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11/17 #減肥日記day6 #週一斷食計畫 #月曜断食中 #美食日 #重訓日
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答應囊朋友一週要2練，他也開了重訓菜單給我，看到內容，我想，他開菜單給我的時候應該內心很感慨吧......
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想當初，他女朋友硬舉PR是130公斤，60公斤是窄步拿來熱身用的，他這次給我的菜單是寬步硬舉40公斤（包含槓子本身🤣）
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我今天先空槓深蹲三組，再去硬舉，yo～整個硬舉版上都是我的汗😅
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出門前
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我：我要不要穿另一雙鞋？這樣重訓完可以做有氧？
囊朋友：不用，不要太累，下禮拜再做！
呵呵 我真的是他教練生涯最大的阻礙耶～他都要各種跟我諜對諜，怕我說沒時間睡覺，所以課表時間控制在30-40分鐘內可以練完！為了避免我下週又有一堆狗屁藉口說我今天多做可以抵扣，所以寧可不要我多做😆
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為了下午的鍛鍊，今天中午吃了
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辛拉麵加三顆蛋加兩片起士加一包大包海苔
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又吃了
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#全聯巴斯克乳酪蛋糕 1/4 和 #全聯起士布丁燒
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乳酪蛋糕好吃，可以買，布丁燒普普，不會回購！
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練完回來吃了 半顆超大顆紅肉火龍果 跟一瓶 無糖優格。
痾...還有一碗 好市多爆米花脆片😆
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已準備培養睡覺的情緒，迎接明日的 #週一斷食 #月曜斷食
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希望我明天可以成功完成完整的斷食😑
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減肥日記偶爾會同步到粉專刷存在感，想有人一起佛心減肥的胖粉可以關注我的IG～
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