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#ファスティング #断食 #ダイエット
【ベスト5】100日間断食して分かったファスティングのすごい効果
https://www.youtube.com/watch?v=PcZp-WfDwYk

今回は最近流行っている16時間断食（8時間ダイエット）の注意点を解説しました。
空腹の時間を作るのは健康面でのメリットもありますが、低血糖などのリスクも考慮して実践する必要があります。


【関連動画】
▼これでランチ後眠くない！眠気の原因と予防方法【管理栄養士が解説】
https://youtu.be/3-MuieCjtb8

▼ファスティング（断食）の効果を解説
https://youtu.be/YcP_CstgDaQ


0:00　はじめに
1:07　16時間断食ダイエットのメリット
1:57　16時間断食ダイエットの注意点
4:43　16時間断食ダイエットをやらない方がいい人


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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。

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こんばんワッショイ！今回は今までで１番痩せたダイエットを発表する総集編です！

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・納豆ダイエット　　　　　https://youtu.be/vg5zlmprksw
・サラダチキンダイエット　https://youtu.be/r_iZM41_vNI
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・ゆで卵ダイエット　　　　https://youtu.be/nQOFTr-Ym3k
・豆腐ダイエット　　　　　https://youtu.be/Q-u945GZkiY
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＜オススメ関連動画＞

【登場】28日間断食した漢　【28日間ファスティングダイエット】
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ファスティングよりも効果が高い！？半日断食の誰でも簡単にできるやり方
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整体院 和-KAZU- 院長　
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治療家 迫田和也とは？
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

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