關於 放鬆時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 研究證實滾筒按摩的最佳時間、使用方法 - 運動星球

你只在跑步後滾筒放鬆嗎？泡棉滾筒已成為許多人運動前後的必備工具，成本低、隨時隨地可執行，讓它成為廣受使用的小工具。但你知道哪個時間點滾滾筒比 ...

#12. 足底筋膜滾滾放鬆時間 - YouTube

足底筋膜滾滾 放鬆時間 拿出你的按摩球和迷你滾筒，滾滾 放鬆時間 ，[[專家版]]來了！上一次我們介紹了小腿前側如何放鬆，今天我們講腳底的部分。足底筋膜 ...

#13. 背部的放鬆滾滾放鬆時間 - YouTube

背部的放鬆滾滾 放鬆時間 拿出你的按摩球和滾筒，滾滾 放鬆時間 ，[[專家版]]來了！上一次我們介紹了腰部如何放鬆，今天我們要講背的部分。

#14. 滾滾放鬆時間「Gluteal Muscles 臀肌群」 - YouTube

滾滾 放鬆時間 「Gluteal Muscles 臀肌群」拿出你的按摩槍，滾筒，按摩球，滾滾 放鬆時間 ，[[專家版]]來了！跑步時臀肌群幫助你往後踢，幫助你的髖不會往 ...

#15. 如何放鬆心情？10個簡單紓壓方式，幫你紓解壓力，精神不緊繃

... 往往事情一來就造成長時間的精神緊繃與焦慮，該如何放鬆心情？本文整理10個放鬆心情的小方法，幫助你在心情緊繃時，能夠幫助自己緩解壓力，適時放鬆身心！

#16. 放鬆地浪費時間吧！ | 夏小強的世界xiaxiaoqiang.net

放鬆 地浪費時間吧！ ... 其實人生有大把時光可以浪費，如果能坦然浪費在美好的事物上，以及能坦然浪費在放鬆上，至少是 ... 浪費時間不是浪費生命嗎？

#17. 眼鏡廠放鬆時間精靈寶可夢寵物小精靈皮卡丘皮丘手辦現貨

型號：眼鏡廠皮卡丘適用年齡：14周歲以上尺寸：高約7cm 熱門系列：景品顏色分類：皮卡丘皮丘出售狀態：現貨貨號：HBP-16276 動漫地區：日本ACG作品名：精靈寶可夢 ...

#18. 使用Apple Watch 追蹤你的睡眠

睡前放鬆時開啟：依照預設，「睡眠專注模式」會在你於「睡眠」App 中設定的睡前放鬆時間開始。 · 睡眠畫面：簡化Apple Watch 螢幕和iPhone 鎖定畫面來減少干擾。 · 顯示時間 ...

#19. 身心自我放鬆技巧 - 《即時通》24小時精神健康守護同行計劃

身心放鬆技巧 · 對自己的求和期望要合理. 做事時宜事事量力而為，不要作過多的承諾，以致令自己在無法應付時陷入困境。 · 培養良好時間管理的習慣. 根據事情的輕重緩急排序， ...

#20. [放鬆活動] 找個時間來按摩～ - 心理健康與諮商輔導組

[放鬆活動] 找個時間來按摩～. 不論你是學生或教職員，常常需要全力以赴，忙了N年的你，很累了吧？ 人是肉做的，不是鐵打的，再高級的車子也需要進廠保養維修，何況是 ...

#21. 【筋膜槍用法指南】掌握3大原則才能避免受傷！

在介紹筋膜槍（按摩槍）之前，先了解放鬆筋膜和肌肉有什麼好處，運動後肌肉痠痛的原因除了肌肉受損之外，筋膜也可能因為緊繃而使肌肉長時間痠痛不適，因此運動後除了要 ...

