中秋 月饼 ｜吃太多 月饼 ，结果进医院。因为市面上 月饼 ，脂肪含量高。 月饼 应搭配新鲜水果蔬菜。吃 月饼 时喝杯茶。糖尿病、肥胖、三高、动脉硬化、冠心病、 ...

#60. 吃「中秋三寶」月餅、柚子、烤肉留意心血管疾病 - 民視新聞網

營養師提醒，中秋三寶除了吃得有技巧外，補充益生菌對腸道也有幫助，但最關鍵還是別一口氣吃下太多烤肉或月餅，否則中秋節月圓人也圓圓！ （民視新聞／ ...

#61. 中秋節飲食｜月餅、燒烤難抗拒！遵守營養師簡單3原則食極唔肥

中秋月圓人團圓，在與家人歡聚、燒烤的時候，也要注意哪些是NG（不良）食物，別在度過中秋節後讓身體跟著變圓之外，連血糖、血脂也跟著飆升，台灣.

#62. 中秋節吃月餅怕胖？營養師教你三要二不原則

由於月餅多半含有大量的精緻糖及各種油脂類，吃下肚後我們的腸胃道需要較多的時間消化，因此除了小份量、放慢享用速度之外，也要避免在睡前食用，避免尚未 ...

#63. 別跟月亮一樣圓！吃月餅應少吃醣類 - 女人迷

若想多攝取月餅的同時，應將正餐的米飯減少為1／2～1／4 碗，以免攝取過多的醣類，造成熱量過多，容易導致肥胖；另外對於有慢性病的病人如：糖尿病，攝取 ...

#64. 中秋有三寶，阿寶師教你聰明吃得巧！ - 呂美寶營養師

文/ 呂美寶營養師中秋節快要到了，家裡已經準備好中秋三寶：月餅、 ... 不建議一天到晚都只吃柚子，如果你的腸胃比較弱，吃多了可能會容易拉肚子。

#65. 【這個中秋不太肥】一個月餅20粒方糖? 營養師教你如何吃得健康

最後，如真的吃多了，中秋過後突現出現小肚腩，或體重增加，也不用過於緊張，Tammie指，只要回復正常健康飲食，不要吃零食，就會慢慢回復正常的體重。

#66. 糖尿病者可以吃月餅嗎？ - 書田泌尿科眼科診所

除了糖尿病患外，低密度脂蛋白膽固醇過高者，在中秋節用餐時盡量保持平常心，吃月餅同時要減少烤肉時的大肉，不要再買飲料，就可以彌補因月餅而吃下過多的 ...

#67. 飲食多用心糖尿病患也可快樂過中秋 - 營新醫院

雖然利用甜味劑取代砂糖、蔗糖，但別忘了餡料本身就含有大量糖分，餅皮中也含有澱粉(在體內也會轉化成葡萄糖)。一般月餅除了澱粉和糖外，其中也含有許多看不見的油脂，餅皮 ...

#68. 月餅、烤肉這樣吃營養師教你不發胖- 健康醫療網

中秋佳節即將到來，有各式月餅、烤肉，不小心多吃就發胖。 ... 幾乎都等同於一碗飯，更不要說較大的廣式月餅，一顆約180g，熱量直逼一個雞腿便當！

#69. 你是不是也偷餵過毛孩吃月餅

我們都知道月餅多是高油、高糖的食物，對貓狗負擔是很大的，不可以吃多， ... 水腫等狀況，引起拉稀與嘔吐，因此還是建議不要隨意提供月餅給毛孩吃。

#70. 中秋烤肉月餅樣樣來，你一定要把握的5個健康原則 - Knowing

但是柚子熱量很高，2到3片就超過60大卡，所以記得不要一次吃太多，以免血糖飆升，還可能造成腹脹、排氣等腸道不適症狀。 4.烤肉烤白肉、搭配大量蔬菜.

