年過完了 該收心減肥了各位！
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我知道在減碳的路上
總會殺出許多的豬 隊 友😂😂
同事出差買回來的台中鳳梨蛋黃酥
老闆生日，分送給大家的Lady M千層蛋糕
逛街的時候，聞到飄香而來的 cheese cake
大賣場裡試吃的洋芋片
不小心手殘買的團購餅乾
但是你拒絕了嗎?
都已經開始決定減碳了
就不要為了一時的口腹之慾
放棄大好的排毒時刻
記得有一回員工旅遊的時候
在瀨戶內海泡溫泉的那個晚上
公司的顧問，是一位很資深的營養老師
她本身是個醫師娘
而且在營養業界頗有地位
因為裸身相見
所以討論的話題也跟身體有關
她悠悠的告訴我
一年胖1公斤
10年就是10公斤
這叫做溫水煮青蛙
中年後如果不控制食慾
後果就是這樣
當場點頭如搗蒜
試驗了3天低碳生活，我掉了1公斤
豬隊友則不動如山
差別其實很簡單
因為他下班以後為了舒壓繼續亂吃
而我堅決8點以後不進食
就這樣的差別
今天去希望廣場這是戰利品
北海道白龍王品種的牛奶水果玉米，煮一分鐘就爆好吃
整個人都被療癒了
吃原型的食物很重要
就算是碳水化合物
也要選原型的澱粉
你開始了嗎？
還是只看著別人的成果
摸摸自己的肥肉?
繼續吃著療癒的蛋糕?
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自己回自己的文...哈哈哈！
因為我發現有些人問，所以就po下我自己測試的方法。
1.平躺下，腳伸直。用手掌摸摸自己的腹部。
a.完全是平的=>正常，這是脂肪。
b.肚子是突起的，好像懷孕的孕婦(可能就3-5個月大這樣)=>不正常，去看看醫生
2.站起來，腹部肌肉用力，用食指跟姆指去捏肚子的肉。
a.可以捏起來的是脂肪
b.不能捏起來的是肌肉
-->我自己的測試結果：可以捏起來的部分，最肥的大約在3公分左右，最瘦的地方
在1.2公分左右
3.看看自己的肚臍：
本來中間都是凹陷的，最近突然有點小突起，像是多啦a夢中，胖虎的肚臍
-->這樣不正常，要去看醫生
4.明明吃很少，但是吃一點就超級漲，很不舒服。
-->我現在一餐只吃1/3的乾麵，就覺得很飽。一天要吃6餐左右哈哈....
如果一下貪吃吃太多，肚子會超漲連走路都覺得就不舒服。
5.全身身形比對一下。
-->肚子特別大，但是其他地方都超瘦，這就要注意了。
我的背脊可以明顯看到一節一節肩胛骨也很明顯突出，手腕也很細，
大腿也不肥，就是肚子特別大。
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好吧，如果各位有人懷疑自己可能肚子裡面怪怪的，最好是去掛一下肝膽腸胃。
請醫生照一下x-ray或者讓他觸診一下。
cyst如果有到一定大小的話，他用手摸就可以摸出來那個感覺不太一樣。
有點像是你在摸水球，或者像是摸水床這樣。
第一關應該是觸診，第二關是x-ray, 有腹水的話，照出來會是「白色的」。
第三關是超音波，大家可以去google下，cyst在超音波圖片中會長怎樣。
(一團黑黑的，然後有很完整的淺灰色邊緣)
第四關是CT, 嗯，等我照了之後再跟你們說是怎樣..我過幾天要照了哈哈
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就我在網路上找的資料：
1.會可能有cyst的地方：
卵巢、胰臟、脾臟、肝臟、腎臟、膽
但是女生的話，卵巢機率高一點。
2.cyst還是要驗一腫瘤指數，肝腎指數這些東西，有些cyst是良性的，有的是惡性的。
良性的還會分真的cyst跟假的cyst(pseudo-cyst), 假的就是裡面一堆
不知名液體等等。
(這個部分我下次見到醫生再問他好了)
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如果真的有cyst怎麼辦？這是醫生給的回答：
1.很小，那就可以先不理他。因為測驗出來如果他就是沒什麼問題的話，
只要他不要短期內瘋狂長大，那應該還好。就是定期追蹤一下。
2.很大，你還是可以留著啦(因為捨不得分開?)，
但是因為太大可能會壓迫其他器官,
像我得就壓迫到我的脊椎、腎臟跟肝臟。
不影響功能可是就兩個器官會移位，然後
腰比較容易痠，因為壓迫脊椎跟神經。
所以通常很大的話，醫生可能會有兩種方法：
a. 做侵入性治療，把裡面的液體抽出來。但是這種比較容易復發。
b.動個小手術(通常是腹腔鏡之類)把先把液體抽出，然後把它割掉。
但是割掉要怎麼弄，這就要看不同位置的去做不同的動作。
※ 引述《aureliechen (最近迷戀福柯)》之銘言：
: 嗯，我的人生中最近發生了一件大事，我覺得應該上來跟
: 想要減肥的人講一下，讓大家注意不要發生這樣的事情。
: 話說我自從小學三年級，被阿嬤喂了某種中藥湯之後，胃口大開，一直到
: 大學四年級，都不屬於瘦子那一系列的。
: 雖然嚴格來說還不到很胖很胖，但是，164公分高，也有個68公斤。
: 差不多到了大學四年級快要結束的時候，我突然心血來潮打算減肥(終於!)，
: 結果果然瘦了，差不多瘦到60左右。當時就是正常吃，沒有吃炸的，
: 每天運動然後不太吃消夜，也沒有重訓等等。
: 總之呢本人就變瘦了一點。差不多碩二的時候，我還想更瘦一些，
: 因為我總覺得我肚子有點大，雖然四肢是不胖。
: 所以我就開始有氧外加重訓。
: 然後我又瘦了2公斤。
: 目前，也就是離我碩二的時候又隔了五年，我還是維持58左右，可是呢.........
