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擬桿菌門食物在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-06 15:58:22 有 66 人按讚

回購率超高!【檸檬原汁+好吃蜂蜜】開團啦 🎉
#超低熱量 #即開即食 #通過國家檢驗 #中秋禮盒
加水、加氣泡水、加汽水、加茶、加果汁都很搭
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🔺團購期間：即日起~9/10
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夏天到了就是想喝點冰涼酸甜的才通體舒暢阿
自己在家做飲料更安全安心又健康
這時候檸檬原汁就是你的好幫手!
不用自己出門買檸檬好麻煩
不用自己榨汁好辛苦
檸檬大叔幫你解決所有麻煩跟辛苦 👍
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產地是台灣屏東九如
使用有SGS產銷履歷檸檬製成
#可以常溫保存的100%檸檬原汁
#有效保存期限為一年
獨家滅菌技術，完整保留營養
並通過塑化劑、生菌數根大腸桿菌等各項檢測
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攜帶方便的果凍包裝，撕開就能馬上食用
隨時隨地都可以來杯檸檬汁
#一次一顆不浪費
夏天提神醒腦又能振奮人心
快速方便又省時省力
重點每顆檸檬磚熱量只有6.8大卡
（因為它就是檸檬原汁啊～）
加水、加氣泡水、加汽水、加茶都很搭都很合適
一下子就可以輕鬆喝完2000cc的水阿
不愛喝水的人一定要試試看
加在果汁裡頭也很棒(推芭樂+檸檬)
煮菜也能用!泰式料理、檸檬魚都很方便
吃法真的是超多超方便
怕酸的人可以加好吃蜂蜜(本團也有!)
酸酸甜甜～完完全全是絕配組合阿 🤩
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【 ✨教授蜂蜜✨】
吃蜂蜜真的是好處多多
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還能改善睡眠、保肝抗疲勞、潤肺止咳
總之好處實在太多，有著液體黃金的美稱
開始喝綠拿鐵之後，開始發現蜂蜜的好處
.
#教授蜂蜜是國家合格認證的真蜜
台灣在地蜂場製作的純正100%蜂蜜
零添加物、無香料、無防腐劑、無色素
無人工糖漿、無農藥殘留、非基因改造
檢驗數值均達到國家標準，為合格真蜜
.
好吃的蜂蜜加上食物上都會特別好吃
像是打果汁的時候可以添加蜂蜜增加風味
還可以加在麥片、優格裡頭
也可以用來醃肉
總之，真的一下子整罐就吃光光了
#團購價超級優惠
#買兩罐更划算
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▍團購時間 ▍即日起～9/10 23:59準時關單

▍預計完成出貨日 ▍預計 9/11 前完成出貨

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▍付款方式 ▍📌虛擬帳號、📌信用卡

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客服信箱：[email protected]
團購客服 LINE@ ID:@bal1650b
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擬桿菌門食物在科技主婦carolchen Facebook 的精選貼文

By 科技主婦carolchen

2021-09-02 20:00:19 有 39 人按讚

Carol好物-好評追加團，吃了還想吃的煌輝系列來了~嚴選中秋連假必備的零食，烤肉絕配蒜系列與洋蔥，隱藏版洋芋片及台灣味爆米花一次買足開心過中秋
#中秋烤肉沒新意今年想來點特別的調味
#好喜歡吃零食但添加物好多吃完好負擔看這邊不用怕
#為何餐廳料理蒜味好濃好香自己卻作不出來現在大揭密

Carol嚴選推薦~更多輝煌良食團購下單聯結(1500免運)
🛍好吃又好天然的煌輝良食優惠下單，往這邊下單👉 https://p4.groupbuyforms.tw/aww5n
➤中秋烤肉絕配
炸蒜片$265(原價$300)
香蒜片$265(原價$300) 以上任選二罐還送保冷袋
蒜香胡椒鹽粉$140(原價$180)
洋蔥絲$420(原價$450)
➤台灣製造解膩果乾
牛奶蜜棗乾$180(原價$250)
蘋果脆片4+1$520(原價$660)
蘋果脆片$135(原價$165)
➤不一樣的零食
手工爐烤胡豆$160(原價$250)
紅玉紅茶爆米花、茉莉綠茶爆米花、洛神花茶爆米花、
東方美人茶爆米花、文山包種茶爆米花每包$125(原價$180)
奶油香蒜脆餅$120(原價$150)
綜合奶糖脆餅$120(原價$150)
➤隱藏版好物
醋香檸檬洋芋片$150(原價$180)
馬鈴薯粗粉$130(原價$180)
馬鈴薯細粉$140(原價$200)
德國紫靈油滾珠瓶$320(原價$420)

熱銷洋芋片好評再追加
你是不是已經開始期待中秋連假呢?不論耍廢追劇或是出遊，零食買起來!超市洋芋片平常都可以買得到，過節當然要來特別的，而且大量吃選對身體負擔少的零食很重要。所以雖然已經熱銷到缺貨了，但Carol還是想盡辦法拜託廠商分一些貨來開團，不像一般市售洋芋片大都不是馬鈴薯原切，而是澱粉塑型做成的。

煌輝洋芋片是正宗台灣鮮切洋芋片，以臺灣在地馬鈴薯手工鮮切，天然無負擔吃過一次就難忘的天然鮮味。上次開團許多人一吃上癮，驚呼原來這才是洋芋片!一直跟Carol敲碗要我再開團，因為台灣本地秋冬變冷就沒有馬鈴薯了，大家一定要把握這次機會~天然的東西就是看季節，之後想買也沒貨了~(因為輝煌只用台灣馬鈴薯，沒有馬鈴薯可用就沒有洋芋片😂)
#堅持無化工添加 #中秋零食最佳選擇

中秋隱藏版，限量醋香檸檬口味（薄片、奶素）
很多長輩都吃素，這款很適合一家老小同樂，酸爽開胃最適合大魚大肉的中秋節。
➤以石虎檸檬切片、烘乾、磨粉製作
➤爽口酸甜，淡淡天然檸檬香氣
➤無添加、100%原食材製作！
➤外銷澳洲，丹麥的台灣在地零食
➤每年限量，錯過再等一年！
➤超越進口洋芋片的涮嘴，美味又健康的洋芋片！