#71. 月餅- 維基百科，自由的百科全書

中秋節吃月餅是東亞文化的傳統風俗。 中式月餅以「廣式月餅」、「潮 ... 在華人地區，月餅作為時令食品，過了中秋就無人問津，因此中秋節後市面上的月餅多會低價拋售。

#72. 中秋五大地雷飲食誤觸小心腸胃炎、飆血糖 - 運動星球

而吃完月餅後，也別忘了起身去運動吧！ 月餅是高油脂、高糖分的精製點心，吃多了容易造成脹氣且熱量不容小 ...

#73. 中秋節飲食注意事項| 衛教專區| 為民服務

而送給親朋好友的伴手禮多半會選擇月餅，因此月餅也成為中秋節的應景食物 ... 如果大家真的想吃月餅，但是又怕會吃太多熱量的話，可以選擇比較低油、 ...

#74. 月饼好吃，可别吃太多 - 腾讯网

月饼 好吃，可别吃太多 · 年一度的传统佳节“中秋” · 事实上，之前的科学研究就曾表明人们机体的增重可能与肠道细菌相互作用的一种化合物——黄酮类化合物有关。

#75. 月餅致血糖飆高糖尿病患半個為限 - 優活健康網

中秋節應景食物中最容易造成血糖飆高的食物就是月餅。由於月餅含有高脂肪、高糖分、高熱量、高蛋白質，因此糖尿病患應該控制每次只吃半個月餅，並且要 ...

#76. 冠軍雙黃月餅熱量直逼便當！替換吃法不怕胖 - 療日子

又到了很多人又愛又恨的中秋節了。原因在於可以享受燒烤、柚子外。 · 高敏敏營養師分享，不是要來告訴大家不要吃，而是要跟你說怎麼聰明選，吃完要運動多久 ...

#77. 月饼怎样吃才健康？做到这4点很重要，但这5类人尽量不要吃

自古以来就有中秋赏月吃月饼的习俗，至今还流传着这样的习俗，在节日里，哪怕是不爱吃月饼的人，也会吃上一两个应景。 特别是现在月饼的种类越来越多， ...

#78. 快看賞味期！過期月餅還能吃嗎？ 營養師示警「這類月餅」恐 ...

過期月餅不要冒險該丟就丟. 美式賣場「好市多」月餅風波引發討論，本來原價2249元的香港知名美心月餅，換算起來每顆要價近2百元，但過了中秋節後，售價一降再降，最後 ...

#79. 團圓身材別變圓三高民眾謹記分享聰明吃- 康健雜誌

而一天也以一個月餅為限，這樣不會增加負擔，又能享受多種口味。 其實中秋節還沒到，已經四處飄烤香，但燒烤吃多了不僅增加身體負擔，也不太環保。

#80. 2個時間點吃月餅傷身體！搭配飲品不是綠茶、咖啡首選是它們

即使知道月餅大多高油高糖，但是難得全家團聚的中秋佳節，多吃幾個也在所難免。營養師提醒，如果能挑對 ... 兩個時間點別吃月餅！搭配飲品不是綠茶、 ...

#81. 你家的月饼计划吃到哪一天 - 浙江新闻

营养师提醒，买月饼别贪多，吃月饼别贪嘴. 过节，仪式感不能少，中秋节的标配就是月饼。据说中秋节吃月饼的习俗始于唐朝，这款流传了一千多年的美食 ...

#82. 月餅健康吃三原則! - 營養嫚嫚說

菇類食物再吃，能幫助延緩胃排空速度，平穩血糖。 – #白天吃的建議是將月餅放在早餐或午餐搭配， ☀️ 白天的時段吃，離睡前還有 ...

#83. 中秋吃月饼为什么应“浅尝辄止”？尤其有些人更要忌口

另外，月饼吃多了还可能引起消化不良、胃腹胀满、食欲减退等症状。所以，吃月饼时，最好切成小块儿，与家人一起分享。 ... 4、吃月饼别搭配饮料.

#84. 中秋特別企劃（上）|中秋月餅Top8排行 - Teascovery發現茶

中秋月餅Top8熱量比一比，你到底吃了多少？ ... 別說年長者或是特殊患者，就連一般人都不宜亂吃多吃呢。 月餅的熱量到底有多高？

#85. 【佳節飲食】一個月餅等於三碗飯？營養師建議月餅應該這樣食 ...

