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最近我常跟我的孩子進行一個小遊戲：「你是小仙女還是小巫婆？」小仙女給人祝福，小巫婆則是對人咒詛。
每逢孩子遭遇到心煩的事物時，我就帶著他們成為自己的小仙女，為自己祝福，幫自己加油打氣，他們會懂得珍賞自己、肯定自己，在這個祝福自己的練習裡面，也會感受到滿滿的愛 — 被他人所愛，也被自己所愛.......
彼此祝福，互相鼓勵扶持，如此 #在家中也會形成一股正向循環的力量，孩子們不是批判自己、挑剔他人，而能夠看見自己的優點、發現他人的長才......↘↘
曾麗心談心 - 照顧你的心理健康
#未來親子
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選填志願時，很多孩子可能會想問爸媽:「我有沒有考上建中/北一女，對你來說真的有這麼重要嗎?」「如果你那麼想當醫生，你何不自己去考呢?」「如果你那麼想當工程師，可以自己去學寫程式啊…」
為什麼爸媽總是拿著自己做得到或是做不到的事情來要求孩子呢? 這一點我也常提醒自己，不要陷入這種「基因迷思」，父母與孩子本就是不同的生命體，或許有交集，但最終總是各自獨立。
會考，其實僅是「追尋自我」的一部分歷程，現在的你可能會迷惘、會掙扎，甚至因為相信「會考就是人生一切的意義」而備感焦慮與痛苦。
試著靜下來，享受這個磨人的經驗，能夠享受這一份苦澀，即是成長的體現。
#曾麗心談心 - 照顧你的心理健康
#未來親子
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帶著孩子們進行一個練習：「我會做的事」。在一張大大的白紙上分成左右兩大欄，我們一起寫下、畫下孩子已經能夠自己完成的事與他們想要嘗試自己完成的事。
這個練習目的就是「提高我能感（mastery feeling）」，肯定孩子的自主和獨立，鼓勵孩子嘗試新事物，家長的角色則是提高孩子主動嘗試的動機與自信，讓孩子相信自己有因應外在世界與事物的能力。....
另一欄則是我想嘗試(挑戰)的事......
#為人父母請為孩子感到驕傲，對他說「我相信你可以」
曾麗心談心 - 照顧你的心理健康
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本集主題：「貓頭鷹診所：心靈夜歸人的深夜食堂」介紹
訪問編輯：何喬
內容簡介：
內心千瘡百孔，習慣「強顏歡笑」的你，可以這樣做：
○對於無法控制的事，再怎麼煩惱也沒用。
○偶爾自我感覺良好，有助於提升自信心、重視自我。
○你給自己打幾分？接受不完美，別要求自己100分。
○把自己當成水蚤，覺得自己渺小，也沒什麼不好。
○在意別人的眼光沒有錯，但過於在意，就會把自己逼入絕境。
○逃避不可恥，當情況危急，先行撤退，再重新整裝出發。
心靈感冒了，來找只在夜晚看診的「貓頭鷹診所」吧！
「不想讓周遭的人知道自己來看精神科……」
「正因為要去看精神科，所以才不能不去工作……」
「如果去看精神科的事情曝光，自己可能會被開除……」
你和絕大多數的人一樣，就算內心再怎麼痛苦，只能選擇忍耐嗎？
有情緒困擾、內心糾結的一般人，想要走進精神科，門檻是很高的。傷風感冒頭痛肚子痛都可以光明正大請假去看醫生，唯獨心理問題不敢求助精神科。最主要原因是害怕他人眼光，唯恐走進精神科會被貼標籤。
現代生活型態造就了越來越多心理疾病，但是東方文化缺乏求助精神科與心理諮商的習慣，那些感到「活著很痛苦」、「世界之大卻無自己容身之處」、「無人可以傾訴煩惱」的人，只能暗自痛苦，甚至自殘自傷。
本書作者徹也醫師認為，白天有工作的人無法接受診治，通常都是不想讓旁人知道自己在看精神科。因此，若能選在下班後再過來，並且是在不太容易注意到，像是隱密場所般的地方的話，肯定會有許多人因此獲救。為了降低普羅大眾進入精神科的門檻，他創立了：貓頭鷹診所。
「貓頭鷹診所」佇立在越夜越美麗的大阪熱鬧繁華街上業，目的是想為了這些無人照顧的患者，營造一方精神上的綠洲；選在夜晚開業，是因為這樣不影響病人白天的學業或工作，不必專程為了看精神科請假，也就沒人知道自己正在精神科就診。
有別於看診沒幾分鐘就結束，只開開藥的醫院，「貓頭鷹診所」看診時間是初診1小時，複診30分鐘，徹也醫師會引導患者找出自己關注的生活重心，與患者建立朋友一般的熟悉與信賴感，把精神科諮商當做日常的談心，傾訴心中煩惱。
從晚上7點到深夜11點，宛如深夜食堂版的精神科診所
「貓頭鷹診所」的看診時間為晚上的7點到11點．白天有工作的人可以不用特別請假，只要下班後再過來即可。和一般小診所只有一名醫生駐診也很不同，「貓頭鷹診所」一週看診4個晚上，夜夜由不同醫師值班，共有8位醫師、心理諮商師輪值，大家白天都有各自的專任工作。雖然只是一家小診所，卻已經協助過4,000位病患。
作者簡介：片上徹也
．1984年生
．精神科醫師
．奈良縣立醫科大學醫學部畢業，曾服務於多家醫院
．曾任職於多間醫院，2014年時，在大阪˙美國村開了夜間診所「貓頭鷹診所」，
．並擔任院長一職。距今為止，看診超過4000名白天因故無法就醫的患者。白天在兵庫縣內首屈一指的精神科專門醫院東加古川醫院擔任主治醫師。
．曾被NHK「關西熱視線」、朝日電視台「電視紀錄片」以及朝日新聞等多家媒體報導。
．著有《超級便利貼法，一週只花100日圓就能變成天才》（澪標）一書。
出版社粉絲頁： 新自然主義
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