#22. 肌肉筋膜怎麼放鬆

還是成天抱著小孩或追著小孩跑呢？記住，我在這裡不是要求各位為了擺脫疼痛就必須放棄人生的任何事。我要求你做的事只是一個星期抽出三次、十分鐘的時間。 在人體的組成 ...

#23. 身心放鬆類| 梵莎爾Spa官方網站

適用對象：長時間打電腦者、肩頸背部僵硬痠痛、頭痛、頭暈者。. 芳香舒緩按摩. 課程時間： 60分鐘

#24. 長時間久站、容易腰痠推薦入手「瑜珈滾筒」！參考8個瑜珈 ...

參考8個瑜珈滾筒用法有效放鬆筋膜（含多款瑜珈滾筒推薦）. 只需要一個瑜珈滾筒就能放鬆、按摩全身肌群超方便！ By ...

#25. 【活動】送妳一杯咖啡の時間 放鬆一下 - MIUSTAR

【活動】送妳一杯咖啡の時間❤放鬆一下. 活動期間內，單筆訂單使用全家超取&消費 ... 兌換期間. 2017/05/19-2017/06/01 超過時間未領獎者視同放棄得獎資格。

#26. 悠闲放松时间(放松纯音乐) – 治愈纯音- 歌詞 - MyMusic

歌詞- 悠闲放松时间(放松纯音乐) – … 開啟MyMusic APP立即聽歌.

#27. 放鬆也需要練習？一天只要5分鐘，就能讓你身心放鬆一覺好眠

標籤:舒壓, 練習放鬆, 3行日記, 1張照片, 有意識地呼吸, 深呼吸, ... 你一定是努力一族，所以才無法放鬆，一天只要花5分鐘的時間，就能把瑜伽帶給你的 ...

#28. 放鬆時間燭台鑽石蠟燭・燭台marumari 的作品 - Creema

放鬆時間 燭台鑽石. marumari ガラス作家. (433件). 幼い頃に、キラキラ光るガラスに惹かれていたことをきっかけにこの世界に足を踏み入れました。

#29. 放松时间– 休假，旅行，放松，放松的乐器音乐，快乐的歌曲 ...

1. 1 加勒比节奏 $0.89 2. 2 洛斯·吉甘特斯 $0.89 3. 3 伊帕内玛海滩 $0.89 4. 4 晚上漫步在大洋彼岸 $0.89

#30. 健身沒成就感？因為你沒有正確「放鬆」 - GQ Taiwan

... 不然時間一久，很可能會降低肌肉復原的速度，加上你因為不舒服而漸漸 ... 神兵利器，滾筒適合大面積的肌肉按壓與筋膜軟組織的拉伸放鬆，可以均勻 ...

#31. 長時間盯著螢幕，全身僵硬嗎？教你適當放鬆的小技巧

工作打拼、追拒看動漫固然重要，但是，也別忘記把握休息時間，讓身體、眼睛好好地動一動，適當放鬆，才不會讓疲勞累積成疾病，讓慢性問題找上你！

#32. 樊老師放鬆引導- 學生輔導中心

當你感覺到緊張、焦慮、不知所措的時候，你的身體在告訴你，該是讓自己放鬆的時候了。 請點選以下連結，跟著樊老師的指導語和輕鬆的音樂，給自己一段放鬆的時間。

#33. 阿哲的放鬆時間- 阿哲| StreetVoice 街聲- 最潮音樂社群

阿哲的放鬆時間. 223 首歌曲・2021-12-12. 訂閱1. 播放次數2.6k. 1. 分享：. 阿哲的放鬆時間. 阿哲. 會員. ＋ 追蹤. 曲目. 排序. 歌曲名稱 ...

#34. 給孩子的進階身心放鬆術在家中當時間充裕時

在家中當時間充裕時，不妨經常練習。忙碌的現代社會裡，即使孩子也是經. 常性的處在壓力下卻不自覺，帶領孩子做身心放鬆術的目的在：讓他感受真正放.

