男人有無更年期?
最近見到幾個客, 血糖和膽固醇比幾年前上次驗身時高了, 當然體重亦增加了, 他們都一般自我解釋為 “最近出街食飯多了, 食少番就好快瘦番啦”. 但當我繼續問其他健康狀況, 最後得出結論 “你可能已經進入更年期” 時, 他們都會碌大眼看我, 幾乎沒說出聲 “你當我是女人咩?!”
既然女性有更年期, 為什麼男性就沒有? 其實男士一樣有更年期, 不過過度期很長很長, 所以不易察覺.
女性的更年期由月經不準開始, 到真正停經, 是謂進入更年期. 而男性呢, 就以睾酮, 或睾丸素Testosterone 的分泌量來決定, 青春期當然分泌最旺盛, 但由40-45歲開始分泌量開始減少, 大約每年下降1%* (每人不同, 因有其他因素會影響分泌量). 不過因為下降速度慢, 兼且沒有如女性般停經的明顯現象, 所以很少男士留意自己是否已經進入更年期.
女士進入更年期, 會有生理和心理特徵如潮熱, 情緒反覆, 體重變化, 或皮膚乾燥等. 男士一樣有更年期特徵, 包括疲倦, 肌肉開始流失, 情緒低落, 脫髮, 骨質疏鬆, 性欲減低等, 而且更容易增加患上其他慢性病如心血管疾病**, 糖尿病 *** 以及體重超標的問題.
要知道自己是否已經開始進入更年期, 除了留意自己的生理和心理變化外, 最準確是去驗一下血液裡的睾丸素, 正常男士應該為300-1000ng/DL (FDA, 2014).
至於有什麼因素會影響睾丸素分泌, 與及有什麼方法可以延緩男士更年期, 下次再介紹.
Photo by #Rexchoi
*Simon et al, American journal of Epidemiology vol 135, 1992
**Jones RD et al, Am J Cardiovasc Drugs. 2005;5(3):141-54.
*** Zou B et al, Metab Syndr Relat Disord. 2004 Spring;2(1):39-48.
#營養師 #AnnieLee #男士更年期 #睾酮 #睾丸素 #Testosterone #脫髮 #更年期特徵 #延緩更年期
