關於 曬太陽維生素d ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想補充維生素D又怕曬黑？正確日曬時間曝光1行為超NG

雲林基督教醫院營養主任林旻樺表示，要靠曬太陽產生足夠的活性維生素D供人體使用，最好的時間落在正中午11時至15時，這時間的紫外B光波可以生成足夠的 ...

#12. 維生素D曬太陽就夠了嗎？補充的話有沒有上限問題？營養師 ...

維生素D 為脂溶性維生素，平時所稱的”維生素D”泛指”維生素D2”以及”維生素D3”。維生素D3（cholecalciferol）是人體內主要的維生素D形式。人類的皮膚經過UVB ...

#13. 提升免疫力｜教你適度曬太陽自製維他命D強骨骼牙齒健康營養師

身體能自行製造維他命D 每星期戶外曬太陽2、3次 ... 身體想有充足維他命D，最好由自己製造，高咏梅指出，陽光是最重要的原材料，當皮膚接觸陽光的紫外線UVB ...

#14. 認識「陽光維他命」 - 醫藥人健康雜誌

陽光維他命 由於只要曬太陽，透過陽光紫外線的照射，身體吸收之後在皮膚加上脂肪就會轉化成維他命D，我們只要陽光就可攝取足夠維他命D，所以又稱為「陽光維他命」。

#15. (成人) 曬太陽補充維生素D？萬萬不可！？

夏天的時候，擦防曬，穿著抗UV的衣服 3. 上班族，白天的時候，都待在室內 4. 曬太陽，皮膚會變黑(女生特別在意)，也有治皮膚癌的危險因此，還是會有維生素D缺乏的風險 ...

#16. 如何從陽光中安全獲取維生素D? - 5大重點教你健康曬太陽！

當皮膚暴露在陽光下時，人體會從膽固醇中產生維生素D。 主要是由太陽的紫外線B（UVB）射線與皮膚細胞中的膽固醇作用，提供合成為維生素D的能量。 該如何曬太陽?

#17. 不用狂曬太陽、每天幾分鐘就能補充維他命D！不只強健骨骼

當人體吸收維他命D，會在幾近身體的每一個細胞裡代謝轉化成一種荷爾蒙，其含有能接收陽光維他命的接受器（稱作維他命D接受器，VDRs，Vitamin D Receptors ...

#18. 曬太陽維生素d - Kammermusik im vituskircherl

補充維生素d多曬太陽就夠了。×. 維生素D可幫助鈣質輔食裏面的維生素d含量也微乎其微，一般蔬菜、谷物、水果中幾乎不含維生素d。再者，寶寶的胃容量太小了 ...

#19. 太陽維生素

曬太陽 的好處除了製造維他命D提升免疫力外，太陽照射後，經皮膚所儲藏的一氧化氮會進入血流中，使血管擴張和降低血壓，可降血壓和減少中風補充富含維生素D的食物. 鮭魚、鮪 ...

#20. 《每日好D【實踐版】》：補充維他命D關鍵不在太陽曬多久

所以，如果要靠曬太陽來補充維他命D，只需要曬10 ∼15分鐘即可，曬30分鐘並不會比曬15分鐘的濃度多更多，重點還是在於選對曬太陽的時間。 維他命D來源二： ...

#21. 曬過太陽的乾香菇，維生素D含量翻倍！自製香菇飯一鍋補好補滿

維生素D3☀曬太陽☀說到維生素D，除了藉由日光照射外，「香菇」其實也是能夠獲取維生素D的良好來源。韓國食譜作家也建議，可以嘗試做成「香菇飯」， ...

#22. 曬太陽補充維生素D 曬多久才夠呢? - 常春月刊

若無法每天進行全身日光浴，其實每天讓四肢曝曬10-15分鐘，就已足夠人體所需的維生素D，也不鼓勵額外再多曬太多，以免造成健康的危害；大體而言，曬太陽並無特別禁忌，任何 ...

#23. 維生素D可預防Covid-19？5件事告訴你，「曬太陽」補充最簡單

最簡易補充維生素D 的方式，就是曬太陽。基本上人類只要一天暴露在陽光下10分鐘，就能自行合成足夠的維生素D3。不過要注意，多曬無益，當維生素D 濃度 ...

#24. 維生素D 十大排名食物

❌ 日曬不足、缺乏運動，讓身體嚴重缺乏維生素D ，免疫力和骨骼健康也一點一滴流失。 維生素D 是維持人體骨質的重要營養素，除了靠晒太陽補充，還可從哪些 ...

