本週巧遇許久沒在健身房碰到的朋友，讓這次健身不孤單，有人陪練還在一旁幫拍影片，最後還剪輯給我，也算是第一次呈現給粉專朋友看看智翔的健身房實境。
每次被助理們出賣肉體，就會有人問我進健身房都怎麼訓練，以下就提供一些我往常的訓練方式。
如果時間允許，每週我會找出空檔時間，一定會鍛鍊的肌肉部位有胸、背、腿。
其他沒有提到的部分如：肩、二頭、三頭、核心等，就會再找其他空檔訓練，例如洗澡前在家中客廳鍛鍊，或是每週2～3趟的慢跑後，就會再加入這幾個部位做鍛鍊。
這次影片中練的是胸，我至少會挑4種器材來訓練，基本就是上胸、平胸、下胸、夾胸四項，器材與鍛鍊順序上，我都會先以上胸或平胸優先。
總之，想運動的人，永遠會為了運動挪出時間來鍛鍊自己。
與大家共勉之。
＃智翔愛運動SP2
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