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原來脂肪分佈在不同位置，代表著不同程度的健康威脅🤯真係要注意自己和家人胖的部位，check下是否健康喇😆
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🤔想知自己內臟脂肪有否超標❓如果有d大肚腩危機如何減返❓
我營養cafe有專業生物電阻測量機，身體反饋給的數字中便有解答☝🏻
想知道身體指數是否健康、每日熱量要控制在多少✅
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#六款常見便當的熱量表
外食族、便當族趕緊把這一篇收藏起來吧！！
我最常吃的就是雞腿便當去皮
最推薦的是鮭魚便當（健康指數高）控肉便當的熱量最高，想吃的話把脂肪層去掉會安全很多（去掉也剩沒多少肉了😂）
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#夏天到了準備瘦一波了嗎
要駕馭嫩芽綠的褲子就跟白色緊身褲一樣，不容易呀！
天氣越熱，每一寸留在身上多餘的肉，似乎都會讓身體增溫幾度，身上的衣物也盡可能挑選能夠散熱涼爽的，擁有好的體態絕對能減輕不少的悶熱摩擦感，也能大方的涼爽穿搭，不用遮遮掩掩
開始幫自己設定每個月的減重目標，根據自己的動力強度設定計畫的嚴格程度
👉想減3-5公斤，就必須十分認真嚴格把關飲食
👉想減2-3公斤，可接受週末一次聚會（聚會一次影響三天效率）需增加運動來平衡
👉想減1-2公斤，較能輕鬆安排飲食，避免零食宵夜
#首次體驗教練課只要450元
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