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關於 早餐吃什麼不會想睡覺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在早餐吃什麼不會想睡覺這個產品中，有863篇Facebook貼文，粉絲數超過13萬的網紅葉揚，也在其Facebook貼文中提到， 1. 今天要分享我跟彼得吃B群的心得， 在講這個之前， 我想先講一個昨天才發生的事件: 羅比的阿嬤， (就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽) 中午時傳來一段影片 (運鏡拍得也很像蒐證角度)， 是放學時羅比跟一個女同學， 揹著書包，一同牽手走出來的畫面。 羅比跟阿嬤說， 是那個女同學自己主動牽了他的...
　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅Campfire營火部落，也在其Youtube影片中提到，冬天才是露營季，一想到收搭不用流汗，不用多帶跟換的衣服，只要禦寒裝備充分，隨時可以說走就走，這次嘗試了一些新料理，一個是自己去龜山島船釣的小魚，俗稱：鳳梨，一個是早餐現作的漢堡，裝備也是很簡單，吊床天幕簡單過一晚，但是沒想到，又被天氣預報騙了，本來不是說不會下雨嗎，難道我就是雨神命嗎？ 留言抽獎：...

「早餐吃什麼不會想睡覺」的推薦目錄：


早餐吃什麼不會想睡覺 在 葉揚 Facebook 的最佳解答

葉揚 By 葉揚

2021-09-30 21:39:02 有 1,803 人按讚
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1.
今天要分享我跟彼得吃B群的心得，
在講這個之前，
我想先講一個昨天才發生的事件:

羅比的阿嬤，
(就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽)
中午時傳來一段影片
(運鏡拍得也很像蒐證角度)，
是放學時羅比跟一個女同學，
揹著書包，一同牽手走出來的畫面。

羅比跟阿嬤說，
是那個女同學自己主動牽了他的手，
(臭男生都這樣片面宣稱的吧)
還問他: 今天是誰來接你?

羅比回答:
阿公跟阿嬤。

女同學說:
喔，我今天是媽媽來接的，
我爸爸去釣魚。

(所以就趁爸爸不在可以緊緊牽手嗎?)

兩人走到校門口，
烈日下，
女同學跟羅比說了再見，
就大方地離開了。

我把那畫面反覆看了幾遍，
晚上又問了羅比一次，
羅比還是不改說詞:
是女生來牽我的!!
她喜歡我......

我問羅比:
那你被牽的時候，
感覺怎樣呢?

他露出一個很難言喻的複雜表情，
然後說:
我，我感覺寄幾苦盡甘來了......

#我笑出來
#但羅比說他有超級好朋友
#而且還為此在睡前感謝天公伯
#我很替他感到高興

2.
吃早餐時，
我跟彼得說:
有羅比這個小孩以後，
我覺得不只我們兩個，
兩家人的生活通通都改變了......

彼得也贊同地點點頭。

家裡有個孩子出生，
那改變真的是全面性的，
幸福的感覺鋪天蓋地，
(特別是看到六歲兒童說自己的戀情是苦盡甘來的那一刻)
但勞累到全身無力的感覺也是。

我看到一篇文章，
說是女性因為大腦比較複雜的關係，
需要的睡眠時間比男性多，
我不管那文章的出處真確與否，
就想要立刻轉給彼得看。

羅比開學後，
每天大約是六點半至七點之間起床，
送去學校，吃個早餐，
我又累了，很想爬回床上去，
假裝一天還沒開始。

可是我又愧疚地想著，
兒子在學校已經開始第一堂課，
而我身為一個母親，
居然同一時間躺到床上睡起回籠覺，
這樣的身教好嗎?
(雖然他看不到也不會知道)

於是我問了我媽跟婆婆，
小孩去上學的時候，
你們有回去睡覺嗎?

結果當然是沒有人要承認，
就連彼得，
我明明常看他坐在懶骨頭上就三秒昏睡，
他也是說:
我不累，我沒有感覺累......

#P編只是登出 #他不是累

3.
體驗台塑醫之方的長釋B群EX PLUS時，
正好碰上我睡覺姿勢不良而成為一塊木板的那幾天。

本來因為自己不是健康養生專家，
只能以非常個人的感想來體驗保健食品，
一開始想要婉拒這個產品試用，
但這個邀約來得巧不如來得早，
我看到網站介紹說，
B群EX PLUS，
由於使用高單位活性B1成分，
不只是增強體力，
而是舒緩緊繃的身體時，
我又改變心意地答應，
還說好好好，請寄來給我吃看看，
最近我也有需要完成的稿件工作，
而我已經變成老舊的電風扇不能轉了......

那幾天，
讀到村上春樹書中的一段話:

"一旦開始寫起小說，
小說家就變成獨自一人了。……

一旦自己開始的事，
就只能自己推進，自己完成。

不能像最近的職業棒球投手那樣，
大體上先投到第七局，
然後就交給救援投手們，
自己則回到板凳上擦汗。

小說家的情況，並沒有在牛棚待機的選手。"

看完這一段，
就覺得自己不論是當媽媽，
或是當作家，
都要奮戰到底的感覺。

4.
感謝親朋好友以及廣大網友的關心，
透過以下方式:

- 吃B群EX PLUS加強錠
- 熱敷(用熱敷毯，洗完澡還用吹風機吹)
- 聽放鬆的古典音樂(推薦舒曼)
- 各式拉筋方法

我在兩天內順利地好了起來。

不只如此，
我還變成一個相當寬宏大量的人--

這不是秘密，
連羅比都知道，
某天他跑來向我告狀說:
媽媽!
爸爸洗完澡以後，
好像穿舊的內褲......

我說:
真的嗎?
可是我轉不過去看不到爸爸穿什麼，
算了沒關係好了......