中秋烤肉最佳配角都在這
從1981年起煌輝堅持做安心食品、堅持挑選好品質原料、選用台灣本土農產品。生產出來的食品不只要賣出去，也是秉持讓家人安心吃的品質。除了洋芋片、煌輝還生產料理用洋蔥絲、蒜酥片，是許多五星飯店、連鎖餐飲集團的第一選擇，市佔率更高達70%

想讓中秋烤肉更美味，Carol嚴選最適合搭配烤肉的蒜香系列與酥脆洋蔥絲。
炸蒜片以特殊脫油技術處理後封罐，酥香不油膩能提升肉類的美味，香蒜片是以低溫烘乾，不經過炸過，適合搭配油脂多的肉類、香腸等，另外Carol還搶到了獨家新品蒜香胡椒鹽粉，原本只用在蒜味洋芋片上，但因為太好吃所以作成獨家調味粉，絕對是今年中秋得亮點，在家也能烤出燒肉店得美味。
🧄獨門天然香料與蒜香，誘人食指大動；適度與潤口的鹹度，讓食物更加美味。
🧄蒜片與天然香料，以獨家比例製作混合，再以手工研磨成粗細適中的蒜味。
🧄可直接灑在喜愛的食物上，也可以拿來做醃肉粉，增添食物獨家風味！
🧄調味罐特選日本進口兩用罐體，細孔可以小面積灑粉，適合熟食調味；也有大口徑可以大量出料。蒜粉用完，罐子還能裝其他調味料！

洋蔥絲也是烤肉好夥伴，一起入口可以增加香氣與口感!也可以拌入沙拉或涼菜中提升風味，或是用來煮法式洋蔥濃湯、各式濃湯，讓中秋烤肉大餐更豐盛，在家享受五星主廚的美味~
➤暢銷四十年的洋蔥絲！
➤國際AA無添加認証食材最高三星認証！
➤半真空包裝/無人工添加劑或防腐劑
➤連鎖餐廳飯店指定調理聖品

中秋連假和小朋友一起玩傳統點心
這次隱藏版商品還有馬鈴薯粉(太白粉)，除了平常用在油炸跟勾芡外，也可以和小朋友一起作簡單的點心像是芋圓、粉圓都很有趣。

#炸物🍤（適用粗粉）- 取代炸粉，將醃製好的肉品，拍上煌輝馬鈴薯粉油炸，口感超酥香，沒有額外添加物的炸粉，真正的料好實在；油炸後油質不易混髒，還可延長炸油的次數。
#勾芡🥘（適用細粉）- 少許的勾芡，增加菜色光澤，以及微微的濃稠口感；讓勾芡粉再也不是傳說中的健康殺手太白粉，而是健康飲食的好。
➤百分百台灣馬鈴薯製成
➤細緻雪白的質地顏色讓人著迷
➤煌輝隱藏商品，自產自銷最實在
➤馬鈴薯原料有限、所以數量有限

不一樣的零食讓假期更開心
80歲烘焙老師父手工爐烤胡豆，你絕對沒吃過的豆類零食，多種繁雜的工法，才能讓天然辛香料結合在光滑的胡豆上。
✅8小時低溫純手工烘烤，創造不油不膩的新鮮口感
✅不需額外添加劑和香料色素，100％純天然香料，安心又好吃！

外銷美國，台灣在地茶葉包覆氣爆爆米花，茶香濃郁，中秋節都是吃重口味，所以清爽的茶香很適合當中秋零食!而且吃平常不常吃的零食，才有過節的感覺，回老家或訪友當伴手禮也很不錯喔!
#傳說的送禮自用兩相宜好物 #清新茶香最有中秋氣氛得零食
不像一般都是油爆爆米花,，用棕櫚油比較油膩，容易有反式脂肪的負擔感。這系列的爆米花都用更健康的椰子油氣爆，更健康可安心給家人好友一起吃!
#用料好是輝煌出品的一貫堅持 #古意老品牌秉持給家人吃的心把關原料與製程
➤臺灣在地頂級茶葉茶粉研磨製造
➤氣炸爆米花加上獨家包裹技術口感絕佳！
➤470項農藥零檢出、黃麴毒素零檢出、生菌數大腸桿菌數檢測通過
🏆紅玉紅茶爆米花：適合愛喝茶的老饕，口感層次變化豐富、鮮爽甘醇，入喉後，帶有淡淡的薄荷涼爽口感與天然的肉桂香氣。
🏆茉莉綠茶口味：以茉莉花即有機綠茶合併研磨而成，適合喜愛不苦澀、味道清爽，風味甘甜回潤的你。
🏆洛神花茶爆米花：酸酸甜甜的滋味，就像初戀般的感覺，以百分之百原朵原花低溫研磨，保留原有香氣及色澤。
🏆東方美人茶爆米花：圓潤輕盈不膩的風韻，與爆米花完美結合，細膩的天然蜜香入口宛如在舌間舞動一般迷人。
🏆文山包種茶爆米花：被譽為台灣十大名茶之一，不薰花卻能散發花香味的茶中極品

【布朗主廚】低糖低油貝果脆餅-綜合奶糖＆奶油香蒜
➤採用布朗主廚新食感手工貝果
➤二次低溫烘烤製作，打造爽脆口感
➤嚴選歐洲進口頂級食材
➤零添加低糖低油配方，無負擔又涮嘴
➤綜合奶糖香酥微甜，奶油香蒜鹹香濃郁

