關於 放行單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

吹哨者協會這篇，大概是把來龍去脈講得最清楚的了。
#幸虧有國昌老師
#包商李義祥違法最後放行單位竟是台鐵
#台鐵還想繼續裝傻推關係

李義祥強調一定會配合檢調的調查與偵辦，負起應有的責任
　
【不斷更新】50條人命！李義祥啜泣聲明「深感懊悔致最誠摯道歉、絕不推諉責任」
https://bit.ly/3woXmZ2
　
【台鐵出軌】離譜！包商李義祥違法「過3關」兼任工地主任　最後放行單位竟是台鐵
https://bit.ly/3wqOX7C
　
【台鐵出軌】防李義祥脫產！以保證書代替保金　犯保助弱勢家屬假扣押
https://bit.ly/39XYOIv
　
#蘋果社會 #台鐵 #太魯閣號 #出軌 #李義祥

好兄弟即將再次出發！
讓我們一起臍帶吧！

霸氣！貝斯手晨毅加入確定！！

各位抱歉！關於泰迪服役的單位出了點技術上的失誤，容小弟在此更正一下，前面有看到的人，拜託就當作沒看到啊！

泰迪服役於桃專收容所，據稱是負責管理脫逃的外勞。聽到收容所這三個字，我就已經覺得超gang了，更別說在裡面服役了，不過看過泰迪的面相，相信在裡面會混的不錯吧！？

看在他服役單位十分偉大，我們也無法說什麼了，只能祝福他能有個美好壯麗的未來，所以我們簽了放行單！

在此，我們找來了強大的噪音效應貝斯手 晨毅，加入我們，相信我就不用多做介紹了！

這樣子的陣容，2/19你還不來嗎？
還不快去買票？

不要光顧著看照片傻笑！去買票！

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詳立榮航空證實，5月31日一架B7-511松山飛往廈門航班，機上載有154名旅客，其中一名陳姓旅客，在入境廈門後，在當地機場驗出陽性反應。結果查出這名旅客，登機前三天PCR檢測結果就是陽性，沒有據實填寫健康聲明書，立榮也坦承地勤員工疏失，沒盡到查驗把關之責，讓確診旅客上了飛機，已危害員工及旅客安全，會配合相關單位調查並究責。

細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/529127

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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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疫情回國攻略

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你不知道的國家，他卻在乎你

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阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

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疫情期間如何買機票

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居家檢疫關懷包開箱

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全世界最大的室內水上樂園在德國？

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Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4