#35. 運動員的徒手放鬆思路- Garmin Blog

常常我們花了很多時間與方法，甚至下手越來越粗暴，就為了能夠鬆開某一個肌群，但往往還是很快就緊繃回來，又或者就算感覺放鬆了，一跑課表或比賽就會在原緊繃處發難，讓 ...

#36. 辦公室的午休時間(10分鐘)。放鬆身心，好好休息— 沈孟筑老師 ...

辦公室的午休時間(10分鐘)。放鬆身心，好好休息— 沈孟筑老師引導｜正念冥想音檔 ... 這段正念冥想的引導音檔，是在工作日的午休時段，讓自己透過身心覺察， ...

#37. 探討肩胛骨位置對於斜方肌延遲放鬆與反應時間之影響

肩關節是人體中活動度最大的關節之一，其中肩胛骨是負責協調肩部其他骨骼與肌肉相關位置的重要骨骼，當肩胛骨位置不當會導致肩部發生病變，因此找出一個簡易方法評估 ...

#38. D9系列沙發椅厚實的一體成型泡綿坐墊，一氣呵成的線條包覆 ...

歐展家具. 柔軟的放鬆時間-D9系列沙發椅厚實的一體成型泡綿坐墊，一氣呵成 ...

#39. 放鬆身體，3分鐘擺脫壓力自然不緊繃！ - 日日足量DAYHEALTH

對現代人來說，忙碌的生活的步調剝奪了太多時間，往往會忘記對自己好一點，而忽略壓力對身體的無形傷害，等到察覺時，才發現已經沉重得無法負荷，壓力 ...

#40. 肌肉放鬆也是訓練的一部份！每天15分鐘放鬆肌肉，讓你擺脫 ...

肌肉放鬆訓練舒緩疼痛. 身體肌肉緊繃往往是因為高強度的運動、重複做同個動作或長時間維持一個姿勢，而對肌筋膜持續施加壓力，導致肌筋膜缺水並失去 ...

#41. Picktime - 挑個時間來放鬆吧- Ứng dụng trên Google Play

Picktime是預訂放鬆享樂的APP，只要動動手指，就能輕鬆完成預訂，空位時間一目了然，再也不用打電話確認。 全台各大城市等你來探索，娛樂生活圈就此展開。

#42. 誰需要學習放鬆？ 若你感到生活的壓力很大

花少許時間練習放鬆，能. 改善精神，從而更有能力面對日常的各種活動，邁向心理健康的良性循環。 學習鬆弛及減壓技巧有甚麼好處？ 學習減壓及放鬆技巧，對你的身體及 ...

#43. 睡前進行，直接進入夢鄉！6個「靜力性肌力訓練」調節自律神經

睡眠是唯一的疲勞消除時間，想要順利入睡需要一些小技巧。在一天結束、就寢之前，希望大家能好好緩解白天的緊繃情緒，放鬆度過這段時間。

#44. wildman.taiwan on Instagram: 一個人的放鬆時間～ 在花蓮的 ...

wildman.taiwan 一個人的放鬆時間～... more. View all 9 comments · connie.3000 @wildman.taiwan 了解謝謝 .

#45. 肌筋膜放鬆 - Benolate

想要遠離肌筋膜疼痛，林敬予物理治療師提醒，日常中要特別留意姿勢是否正確、避免長時間不動，另外也1.滾筒. 初學者建議先用沒有紋路的3 hours ago 日常四招放鬆筋膜 ...

#46. 小鳥日和- 麻雀的放鬆時間明信片 - Pinkoi

小鳥日和- 麻雀的放鬆時間明信片. 5.0 (1). 設計師品牌. 設計品牌共售出373 件商品. 放入購物車. 立刻結帳. 付款後，從備貨到寄出商品為2 個工作天。（不包含假日） ...

