新北巿婦女服務中心舉辦了「月兒又圓了-月經.女人.健康」展覽,以女性月經議題,引導大家思考環境中的性別差異,希望帶動出新生代女性行動力。
障礙女性平權連線理事余秀芷參與記者會,指出障礙女性在醫療環境中的困境,婦女預防性檢查的「乳房攝影與子宮頸抹片檢查」,由於儀器與檢查環境,沒有支持障礙婦女進行檢查的輔具,移位機、升降床等設施,讓障礙婦女接受預防性檢查的比例偏低,這對女性障礙者的健康存在著風險。
金陵女中李明珠主任帶來金陵女中學生、家長及老師們共同製作的布衛生棉,送至非洲國家,並教導當地女性自己製作布衛生棉。
這次展覽主題中,也包含「共同關注身心障礙女性」「爭取性別平等一個都不能少」,透過導覽志工的解說,讓社會大眾一起關注於這環境中性別平等議題,當然,婦女議題中,也包含女性障礙者。
歡迎大家到新北市婦女服務中心觀展,「月兒又圓了-月經.女人.健康」的展出時間,即日起一直到2019年12月31日。
展出地址:新北市板橋區區運路111號3樓(面對大樓左側有無障礙通道,進門大廳右側有電梯上樓。)
週一至週五08:30~17:30
電話:02-8951-9029
新北市婦女服務中心
「月兒又圓了-月經.女人.健康」正式開展🎉🎉
新北市政府社會局張局長錦麗:「在許多文化中都有相同對月經的歧視與偏見,但沒有它我們人類無法繁衍,所以它是非常重要的,所以我們把它浮到檯面來跟各位討論這些議題,這是很有意義的。」
新北市志願服務協會劉理事長素枝:「『月亮又圓了』這個標題很是讓人感動,因為過去月經很少有人討論,今天被端上檯面,真的是很不一樣的感覺,藉由這次的展覽就是希望女性身體更健康。」
開展記者會中邀請到余秀芷小姐、劉麗紅小姐及金陵女中李明珠老師獻身說法,秀芷小姐和麗紅姊說出身障女性生活中遇到的種種艱難,余秀芷小姐分享他從行動自由的女性到成為身障女性所感受到經期不方便及醫療不友善,麗紅小姐從自身生產經驗遇到的醫療需求說出女性障礙的艱辛與不便。
金陵女中李明珠主任帶來金陵女中學生、家長及老師們共同製作的布衛生棉,並分享製作的過程以及影響,讓人相當感動
性別平等一個不能少,男性參與重要!👨👧👦👩👧👧
展覽期間:108年5月24日-108年12月31日
#528世界經期衛生日
#經期是個驚奇的歷程
#性別平等不是口號
#生活中實踐
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「青春期,家中沒有媽媽,我只能自己學!」 - 以前覺得「單親家庭」是一個很鮮少的事情,所以我也很少跟大家分享,但現在才知道,原來每一個人都有自己的故事,尤其女孩在長大的過程中,像是第一次學會穿內衣、第一次月經來,這些小細節真的很需要媽媽。 - 今天邀請茵聲跟我們分享「內衣店工作甘苦談」,曾經對自己的...
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「青春期,家中沒有媽媽,我只能自己學!」
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以前覺得「單親家庭」是一個很鮮少的事情,所以我也很少跟大家分享,但現在才知道,原來每一個人都有自己的故事,尤其女孩在長大的過程中,像是第一次學會穿內衣、第一次月經來,這些小細節真的很需要媽媽。
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今天邀請茵聲跟我們分享「內衣店工作甘苦談」,曾經對自己的胸型很沒有自信,也不知道如何挑選到最適合自己的,決定面對自己的害怕,直接去連鎖內衣店上班,學習找到自己最適合的樣子。
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牡羊座的我們,其實個性很像,只要有想學的事情,就會突然一股腦兒用最快速學會,雖然有時候被認為個性很火爆、太過直來直往,但這也是我們正在學習的功課。
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感謝茵聲跟我們分享這份特別的工作,也把這份經驗分享給所有正在找工作的你們。
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#職業訪談 #這群人 #茵聲
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【家庭訪談】沒有血緣關係的家人?「繼母、繼子」相處細節害羞曝光!feat.趙小僑、《無聲》劉子銓
https://youtu.be/S66ll5PxQDk
【家庭訪談】單親的小孩會變壞?隔代教養「母愛在哪裡?」feat.這群人董仔
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【關關’s talk】媽媽得了乳癌!「當最後一個母親節在過⋯⋯」feat.阿蹦陳允澤
https://youtu.be/We2zuKK1r3Q
【家庭訪談】我的弟弟是視障!2歲就開刀「只想看到一點光」feat.P歪日常
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【職業訪談】小孩被檢測出自閉症!接受「早療課程」媽媽很自責?feat.丘曄
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月經很少 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
168斷食,顧名思義在8小時內完成吃東西,剩下16小時不吃;基本上是改變了一天的進食「時間」,而不是改變進食的「成分」。
間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來,被肯定的好處是:
斷食本身就是一種身體壓力,所以斷食期間皮質醇上升時,也導致脂肪燃燒增加;
飢餓會帶來生長激素提升,當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強;
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善,胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升;
斷食時胰島素濃度會下降,將會提醒身體開始燃燒儲存的能量,當血糖和肝醣消耗殆盡,平均需要12-14小時,之後才會進入燃脂階段;
同時體脂過高容易瘦素阻抗,所以很難有吃飽的感覺,斷食可以讓瘦素敏感度提升......