忙烤肉就夠累了懶得切水果就吃果乾
➤新鮮蘋果脆片🍎🍎
每六公斤才能製成一公斤的濃縮美味!天啊！怎麼會有水果脆片這麼美味，
不但保留蘋果的香氣，還有蘋果脆脆甜甜的好滋味。一片一片超涮嘴停不下來了啦！
重點重點，這個是用無毒蘋果切片製作的，沒有任何添加物跟防腐劑，超安全超健康啦！這款蘋果脆片用低溫過油乾燥，裹上薄薄麥芽，又是台灣生產製造，比國外進口的還好吃喔～
➤南台灣牛奶蜜棗乾
整顆新鮮牛奶蜜棗，遵循傳統手法，費時24小時製作而成。口感Q軟不膩，保留牛奶蜜棗豐富營養價值。
✅ 來自南台灣的鮮甜美味！
✅ 契作牛奶蜜棗整顆製作
✅ 純天然、無添加、無防腐劑
✅ 果肉厚實軟硬適中，不黏牙不費牙
✅ 保留蜜棗滋味，微甜不膩，回甘潤口
✅ 營養價值豐富，全家大小都愛的美味

➤貼心小物推薦
德國進口草本紫靈油為什麼會出現在中秋團?因為出遊舟車勞頓或是追劇熬夜，常常會覺得腦沉沉甚至有點頭痛，這時候隨身攜帶一個滾珠瓶就很方便，可以提神醒腦，或是覺得聞太多烤肉味有點油膩，也可以聞一下淨化呼吸。
Schwarzwald有機精粹紫靈油由100%薰衣草+胡椒薄荷精油調配而成，
不含🚫防腐劑、🚫化學香精、🚫人工色素、🚫化學添加劑、🚫農藥殘留
精油以食品和藥品的嚴格規範要求，製作出獲得歐盟、美國和BIO認證的食品級的有機精油，讓精油更多了安全。

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本島滿 1500元免運，未滿收$80；外島滿 1500元收$100，未滿收$150；國外不寄送。
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📌信用卡付款：
提交訂單後訂單即成立，自動跳轉至刷卡頁面，請填入信用卡相關資訊即完成付款。
📌虛擬帳號付款：
提交訂單後，網頁即顯示【訂購內容】與專屬的【訂單匯款帳號】，請自行截圖留存畫面，系統也會同步寄出訂單通知信至填單email信箱，請持畫面中的虛擬帳號至ATM機台付款，繳款期限到期將無法付款。
✅客服LINE👉@061zmdej 或 E-mail👉[email protected] (請擇一發問，謝謝。)
發問前請記得提供您的相關資訊，以利客服人員查詢，謝謝您。
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科技主婦carolchen

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曾在英國研讀管理研究所,目前定居在內湖, 在內湖科技園區當科技人多年,與工程師結婚後,生了一位長子及小女後, 由於全家個個是個大吃貨, 所以一腳踏入廚房,立志作出省時省力賣相好的在家料理,喜歡佈置用餐氣氛,品味生活, 希望讓家中其他鐵三角成員想手刀回家開飯啦~出貨約3～5天 Instagram:https://www.instagram.com/carolchen_taipei/ Email: [email protected] Blog:http://carol731551.pixnet.net/blog

喜歡在家料理, 也喜歡營造家裡有餐廳擺設的氛圍, 媽媽也能很優雅輕鬆的做出美食烘焙，讓家人愛上吃飯及手作烘焙！來自台北內湖科學園區的科技主婦Carol Chen!出貨約3～5天

擬桿菌門食物在王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文

By 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

2021-07-28 09:01:08 有 474 人按讚

［提高睡眠品質的飲食關鍵？］
昨天分享一個學員在吃了兩週「4+2R代謝飲食法」後，改善了睡眠中斷跟睡眠品質，底下留言詢問睡眠可以改善的原因，王醫師認真的整理相關研究，希望提供機轉給大家。

首先講講 #腸道菌跟睡眠的關係，在2019年有一篇研究，發現 #腸道菌相的多樣性（total microbiome diversity）跟睡眠的效率（efficiency）和總睡眠的時間的呈正相關，與入睡後的中斷呈負相關。

意即， #腸道菌多樣性越豐富的人，有更長的睡眠時間，也較不會淺眠易醒。

看腸道菌組成可以發現，通常在擬桿菌門（Bacteriodetes phyla，就是王醫師書裡面寫到瘦子比較多的菌門）中的豐富性跟多樣性增加的人，有更好的睡眠效率、更少的睡眠中斷，而且放線菌門（Actinobacteria phylum，就是雙歧桿菌所屬的門）越豐富的人，驚醒頻率越少。

在王醫師的研究中，經歷R1-2飲食兩個月的人，幾乎都可看到 #多樣性顯著意義的上升，在原本差的人身上更明顯（所以推斷有大幅度的睡眠改善的人，也可能一開始的多樣性比較差，進步空間大）

而針對 #巨量營養素跟睡眠的關係，2016 年發表在《美國臨床營養期刊》發現 #熱量限制高蛋白低碳低脂飲食，不只是減重效果顯著，也改善了過重及肥胖者的睡眠。

研究人員讓44名過重或肥胖的受試者先經過維持體重的飲食三週後，將他們隨機分配到兩組不同的減肥餐，「正常蛋白質組」（0.8克/kg/天）或「高蛋白質組」（1.5克/kg/天），一共持續16週，並在每個月進行一次睡眠質量調查，用國際睡眠評分（GSS）評估受試者的睡眠情況，若GSS ＞5au代表睡眠品質不好，GSS ≤5 au表示睡眠品質良好（也就是分數越低越好）。

結果發現經過3-4個月後，攝入「高蛋白質組」的受試者除了減輕體重，他們的全球睡眠評分GSS相較於正常蛋白質組更低（3.9±0.5-4.0 ± 0.6 vs 5.9±0.5Au -6.0±0.5Au），表示減重飲食中拉高蛋白質比例有助減肥以及改善睡眠。

2020年的隨機分配「熱量限制高蛋白質飲食」的研究，找了69個睡眠品質差（GSS>5au）的過重或肥胖者，分別介入12週熱量減少780卡的減肥餐，一組是「正常蛋白質」（蛋白質：脂肪：碳水=20:29:55），另一組是「高蛋白質」（蛋白質：脂肪：碳水=33:25:44），過了12週後，兩組的體重下降沒有顯著差異，但是GSS跟白天嗜睡指標都有明顯改善，GSS的指數下降讓很多參與者從「睡眠品質差」這個區間轉變為「睡眠品質好」(good sleep)，GSS從基一開始的7.6 ± 0.4 au，到第 12 週變成4.8 ± 0.4 au。

