追起來！方莞靈選手IG 👉 @150_tequila
方莞靈ig 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ 3.) 個別測試不同腳，確認發力。 4.) 分腿之後支撐，收腿。 5.) 分腿的寬度。 6.) 挺舉動作拆分。 7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk. 8...
方莞靈ig 在 udnSTYLE Facebook 的最佳貼文
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方莞靈ig 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
【#ELLE看新聞】楊太太們~楊女婿要回國惹😍
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圖片來源：gettyimages
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方莞靈ig 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈
1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。
2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？
3.) 個別測試不同腳，確認發力。
4.) 分腿之後支撐，收腿。
5.) 分腿的寬度。
6.) 挺舉動作拆分。
7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk.
8.) 挺舉安全下槓。
邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和菀靈同學學上挺，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
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#邱個
方莞靈ig 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 #SBD頻道會員乾爹搶先看
邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和莞靈同學學上搏，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
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方莞靈ig 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 #SBD頻道會員乾爹搶先看
邱個回到國體大，找葦綾老師跟菀靈同學拜師，讓我們跟著邱個從舉重小白一起成長吧！老師，我想努力了！🔥 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
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