#我漸漸發現
#彼得偏好穿髒的花內褲
#可是我們給他買了太多素內褲

5.
而當我收到產品，
拿著B群正要吃的時候，
彼得問:
這是什麼，
我看東西好像花花的可以吃嗎?

我立刻說:
這不是葉黃素啦，
你最近有感覺過度勞累，
而且身體沉重嗎?

彼得說有耶，我要吃，
他吞了一顆接著問:
所以吃了這個會變瘦是嗎?

#不是啦 #地瓜球人對世間萬物都誤會很大

PS.
最後分享B群體驗小心得:
1) 醫之方B群系列有兩款，一款是針對想要提振精神使用的「緩釋B群雙層錠」，另一款「長釋B群EX PLUS」，則是舒緩長時間姿勢不良造成的身體緊繃。

2) B群要早上吃，
對於迎接一天的挑戰的效果最好，
這個常識應該大家都知道。

但問題是早上吃，傍晚我就已經覺得累了，
而長庚團隊開發的醫之方緩釋B群雙層錠，
特點是緩慢釋放的B群錠劑，
能使維生素不被體內酵素分解，
可以破除B群容易流失的問題，拉長效用。

3) 身體緊繃的人，
多補充活性維生素B1維生素會有幫助，
醫之方長釋B群EX PLUS中的活性維生素B1，
不易被分解的特性，
更能延長B1在體內停留時間，
讓身體得到輕鬆感。

4) 個人經驗是B群不是吃了立即就見效，
我覺得EX PLUS加強錠對於放鬆這塊比較快，
至於緩釋B群雙層錠，
我吃了快兩週，
才漸漸覺得精神跟體力有回復。

最後以彼得長年育兒的各式勞苦的照片，
提醒大家，
我們可能都是牛棚沒有人的職業投手，
有時候延長賽也要一直投到比賽結束才能回家，
好好照顧自己，不要太累，
總有苦盡甘來的一天喔!!!

【台塑生醫】B群EX PLUS加強錠：
https://momo.dm/zzeMrY
【台塑生醫】緩釋B群雙層錠：
https://momo.dm/zIfRVJ
醫之方官方網站購買網址：
https://bit.ly/2Whpwb9
醫之方粉絲團：
https://www.facebook.com/mdformula

PS.
歡樂小禮一樣放在留言處，
彼得又拍了好笑照放在最後兩張。

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葉揚

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工作聯絡人: 葉揚的小幫手 [email protected]
作家。職業婦女。台北人。 先生的名字是彼得，目前育有一子叫作羅比。
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早餐吃什麼不會想睡覺 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答

宅媽花花 By 宅媽花花

2021-09-20 23:30:08 有 434 人按讚
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睡覺前記錄一下 大鬼瀑布溯溪行

感謝 Kaka媽媽健身變強日記 邀約這次的溯溪行動，領隊是地質系研究生角力小鮮肉 AKA 車力 AKA 救生員。

本來這次的旅程只有溯溪，原訂路線是直切大鬼瀑布的神秘小路，但因為不肖山友太多，垃圾與喧嘩讓當地居民憤而封路，因此本來只要走一小時的路線硬生生變成三個半小時，從南子吝步道一路登階900公尺，沿路沒有任何遮蔽。

車力背著目測十公斤以上裝備，臉不紅氣不喘一路向上奔走；敝人早餐吃太少，備糧又不夠，很快就中暑又低血糖，差點沒那個命登頂，只能走三步停兩步不斷調整呼吸。

登頂後才是艱難的開始，後面的路線是沒什麼人會走的小徑，路面雖為下坡但又陡又狹窄且旁邊就是懸崖，偶有小樹可以幫忙施力維持平衡，整體來說不算太難受。

穿過芒草小徑後是一片樹林，路線更是險峻萬分，不是得靠著攀繩下降，就是得緊貼著山壁橫著繼續前進，稍有不慎大概就是摔個粉身碎骨，懼高的我幾度腿軟有點站不起來，也是在這裡差點讓自己摔下山谷。

還好多年來的肌力訓練派上用場，硬是用一個很不友善的姿勢把自己撐起來，但是左邊闊背、左邊前鋸肌都拉傷，一瞬間造成的撕裂感激起了自己求生的慾望，我突然不想死了。

走了許久終於看見水源，這本該是直切半小時就會抵達的溪流，我們走了兩個多小時才總算抵達，接著就是換上溯溪鞋穿上救生衣並且戴好頭盔，繼續沿著水路往大鬼瀑布前進。

溯溪鞋走在水裡很穩，但是攀岩時若沒有著力點就會滑得要死，鬧事的水晶指甲讓我沒辦法好好抓緊岩石，不慎滑倒無數次，所幸都只是些皮肉傷。

抵達大鬼瀑布時現場沒有其他人，瀑布衝擊水面的聲音，蟬鳴鳥叫與穿過兩座山壁的刺眼陽光，我以為自己來到了天堂。

這裡好美，能活著看見這個景象真的太美好了。

此行就是以跳水為目標，雖然不會游泳但是我有穿著救生衣，放輕鬆一定能夠浮起來；現場也有車力救生員，真的溺水馬上會被打撈上岸。

爬上跳水點不是太困難的事情，違常訓練雖然練得不是很勤勞，但每天上課都在重複示範，也算是累積相當多的經驗；難的是爬到跳水點時發現自己站不起來，只要低頭看向水面，我的膝蓋就不受控制的顫抖。

都來了，難道在這臨門一腳要決定放棄嗎？

深呼吸；擠笑臉，假裝自己只是在表演，。大喊了幾聲後就一躍而下，我甚至連閉眼都沒有，我要親眼看著自己戰勝恐懼。雖然一落水馬上被嗆一個亂七八糟，連爬帶游狼狽的回到岸上時還久久無法回魂過來。