#47. 放鬆時間-插圖素材[64530576] - PIXTA圖庫

放鬆時間 [64530576]，此圖庫插圖素材具有咖啡，喝咖啡，咖啡杯的關鍵詞。此插圖素材是takorin / (No.290521)的作品。您可以購買圖像大小從影像尺寸從S至MUS$5.00以上的 ...

#48. 長時間盯著螢幕，全身僵硬嗎？教你適當放鬆的小技巧

如果因為長時間盯著螢幕，感覺全身僵硬，教你適當放鬆的小技巧，舒展你的脖子、雙手，以及眼部肌肉。 1.頸部側向伸展：右手放在左側頸部，向右按壓五 ...

#49. 健身後筋膜放鬆很重要，許貴婷教練：2部位、4點注意 - 大人社團

許貴婷表示，現代人長時間久坐，髖屈肌和大腿前側的股直肌不斷維持收縮狀態，再加上下背長時間向後突出彎曲，便容易出現腰痠背痛問題。建議可用滾筒、按摩 ...

#50. 自我放鬆會如何幫到我？ - Mind HK

花點時間參加保育工作，無論是照顧你的居家植物還是參加本地的綠色計劃。你可以找到各種配合你活動能力水平的計劃和戶外活動。請參閱我們關於自然與精神健康的頁面， ...

#51. 午休時刻，好好放鬆一下吧！-健康資訊 - GreySa 格蕾莎

上班族早上一進辦公室，常忙到昏天暗地，開會、爭取業務、完成主管交付任務…很多人恨不得多幾個助理，或有分身幫忙。到了午休時間，有時也不一定真能休息，但事實上， ...

#52. 漸進式肌肉放鬆訓練 - 天晴精神科診所

1. 肌肉放鬆是一種技巧，需要每天練習，持續一段時間之後才會見效。 2. 每天最好練習1-2次，每週最好練習五天以上。儘量維持在每天的固定時間進行練習。

#53. 抒心社放鬆紓壓活動【抒心時間】 - 國立暨南國際大學

【抒心時間】四月份及五月份歡迎報名. 在疫情的不確定下、速度越來越快的世界裡～. 平常除了跟家人或朋友聯繫、出去玩、吃東西、追劇、滑手機 外， ...

#54. 運動前還是運動後伸展？身體機能伸展修復身體同時也放鬆心靈

我們都知道伸展可以增加身體的柔軟度，然而許多人都忽略了保持身體彈性的重要。 · 每天維持伸展的習慣，更可以改善四肢冰冷，並能夠縮短身體修復的時間，減少運動後的肌肉 ...

#55. 媽媽也要愛自己放鬆時間助減壓| 創傷| 壓力| 女性| 大紀元

媽媽也要愛自己放鬆時間助減壓 ... 【大紀元2016年05月13日訊】（中央社記者陳偉婷台北13日電）一項研究指出，女性比男性容易出現精神健康問題，董氏基金會 ...

#56. 放鬆禪和紓壓禪

切勿以為利用時間去打坐、念. 佛是一種浪費，相反地，它可以提高我們的工作效率與判斷力，對處理的任. 何事都會有相當客觀的立場。否則，一受到外界的刺激，往往就失去客觀 ...

#57. 《失控的努力文化》：男性在下班回家途中感到放鬆，而有些 ...

切換過去的任務越複雜，大腦便需要越長的時間來適應。其累積的代價相當高，因此美國心理學會（American Psychological Association）建議我們「選擇提升（ ...

#58. song and lyrics by 红莲花- 放松时间 - Spotify

Listen to 放松时间on Spotify. 红莲花· Song · 2019.

#59. 到了睡覺時間就是睡不著！醫師：給自己一個「睡眠儀式」

第二個睡眠迷思是「睡前喝酒助眠」，酒的副作用有很多，看似可以幫助睡前放鬆身體，實際上酒精容易造成睡眠不安穩的情況，當你越睡越不安穩其實是沒辦法 ...

