#暑假第二周的阿木人蔘紀實 #考驗父母的體力
▎黑媽說：什麼？！這才暑假第二周而已（大驚）
溪邊烤肉有水裡來火裡去的感覺😲
我真的是都市俗，
不知道三峽有青山谷、鴛鴦谷，
可以帶孩子烤肉玩水，
也不知道要搶到溪邊烤肉的好位置，
得要清晨4點半就來排隊呀😱
黑媽今天眼界大開。
在這裡早上九點升火烤肉一點都不過份，
吃肉玩水、玩水吃肉，無限循環，
跟肌耐力訓練很像，
而且時間更長😂
孩子們都充分運動到了，
老實說連續瘋玩二天媽媽也累累，
暑假…還好久喔😤
烤肉增肌減脂餐：
●大原則盡量避開加工食品，例如甜不辣、貢丸、香腸等。
●烤肉順序：
☛先烤菜類：菇類、青甜椒、四季豆等。
☛生菜包肉：增加蔬菜攝取量，而且更能增加飽足感。
☛肉片：若雞胸肉、里肌肉事前已經醃漬，烤肉時烤肉醬可以不加，若真有需要也不要加太多。
☛海鮮類：蝦、蛤，吃原味也美味。
☛澱粉：玉米或土司夾肉最後再吃。
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