這對我而言是個巨大且富有意義的挑戰，雖然下山後我整個靈魂像被抽乾一樣不想再講任何一句話，但我想社交就如同乳酸一樣，它們的閾值都是可以透過訓練去向上適應的；也許像這樣的團體活動再多參加個幾次，我也能夠成為社交小野貓吧？

回到家已經十點多了，剛洗澡查看只有多了許多瘀青而已，然後右邊臀部可能是在回程的攀岩過程中動作太大拉傷了，目前隱隱作痛中，這幾天怕是只能好好休息了。

但我很滿足，也不後悔參與這次的活動。

最後再次感謝KAKA竭盡所能幫我能租能借能凹的裝備全部搞定起來，讓我能夠以最少的開銷享受在這次的活動，期待我們的下一次旅行。

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宅媽花花

About author
【個人簡介】 我是花花，18歲確診罹患憂鬱症，隨後十年都在自殺與求生中掙扎著。 童年的創傷、成年的背叛，諸多的遭遇讓我的精神疾病越來越嚴重。 透過寫作抒發，並於2018年開始自學個體心理學，終於找到與自己疾病和平共處的方式，希望藉由文章能夠帶給同樣處在低潮的每一個人安慰。 「重要的不是你擁有什麼，而是你如何運用它。」------阿爾弗雷德·阿德勒 個體心理學創立者/德國心理學家
我是花花，1990年生，一生命運多舛的奇女子。18歲罹患憂鬱症與思覺失調，一邊掙扎著求生，一邊記錄著罹患精神病的人生。
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早餐吃什麼不會想睡覺 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的精選貼文

減重營養師Sabrina的美胃人生 By 減重營養師Sabrina的美胃人生

2021-09-20 12:39:29 有 80 人按讚
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【簡單幸福的模板】

一直在發現更多「負責任下的快樂」，也就是不會用傷害身心或傷害別人的前提就是負責任，舉例：不會用暴食來達到放鬆的感覺而要處理接下來造成的負擔。
越來越發現會帶給我快樂的生活很簡單，也很不簡單，但滿足的前提一定要知足。

對自己似乎很難到達滿意的階段，這也是跟自己相處很重要的一部分，去接受不足真的就是帶著自信地知道自身哪些部分跟自己期待的有落差，可是不一定是自己的問題。可以反思、檢討、改善和嘗試，讓自己到更想要的狀態，不過我不會講是「更好」，只是自己期許的那樣。

不知道大家感覺幸福的元素有什麼？
很純粹的東西可以讓我很自在，這件事我感到很幸運，因為那份快樂還算平凡並沒有離我很遠遙不可及，如果滿足用1-10分表達，一天中要達到10分，那天應該就是早起感受清晨的光，接著能夠好好吃一頓早餐，帶著狗狗去散步，去山林裡面或是綠地看到他們開心的表情，跟滾草地的可愛，特別喜歡騎車跟狗狗享受兜風的那份從容與陪伴，不用想那天要穿搭什麼，舒服就好、自己覺得沒有漂亮可言也無妨，當下的我不在乎任何人的眼光。也珍惜不間斷活動後那份飢餓感，因為現代很多人的飢餓是來自於疲累忙碌跟壓力下的慾望需要被食物填滿，所以我特別珍惜這份單純的飢餓！在山上慢慢吃著野菜享受真實的食物，筍子的鮮甜、燜鴨的鮮美帶著薑油的香氣和在飯上，每個時間點都能讓我感覺到跟地球的生命有一份連結，讓自身的靈魂又更清澈，不管抬頭還是腳下，看到什麼都是風景，覺得這一天真的很美，與狗狗在同一個空間看一部電影、一起慵懶睡一場午覺，洗個澡後大概晚上9-10點想睡了，能順從睡意、不用感覺一天還有不滿、還有事捨不得闔眼睡覺，更棒的是還有狗狗在身旁一起入睡。

這樣簡單幸福背後的不簡單，需要我周遭的人都健康平安，讓我心無牽掛地專心感受這些當下，也需要自己的身體健壯能夠在美麗的土地上一吸一吐、走走跳跳及老天的眷顧沒有發生天災人禍。

繼續跟自己對話溝通，就更能清楚知道自己心中那份幸福的模板是什麼，當感覺到壓力的時候，就可以不用害怕並且很容易找到出口。

中秋連假，不打算特別去哪、特別規劃，除了不愛人類太多的地方同時也想在疫情下讓給那些必須連假出門的人與家庭，雖然也擔憂連假後的疫情變化，但只能保持樂觀同時不卸下對疫情的防備。

說到計畫，應該就是利用我弟妹、兒子他們的單純天真來洗滌陪伴我需要生存在社會之下要不斷動腦和必須複雜的疲累，還有利用我兒的好動陪我運動！

#生活也要營養的分享

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減重營養師Sabrina的美胃人生

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喜歡運動和料理的營養師，和您分享運動補充、增肌減脂要怎麼吃，也和您分享健康快樂的生活點滴！
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早餐吃什麼不會想睡覺 在 Campfire營火部落 Youtube 的最佳貼文

Campfire營火部落 By Campfire營火部落

2021-01-08 20:00:10 有 32,774 人看過 有 641 人喜歡
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冬天才是露營季，一想到收搭不用流汗，不用多帶跟換的衣服，只要禦寒裝備充分，隨時可以說走就走，這次嘗試了一些新料理，一個是自己去龜山島船釣的小魚，俗稱：鳳梨，一個是早餐現作的漢堡，裝備也是很簡單，吊床天幕簡單過一晚，但是沒想到，又被天氣預報騙了，本來不是說不會下雨嗎，難道我就是雨神命嗎？