#60. 如何拉筋才是正確的？拉筋的方法和時機 - 台灣營養

就算沒有劇烈運動習慣的人，也可以藉由拉筋達到放鬆肌肉、消耗少量能量的 ... 由於許多拉筋的動作都不難，需要的時間也不長（一般建議同一個動作不要 ...

#61. 床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉

我們的雙腳很辛苦，每天帶著我們移動，久坐久站也會有腿部緊繃的問題，試著花12分鐘的時間，好好慰勞一下雙腳，延展緊繃的肌肉群！

#62. 【影片】久坐打電腦肩頸酸，「開展呼吸瑜珈」放鬆你的肌肉！

現在有不少上班族，需要長時間低頭看電腦，難免肩頸僵硬，事實上維持一個 ... 開展呼吸瑜珈」，可以平衡放鬆前後側的肌肉，讓你簡單的舒緩身體肌群！

#63. 在海邊睡一覺- 休息時輕音樂- 最放鬆的一天 - LINE MUSIC

關閉選單. 最放鬆的一天：美妙的環境音樂，讓你放鬆的音樂專輯 ... 消除壓力：讓內心安靜的歌曲，休息時間的配樂，深度放鬆 分享.

#64. 球聚後的整理與放鬆- VICTOR 勝利體育 台灣羽球第一品牌

同時運動時人的肌肉會處於緊繃狀態，如果運動後不及時的放鬆，時間久了，肌肉會變的很僵硬，缺少彈性。 打球後的整理與放鬆，能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝、 ...

#65. 如何「冥想」？每天幾分鐘冥想能幫助改善焦慮放鬆心情 - ELLE

受疫情困擾每個人的工作、上課以及生活模式都跟著改變，和自己獨處的時間和思考的空間也變多了。透過冥想，帶領你走入心靈中最寧靜的世界， ...

#66. 放鬆不用等週末！瑞典人讓上班日變快樂的秘密 - 元氣網

瑞典人發現一週工作5天的時間，在這段時間裡等待週末太漫長且煎熬了，因此慢慢地，有些人開始在禮拜三下班後，邀請家人、朋友或者同事到家裡一起準備 ...

#67. 16302841 張放鬆圖片、庫存照片和向量圖 - Shutterstock

腳的年輕女孩睡在公園對自然, 放鬆時間在假期概念旅行. 在家裏聽放鬆的音樂，放鬆的男人在耳機坐在躺椅在. 文本的話放鬆與燃燒的蠟燭在背景。水療中心或健康休閒放鬆.

#68. 德國BLACK ROLL肌筋膜按摩滾筒 - Shaper MAN

一般我們使用按摩滾筒放鬆，有幾個比較注意的要點. 第一個是避免太長時間的按摩，通常我們在按摩時，每一個部位大概都來回前後跟左右滾10~15下即可，一般不太需要 ...

#69. 肉毒桿菌素注射除皺

肉毒桿菌素可使過度收縮的小肌肉放鬆，消除皺紋，讓臉部肌膚回復光滑。 ... 效果維持時間肉毒桿菌素的作用時間會因人而異，一般而言維持四個月以上，你可以自己決定 ...

#70. 心理師的【三階段放鬆處方簽】，讓您從身體一直放鬆到心理

放鬆 除了能促進傷口的癒合外，更能降低血壓，穩定人體的心率，進而強化心臟功能。長時間的放鬆，更是可以提昇人體免疫能力，降低疾病風險。增加日常生活裡的放鬆經驗， ...

#71. 腹式呼吸放鬆技巧 - 恩主公醫院

吸氣時間約4秒鐘，中. 間閉氣約2秒，慢慢吐氣約7秒鐘。 3.吸氣時將肚子盡量往上突出，直到原本輕觸的中指分開。胸腔與. 腹腔之間有 ...

#72. 足底放鬆

足底筋膜炎常伴隨小腿筋膜與肌肉緊繃，放鬆已經被短縮定型的小腿筋膜 ... See full list on today.line.me 足底筋膜滾滾放鬆時間拿出你的按摩球和迷你 ...