其他關於營養跟睡眠的研究，也有發現 #高脂肪比低脂肪不利睡眠，碳水跟睡眠的關係高低其次，哪一種碳水形式比較重要， #高纖維有助睡眠，精緻碳水不利睡眠。

另外跟睡眠深度有關的 #褪黑激素，是跟白天是否有足夠的血清素有關，血清素原料不足，褪黑激素的量少，就不容易入睡或是造成無法熟睡等睡眠障礙。而想要足夠的血清素實在不用狂吃香蕉或高碳食物，關於攝取哪種蛋白質有益於血清素的製造在之前粉專也有分享過［刺激血清素必須低蛋白質？］
https://www.facebook.com/175089479960691/posts/944356926367272/?d=n

以上，可以用腸道菌的改善跟R2飲食的巨量營養素比例、蛋白質種類選擇，來說明改善睡眠的綜合機轉。

失眠跟肥胖一樣，都是複雜而且多因子，內在生理心理跟外在環境都需要考慮，在門診常要討論很久，花時間一一釐清原因跟討論非藥物改善的方式，例如：有個因為夜尿而中斷睡眠的學員，我們後來把喝水時間一小時一小時的往前調，發現晚上六點前把水喝完，就不再有夜尿的問題，畢竟為了多喝水而影響睡眠就本末倒置了。

不過因工作日夜顛倒的人，跟有孩子的父母們，真的比較辛苦，孩子一個風吹草動就會驚醒實在很難不中斷，生活的壓力一直都會存在，焦慮的人還是會焦慮，但我們還是盡量能從飲食來著手試試，但願這篇飲食睡眠文，可以讓更多的人，一夜好眠。

Reference:
1. Gut microbiome diversity is associated with sleep physiology in humans. PLoS One. 2019 Oct 7;14(10):e0222394.

2. Higher-protein diets improve indexes of sleep in energy-restricted overweightand obese adults: results from 2 randomized controlled trials. Am J Clinical Nutrition, 103 (3): 766-774, published March 2016
3. Adults Who Are Overweight or Obese and Consuming an Energy-Restricted Healthy US-Style Eating Pattern at Either the Recommended or a Higher Protein Quantity Perceive a Shift from "Poor" to "Good" Sleep: A Randomized Controlled Trial. J Nutr. 2020 Dec 10;150(12):3216-3223.

#睡眠改善
#飲食跟腸道菌和睡眠的關係

Tags: 擬桿菌門食物腸道菌跟睡眠的關係腸道菌相的多樣性腸道菌多樣性越豐富的人多樣性顯著意義的上升巨量營養素跟睡眠的關係熱量限制高蛋白低碳低脂飲食高脂肪比低脂肪不利睡眠高纖維有助睡眠褪黑激素睡眠改善飲食跟腸道菌和睡眠的關係

王姿允醫師。我的無齡秘笈。

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王姿允醫師 Dr.WZY 台灣唯一同時擁有家醫、肥胖、美容、老年、骨鬆等五科專科醫師認證的醫師。專長為肥胖醫學、專利4+2R增肌減脂飲食、腸道微菌研究、新陳代謝疾病。高雄湞媄診所院長。

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2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過有 1 人喜歡

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過有 0 人喜歡

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#11. 瘦不下來除了無法抗拒甜點，與「腸道菌」比例也有關？ - 聯合報

和纖瘦者相比，肥胖者的腸道菌中厚壁菌門細菌多出二○％，而擬桿菌門細菌則少了九○％。書名：《吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食 ...

#12. 厚壁菌門/擬桿菌門比例箱形圖(F/B ratio box plot)

人類腸道菌中，比例最高的兩種菌門為厚壁菌門(Firmicutes)和擬桿菌 ... 豆類的營養是擬桿菌門最喜歡的食物，適量攝取可保擬桿菌門生生不息。

#13. 肥胖菌決定你是胖子還瘦子！越吃越瘦3重點快筆記

研究發現，腸道細菌多樣性降低，能將植物澱粉和纖維分解為短鏈脂肪酸的「擬桿菌門」在腸道的比例下降、很會吸收食物中的熱量的「厚壁菌」的比例增加，就 ...

#14. 「肥胖菌」讓你瘦不下來！3大對策讓你變易瘦體質

因為腸道細菌會幫助我們消化一些食物中的熱量，作為他們的能量來源，而這些食物 ... 目前初期的研究發現，腸道細菌組成分為三類：厚壁菌門、擬桿菌門、放線菌門，占 ...

#15. 微生物群多元性，還有腸道內厚壁菌門與擬桿菌門的比例 ...

厚壁菌門與擬桿菌門佔了大腸內90%的細菌。厚壁菌門是「熱愛肥胖」細菌，擅長從食物中汲取熱量，增加脂肪吸收。這些細菌會使你走向肥胖、糖尿病、心臟病的道路。

#16. 擬桿菌門肥胖益生菌- 康健雜誌

（dusp6）基因，國衛院助研究員高承源團隊驚奇地發現，基因剔除鼠比正常小鼠吃下更多的高油脂食物，體重卻幾乎沒有增加。關鍵在於基因剔除鼠逆轉了高油脂飼料造成的腸 ...

#17. 肥胖菌令你比其他人更吸收！食量少也胖的人也可以改變現狀

作為伺機菌的最大勢力、厚壁菌門和擬桿菌門都是根據腸道的有益菌和有害菌的 ... 擁有代謝糖質基因的菌種比較多、高糖份的食品是它們喜愛的食物。

#18. 腸道「益瘦菌」

... 各大細菌群尤如各大幫派：擬桿菌、放線菌門和厚壁菌門，彼此時時刻刻都爭奪街頭霸主的地位。腸道裡的食物會被各大細菌幫派利用，以達到在我們的腸 ...

#19. 好菌小尖兵擊退體脂肪

腸道菌群大致上可分為益菌、害菌及中性菌，而厚壁菌門和擬桿菌門是兩大主要菌. 門，相互競爭生存以維持消化道的正常運作。食物藉由腸道菌群發酵所產生的代謝產物更可.