留言抽獎：只要留言就可以抽營火部落訂製的限量防火毯，Youtube/ Facebook一週後各抽出一名。


本次拍攝工具：
iPhone 12 Pro Max
SONY A6400
SONY 18~135mm F3.5~5.6
SONY 10~18mm F4
Rode video Micro麥克風
Saramonic Blink500 B2
Manfrotto Element 碳纖維小型腳架

剪輯設備：
MSI GS66 (i9, 64G,4TB,2080S)

Youtube: www.youtube.com/campfiretw
Facebook: www.facebook.com/CampfireTW
Web: campfiretw.com
IG: www.instagram.com/campfire_tw
Email: campfire20180312@gmail.com

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Campfire營火部落

About author
營火部落的達哥，平日擔任產品行銷開發多年的科技宅，擁有著雙重身份，假日變身成為戶外玩家，露營、野營、釣魚、汽車露營、空拍、攝影，Youtuber。用開放的心，努力嘗試著各種戶外活動，努力探索台灣最美麗的密境。
159000 subscribers 9034448 viewes
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早餐吃什麼不會想睡覺 在 Ryuuu TV / 學日文看日本 Youtube 的最佳貼文

Ryuuu TV / 學日文看日本 By Ryuuu TV / 學日文看日本

2020-11-30 20:45:01 有 85,081 人看過 有 4,811 人喜歡
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＼成為大家族一起朝夢想前進吧！👇👇／
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我貼這裡給大家複習用哦💑
1. はじめまして、ゆまです。（初次見面，我是Yuma）
2. 出身は　どちらですか。(你是哪裏人）
3. どうぞ　よろしく　おねがいします。(請多多指教)
4. 「いま　なんじ　ですか？」「午前９時４０分です。」(現在幾點 早上9點40分）
5. りんごを　三つ　ください。（給我三個蘋果)
6. 試験は　１２月６日　日よう日です。（考試是12月6號星期日)
7. わたしの　祖母は　今年で　１００歳です。（我的祖母今年100歲)
8. その　しんごうを　左に　まがって　ください。（請在那個交通燈往左轉)
9. 沖縄は　南にあるので　とてもあたたかいです。（因為沖繩位於南部 氣候非常溫暖)
10. リュウくんの　あたまは　すこし　大きいです。（Ryu的頭 有點大)
11. この時計は　とても　たかいです。（這個表 非常貴)
12. つめたい　飲みものは　ありますか。（請問有沒有冷飲？)
13. わたしは　納豆が　すきじゃありません。（我不喜歡納豆)
14. リュウさんは　日本に　すんでいます。（Ryu住在日本）
15. 母は　がっこうで　はたらいています。（我媽在學校工作）
16. 父は　日本のトヨタに　つとめています。（我爸在日本的豐田上班）
17. どうぞ、このタオルを　つかってください。（請使用這條毛巾）
18. 私の姉は　まいあさ　シャワーをあびます。（我的姊姊每天早上洗澡）
19. にもつは　ここに　おいてくださいね。（請把包裹放在這裡）
20. うちから学校まで　１時間　かかります。（從我家到學校花費一個小時）
21. あついですね、エアコンを　つけましょう。（好熱啊，開冷氣吧）
22. 電気を　けしてください。（請把燈給關了）
23. コンビニは　２４時間　あいています。（便利商店24小時開著）
24. 鬼滅の刃のえいがは　もう　見ました。（鬼滅之刃的電影 我已經看了 ）
25. えんりょしないで、もっと　食べてください。（不要客氣 請多吃點）
26. しゅくだいは　だいたい　おわりました。（功課我大概寫完了）
27. ちょっと　まって！（等一下！）
28. リュウくんの　おくさんは　きれいですね。（ryu的老婆好美呀）
29. ごじゅじんは　おいくつですか。（您的丈夫多少歲數？）
30. むすめや　むすこの　子どもは　まごです。（女兒和兒子的孩子叫孫子）
31. リュウさんは　かっこいいですか、かっこよくないですか。（ryu是帥還是不帥啊）
32. わたしは　英語が　あまり　じょうずじゃありません。（我的英文不太好）
33. ゆまさんは　きのう　パーティーに　来(こ)なかったです。（yuma昨天沒來派對）
34. これは　日本語の教科書です。（這是日文的教科書）
35. 赤いくつした、かわいいですね。（紅色的襪子 好可愛）
36. 「この人が　ぼくの　妻です。」「へぇ〜、きれいな　人ですね。」（這位是我的老婆 天啊好美的人啊）
37. 「このピカチュウのパンツは　リュウくんのですか。」「はい、ぼくのです。。」（這個皮卡丘的內褲 是ryu的嗎 沒錯是我的）
38. 車の下に　ねこが　います。（在車底下有貓）
39. いすの上に　うさぎのにんぎょうが　あります。（在椅子上面有兔子娃娃）
40. わたしは　マレーシアから　来ました。（我從馬來西亞來的）
41. 日本は　すずしいですが、マレーシアは　あついです。（日本很涼快，馬來西亞很熱的）
42. 東京は　おしゃれな店が　たくさんありますね。（東京有很多時尚的店）
43. 「クリスマスプレゼント、なにが　いいですか。」「そうですね〜、高級マンションがいいです♡」（聖誕節禮物 送什麼好呢？ 嗯.. 我要高級公寓）