不只是光為了減肥,從諸多成果發表上,已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。
但是斷食不是沒有風險,尤其在女性身上,狀況挺多的!
許多女性間歇斷食後,瘦了一個程度開始停滯期,而後甚至是月經失調,也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。
間歇斷食最大的風險,就是執行者沒有真正理解自己的需求,或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法,導致最後身心壓力變大,荷爾蒙反而失調了。
譬如說:
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失,會有脫水狀況;許多人以為瘦很快,心態影響下就更積極的飲食控制,導致吃的太少,熱量攝取不足,基礎代謝開始下滑,沒多久就開始復胖起來。
或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食,但運動根本沒有做,那即使增加了生長激素,又沒有運動,量也不足以讓你肌肉合成效率提升,反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。
斷食就是一種壓力,而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響,當生活壓力已經很大,又來斷食,無意之間壓力荷爾蒙太多了,性荷爾蒙失調狀況下,就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多,考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多,所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身,還有待更多研究去發表。
也很常見有人以為間歇斷食的進食期間,可以大吃特吃,以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物,營養素攝取不足,健康當然會出問題。
還有一個大家很少考量到的問題,有時候心態積極,斷食又冇(卯?)起來運動,一開始好像身形改變很快,接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。
建議大家如果真的想嘗試間歇斷食,要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量,還有怎麼分配洪量營養素,才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態
可以採漸進式,從12小時進食、12小時斷食開始,習慣後再執行10小時進食、14小時斷食,最後逐漸習慣168模式。
這則影片給予運動初學者一些運動建議:
斷食的禁食期間,請以伸展運動與按摩運動為主,避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水,讓身體筋膜保持含水度佳,伸展與按摩效果才會好。
吃完東西後,請等候消化90分鐘,這時候是中高強度運動的好時機,因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料;若以1-10分的自我感覺量表定義,以自我感覺評估,大約初學者還是要做運動到6分疲勞感,才會讓運動有成效。
#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動
執行168間歇性斷食法時,飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色,當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作,配上適當的運動,體重自然可以順利控制下來,且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。
如果再斷食期間對於食物產生了渴望感,那就放棄任何一種斷食吧!因為這都可能會造成後續的報復性飲食,最終傷害的還是自己的身體~
執行間歇性斷食時最怕營養失調,唯獨當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。
#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家
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月經 突然變得很少. 女孩. 2017年6月16日09:51. 因為最近期末考加上打工時間很滿抽不出時間去看醫生也覺得還沒那個必要如果之後還是這樣會去看醫生的但還是想在這邊問問 ... ... <看更多>
月經很少 在 量少、量多、經期長、痛經月經異常的危機 - 媽媽經 的推薦與評價
有些子宮肌瘤、子宮內膜異位病患,每當月經來潮時出現經痛,痛到連吃止痛藥都無法止痛,只好趕快到醫院掛急診,請醫療人員注射止痛針。 醫界目前對於經痛的原因還不是很 ... ... <看更多>
月經很少 在 [問題] 月經量變很少- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我目前35歲,以前的月經量都還算蠻多的
之前朋友給我喝 賀必容 說調理經期的
喝完之後的那次經期 多到一個誇張
一個晚上要用兩片夜用 棉棉照樣濕透
覺得這2-3年的月經量逐漸變少
我一直在懷疑是不是我之前喝賀必容後
流血流一個太誇張才導致我這樣
(不然我實在想不通是什麼造成我月經量變少的)
但情況一直都沒好轉
上次月經大概只來了2天還3天,量都少少
昨天月經來,從昨天到今天晚上現在的量,棉棉也沒有太多的量
我還沒結婚還沒生小孩
很擔心我的狀況會不會導致不容易受孕
我應該怎麼做,可以讓我月經恢復到我以前正常的量嗎
之前有去婦產科看過醫生
好像就抽血幫我驗那個什麼值
報告出來就說偏低 但還在正常範圍內
但月經一次比一次少 我心裡壓力就越來越大
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