今期我們一齊從熱量、糖分及脂肪含量入手，揭秘月餅陷阱！還有“食餅攻略”， ... 每次進食不多於1/8個雙黃蓮蓉月餅；; 任何一類月餅都不要吃過量！

#86. 月饼成分高油高糖纽约华人营养师提醒要适量吃 - 中国侨网

中国侨网9月11日电据美国《世界日报》报道，中秋吃月饼虽是一大乐事，但纽约华人营养师提醒，月饼的成分高油高糖，小心吃太多会摄取过多糖分和热量， ...

#87. 歡度中秋巧食月餅這樣吃月餅才健康！(組圖) -糖尿病- 血糖

此外，月餅不容易消化，食用過量可能造成胃的蠕動負擔而引起消化不良。腸胃消化功能不良的人不要吃太多，應細嚼慢咽，也不要一邊說笑、一邊吃，否則吞入 ...

#88. 中秋節大吃月餅不怕胖！5大減脂攻略，月餅前吃這個卡路里竟 ...

廣式月餅由於外皮是油脂、雞蛋和麵粉製作成的黃色軟皮，月餅餡又多為經油炒製的餡料，有時還會包入高膽固醇的蛋黃，色、香、味俱全的它雖然可口又刷嘴（台 ...

#89. 中秋月餅熱量高，怎麼辦？營養師教你DIY低卡月餅@ 食力 ...

中秋月圓人團圓，月餅是最為應景的食品，然而月餅熱量極高，讓愛漂亮的民眾苦惱， ... 中秋佳節，月餅吃多了就容易膩口，建議選擇無糖飲料最能解膩。

#90. 月圓人不圓中秋節健康吃月餅熱量約800大卡 ... - 電器系女孩

烤肉多吃蔬菜、海鮮，少吃不健康有不怎麼營養的加工食品。 柚子別吃超過半顆. 中秋必吃的柚子，雖然說是水果，富含 ...

#91. 专家提示：无糖月饼只是无蔗糖吃月饼可别贪多 - 西部网

“糖尿病人可以吃月饼吗？”“无糖月饼吃了会不会升血糖？”中秋临近，西安国际医学中心医院医生提示大家，糖尿病人是可以吃月饼的，但不能贪多。

#92. 2021-09-01 「3挑3食」中秋月餅聰明吃 - 耕莘醫院

3、無糖茶水取代含糖飲料：建議吃月餅時搭配無糖茶飲或是白開水，避免過多添加糖及熱量的攝取。 聰明選擇月餅的同時，糖尿病友還是要注意血糖監測還有運動 ...

#93. 中秋吃月饼，这7个禁忌必须知道，千万别大意！ - 搜狐公众平台

月饼 含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。老年人、儿童 ...

#94. 吃月餅拒發胖，營養名師教你5訣竅

晚上應少吃或不吃，特別是不要在睡覺前2個小時進食。 5. 搭配水果多運動 中秋團圓除了共享月餅美食，也建議搭配時令水果幫助消化，例如柚子 ...

#95. 「舉頭望明月，低頭吃月餅」中秋節吃月餅這幾點不可不知！

... 家裡開始有不少應景的柚子和月餅。然而，月餅是高熱量高糖的食物，雖然美味，吃多了也會危害健康。 ... 別吃太多月餅. 月餅香濃好吃，但因含有較多油脂、蔗糖和 ...

#96. 【中秋必睇】月餅成份大解密！營養師教你如何選擇食得健康

營養師建議：果仁不飽和脂肪高，但熱量也高，任何一類月餅都不要吃過量！ 營養小貼士：. (1) 建議配搭蔬菜和水果進食，有助增加每餐纖維攝取量 ...

#97. 1个月饼的热量，可比一碗米饭高许多！吃月饼不要贪多哦

总体来说，月饼的营养特点是高热量、高糖、高脂，吃多了只会加重代谢负担。 ... 所以，有以上症状的肝病患者千万别吃！ 特别提醒.