#25. 每天享受陽光普照15分就不怕缺乏別輕忽維生素D防止晚期癌症 ...

人體可自行產生維生素D，理論上只要充分接觸陽光，身體就能獲得足夠的量。但是你喜歡曬太陽嗎？如果不喜歡，就得小心了。 （原文刊載於2021/9/15， ...

#26. 改善人體維生素D 合成的日光光譜分析與研究

們不想曬太陽。因此，必須認真注意紫外線照射的. 健康與危險之間的平衡。 現存已有使用紫外光用以提升人體血清中. 25(OH)D 濃度的許多研究像是日曬床(tanning bed).

#27. 曬太陽維生素d - Psouu mikolow

維生素d 也可以透過飲食取得，富含維生素d的食物，包括：油性魚類與強化… 因此，曬太陽是增加維生素d攝入的主要途徑，如果陽光照射不足，很容易…

#28. 免疫力維生素D 曬太陽 - 康健雜誌

《康健》，最值得信賴的健康生活平台，提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。

#29. 原來曬太陽可以補充維生素D？ - 苑好YuanHau

原來曬太陽可以補充維生素D？ ... 維生素D在身體是很重要的脂溶性維生素，它可以幫助我們的骨頭吸收鈣質，讓骨骼和牙齒的發育更健康，它又有另外一個 ...

#30. 維生素D不足恐害牙爛、免疫力下降！ 醫分享「取代太陽3大 ...

愛美白的你都不曬太陽嗎？不曬太陽可能讓你更常感冒？新聞說有98%的人維生素D不足，的確在健檢報告上，維生素D是大家普遍缺乏的項目，曬太陽是獲取 ...

#31. 曬太陽維他命d - Trimtor

維他命D 的食物來源有：曬過太陽的乾香菇、魚類、雞蛋都是不錯的選擇。. 若是從食物攝取有困難，也可以選擇用營養補充品來補充維生素D，但須注意維生素D是脂溶性的，和油脂 ...

#32. 日正當中的太陽光才能製造維生素D

很有趣的是一般玻璃會吸收UVb，但不能有效吸收UVa，因此太陽光穿過車窗的玻璃雖會曬黑手臂，但可有效減少誘發皮膚癌；同樣道理，太陽眼鏡重要的不是吸收 ...

#33. 不是曬太陽就有用！這樣曬對了才有維生素D！健康2.0 - YouTube

本集完整內容繼續看：https://youtu.be/uEe01G0Mypw最被 D 估的營養素~能防癌、降三高、抗過敏！夏日紫外線頻破表，出門不做防曬就怕變黑、罹患皮膚癌！

#34. 周末都是好天氣，多曬太陽增加維生素D - Facebook

周末都是好天氣，多曬太陽增加維生素D by 萊萃美Nature Made_美國第一大品牌維他命 有些粉絲會擔心曬太陽會變黑甚至會有斑，但是大家忽略了適度的曬太陽，會幫助體內 ...

#35. 夏日美白全攻略，肌膚防曬看這裡！ - 田原香健康網

而一天之中，「上午6時至10時」或是「下午4時至6時」是最適合曬太陽的時機，這時候的陽光最溫馴，讓你吸足飽飽的維生素D，不怕曬黑、曬傷找上門。

#36. 最新研究：吃日晒菇類也能補充維生素D - 蔬食地圖

許多研究證實人體缺乏維生素D與許多慢性病都有關聯，像是糖尿病、心血管疾病、神經退化性疾病、上呼吸道感染、免疫系統、佝僂病等等，有人會晒太陽來 ...

#37. 維他命D 從食物曬太陽雙管齊下吸收 - LINE TODAY

維他命D 是促進骨骼健康不可缺少的營養素，人體內大部分的維他命D，是經由陽光照射皮膚而合成；只有少部分是從食物攝取。原來要透過曬太陽來吸收足夠 ...

#38. 維生素D怎麼合成? 每天都有曬太陽，還是不夠嗎? 阻斷Vitamin ...

維生素D 怎麼合成? 每天都有曬太陽，還是不夠嗎? 阻斷Vitamin D3合成的原因，更年期骨質疏鬆抗擊流感 ... 體表的7-脫氫膽固醇(7-dehydrocholesterol)經紫外光 ...