: 我的肚子還是一樣大，就很奇怪怎麼減，我作腹部重訓的那個機器啊，都可以
: 玩到35kg,可以臉不紅氣不喘兩邊都做25下，模仿仰臥起坐的那個機器，也可以有
: 40kg, 也可以作個25下，可是肚子就是很大。
: 是個什麼樣的大法呢？就是我躺下的時候，肚子是突出的.....
: 好像一個懷孕兩個月的人這樣。
: 我以為這是脂肪，畢竟腹部脂肪會比較難消除。
: 但是我那跟我一樣高，比我胖10公斤的妹妹，一躺下來，肚子是平的，雖然他的
: 肚子也很大，他穿的褲子腰圍也比我大。
: 問題是啊.....
: 拿皮尺量我的手腕，只有12.5公分。用大拇指跟中指繞的話，
: 大拇指的指甲可以完全蓋住中指的指甲還有剩...
: 我的臀圍是36.5左右，然後大腿也不是很肥，雖然的確馬鞍那塊有點肉沒錯。
: 可是我的肚子腰圍居然有30耶...........
: 如果腹肌用力的話可能可以縮成28....
: 然後呢，我四月底去掛醫院的肝膽腸胃科，今天去照了超音波。
: 原來我腹部的脂肪也不多(X-ray可以看到腹部脂肪的厚度)
: 但是我的腹部有......
: 腹水。
: 你沒看錯，就是腹水。
: 醫生嚇一跳，因為他一開始也以為我是宿便或者脂肪太多，可是一打開X-ray檔案，
: 發現右半邊的腹部完全是白色的，左半邊則是一堆不規則的空氣(脹氣)。
: 因此他就幫我掛了要照超音波。
: 今天上午我去照了超音波，嗯.....
: 確定了肚子裡面的東西是什麼。
: 是一種叫做Cyst的東西。
: 簡單來說，就是想像肚子裡面有一個「水球」，但是
: 水球裡面可能裝著體液、不知名液體、組織液或淋巴液之類的東西。
: 而且我的肚子裡面有三個，其中一個的直徑約20公分......
: (難道是怪醫黑傑克裡面，貝貝的故事嗎？)
: 在上腹部的那個因為直徑很大，所以擠壓到肝臟，使肝臟移動到右後方，雖然說
: 醫生從超音波檢查，是說肝臟、腎臟或者目前一些器官都很新鮮健康。
: 這才是導致我肚子一直很大像是腹部脂肪很多的腹婆一樣。
: 應該有到大腹婆的程度，今天我去照超音波的時候，
: 護理師還說「妳懷孕囉，恭喜！」(站著還不明顯，躺下的話，肚子完全是突出的)
: 然後醫生跟我都很尷尬地說，「嗯...沒有懷孕。」
: 所以呢，我寫這篇文章，不是要炫耀我有Cyst....
: 而是要跟所有正在減肥的朋友們說，雖然是有
: 90%的可能性，的確腹部很大是因為脂肪啦....
: 不過還是有很極小的可能性，腹部很大，又一直減肥減不下來的原因，
: 並不是因為脂肪，而是肚子裡面出了問題。
: 嗯~~所以大家還是要常常自己觀察自己的肚子.....
: 欸那這樣我之後去開刀啊，不就可以從30腰變成25腰啊！
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