這陣子執行FMD新陳代謝飲食計畫,雖然做得不太完整,有時吃錯,有時少吃,也有外食破功的時候,但倒是認真紀錄,買菜、煮菜都會拍照,應該要寫起來才是😉
😎參考書籍:不用計算卡路里 越吃越瘦的新陳代謝飲食
看到社團前輩分享製作蔬菜蛋白馬芬,我也做了,看能否多點常備菜,少點下廚時間😆
氣炸鍋是我們家日常使用的好物,杯子蛋糕模具倒是第一次翻出來用。
做法簡單又方便,就算不是當FMD的食材,平常也可以吃,補充蛋白質和蔬菜😍
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