#39. 维生素D - 维基百科，自由的百科全书

維生素D （英語：Vitamin D）是一種親脂性類固醇衍生物，為一種激素的前體，屬於脂溶性維生素，負責 ... 成，動物皮膚細胞中含有7-脫氫膽固醇，因此多曬太陽是獲取维生素D的簡易方法。

#40. 冬日曬太陽勝過喝蔘湯！？ - 科技大觀園

而科學上研究來講，我們年紀越大，維生素D製造量就會越少，所以這時當人跌倒的時候癌症風險會增高，可能也是跟這些有關係。」 不過說到這邊，有個現實狀況是，一方面冬天 ...

#41. 曬太陽補充維他命D？維生素D補充與功效懶人包 - 明日科學

維他命D aka 維生素D是脂溶性維生素，攝取時搭配油脂較容易吸收。當握們肌膚接觸波長在280-320nm的紫外線，也能合成維他命D。它是能自體產生的 ...

#42. 當我們暴露在陽光下，身體就會自己產生維生素D ... - Cofacts

另一個方法，多吃含有維生素D的食物，包括油脂多的魚肉（例如：金槍魚，鯖魚和鮭魚）、富含維生素D的乳製品、豆漿、穀物類和蛋黃，不過，還是要搭配曬太陽效果才會好！

#43. 家長資訊：維生素D

嬰兒和兒童，如長期缺乏維生素D可能導致佝僂病，骨骼不能正 ... 素D必須的紫外線B（UVB）射線，所以在玻璃窗前曬太陽，無. 助身體製造維生素D。另外，皮膚色素和防曬霜 ...

#44. 【骨質疏鬆】我知道曬太陽可以產生維生素D，可是要曬多久才 ...

季節、緯度、使用防曬乳、膚色、城市的煙霧、年紀等因素都會影響維生素D合成的效率。 一般來說，每個人都應該要試著每天在早上或傍晚各曬太陽10-20分鐘。曝曬的部位至少 ...

#45. 晒太阳（词语释义）_百度百科

晒太阳 能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素 ...

#46. 缺維生素D恐重症！除了曬太陽…三餐這些「菜色」也立大功

國內疫情爆發，許多人憂心被「無症狀感染」而不自知，只能靠補充營養素增強抵抗力。向來有「陽光維他命」封號的維生素D成為坊間討論焦點， ...

#47. 曬太陽補充維他命d冬季曬不到太陽怎麼辦 - Naturalfit 活粒適

曬太陽 補充維生素D促進鈣吸收，也是維持日常保護力的關鍵，然而台灣冬季濕冷的天氣，想要每天透過日照補充維生素D，執行起來其實沒有想像中容易。

#48. 台人普遍缺乏維生素D 醫示警：不曬太陽恐提早掉牙

有許多人都不愛曬太陽，導致大部分人的維生素D不足，骨科醫師陳鈺弘和牙醫師黃文龍提醒，維生素D不足可能導致骨質疏鬆、牙齒受損、免疫力下降等問題， ...

#49. 為何維生素D是台灣人最缺的營養素？維生素D怎麼補充才對 ...

維生素D （Vitamin D）是一種具有複雜生理作用的荷爾蒙，有維生素D2和 ... 很少曬太陽且又少吃魚和蕈菇類，以及皮膚較黑的人，也都是容易缺乏維生素D的 ...

#50. 老年人長期吃維生素D•失智風險不減反增? 專家提點: 曬太陽也 ...

... 或罹患失智症的民眾更要注意，長期、高劑量補充維生素D可能造成反效果，另外專家也建議透過曬太陽, 取代口服補充維他命D。 | 2022-08-30 17:33:00.

#51. 抗發炎最夯營養素維他命D，曬太陽就補夠了嗎?藥師為你完整 ...

皮膚經陽光照射自行生成是人體獲得維他命D的主要方式，有機會可以至戶外活動一下，讓皮膚曬曬太陽15-20分鐘；但是要注意建議避開陽光炙烈的時段，以免 ...

#52. 健康與陽光：為什麼我們應該抓住最後一縷陽光 - BBC

曬太陽 不僅僅是為了補充維生素D，陽光還可以改善情緒、降低血壓、加強骨骼和肌肉，甚至還可以增強免疫功能。 BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr ...

