2020東京奧運全民關注，運動選手拼盡全力爭取最佳表現，但你知道嗎？
有一種訓練是田徑、籃球、長跑等運動選手都會做的，那就是跳繩。它可以當作有氧訓練，也可以是運動前的暖身，例如NBA籃球員大都會把跳繩當作賽前暖身。
此外，跳繩還可以幫助改善眼睛、腳和手之間的協調性。協調性不足容易產生肌耐力不足，手腳不聽使喚，導致運動效率及表現不如人意。
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第三堂 協調性訓練 光頭教練教居家工作者用跳繩，結合下肢跳躍動作，達到全身協調性強化訓練，提升運動效率。
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