#20. DT計畫小學堂｜吃對益生菌讓你變成吃不胖體質?

研究發現，腸道細菌多樣性降低，能將植物澱粉和纖維分解為短鏈脂肪酸的「擬桿菌門」在腸道的比例下降、. 很會吸收食物中的熱量的「厚壁菌門」的比例 ...

#21. 厚壁菌門彙整 - 張振榕胃腸肝膽科診所

小心，這可能是你的腸道菌相失衡，腸道被肥胖菌「厚壁菌門」大幅占領了。人體中約有1… 繼續閱覽 ...

#22. 神奇的腸道好菌，讓你自動進入瘦身燃脂模式！ - 三采文化

正如同街頭有各種幫派，我們腸道裡也有各大細菌群：擬桿菌屬、放線菌門和厚壁菌門，它們彼此爭奪街頭霸主的地位。腸道裡的食物如何被利用，端看何者在 ...

#23. 更有效吸收食物中的熱量'肥胖

肥胖與腸道細菌分佈有關. 腸內厚壁菌門多於擬桿菌門'. 更有效吸收食物中的熱量'肥胖. 人類腸道中有許多細菌可幫助人體. 分解食物。除了吃太多以外，科學家一.

#24. 一文读懂：不同饮食模式和营养素如何影响肠道菌群

坚持这一良好的饮食习惯，可以降低厚壁菌门与拟杆菌门的比率，并提高粪便中 ... 杆菌、史雷克氏菌属、食物谷菌科、肠杆菌科、梭状芽孢杆菌科、红蝽菌 ...

#25. 「蔬菜中高麗參」高麗菜！防癌效果強大1種吃法預防大腸癌

不讓厚壁菌門細菌暴動，只要防止它異常繁殖就行了，方法就是擴大擬桿菌門細菌在腸道的勢力，飲食上多攝取擬桿菌門細菌所喜歡的食物。

#26. 整腸聖經| 誠品線上

本書會告訴你：哪些食物可以吃、哪些不能吃，哪些營養來源可以幫助大腸好菌生長， ... 細菌會改變身體對卡路里的吸收方式瘦菌家族－來認識擬桿菌門－阿克曼氏細菌最怕 ...

#27. 基于高通量测序技术分析食物蛋白诱导性直肠结肠炎患儿肠道菌 ...

在门水平上，两组菌群组成均主要由厚壁菌门、放线菌门、变形菌门、拟杆菌门4个菌门构成；与健康对照组相比，FPIP组中放线菌门构成比显著降低（P<0.001），变形菌门构成 ...

#28. 肠道细菌四大“门派”——拟杆菌门，厚壁菌门 - 谷禾健康

其活动在食物和饲料成分的分解和转化中起着重要作用。在人类结肠中，拟杆菌属被认为对植物和宿主来源的多糖的代谢做出了非常重要的贡献，而普氏 ...

#29. 阿茲海默症的一個驚人原因！吃1類食物遠離失智| 腸道菌

科學家們發現，人體腸道菌分泌的一種毒素，促發了阿茲海默症。這種毒素，是一種脂多醣——BF-LPS。它由腸道中的脆弱擬桿菌分泌，是一種高效的神經毒素。

#30. 中華民國第62 屆中小學科學展覽會作品說明書探究精神獎

植食性蟋蟀腸道菌相有較豐富的厚壁菌門細菌；. 攝食高碳水化合物與高蛋白食物蟋蟀有較多擬. 桿菌門細菌(Ng, S. H et al., 2018）。 • 本研究中翠玲瓏組蟋蟀單一食用植物的 ...

#31. 多形拟杆菌——一个影响你体重的肠道细菌！

多形拟杆菌是一个“种”，属于拟杆菌门-拟杆菌科-拟杆菌属的的种类之一。 ... 消化多糖时，多形拟杆菌能够在外表生成一些蛋白质，附着在富含多糖的食物微粒上，此外它还 ...

#32. 發酵畜產品：好菌小尖兵擊退體脂肪 - 科技大觀園

腸道菌群大致上可分為益菌、害菌及中性菌，而厚壁菌門和擬桿菌門是兩大主要菌門，相互競爭生存以維持消化道的正常運作。食物藉由腸道菌群發酵所產生的代謝產物更可提供 ...

#33. 照顧您的腸道花園——幫助人體微生物群系茂盛繁殖的飲食

接著，您所被餵養的食物慢慢地建立起您的腸道菌群。 ... 在人體腸道中最常見的菌群就非厚壁菌門、擬桿菌門、放線菌門和變形菌門莫屬了。

#34. 增加益生菌的食物 - Jetzt Biogas!

乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸(GABA)具有降低增加肠道益生菌的食物有很多， ... 正如同街頭有各種幫派，我們腸道裡也有各大細菌群：擬桿菌、放線菌門和厚壁菌門， ...

#35. 肠道菌群或影响饮食偏好和情绪 - 知乎专栏

导语：肠道菌群不仅控制我们的食物偏好，还可以控制我们的心情。 pixabay 抵抗 ... 在我们的肠道，有两种有益菌占主导地位，分别是拟杆菌和硬壁菌门。

#36. 挑食的微生物

在选择食物的时候，你是否想过肠道会参与你的决策？带着这些问题，我们来聊 ... 对比发现，肥胖人群的肠道菌在“门”水平上与健康人就已经存在差异了。

#37. 吃益生菌減肥有效嗎？醫：腸道菌叢越單調，體重越重！ - 療日子

因為腸道細菌會幫助我們消化一些食物中的熱量，作為他們的能量來源，而 ... 目前初期的研究發現，腸道細菌組成分為三類：厚壁菌門、擬桿菌門、放線菌 ...

#38. 容易水腫、肥胖、愛吃糖嗎？4個代謝問題代表腸道健康出問題！

易胖體質、容易有想吃垃圾食物的衝動、常常水腫，你有沒有這些困擾呢？ ... 屬於擬桿菌門的細菌負責將植物澱粉和纖維，分解成短鏈脂肪酸，由短鏈 ...