#53. 曬太陽獲取維生素D的正確方法- 紐約時報中文網

第三，即使敞開朝陽的窗口，冬季日光照射地球北緯地區的角度使得北方人哪怕長時間接受日光浴，也基本無法得到足以滿足他們維生素D需求的光照。 雖然日光中 ...

#54. 防曬會導致維生素D不足？維生素D該怎麼補充？醫師營養師教 ...

防曬還是要好好做，維生素D 含量高食物要吃，若有需要可適當補充維生素D，重點是取得平衡！ 並不是中午曬太陽皮膚才能合成維生素D; 太陽還是應該適度曬， ...

#55. 如何DIY用菇類補充維生素D - 台灣素食營養學會

攝取維生素D最直接的方式就是曬太陽，但空氣汙染、膚色、暴露面積等等都會影響維生素D的製造效率。有研究發現，住在夏威夷、澳洲等地區的民眾，即使沒擦 ...

#56. 曬太陽10-20分鐘，能得到足夠的維他命D嗎？

維生素 D3的來源包括陽光、食物、維生素D3補充商品。想從曬太陽得到足夠的維生素D3的條件為: 不防曬、無汙染的空氣、夏天、日正當中(約早上10點至下午2點) ...

#57. 【維生素D懶人包：醫師帶你認識陽光維生素】

雖然透過曬太陽就能補充維生素D，但是超過90%的人有維生素D不足的問題！ 而維生素D也是脂溶性維他命之一，建議隨餐或飯後補充吸收效果更好。

#58. 晒太阳补充维生素D，你听说过吗？是什么原理？ - 知乎专栏

冬春季，将面部和双上臂暴露于阳光下10～30 分钟，夏季由于紫外线较强，裸露部位较多，接受太阳直射5～10 分钟，每周2～3 次就能让身体产生足够的维生素D。 绝大多数人每天 ...

#59. 曬太陽可以預防癌症1關鍵補充維生素D | 維他命D - 新唐人電視台

提到曬太陽，很多人會想到曬黑、防曬。其實，適當曬點太陽，對身體有許多好處。當照射到陽光，體內會合成維生素D，不僅能促進骨骼的健康，還能防癌。

#60. 掌握3大重點享受曬太陽好處，從睡眠品質到性功能都受益！

台灣超過6成的人都有維生素D不足的現象，最主要的原因之一是不喜歡曬太陽，很多人怕曬黑，因此從事戶外活動不夠，導致疲勞、免疫力下降。如果常常感到提不 ...

#61. 晒晒太阳摄取维生素D - SingHealth

维生素D 也被称为“阳光维生素”，许钻美教授建议，在早上7时至9时之间出外走走，让皮肤适度地晒晒太阳约15分钟（肤色较深者，可能需要较长的时间），这对 ...

#62. 維生素D防重症？！ 除了曬太陽…三餐這些菜色也立大功 - 健康力

維生素D 防重症？！ 除了曬太陽…三餐這些菜色也立大功 ... 國內疫情爆發，許多人憂心被「無症狀感染」而不自知，只能靠補充營養素增強抵抗力。向來有「陽光 ...

#63. 維他命D不足曬太陽就好？曬錯了就只有變老| - iHealth

維他命D 的食物來源有：曬過太陽的乾香菇、魚類、雞蛋都是不錯的選擇。若是從食物攝取有困難，也可以選擇用營養補充品來補充維生素D，但須注意維生素D是脂 ...

#64. 宅在家沒曬太陽，小心行動力危機！葡萄糖胺奶粉含豐富鈣質

居家防疫沒曬太陽，恐致維生素D不足，影響鈣質吸收. 鈣質是骨骼的重要成分之一，攝取充足的鈣質有助維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。但是，鈣質卻是 ...

#65. 能不曬太陽就不曬？維生素D 缺乏可能與大腸癌發病率呈正關聯

由於UVB 輻射日照是維生素D 最主要的天然來源，因此研究團隊認為，幾乎不曬太陽導致體內維生素D 含量降低，與大腸癌罹患風險增加有關。

#66. 維生素D缺乏怎麼辦？林醫師推薦:『補充食物營養＋定期日曬！』

其實維生素D是非常重要的，還會直接影響我們的免疫力。 ... 缺乏維生素D。而又有約7、8成的孕媽咪未達維生素D建議攝取量，其中6成的孕婦每日曬太陽 ...