44. まいあさ ７(しち)時に　いえを　出ます。（我每天早上7點出門）
45. 「クリスマスは　誰と　すごしますか。」「ひとりで　すごします。。」（聖誕節和誰過呀 一個人過）
46. 今から　学校に　行きます。（我現在要去學校）
47. 月よう日に　また会いましょう。（我們星期日再見）
48. わからないことは　わたしに　聞いてください。（有什麼不懂的請問我）
49. 子どもたちが　にわで　遊んでいます。（小朋友們在庭園玩耍）
50. 日本語で　話してください。（請用日文說）
51. せかいで　いちばん　きみが　きれいだ。（這世上你是最美的）
52. わたしも　パクチーが　苦手です。（我也不喜歡吃香菜）
53. コーヒーかこうちゃ、どちらがいいですか。（咖啡和紅茶你要喝哪個？）
54. 駅前には、コンビニやいざかやなどが　あります。（在車站前有超商和居酒屋）
55. 試験は　午前９時から　午後４時までです。（考試是從早上9點到下午4點）
56. あしたの　ひるごろ　もう一度　来てください。（請你明天的中午左右 再過來）
57. 駅まで　タクシーで　だいたい　1,000円ぐらい　かかります。（坐計程車到車站大概花費1000日幣）
58. ぼくと、一日だけ　デートしてください！（拜託和我約會一天吧！）
59. 東京駅へは、なにで　行きますか？（請問要搭什麼去東京車站？）
60. 今週は　どのくらい　本を　読みましたか。（ 這一週你看了幾本書）
61. 「ゆまさんは　いま　おいくつですか。」「１８さいです。」「嘘つけー！」（yuma現在幾歲啊18歲 騙人！）
62. すみません、だれかいますか？　…だれも　いませんね。（不好意思有人在嗎？）
63. いつか　ヨーロッパに　行きたいです。（哪天真想去一趟歐洲呢）
64. このバックは　大きいので、　なんでも　入ります。（ 這個包包很大 什麼都能裝進去）
65. 「今日のおひるは　なにが　食べたいですか。」「うーん、わたしは　なんでも　いいですよ。」（今天午餐你想吃什麼）
66. 「さいきん　どうですか。」「彼女が　できたので　まいにち　幸せです。」（最近怎樣？ 我叫了一位女朋友每天都很幸福）
67. マクドナルドは、やすくて　はやくて　おいしい。（麥當勞便宜 快 又好吃）
68. あさ　おきて、あさごはんを　食べて、それから　うんどうをします。（それから… 我早上起床 先吃早餐後會運動）
69. はを　みがいてから　ねましょう。（先刷了牙 在睡覺吧）
70. かわいい　彼女が　ほしいです。（我想要可愛的女朋友）
71. 鬼滅の刃のえいがを　見たいですが、ひとりでは　見たくないです。（我想看鬼滅之刃的電影 但是不想一個人看）
72. 兄は　東京の小学校で　英語を　おしえています。（我哥在東京的國小教英文）
73. ここで　タバコを　すわないでください。（請不要在這裡抽煙）
74. このコップは　たんじょうびに　友だちから　もらいました。（這個杯子是我生日的時候朋友給我的）
75. 姉が　ふくを　たくさん　くれました。（我姐姐給了我很多衣服）
76. 今年のバレンタインデーは、リュウくんに　クッキーを　あげました。（今天的情人節我給了ryu很多餅乾）
77. 時間が　ないので、タクシーで　行きましょう。（因為沒時間 我們坐計程車去吧）
78. にもつが　多いですね、てつだいましょうか。（你好多包包呀 我來幫你吧）
79. ゆまちゃん、今度の日よう日　ぼくと　デートしませんか。（yuma 這個星期日 可以和我約會嗎）
80. あしたは　テストが　あるから、家に　かえって　べんきょうします。（明天有考試我要回家學習）
81. 「今日の　テスト、どうでしたか。」「べんきょうしたけど、あまり　できませんでした。」（今天的考得怎麼樣 我有學習但還是不太會）
82. 日本語は　むずかしいです。でも、おもしろいです。（日文很難 但是很有趣）
83. それじゃ、またね！（那 我們再見）
84. 日本語で　自分の意見を　言うのは　たいへんです。（要用日文說自己的意見好幸苦）
85. まだ　よるごはんを　食べていません。（我還沒吃晚餐）
86. 先生のむすめさん、大きくなりましたね。（老師的女兒這麼大了呀）
87. テレビのおとを　小さくしてください。（請把電視的聲音調小）
88. わたしは　ひまなとき、ユーチューブを　見ます。（我有空的時候 會看youtube）
89. 日本に　来る　前に、　少し　日本語を　べんきょうしました。（我來日本之前 學了一點日文）
90. えいがを　見た　あと(で) カラオケに　行きました。（我看了電影之後去了卡拉ok）
91. また　あそびに　来て　くださいね。（下次請一定要再來玩喔）
92. わたしの姉は　わたしより　せが　低いです。（我的姊姊比我還矮小）
93. リュウくんと　ゆまちゃん(と)、どちらのほうが　お酒が　すきですか。（ryu 和 yuma 你們誰比較喜歡喝酒）
94. 「日本料理の中で、なにが　いちばん　すきですか。」「大阪のたこやきが　いちばん　すきです。」（在日本料理當中最喜歡什麼 我最喜歡大阪的章魚燒）
95. 休みの日は、　うちで　アニメを見たり　ゲームをしたり　します。（假日我都在家裡看看動漫 打打遊戲）
96. 日本語を　聞くことは　できますが、　話すことは　できません。（日文我會聽 但不會說）
97. 日本人の　名前を　おぼえるのは　むずかしくないです。（日本人的名字不會難記）
98. リュウくんは　変顔が　できます。（ ryu會做怪臉）
99. わたしは　あまり　英語が　話せません。＝話す ことが できません（我不會太說英文）
100. みなさん、あした　朝７時に　来(こ)られますか。＝来る ことが できますか（大家 明天的早上7點能來嗎）