#39. 食物主要成分与动物肠道微生物组成及其代谢的关系

在长期相对固定的饮食模式下, 人肠道内的优势菌群是相对稳定的. 通过分析粪样菌群组成, 研究人员发现非洲土著(摄食植物性食物为主)肠道内拟杆菌门细菌极其丰富, ...

#40. 带你认识肠道菌群——拟杆菌 - 新浪

经过长达十年的队列研究，我们发现肠道内的多形拟杆菌与人的胖瘦密切相关。 ... 拟杆菌能随时根据食物来源变化将自身四分之一以上的基因调节到活跃 ...

#41. 一文读懂：不同饮食模式和营养素如何影响肠道菌群 - 腾讯

#42. 原來腸道菌群都有分肥菌與瘦菌( 益生菌如何幫您減重、減脂？)

與此相反，”瘦菌” 擬桿菌門（bacteroidetes）吸收營養的效率低，腸道擁有較多這種細菌的人在消化食物時約有10%的熱量不會被吸收。此外擬桿菌門和雙歧 ...

#43. 腸道保健，比你想的還重要 - Weightliftingcollege

發現主要有兩大門的細菌：後壁菌門和擬桿菌門，而其中擬桿菌門底下的普雷沃 ... 專家相信，重塑腸道生態系的主因有：與土壤的接觸變少(無論是經由食物 ...

#44. 肠道菌群与肥胖关系的研究进展 - 《中国食品卫生杂志》

成:厚壁菌门、拟杆菌门、变形菌门、放线菌门、疣微 ... 于拟杆菌门，这些细菌参与碳水化合物、脂质和氨 ... 盲肠细菌后，在减少食物摄入量情况下，体脂肪却.

#45. Bacteroidetes articles - Encyclopedia of Life

擬桿菌門 ( Chinese ). provided by wikipedia 中文维基百科. Antistub.svg. 本条目需要擴充。（2015年6月24 ...

#46. 腸道細菌幫也會讓你發胖 - 台灣健康檢驗網

腸道有兩群協助分解食物的細菌，厚壁菌門和擬桿菌門，兩者共占腸道細菌的九成以上。聖路易華盛頓大學研究人員發現，胖子體內的擬桿菌門比率低

#47. 你的細菌讓你胖 - 科學Online

研究者提出假說，認為具有肥胖傾向的微生物，會從食物裡攝取更多卡洛里， ... 但是比起纖瘦志願者，肥胖志願者的壁厚菌門細菌多了百分之二十，而擬 ...

#48. 饮食、肠道微生物与健康的关系研究进展

越来越多的研究表明，食物的营养价值受宿主肠道菌群结构的影响，但同时食物也会影响 ... 饮食，高脂饮食会降低拟杆菌门和双歧杆菌数量，增加厚壁菌门和变形菌门数量。

#49. 最新研究：腸道菌群影響18-25成年人心理健康，6個方面是關鍵

... 的抗炎、低脂肪和低碳水化合物食物的飲食可促進積極的心理健康並增加擬桿菌門、普氏菌、雙歧桿菌、阿克曼氏菌、羅氏桿菌、乳桿菌等益生菌，減少c ...

#50. Protein & Cell：肠道菌群及其代谢物在代谢性疾病中的作用

肠道微生物群是能量获取的关键中介，因为它可以将食物转化为宿主的营养，而与肥胖 ... 来曲唑对青春期雌性小鼠的治疗降低了小鼠肠道细菌多样性，并导致特定拟杆菌门和 ...

#51. 基于肠道微生态探讨肥胖者的健康管理策略

肥胖人群摄入低能量的食物能导致肠道中拟杆菌门的含量随着时间的增长而增加，而且这种增长与体重的降低呈相关性。原因可能是因为当肠道中所含的厚壁菌门的比例高于拟 ...

#52. 腸道菌大普查 - 科學人雜誌

舉例來說，想像我們可以設計出對腸道有益並且抑制有害微生物的食物、嬰兒配方奶 ... 例如，纖瘦者似乎有較多樣的擬桿菌門菌種（Bacteroidetes），這是 ...

#53. 厚壁菌门- 快懂百科

厚壁菌门(Phylum Firmicutes)细胞壁含肽聚糖量高，约50%—80%，细胞壁厚10—50nm， ... 肥胖与肠道细菌分布有关，肠内厚壁菌门多于拟杆菌门导致更有效吸收食物中的热量 ...

#54. 『多元菌種』益生菌增加腸道多樣性，幫你養『瘦菌』！ - 樂芯

相比之下，Bacteroidetes（擬桿菌門）屬於“瘦菌”的代表。 ... 厚壁菌門的菌株可能會通過吸收和代謝食物中的營養物質、影響胰島素敏感性、調節能量代謝 ...

#55. 经典回顾：肥胖与肠道中厚壁菌门和拟杆菌门的比例存在关系

人类肠道中存在的数以万计的微生物可以帮助分解难以消化的食物，将正常小鼠的肠道菌群移植给无菌小鼠，在摄食量未增加的情况下无菌小鼠的体脂却增加了，很 ...

#56. 為什麼垃圾食物容易發胖？英國研究：速食連吃10天腸道益菌銳 ...

英國新研究揭露速食令人發胖的新證據，原因是加工食物會大量殺死讓人 ... 腸道菌數目大減超過三分之一，腸道菌變成以擬桿菌門（bacteroidetes）為主。

#57. 肥胖菌決定你是胖子還瘦子！越吃越瘦3重點快筆記 - 早安健康

因為腸道細菌會幫助我們消化一些食物中的熱量，作為他們的能量來源，而這些食物就是 ... 目前初期的研究發現，腸道細菌組成分為三類：厚壁菌、擬桿菌門、放線菌門，占 ...

#58. 神奇的腸道好菌，讓你自動進入瘦身燃脂模式！ - 愛在三采閱讀

#59. Phylum Bacteroidetes 擬桿菌門 - Academic Accelerator

考慮到β-葡聚醣處理在24 小時內誘導了擬桿菌門的增加，它解釋了燕麥作為食物基質的擬桿菌作用。 Oat bran, but not its isolated bioactive β-glucans or polyphenols, ...