#67. 骨科大夫| 晒太阳能补充维生素D，如何晒？晒多久？ - 搜狐

人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成。富含维生素D的食物种类很少，如脂肪较多的野生海鱼和受阳光照射后的蘑菇，其它种类 ...

#68. 怕曬太陽5成中年女缺維生素D - 公視新聞網

愛美的女生為了保護皮膚、很怕曬太陽，但是也因此導致體內缺乏維生素D、容易造成骨質疏鬆。國內有一份研究顯示、台灣中年女性維生素D不足的比例高達5 ...

#69. 國人最缺的陽光維生素營養師：維生素D 功效多，太陽曬不夠該 ...

維生素D 又稱為「陽光維生素」，是近十年的明星維生素，與各種疾病的相關性及治療效果等研究都是熱門關鍵字，加上在新冠疫情和流感發燒的時期， ...

#70. 曬太陽補充維生素D，擦了防曬品還有效嗎？ - 愛料理生活誌

維生素D 是一種人體必需的營養素，但是無法由身體自行製造，可以透過食物來攝取維生素D，或是以曬太陽的方式來合成維生素D。但過度曝曬的話， ...

#71. 憂鬱症久病是體內缺維生素D！ 醫勸「黃金正午4小時」日曬最 ...

... 憂鬱症症狀大幅改善。(心理健康,憂鬱症,曬太陽,中國附醫新竹分院) ... 曬太陽、補充維生素D，可以有效地幫助減少負向情緒。（圖／Pixabay）

#72. 曬曬太陽10分鐘，讓維生素D不缺乏 - 立光診所

營養素人體的皮膚可藉由陽光的照射，就能產生最具活性的維生素D3.

#73. 【曬太陽補充維生素D？】 – True Health

近日網路盛傳「正午曬太陽10~15分鐘以幫助身體合成維生素D」，真是這樣嗎？奇美醫院皮膚科鄭百珊醫師表示，過度曝曬在陽光下可能造成皮膚曬傷、長斑， ...

#74. 【維他命D食物】維他命D過量攝取副作用有何症狀?

曬太陽. 陽光中的紫外線可分為3種，而只有1種才是與刺激皮膚合成維他命D有關，它就是UVB (波長約280～320 nm)。 皮膚吸收UVB之後，7-脫氫膽甾醇（ ...

#75. 【拯救骨質疏鬆的秘密】維生素D缺乏怎麼辦? 除了曬太陽

除了曬太陽，其實還是可以通過食物來攝取。 本篇內容大致包含. 維生素D是甚麼? 維生素D的建議攝取量; 維生素D2 Vs 維生素D3 ...

#76. 維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法嗎？

維生素D （也稱維他命D）是一種脂溶性維生素，最主要的生理功能是調控體內 ... 既然曬太陽或是多喝牛奶、多吃魚可以補充維生素D，為什麼還需要吃保健 ...

#77. 曬太陽就能補充維生素D? - Potato Media

一定會有小聰明們想要作弊偷懶房間窗邊跟車窗內曬太陽看似輕鬆許多 但結果會讓你後悔的 事與願違的最佳詮釋. UVB才是合成Vit D的主要波長偏偏 ...

#78. 下午曬太陽加速皮膚老化？「選對時間」可補充維生素D！

不過雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說，在那些時間去曬太陽，都曬錯了，因為能有效從紫外光吸收維生素D的時間，只有在正午11點到下午3點之間。

#79. 曬太陽補充維生素D | 健談 - 健康遠見

近日網路盛傳「正午曬太陽10～15分鐘以幫助身體合成維生素D」，真是這樣嗎？奇美醫院皮膚科鄭百珊醫師表示，過度曝曬在陽光下可能造成皮膚曬傷、長斑 ...

#80. 防曬包緊緊8成上班族維生素D不足！ 罹患心血管疾病與代謝 ...

在長期缺乏運動與陽光的狀況之下，李先生與張小姐的維生素D含量都屬於嚴重不足，並且年紀輕輕皆已罹患代謝症候群，不愛曬太陽的習慣竟一步步推升疾病風險!

#81. 曬太陽助寶寶吸收維他命D 需注意日曬時間 - Champimom

如果想從曬太陽得到足夠的維他命D ，爸媽不妨和孩子多去户外玩樂，包括日常在街上行走，讓臉、手臂、手部皮膚短暫接觸陽光，可增加身體產生維他命D的機會 ...

#82. 想要改善糖尿病，曬太陽補充維生素D就對了! 家天使居家照顧 ...

