關於 改善能量代謝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#增加代謝好食物

有些人怎麼吃都不會胖
但也有人老是抱怨喝水也會胖😫😫😫
不管你是易胖、易瘦體質的差異
就在於『代謝』‼️
只要提升 #新陳代謝
就能 #瘦得更easy

趕快來看看促進代謝的食物有哪些吧!
🥳🥳🥳


🌻增加代謝營養素1

蛋白質食物：
例：無糖豆漿、豆腐、茶 葉蛋、深海魚
它們不但營養豐富
而且油脂含量比肉類少
是減肥一族的好選擇!
也可以試試 #優質蛋白質+低醣減肥法 💪


🌻增加代謝營養素2

維生素B群：
例：蛋、燕麥、糙米
#全穀類 是B群的良好來源 👍👍👍
高纖、低GI又富含 #維生素B群 的食物



🌻增加代謝營養素3

輔酶Q10：
例：牛肉、堅果
牛肉、堅果等都是輔酶Q10的天然來源
它不只可以讓 #肌膚Ｑ彈 💖💖💖
也能讓身材更纖細、窈窕
另外，也能 #改善能量代謝 問題
對減肥是很有幫助的 🥰🥰🥰



🌻增加代謝營養素4

辛香料：
例：薑、蔥、大蒜
#溫熱性質 的食物
因為可以讓體溫升高 🌟
#加速血液循環
因此具有提升新陳代謝的功效
不但有利瘦身
對健康也很有助益喔💕💕



大家
想知道『優質蛋白質+低醣減肥法 』的食譜嗎？

👉 想知道的請加1
#莎小編就去吵營養師 #營養師來解答

#存圖+#分享+#留言加1 #以上三步驟有做會瘦 😇😇😇

‼️ 留言+1超過50位‼️
莎小編立馬衝去營養師的家！🤣🤣🤣


#哈哈 #穎養粉們集合囉💗💗💗
#減醣飲食 #穎養師關心你 #趙函穎營養師
#健康吃開心瘦 #快點來加1

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來自德國天然保健食品品牌Salus的Floradix Tablets這款德國鐵元碇可以有效緩解疲勞。尤其是經期月經量少會有改善。
【規格】84片
【適用人群】3歲以上兒童及成人
【服用方法】 每日一次，每次一粒（早餐前30分鐘服用最佳）。

【有效成分】：有機液態鐵+葉酸多種維生素植物精華提取液，高效補充鐵質，參與造成，增加血液含氧量，改善血液循環，有效緩解臉色蒼白、易疲勞、手腳冰涼、頭暈、頭疼、情緒沮喪、腦力不足、 免疫力下降等缺鐵症狀，從源頭去除黑眼圈，讓臉色紅潤光澤，精力旺盛。維他命B1、B2、B6、B12是大腦神經遞質基礎營養素，也是一般膳食最易缺乏的維生素群。鐵元內豐富的維生素B讓思考更加敏捷、集中註意力，增強記憶；改善食慾，改善能量代謝，促進燃燒多餘脂肪。

國外部落客介紹：
http://prettywithapunch.blogspot.tw/…/floradix-tablets-key-…

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ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！

TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。

產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3

Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。

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Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

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A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。

Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
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這隻手錶聲稱可以用低強度激光照射動脈同埋手腕上幾個穴位，利用激光能量嘅穿透人體皮膚、脂肪、肌肉、血管等組織，但係又不會傷害人體組織細胞。通過光化學嘅效應，使血液動力同埋血脂、血糖代謝得到改善，從而提高紅細胞嘅帶氧能力，同埋變形能力，亦可以降低血液稠度，降低血脂，降低血糖，達到治療三高症及心腦血管病嘅目的。