#60. 減肥能否成功，取決於你腸道內的「肥胖細菌」和「減肥細菌」

但是,在食物豐富,任何時候都能填飽肚子的現代,這一功能卻適得其反,容易讓脂肪堆積、造成肥胖。此外,是厚壁菌門(肥胖細菌)更多,還是擬桿菌門(減肥 ...

#61. 益生菌(Probiotics)及益菌生(Prebiotics)相關介紹 - 材料世界網

食物種類的攝取，常是影響腸生. 態平衡的因素，如太多動物脂肪、蛋白質， ... 時環境也限制一些會使食物腐敗的微生物生 ... 壁厚菌門多了20%以上，而擬桿菌門少了將近.

#62. 腸道菌與食欲、肥胖與大腦的關係 - 健康遠見

會有這樣的差異，一個原因是食物豐足或短缺，另一個問題則牽涉到腸道 ... 正如前述，腸道中最常見的微生物就是厚壁菌門和擬桿菌門的細菌，總計就占腸 ...

#63. 那些年你看過的浮誇廣告#3：什麼都不用做，吃這個就可以瘦7 ...

研究發現，有肥胖基因的小鼠與較瘦的小鼠腸道內的微生物比例不同：肥胖基因小鼠比起較瘦的小鼠，擬桿菌門細菌的量減少50%；厚壁菌門的細菌量則上升（Ref 1 ...

#64. 體增重(脂肪)調節功能

在菌種分類上,腸道微生物大部分可歸類為兩. 大菌門,分別為厚壁菌門(Firmicutes)和擬桿菌門. (Bacteroidetes),彼此相互競爭生存以維持消化道正. 常的運作,食物經由腸道 ...

#65. [健身] 運動員的腸內菌（下） - 健身醫二三事

事實上，各種食物成分、飲食模式和營養素都有可能顯著改變不同腸道 ... 具體而言，蛋白質補充劑增加了擬桿菌門的豐度，並減少了與健康相關的分類群的 ...

#66. 靠腸道菌就能輕鬆減肥！？真的有「瘦菌」這個東東嗎？ - 泛科學

最近出現了各種鋪天蓋地的「瘦菌」廣告，打著「吃了瘦菌，你也能強制變成易瘦體質！ ... 鼠」的腸道菌相，發現胖小鼠的腸道內細菌多樣性較低，且在主要兩個門（擬桿菌 ...

#67. 厚壁菌门_百度百科

厚壁菌门(Phylum Firmicutes)指的是细胞壁含肽聚糖量高，约50%-80%， ... 肥胖与肠道细菌分布有关，肠内厚壁菌门多于拟杆菌门导致更有效吸收食物中的热量从而导致肥胖 ...

#68. 腸道菌在人體內的重要性！想減肥就該知道如何改變體內菌種

變形菌門：有八％，包括大腸菌、沙門氏菌、腸炎弧菌等病原菌，都屬於變形菌門，會變形的菌通常不好。擬桿菌門：占二三％，擬桿菌可能是影響胖瘦的關鍵菌 ...

#69. 饮食结构对肥胖人群肠道微生态的影响- 微生物安全与健康网

肠道细菌主要属于居住在大肠中的5个门，大约90%的细菌种类属于厚壁菌门和拟杆菌门，其他重要的门是放线菌门，变形杆菌和疣状微生物门，肥胖人群的肠道 ...

#70. 掌握4大技巧養出「瘦菌」 - smartypants的部落格

擬桿菌屬、放線菌門和厚壁菌門，它們彼此爭奪街頭霸主的地位。腸道裡的食物如何被利用，端看何者在我們的腸道中獲得領導地位。

#71. 影响一个人的胖瘦的原因都有哪些？【托福雅思口语素材】 - 朗播

这两大菌群包括：厚壁菌门(firmicutes) 和拟杆菌门(bacteroidetes)。 ... 实验结果表明，如果有两名试验者，每天摄取相同量的食物（摄入的卡路里相同），运动量相同（ ...

#72. 肠道环境对于减肥的影响_食物 - 搜狐

也影响着我们的减肥效果。著名菌群研究专家杰弗里·戈登（Jeffrey I. Gordon）与同事发现肥胖和宿主肠道菌群组成存有关联；拟杆菌门（Bacteroidetes） ...

#73. 長雙歧桿菌BB536 可緩解學齡前兒童的上呼吸道疾病並調節腸 ...

人類胃腸道中密集分布500-1000種不同的細菌，其主要有4門，分別為厚壁菌門(Firmicutes)、擬桿菌門(Bacteroidetes)、變形菌門(Proteobacteria)和放線菌 ...

#74. 中国食物与营养

结果表明：与干预前相比，干预后小麦馒头组、马铃薯馒头组和普通膳食组肠道菌群OTU数量变化幅度分别为-12.9%、+3.3%、-5.1%。在门水平上的4种主要菌群（拟杆菌门、硬壁 ...

#75. 台灣腸道公民科學計畫-TaiwanGut.com

個人檢測報告摘要將呈現腸道菌群整體狀況、致病菌檢測、有益菌檢測、常見市售益生菌與 ... 正常人的腸道中最豐富的是厚壁菌門(Firmicutes)和擬桿菌 ...

#76. 低劑量抗生素治療導致肥胖的風險

已知最多腸內菌為佔70 -75％之厚壁菌門(Firmicutes)及擬桿菌 ... 並供人體利用的過程，目前已知有些腸道菌群能夠增加人體對食物的能量收穫效率 () ，進而導致肥胖。

#77. 補充益生菌保持易瘦體質 - 法森活

許多研究發現：腸道菌相失衡，容易發炎和變胖。 ... 美國營養學期刊有一篇報導指出：胖子菌(厚壁菌門細菌)太多會影響人體基因表現，進而造成肥胖、心 ...

