#早餐陷阱多 不小心一早就爆熱量💥😱
醫師去早餐店都怎麼買？ 好吃又有營養這樣搭💙
宋明樺營養師 生活。分享。雜記。
陳欣湄。家醫科女醫師日常
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逼逼逼！看看你今天 #早餐 吃對了嗎?
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早餐陷阱 在 果籽 Facebook 的精選貼文
注意！朝早空肚飲齋啡，血糖再能會立即暴升，長遠變糖尿！
＃要空肚食早餐先
#糖尿病｜學黎明話齋，唔好空肚食早餐。但原來真相係，唔好空肚飲咖啡！ bit.ly/2THEfr9
〖#早餐陷阱〗
‣‣‣唔食早餐衰啲定係食腸仔包衰啲？ bit.ly/3m0ee2u
‣‣‣食早餐可預防肥胖？ bit.ly/35reMqO
‣‣‣港孩早餐齋食個包唔夠蛋白質 bit.ly/3oOpalE
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早餐陷阱 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱
https://www.edh.tw/article/15811
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
吃多少？當然一定要吃夠！蔡明劼醫師指出，有些人採用極端的「少吃多動」，吃極低熱量的仙女餐，卻種下肌肉流失的禍根，日後的「溜溜球效應」容易變得比原本更胖，「現在的主流做法是吃均衡的營養素以及不超標的熱量，配合適度的肌力訓練，讓減肥期間只瘦掉脂肪，而肌肉量不流失，增肌減脂打造易瘦體質，而且身材曲線也會更加立體。」
【相關影片】
世上沒有減不掉的肥肉！台灣人5大養胖地雷「這杯必上榜」︱蔡明劼 新陳代謝科醫師
https://youtu.be/z31ZxtbWCpQ
半年甩肉20公斤不復胖，醫師推211平衡餐盤︱宋晏仁醫師
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吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦
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