＃擺脫不了貧窮的困境，並不是因為你不夠努力？
事實上，很多人無法擺脫沒錢的困境，並不是因為他們不夠努力，而是因為他們的「稀缺心態」。
這個心態，会导致他们很容易只盯著短期的好處，而忽略一些長遠來說更好的機會。
當要做的事情很多，但可以用來處理事情的時間又太少的情况出现，就會導致他們心理感到非常壓力，繼而容易染上一些壞習慣，例如抽煙喝酒、衝動購物等，進一步導致他們變得更窮。
你也许想问，我要如何做才可以擺脫「稀缺心態」呢？
答案就是：「管理自己的精力」。
要管理自己的精力，可以從這幾個層面著手：
＃體能
休息對於回復體力是很重要的。但很多時候，我們都是處於一個「假的休息狀態」。雖然眼睛是閉上了，但其實腦海中卻是非常焦慮的。
這時可以用深呼吸的方式，感受空氣從鼻子進入到腹部，再從喉嚨呼出的感覺。用5-10分鐘的時間，就可以幫助你進入真正放鬆的休息狀態。
＃情緒
如果情緒狀態不佳，就會讓你的心理帶寬縮小，導致你會有很多負面情緒，例如感覺自己很壓力、委屈等。
要改善情緒，有幾種方式。
第一、 寫晨起日記
第二、每天做自我肯定
第三、運動
我親身試驗過，而且現在也都還有在做！這幾個方法真的可以很有效地改善負面情緒，讓我們得到更多的正向能量。
＃心理
這裡說的是要我們學會放鬆自己。我們可以通過正確有效的時間管理，讓自己在工作學習之餘，還有充足的個人時間，做自己喜歡的事情，例如，看自己喜歡的書籍、或是課程來提升自己，獲取大腦所需的「營養」。
就像我，管理學相關的書籍就是我的「營養」來源。當我看了這些書後，就感覺自己的充滿了能量，可以很好地去發揮自己，做很多的事情。
＃精神
很多時候,人們會通過宗教來去補充自己的精神能量。所以如果你有自己的宗教，你可以通過宗教的一些儀式，補充你的精神能量。當你有了這些精神能量的時候，你就可以感受到內心回歸到了那平靜，你不會再在意那些世俗的目標，而是會專注在發揮自己的使命。
改善負面情緒 在 減少沮喪憤怒等等的負面情緒| 成為高情商高EQ的人 - YouTube 的推薦與評價
喜歡這個頻道的影片嗎? 可以在底下留言告訴我你的感想. :)記得訂閱, 分享, 按讚, 以及打開小鈴鐺 ... ... <看更多>