#78. 多吃蔬果，讓你的腸子細菌更熱鬧，有益身體健康！ - 安永生活誌

多吃蔬果是建立良好腸道菌群最根本，而且容易的方法，因為目前我們認為 ... 大量增加；若是吃高脂、高蛋白飲食則會讓擬桿菌門（Bacteroidetes）增加。

#79. 維生素- D3 - 與微生物菌叢應用在食物過敏與- COVID-19 - 校訊

我們將 Lachnospiraceae NK4A136 group（厚壁菌門）鑑定為食物過敏相關的微生物。此外，接受光療法的小鼠身上發現一種益生菌-戈氏副擬桿菌，Parabacteroides ...

#80. 帶你認識腸道菌群——擬桿菌

經過長達十年的佇列研究，我們發現腸道內的多形擬桿菌與人的胖瘦密切相關。 ... 擬桿菌能隨時根據食物來源變化將自身四分之一以上的基因調節到活躍 ...

#81. 食物营养与抑郁症——肠道菌群与抑郁症 - 健康

如，高脂肪、高蛋白的食物会促进肠道中厚壁菌门细菌的增殖，低脂肪、低碳水化合物和高膳食纤维的饮食增加拟杆菌门细菌的数量，膳食营养模式是影响肠道菌群 ...

#82. 吃下這些活細菌，可以餓死你的疾病！

許多在韓式泡菜發酵過程中的細菌也同樣在健康人類的微生物體中發現：擬桿菌門、厚壁菌門和乳酸菌屬以及其他。泡菜中的丙酸（propionic acid），一種 ...

#83. 腸道與動物的健康 - 匯軒公司

動物在攝入食物後，澱粉與蛋白質分別在口腔及胃中進行初步的降解，而脂質類 ... 擬桿菌門(Bacteroidetes)：最近幾年，因為微生物鑑定的技術愈發成熟， ...

#84. 撬动糖尿病治疗的“神奇支点”，竟然藏在你的肠道里 - 澎湃新闻

肥胖者与非肥胖者肠道中菌群构成存在很大差异，肥胖人群肠道拟杆菌门 ... SCFAs是肠道菌群发酵食物产生多种代谢产物之一，包括乙酸、丙酸、丁酸等。

#85. 【推薦好菌含量豐富】瘦菌保健食品排行榜 - Cosme Life

這個被稱為擬桿菌門的細菌，在分解食物時，會排出短鏈脂肪酸，而當短鏈脂肪酸作用在脂肪細胞上時，可以防止脂肪囤積，並且與預防肥胖有著關聯性。

#86. 腸道菌相研究熱抗食物過敏、降心血管風險、巴金森氏症

研究人員進一步從人體腸道中分離出5-6種屬於擬桿菌門(Bacteroidetes)或梭菌目（Clostridiales）的細菌，製成口服療法，發現其能幫助小鼠抵抗食物 ...

#87. 肥胖與腸內菌的相關性

資本主義社會則將食物商品化，再透過媒體廣告，並 ... 體使用抗生素，可能藉由腸內菌群的改變而導致肥胖 ... 腸內菌為佔70~75%之厚壁菌門(Firmicutes)及擬桿菌.

#88. 全食物饮食对肠道菌群及相关疾病的调节 - BiliBili

MACs能够促进对其具有分解作用的菌群生长（如厚壁菌门和拟杆菌属等），同时这些菌群能够有效地利用MACs将其代谢为具有抑制有害细菌、病原体生长的代谢产物 ...

#89. 甚麼是「瘦菌」？吃這7種食物增加「瘦菌」不怕胖 - 華語熱點

根據美國華盛頓大學醫學院的研究指出，腸內的細菌可分為「肥菌」和「瘦菌」，「肥菌」即是厚壁菌門，「瘦菌」即是擬桿菌門。所以很多所謂天生瘦的人，就是體內的瘦菌 ...

#90. 腸道菌叢檢測分析報告書

腸型分析:擬桿菌Bacteroides 型態 ... 的食物為主,以利提早預防。 ... 變形菌門(Proteobacteria),下轄涵蓋許多的病原菌属,例如沙門氏菌、霍亂弧菌與幽門螺旋桿. 菌等。

#91. 擬桿菌門 - Wikiwand

擬桿菌門（Bacteroidota，舊名Bacteroidetes）[1]包括三大類細菌，即擬桿菌綱、黃桿菌綱、鞘脂桿菌綱。 ... 黃桿菌綱主要存在於水生環境中，也會在食物中存在。

#92. 肥胖与肠道细菌有关吗？ - 朱钦士的博文 - 科学网—博客

脂肪在食物和人体中的特殊地位也反映到人的观念中。就在不久以前，人胖还叫“富态”，长胖叫“发福”，都是赞誉的词 ... 拟杆菌门的细菌就没有这个能力。

#93. 健康过冬指南##健康新知# 肠道菌群--忙碌... 来自营养师Leah

1⃣少吃精制加工食物：研究发现，高精制碳水化合物饮食和高糖饮食会造成肠道菌群失衡，厚壁菌门—“胖菌”增多、拟杆菌门一“瘦菌”减少。

#94. 連吃10天速食，腸道益菌少三成、變更胖

該校教授Tim Spector 在一本新書中揭露了腸道細菌種類、食物與健康的關係。 ... 在細菌種類的消長方面，實驗前主要是厚壁菌門的細菌，之後就變成擬 ...

#95. 體內竟有胖菌和瘦菌連皮吃葡萄擺脫肥胖| 減肥 - 新唐人電視台

另一方面，「瘦菌」的擬桿菌門可以保持腸道良好的狀態並提升機能，不僅能夠順暢消化 ... 除了大家耳熟能詳的發酵食品外，葡萄也是很好的健腸食物。

#96. 吃得好就健康？腸道菌好才能又瘦又健康

厚壁菌門細菌喜歡吸收食物熱量，所以主導發胖；擬桿菌門細菌會分解植物纖維、製造短鏈脂肪酸分子，而這些脂肪酸會被用於身體產熱及製造能量。因此，厚壁菌 ...

#97. 厚壁菌門 - 中文百科知識

厚壁菌門(Phylum Firmicutes)細胞壁含肽聚糖量高，約50%—80%，細胞壁厚10—50nm， ... 肥胖與腸道細菌分布有關，腸內厚壁菌門多於擬桿菌門導致更有效吸收食物中的熱量 ...

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