另外，不管是已經罹患第一型或第二型糖尿病患者、一般的正常人，每天攝取足夠的維他命D都可以改善血糖的控制，並且增加身體對胰島素的敏感性。 正常人每天 ...

#83. 健康陽光荷爾蒙：認識維生素D

這很可能是因為我們多於室內工作、鮮少戶外運動、且非常害怕曬太陽。維生素D與骨質密度、心血管健康、免疫功能、癌症預防、甚至憂鬱症等有關。

#84. 出門曬曬太陽增加維生素D心情好 - 優活健康網

最近連日陰雨綿綿，溼答答的天氣讓人心情好不起來，醫師指出，若是本身有缺乏維生素D的問題，連續5天以上，沒有曬太陽，身體無法自行合成維生素D， ...

#85. 單補充維生素D 無法增骨密度亦須曬太陽| 科室新聞

研究指出，少曬太陽的人體內的維生素D 水準偏低。 至於補充維生素D 預防癌症或心血管疾病的說法，也尚未獲得確切的證實。除了食用營養均衡的食物外，同時 ...

#86. 以為多曬太陽、皮膚黑很健康？其實維生素D吸收會卡關

然而，我們需要透過天天吞保健食品的方式來額外補充維生素D嗎？蘇妍臣營養師建議先問自己以下2個問題：. 1.曬太陽曬夠了嗎 ...

#87. 曬太陽補充維生素D，你聽說過嗎？是什麼原理？ - 每日頭條

冬季多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。紫外線B大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強 ...

#88. 9成港人維他命D不足！除了曬太陽你要多吃3種食物｜好生活百科

維他命D 最主要的吸收途徑是曬太陽。人體內大部分的維他命D，可經陽光照射皮膚而產生，只有少部分是從食物攝取。香港大學藥理及藥劑學系助理教授張正龍 ...

#89. 隔住玻璃曬太陽無助製造維他命D更增患癌風險 - 晴報

想骨骼健康，可以多曬太陽，製造足夠的維他命D，幫助腸道吸收鈣質。不少人怕麻煩，以為隔住玻璃曬太陽都是一樣，但原來這個想法是大錯特錯。

#90. 適度曬太陽給身體帶來哪10大健康益處| 陽光| 維生素D | 大紀元

即便是一點點陽光都有益健康，只要做到正確地曬太陽即可。 1、維生素D的重要來源. 維生素D被稱為「陽光」維生素的一個原因是，當皮膚暴露在陽光下 ...

#91. 晒太阳补充维生素D？医生：晒错了，除了把皮肤晒黑 - 网易

中波紫外线合成维生素D的效率很高，但它穿透不了窗户玻璃，我们只能去室外或直接开窗晒太阳才能获得。中波紫外线也有问题，它作用于皮肤的强度大，一不 ...

#92. 曬太陽容易瘦？ 研究發現維生素D增加去脂體重 - 運動星球

愛曬太陽的人比較瘦？最近一項研究指出，常在戶外曬太陽或用補充劑來補充維生素D，可能會增加去脂體重。而去脂體重越高代表肌肉越多，一般進階的減重.

#93. 【即時新聞】嬰幼兒經不起日曬如何補充維他命D？ - 媽媽寶寶

... 台灣北部少部分1個月大嬰兒體內維生素D含量偏低，在4個月大全母乳哺餵寶寶中，近一半不足，兒科醫師表示，6個月以下幼兒不太可能直接曬太陽， ...

#94. 沒時間曬太陽也能補充維他命D！BRONSON液態維他命D3 ...

Sep 15. 2018 14:15. 沒時間曬太陽也能補充維他命D！BRONSON液態維他命D3，無色無藥味，每天4滴搭配飲食，輕鬆把陽光與活力滴進生活！

#95. 【藥師來解答02】維生素D，不是曬太陽就好嗎？

【藥師來解答02】維生素D，不是曬太陽就好嗎？ ... 從耐力運動者的需求為出發，RACE ON的機能性營養保健品，是由『營養師、藥師與跑者』的團隊所共同開發。

#96. 筆記記下來！ 醫師推薦「40歲後必吃」4營養：多吃可常保年輕 ...

維生素D 可以幫助維持皮膚健康、抗發炎、促進骨骼和牙齒健康。建議吃鮭魚、秋刀魚、吳郭魚來補充維D，但重點還是要曬太陽。