#73. 世界最快有效的伸展運動3.0: 腦科學+筋膜放鬆, 僵硬的身體馬

本書的目的是伸展，施力時間只有2秒鐘，不會讓肌肉過大，但多少具備強化肌力的效果，所以會提高基礎代謝率，可說是有會瘦身效果的。 Q運動前伸展和運動後伸展，什麼時候 ...

#74. 國際音樂治療中心- 音樂放鬆時間[取消] - 撲飛POPTICKET

國際音樂治療中心- 音樂放鬆時間[取消]. 由 陳廷驊基金會 主辦. 01-09-2019. 4:00pm - 5:00pm. 南豐作坊. 荃灣白田壩街45號南豐紗廠四樓.

#75. 現貨ICOS碧藍航線樫野泳裝溫泉放鬆時間泳衣COS服裝女 - 淘寶

歡迎前來淘寶網實力旺鋪，選購現貨ICOS碧藍航線樫野泳裝溫泉放鬆時間泳衣COS服裝女，該商品由ICOS二次元品牌店店鋪提供，有問題可以直接諮詢商家.

#76. ra啦A夢Pocket BK放鬆時間

ra啦A夢Pocket BK放鬆時間. ドラえもんポケトルBK リラックスタイム. NT$ 558. shopping_cart放入購物車. 當地價格JPY1800+稅金 ...

#77. 為什麼你總是很累？光是緊張，就能讓人筋疲力盡 - 女人迷

我們可以規劃自己的放鬆，時間比如列一個「活動-能量」單，寫下對我們而言，哪些活動會消耗大量能量，而那些活動耗能較少。選擇那些能給你帶來快樂、 ...

#78. 【主題看板】- NO.853-放鬆管理 - 大師輕鬆讀

一旦展開變革，就需要更多時間和資源上的餘裕，來學習新事物和掌握新技能。適度的放鬆管理是推動變革的潤滑劑，也是企業著眼長期發展，犠牲短期利益的 ...

#79. 肌肉放鬆護理指導

小腹、腿部一一放鬆。 3、在頭腦清醒，體力充沛時練習，效果最好。 4、每天固定時間練習肌肉放鬆，每天兩次，每次至少十五至二十分鐘。 5、肌肉放鬆練習結束，身體慢慢 ...

#80. 【書摘】《顧好下肢筋膜，全身痠痛out！》下肢的放鬆

放鬆時間 ：左右各1 回，各伸展1 ∼ 2 分鐘，或至無痠痛點為止。 小腿後肌訓練推薦度. 扁平足症候群者，小腿肌較短縮無力。可在放鬆後以此方法訓練 ...

#81. 天選之人注意沈政男估「放鬆倒數時間」 | ETtoday生活新聞

精神科醫師沈政男提醒，還沒染疫的人，你們還有4個禮拜的相對放鬆時間，到了8月下旬就必須注意，BA.4/5可能就在你身邊。 (新冠肺炎,台灣防疫,沈政男)

#82. 睡前放鬆的3個訓練讓你更好睡 - 早安健康

其實在睡前1小時就應該結束工作，開始進行一些讓自己放鬆的事情，像是聽聽音樂、減少過度聲光刺激，培養出一些助眠習慣，讓身體習慣「啊是該睡覺的時間了」的節奏。

#83. 學放鬆 - 自律神-陳建銘中醫師

放鬆 ，是自律神經失調的必修課。(更新日期: #2021-0702) 你終究要學會放鬆的，最好的時間就是現在。 …

#84. 媽媽也要有跟朋友相聚的放鬆時間 - 親子天下

男人有屬於自己的Men's talk，女人也要有不帶孩子的Women time啊！讓我們老公們，一肩扛起照顧孩子的責任，讓老婆也可以擁有與朋友相聚的放鬆時間。 畢竟 ...