#JLPT #N5 #學日文

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早餐吃什麼不會想睡覺 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳貼文

Erin's Diary 艾琳的日常 By Erin's Diary 艾琳的日常

2020-07-19 19:15:10 有 41,974 人看過 有 965 人喜歡
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挑戰成功人士們早晨必做的10件事！10 Morning Routines of Billionaire
相關影片Morning Routine 我每天早上做的事 | 6個小習慣開啟健康高效的一天
👉https://youtu.be/s2Zx_o42evY

不知道你們會不會好奇成功人士都有什麼好習慣?
這集根據萊比錫大學研究出的成果，發現知名的創業企業家都會進行這十項早晨儀式
讓我們一起來一探究竟，這 10 個成功人士的早晨習慣有些什麼吧 !

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0:00 成功習慣1. 整理床鋪 & 很早起床
0:31 成功習慣2. 練習感恩
0:52 成功習慣3. 靜心冥想
1:11 成功習慣4. 寫下今日待辦事項
1:22 成功習慣5. 運動
1:30 成功習慣6. 吃一頓營養早餐
3:15 成功習慣7. 練習想像和自我肯定
3:30 成功習慣8. 自我成長學習
3:41 成功習慣9. 花時間和心愛的人交流
成功習慣10. 開始今天最重要的事
5:34 和艾琳一起原子習慣一周挑戰-參加辦法

研究文章連結:https://www.thewisdompost.com/habit/morning-rituals/morning-rituals-highly-successful-billionaires/1077
#早晨儀式 #morning-routine #早晨習慣

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社群媒體上有些相關的討論：

早餐吃什麼不會想睡覺 在 Re: [問題] 吃早餐後為何會想睡覺? - 看板study 的推薦與評價


作者yolanna (Totally Ariel)
看板study
標題Re: [問題] 吃早餐後為何會想睡覺?
時間Mon Nov 24 10:26:15 2008


早上精神不濟的原因有很多種

如果你確定你的睡眠時間充足，而且睡眠品質優的話

(其實八小時會比較好，但每人體質有異，至少要六小時)

你的早餐的確有可能會影響你的精神狀況

如果你一大早就補充大量的碳水化合物(澱粉類和糖)

會讓你剛吃完之後血糖值碼上飆高，感覺好像精神很好

但是飆高之後馬上又刺激你的胰島素大量分泌，讓血糖值急降

血糖值急降的下場就是...精神不濟


此外，如果你早餐吃太飽的話也會有精神不好的狀況

(吃飽了就會想睡嘛，腦袋血液比較少一點)


所以我會建議你早餐要吃低糖份的東西，然後蛋白質多一點

蛋白質在體內的分解較慢，會讓血糖緩慢的上昇

所以不會急速的上升與下降，甚至可以幫助你一整天的血糖呈現一個比較穩定的狀態

這樣也就比較不會想睡覺了


可以喝個豆漿，是不錯的選擇

如果想喝牛奶也可以，但是可以選無糖的鮮乳會比較好 但牛奶糖份比豆漿多噢


如果還是不行的話可以早上再多吞一顆B群 = )


祝你念書無往不利啊~


※ 引述《dodo1654 (secret)》之銘言：
: 我想問的正如標題
: 為何每次我吃完早餐之後都會超想睡的呀?!
: 我平常大概都6:30起床
: 起來之後刷牙盥洗完後
: 想說吃個早餐後繼續念點書
: (通常約有半小時至一個半小時的時間可以讀書，看上課的時間而定)
: 只是~~~
: 每當我之完早餐後
: 周公就來了
: 害我每次書都還沒讀到就又趴在桌上睡著了>"<
: 要不然就是一直在"度估"= =|||
: 可是明明剛起床時我精神都可算是超好的耶~~~
: 吃完早餐整個就都變調了(哭~~~)
: 所以我在想說這是不是跟吃了早餐有關係呀?!
: 板上有大大也有類似的問題嗎?
: and可以請板上大大們解惑一下嗎?
: 感謝~~~!!!
: 這個問題困擾我許久了>"<
: P.S.順便附註一下，我早餐通常都是吃麵包or吐司配沖泡牛奶
: 該不會跟吃的東西有關吧?!@@

--
黑色是你獨有的幽默，我只是過境而已
在你的城堡裡，我早被你的護城河淹沒

https://www.wretch.cc/blog/yolanna



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.74.73
推 dodo1654:感謝yolanna大大的回覆^^ 11/24 18:08
→ dodo1654:但我還想請教一下有什麼早餐是低糖分.蛋白質較多的呀? 11/24 18:09
→ dodo1654:&我牛奶是泡豐力富的,那算是多糖分的嗎? 11/24 18:11
→ yolanna:其實我個人是不敢喝牛奶的啦:P 11/25 07:09
→ yolanna:不過泡的牛奶通常都蠻甜的吧? 我想應該有加糖 11/25 07:09
→ yolanna:也不用作到很"低糖"，但是要吃多一點蛋白質噢 11/25 07:10
→ yolanna:蛋、肉、豆、魚 都是蛋白質 (不過一般比較建議肉類少量) 11/25 07:11
推 dodo1654:我是想請yolanna大大提供一下具體可當早餐吃的東西,比方 11/25 20:40
→ dodo1654:說:包子.饅頭.稀飯...等像醬的 我知道蛋白質是蛋.豆.魚 11/25 20:42
→ dodo1654:肉這些 我想問該吃什麼比較實在,謝謝!^^ 11/25 20:42






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早餐 -食慾-老化-疾病 ... 如果你偏好晚餐豐盛一點，然後略過早餐不吃，或是吃個早午餐，都是很OK ... 睡眠障礙、疲勞與情緒淡漠也可能導致不想進食。

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為了保持精神有活力，就要從生活習慣中做點改變，找出容易疲勞想睡的 ... 俗話說早餐吃得好、中午吃得巧、晚上吃得少，每餐吃6分飽，不會感到餓就好。

#60. 睡前吃宵夜別心虛！7種食物讓你一夜好眠無負擔 - 美麗佳人

想要一夜好眠，除了生活作息要規律外，睡前「吃」對食物尤其重要！ ... 牛奶加上麥片，這種黃金組合似乎是不少人的早餐首選，但這樣吃不但讓你無法一早就精神百倍， ...

