【#人生給的答案：透過感恩，找回生命的重心】
失敗像世界末日時，記得
「你可以搞砸一切，因為隔天醒來，世界還是繼續轉動。
災難性的大失敗，會成為你超能力的來源。」
洪仲清臨床心理師 ：
自己的旅程只能靠自己闖關，
但你可以帶著這本過來人的闖關攻略，從中找到往前的方法與勇氣。
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自己的旅程只能靠自己闖關，
但你可以帶著這本過來人的闖關攻略，從中找到往前的方法與勇氣。
該配備哪些能力、哪裡最容易碰到怪物、如何避免陷入流沙、
跌進谷底如何爬出來、甚至有時候繞遠路的風景更美麗。
失敗像世界末日時，記得
「你可以搞砸一切，因為隔天醒來，世界還是繼續轉動。
災難性的大失敗，會成為你超能力的來源。」
擔心無法成為夢想中的樣子，記得
「只要在乎接下來的五分鐘。忘掉長遠計畫，
在接下來五分鐘好好應對，用五分鐘來撼動生命吧！」
不知道如何拒絕，記得
「問自己：『如果這個活動就在下週二，你會答應嗎？』
我們很容易答應很久以後的事，因為行事曆還很空。」
想好好善用時間，記得
「對幾年以後的未來保持耐心，對眼前的每分鐘講求速度。
別一直擔心未來，卻對每一天太從容。」
取自《人生給的答案 I》
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各位朋友，晚安：
我常感恩，不管是在版面上使用的文字，或者現實生活中的內語，這個簡單的動作，常能提升我的觀照範圍，帶著我看到我容易忽略的面向。像是我相當感恩，目前我身邊的人都健康，雖然對疫情難免恐慌！
我自己的體會是，感恩不只是改變我的心情，提升觀照，還可以讓我稍作停頓。這個停頓，常常伴隨深呼吸，好像是個內在神聖的儀式，我就在我心裡的聖殿，虔誠且莊重。
如此，也沒那麼怕犯錯，犯錯是回饋、是過程，甚至因為自己還有勇氣犯錯，願意面對挫折，也對自己感恩。當然，這些只能在內在默默進行，我所在的環境，容易對犯錯有嚴苛的指責，常是打擊人而非鼓勵人，我這種態度形諸於外，大概免不了受到一番糾正。
我真是喜歡這本書的各種小建議，祝願您，常能透過感恩，找回生命的重心！
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年輕時，我雖然不算不知感恩，但我從不曾停下來反思生活中的每件事。
現在我每天早上都會練習感恩。
【傳奇運動家 Turia Pitt 圖莉亞．皮特】
▍有沒有任何失敗，或看起來是失敗的經驗，成為後來成功的墊腳石？有「最喜歡的」失敗經驗嗎？
我搞砸過許多事情，多到數不清！我曾經欠國稅局一大筆錢（已經還清）；花一萬美元上演講訓練課，最後發現我根本不需要；搭機參加會議，結果飛錯城市；甚至在一場頒獎典禮喝到爛醉，出盡洋相。
這些失敗經驗並沒有成為成功的墊腳石，但我從中學到，犯錯沒有關係。因為你知道嗎？地球不會因為你犯錯就停止轉動。事實上，比起成功，錯誤對人生更有用。成功時，我幾乎沒學到什麼，因為成功往往太⋯⋯太輕鬆了。
相較之下，犯錯會讓你知道自己的盲點，更重要的是可以從中學習、改善。
▍過去五年，讓生活變好的新信念、行為或習慣？
我學會感謝。年輕時，我雖然不算是不知感恩，但我從不曾停下來反思生活中的每件事。現在我每天早上都會練習感恩，甚至在一天之中重複幾次。我不太去想背後的原理是什麼，我只知道這樣做會讓我好過許多。我並不相信速效解決方法，但我知道感謝可以立即改變我的心情和感受。
我會想三件我真心感謝的事情，愈具體愈有效。比如說，不要只想「媽媽」，而是像「媽媽昨晚做了菠菜派」；或是「我的伴侶」，可以變成「昨天和另一半一起跑步」。我今天早上的三件事情是：
1. 兒子用腳踢我肚子
2. 我的咖啡
3. 看見日出
如果我確實且真誠地去做這件事，我往往會因為感激而哭。如果那一天我碰到令我沮喪或憤怒的事，我會找時間再做一次感謝儀式，找回重心。
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壞事會發生，重點是如何面對
【Facebook共同創辦人 Dustin Moskovitz 達斯廷．莫斯科維茨】
▍過去五年，有什麼事不再難以拒絕？
在事情一開始就回絕對方其實是最簡單而且最一勞永逸的方法。拒絕別人不容易，所以我們常會選擇含糊的回應，哪怕我們非常確定不想參與，還是會等對方把話說完再做決定、或是先答應對方一部分的請求。但一旦答應，往往代表未來會有更多的請求需要答應或回絕，最後我們還是必須面對拒絕的不舒服感。更糟糕的是，答應對方就等於越過了心理上的界線，讓對方認為我們對他們的請求感到興趣。
研究顯示，即使一開始只是出於禮貌而回應，我們會傾向維持一致的外在形象而無法回絕，這會導致對方認為有機會繼續要求，或是提出其他類似的請求。要拒絕這些接踵而來的請求會讓人更加為難，絕對比一開始就直接拒絕對方請求來得複雜。這些人甚至會傳播你的聯絡資訊給他們認識的人，你接到的請求只會愈來愈多。
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以上文字取自
人生給的答案 I：你的掙扎，他們都經歷過，世界最強當你最堅強的後盾
https://www.books.com.tw/products/0010847208
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