#85. 放鬆的/ 今年！打造一個舒適輕鬆的“我的地方”！ - 餘弦官方郵購

cosine · 我每天都可以在工作和娛樂中全力以赴在一年中，放鬆時間比以往任何時候都更加重要！ · 最好的放鬆是“睡覺”！使就寢時間成為最佳放鬆時間 · 我想推薦給那些在家中度過 ...

#86. 放鬆時間- 畫廊作品| 黑秀網HeyShow.com

放鬆時間 周小姐. 2016-04-15 13:31:32. 人們很有趣，築高樓把自己圍起來，然後再坐很遠的車、很長時間的飛機，去尋找遼闊的天空和海洋。 留言(0) 會員登入.

#87. 療癒生活｜生活好忙碌？5個放鬆TIPS，讓你生活更舒適！

1.探索興趣. 花時間在你有興趣的事情吧！例如你喜歡跳舞，那就盡情的去跳舞， · 2.花花小錢. 應該大多數的女生都喜歡用購物來放鬆心情吧？(至少我是啦哈哈哈哈哈) · 3.放鬆 ...

#88. 「疫」起居家放鬆5小招，忙碌生活不煩惱

用眼30分鐘站起來看向遠方10分鐘，做一做護眼操，讓眼部肌肉放鬆；晚上請記得在燈光足夠的地方讀書或使用電子產品，到了就寢時間不要貪黑，閉上眼好好 ...

#89. 用支持靜心解壓的營養素來放鬆身心 - Ask The Scientists

想擁有高品質的休息和放鬆時間，我們就必須擁有良好的心理健康。這就是為什麼支持維持好心情的神經遞質如此重要的原因。這樣一來，我們也能一起幫忙管理 ...

#90. 「筋膜槍」錯誤使用反而造成肌肉受傷 - Women's Health

筋膜槍能讓肌筋膜充分放鬆，會讓你的線條變得更修長、漂亮， ... 小，力量更集中，使用時間大約3分鐘；球狀的槍頭，因為面積比較大，打到肌肉的力量更 ...

#91. 正念減壓的學習帶來「放鬆式的專注」

第二個時間就是自己讀書時，這時候通常是讀不下。因此，專注的提醒經常跟不舒服經驗是綁在一起的。 此外，讀書時的專心，是專注 ...

#92. 一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心

這是一篇教您如何放鬆心情的文章 / 閱讀時間約4 分鐘 --. (長榮大學慎行鐘). 現代生活節奏很快，生活壓力較大，很多人時常處於緊繃狀態，適當的放鬆是 ...

#93. 有哪些可以在5分钟时间内放松、休息的好方法？ - 知乎

用脑间隙，想用五分钟时间放松大脑，求知友推荐一些好的方法。

#94. 10 分鐘「精實放鬆」法找回高效率的自己| TechOrange 科技報橘

例如當我花了比較多時間在工作上，就會容易忽視生活中的許多小細節，像是每次發現衣服該洗的時機，都是因為內褲只剩下一件，不得不洗的時候才趕快處理（ ...

#95. 放鬆技巧- 維基百科，自由的百科全書

放鬆 方式是一種心理治療中的治療方法，通常用於改善心理衛生。 放鬆過程的練習有儀式化的設置，其中有固定的練習階段的一定持續時間的練習，一定的身體姿勢，主要 ...

#96. 雜事總是堆到周末做？專家：想達到真正放鬆，放假你該這樣過

時間 管理專家在《Fast Company》雜誌網站上分享了4 步驟，跟著做，就有機會扭轉周末作息，回歸快樂！ 1.加入身心充電的元素. 在規畫周末行程時，請優先 ...

#97. 【科技宅男放鬆指南】17招「微放鬆」反而提高工作生產力

過去，我總是很少休假，也很少放鬆，一直到今年我才驚覺自己已三十有餘，人生好像只有工作，才開始檢討。 「放鬆」──作為一個重視時間分配並且總是 ...