#61. 吃燕麥更容易胖!「燕麥飲食法」5大雷區:當早餐吃容易想睡覺!

燕麥的本質雖然對身體有益，但並不會一吃就能減重、改善健康問題，最重要的還是要有「好的搭配」！在燕麥飲食法的應用上，可以搭配適量蛋白質、高纖食材， ...

#62. 永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！

很多上班族平常熬夜加班晚睡，總想著週末就可以睡久一點，有人就這樣睡睡醒醒到中午，甚至下午，其實這樣的「垃圾睡眠」反而會讓身體更累，因為生理時鐘要延後很簡單，要往 ...

#63. 用餐時間學問大吃得健康不發胖- BBC 英伦网

定時睡覺、吃飯是良好的第一步，盡量保持生物鐘在同一時區運行。我們早上拉開窗簾時，明亮的光線會重置大腦裏的時鐘，在起牀後不久吃早餐，是在強化肝臟和 ...

#64. 選對時間吃早餐，越吃越瘦！ - 台視

這個影響可是非常大的，從對胃腸道的影響，一直到精神無法集中、身材走樣等問題，都有可能會發生。 不吃早餐的健康缺失 1.腸胃功能出現問題：常常一覺睡到10點、11點的人要 ...

#65. [問卦] 為什麼會有吃早餐的習慣呢？

... 就會很想睡覺而只要不吃任何東西，只喝水就算持續到下班時間腦袋也不會昏昏沉沉的想睡所以心中就浮現一個疑問為什麼現在的大家都習慣要吃早餐呢？

#66. 吃燕麥更容易胖！「燕麥飲食法」5大雷區：當早餐吃容易想 ...

「燕麥飲食法」5大雷區：當早餐吃容易想睡覺！ ... 一來既能適度地控制熱量，也不會攝取過多碳水化合物，不過食用量上也要注意，建議不要餐餐吃燕麥， ...

#67. 不吃早餐更健康！ 打破傳統觀念5個「早餐很重要」的迷思

腸胃等消化器官在排泄時段還沒睡醒，而掌握人體活動的「酵素」也還在休眠， 這個時候吃早餐，維持人體健康的「酵素」便無法充分運作，很容易就會造成消化 ...

#68. 不吃早餐易患胃病健康早餐種類要豐富 - 爵士範

現在很多上班族，早上都會為了多睡一會選擇不吃早餐，有的是為了減肥而不去吃早餐，這種方式真的對嗎？想要擁有健康苗條的身材，早餐是不可少的，平時 ...

#69. 上大學後會有吃早餐的習慣嗎?

讀東海的大一很常吃早餐XD. 因為我們7點要早掃，掃完剛好買東西吃. 所以我大二也還是會吃. 不吃超容易想睡覺的. 夜唱完或是打完撞球也可以去吃一下. 吃飽飽再睡也很 ...

#70. 想睡不是冬天害的！四大壞飲食習慣讓身體越吃越疲勞 - 三立新聞

如果常常覺得疲勞，早上總是昏昏沉沉，晚飯都還沒吃就想睡覺， ... 最容易「吃出疲勞」的壞習慣有不吃早餐、午餐攝取過多澱粉等等，想要擺脫疲勞， ...

#71. 11個方法讓你早上更有活力 - 蓉巍|

你怎麼知道你不適合吃碳水化合物的早餐？如果吃完早餐後的兩個小時，你開始打哈欠、感覺累，想睡覺，注意力開始不集中，這樣表示你更適合吃高蛋白質、高脂肪做為早餐， ...

#72. 吃澱粉想睡覺 - Hellopsy

不吃消夜就睡不著，或者半夜不爬起來吃點東西就睡不著。 吃飯很少咀嚼，狼吞虎嚥。 就算吃飽了，看人吃東西還是會想吃。 喝酒之後會想來點碳水化合物 ...

#73. 到底要不要吃早餐？ - 中正E報

根據泰倫斯基利的《我，不吃早餐》研究發現，早上起床，因肚子是空腹狀態所以血糖較低，身體會分泌腎上腺素讓體內的血糖達到平衡，若早上再吃太多碳水 ...

#74. [問題] 早餐後想睡與午睡長短- t-management | PTT職涯區

不然就是醒來時精神不錯吃完早餐後就像吃了安眠藥一樣超想睡因為之前有試過起床時出去走走會比較清醒所以都是走10-15分鐘路出去買早餐我知道不吃早餐是不好的但是吃 ...

#75. 早餐吃什麼不會想睡覺吃早餐，有如一起床就跑馬拉松 ... - Zsopiy

早餐吃什麼不會想睡覺 吃早餐，有如一起床就跑馬拉松！日本酵素醫師：早上斷食，九成的毛病都會消失-良醫讀書會. 味噌湯，全麥麵包，有人堅持吃得確實，六，日想換換 ...

#76. 早餐喝鷄精加茶葉蛋讓上班精神更好？營養師用科學實證解析 ...

早餐 攝取優質的蛋白質也有助於增加飽足感，不會攝取太多的熱量，在2010 ... 吃6分飽就好：早餐吃太撐也會讓人想睡覺，且我們吃早餐的時間距離中餐不會 ...

#77. 早餐如果喝沒咖啡因的飲料會不會想睡覺??

如果沒睡飽去上班的話我一定要買有咖啡因的飲料像咖啡、奶茶、紅茶或綠茶~ 不然大概過一兩個小時就會好想睡但人家說早餐應該喝點牛奶或低熱量的豆漿 ...

#78. 白天容易犯困，可能是这类食物吃多了 - 知乎专栏

我就连续观察了几天，几天早餐都不吃主食，吃蔬菜蛋白类食物坚果和圣女果，这样下来每个上午都不会犯困。 午餐吃了主食，就很容易要去睡午觉。后来，我 ...

#79. 早上吃什麼才不會想睡？ | 早餐吃什麼有精神 - 維持健康的好方法

早餐吃 什麼有精神，你想知道的解答。有沒有感覺每次只要到10點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？很多人認為這是血液流到胃部，.

#80. 【想瘦片】早餐不吃小心更胖！ 該吃什麼看這裡 - 壹週刊

上班族壓力大常熬夜、失眠，不少人為了早上多睡一點而捨棄吃早餐， ... 午餐自然會吃得較少；若因貪睡而不吃早餐，空腹狀態會使人特別想吃油炸、重鹹 ...

#81. 打破上班就想睡的魔咒 - 聽說

不吃或亂吃早餐，會讓你一大早就沒有足夠的營養，當然會想睡，要讓一天精力充沛不疲憊，除了好好吃一頓早餐外，還要吃對早餐，如果你的早餐是「一個 ...

#82. 吃飽後再也不昏昏沉沉！解決飯後想睡的「不愛睏飲食法」是...

2、少吃精緻澱粉：雖然身體需要從葡萄糖獲得能量，不過食物一旦被消化，釋放葡萄糖，血糖上升後，身體就會開始分泌胰島素，刺激睡眠賀爾蒙的褪黑激素分泌 ...

#83. 吃飽想睡覺

老是睡不飽、疲倦勞累，可能有哪些原因，又應該如何解決？ ... 精神不濟：俗話說早餐吃得好、中午吃得巧、晚上吃得少，每餐吃6分飽，不會感到餓就好。

#84. 吃飽就想睡改善

而葡萄糖的主要來源是碳水化合物，好的碳水化合物吃完早餐就想睡！2大可能 ... 早餐吃得好、中午吃得巧、晚上吃得少，每餐吃6分飽，不會感到餓就好。

#85. [問題] 吃過早餐後就想睡覺- 看板t-management - PTT網頁版

即使前一天晚上已經睡很足夠了(大約十一點半上床，早上七點起床) 而且早餐的量也有 ... 只要吃完早餐， 開始讀書大概三十分鐘， 行動就慢慢變得遲緩， 想睡了起來。

#86. 飯後想睡很正常？你該小心了！ - Hami書城

吃飽飯總是昏昏欲睡，不只是吃太飽的問題，還可能是糖尿病的非典型徵兆。 ◎ 撰文／陳衿◎ 編輯／蔣慧芬◎ 美編／蔣嘉佳◎ 圖片／達志影像提供◎ 諮詢 ...

#87. 吃稀飯會想睡覺麼- 運動QA

我小時候跟奶奶住的時候也是早餐吃稀飯，吃完就要自己走路到學校，打掃完要練桌球，所以，您覺得當時吃完稀飯的我會想睡嗎？ 小時候多在運動，比較不 ...

#88. 放假總是睡到中午、白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性 ...

再看看「高品質睡眠」所必須培養的6個好習慣，讓自己擺脫總是很想睡的問題吧 ... 也就是說，這段時間本來應該是不會感受到睡意才對，但若是睡眠品質不 ...

#89. 吃完早餐就想睡？元兇是 - Azyvp

經常會熬夜，有時可能會很晚才能睡覺。最近更是嚴重，吃完早餐之后就極度想睡，是因為我睡太少嗎？怎么樣才不會極度想睡呢？吃完早餐想睡怎么回事你的睡眠問題應該是跟 ...

#90. 12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

【華人健康網記者蔣文宜／台北報導】早餐是每天的第一餐，能讓休眠 ... 事實上，並非吃什麼都不會胖，甩不掉的肥胖都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。

#91. 澱粉想睡覺

千禧之愛健康基金會副執行長邱詩涵營養師說：「早餐的原則就是吃飽就想睡。 愛吃麵，一天要吃兩次。 肚子餓很快。 腰上有游泳圈。 不吃消夜就睡不著， ...

#92. 別再168不吃早餐！起床空腹「心肌梗塞高87％」注意了

值得注意的是，「睡前才吃晚餐的人」也會有4大危險：第一，睡前血糖會升高，影響血管硬化的三酸甘油酯也會升高；第二，容易發胖；第三，可能引起胃酸逆流 ...

#93. 為什麼吃飽飯常常想睡覺？【智抗糖健康教練來解答EP19】

#94. 微胖女生如何減肥更有效？小基數減肥爆紅，三個月瘦5公斤食譜

簡單來說，如果於早上9點吃早餐，即必須在下午5點前完成晚餐，之後就不能再 ... 讓人想吃宵夜，基礎代謝率也會跟著下降，身體還會傾向合成更多脂肪。

#95. 短篇小說|也許我們都又一份執著壹 - 方格子

昨晚的記憶漸漸浮現，看來這不是夢，但是我依舊不想起床。 「我摸一下。 ... 原本假日最期待吃早餐的我，現在完全沒有食慾。 「我就知道妳會這樣，但 ...