昨天在限動分享我以前學法文的書
收到許多網友詢問我:
「亞歷媽妳是怎麼學法文的?」
「妳有推薦的學法文的書嗎?」
「法文難嗎?你本來就會嗎?」
因為我覺得自己法文沒有很好
所以從來都沒有想過要分享
剛到法國時真的是一句法文都不會
所以看到有教法文的書就會買來讀
也有請教過身邊學法文的友人
買了一些不同的書籍學
應該有些人會好奇
為什麼我在影片、限動中很少講法文?
其實是因為我心裡有一點陰影的關係
很久之前我曾經有在影片講過法文
結果私訊收到超多的糾正
都是來自亞洲的網友⋯⋯
導致我後來就不敢再發了
現在雖然日常溝通上沒問題
但因不敢確定自己講的是不是100%正確
就會不敢展現😆
我覺得亞洲真的有個很奇怪的現象
就是大多數人對外國人很“寬容”
只要他們講一句:「謝謝、你好」
人們就覺得:「哇!會講中文很厲害耶!」
可是換成自己人講外語時就不同了
會變成:
「妳文法怎麼會這樣?弄錯了吧?」
「妳發音不對啊!重音哪是在那」
「妳講話口音也太重了吧」
「這句話不是這樣講喔!妳講錯了!」
「妳⋯*$@)#」
我自己在法國的經驗是
只要願意開口、勇敢表達就好
身邊的人會願意聆聽(當然遇到沒耐心的人就算了)🤣
不管是「今天天氣很好」
「有好天氣今天」、「天氣今天很好」
其實意思都差不多,也是能聽懂的
勇敢開口講幾次,就會正確👌🏻
對我來說
要把語言學好的秘訣就是「厚臉皮」
課本上的東西要實際運用才是自己的
不管怎樣就是多聽、多看、多說
如果能跟當地人練習是最好的
這樣的進步一定會超快!
學語言的過程很痛苦很難
因為我自己也不是愛讀書的人
但是想融入生活、想學好就要面對它👊
鼓勵勝過於批評,一起努力
往右滑有我推薦的書
想學法文的人可以參考看看
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,許多慢性病其實是可以預防的 只是需要多花一點心思來執行 對於家人們的健康來說 常常會有想要幫忙改善 卻不知怎麼做的無力感 畢竟自己人真是最難渡 但如果真的是愛子女的長輩們 應該也要好好照顧自己的健康 才能讓晚輩無後顧之憂去奮鬥 得舒飲食(DASH) Dietary Approaches to ...
換成自己人 在 陳思宇 Facebook 的最佳貼文
#EUA審查委員大換血蔡政府護航高端
#遇到問題是解決發現問題的人
#是不是第2類官員應全打高端以正視聽
國產疫苗進入EUA審查階段,高端疫苗6月中送件後,因資料不齊被要求補件,7月14日完成補件後,已由食藥署進行緊急授權審查。
食藥署疫苗療效專家會議從去年成立至今年5/6為止,專家團隊都相當固定。直到5/28高端疫苗EUA審查前夕,原16位審查委員竟有8人遭到替換,包含反對偏愛中研院院士陳培哲;而且另外補進4位來自前副總統陳建仁相關國衛院系統的人馬,而陳建仁不止一次公開宣揚高端疫苗,但最後發現陳建仁打的是安慰劑。
其實,蔡政府「球員兼裁判的行為」已經不是第一次。
早在2017年司改會提出修正案表決時,表決結果沒過半數51票,蔡總統直接在會議上表示「你們在搞什麼?」、「贊成票只有44票,你們在搞什麼?要不要再表決一遍?我們現在再來表決一次。」結果後來取得過半數通過。
民進黨永遠學不會解決問題,因為他們解決的都是發現問題的人,司改會修正案是如此,撤換高端疫苗EUA審查委員也是如此。
反觀越南國產疫苗Nanocovax,6/8啟動約1.3萬人的第三期試驗,迄今逾1100人注射試驗疫苗上週申請緊急使用。
越南衛生部副局長阮吳光表示,「儘管Nanocovax已完成兩階段測試並顯示出強烈的免疫原性,但樣本數還是太少,不足以充分證明它的保護效果,『不能夠或批緊急使用』。」
另外,中研院院士陳培哲表示,「德國生技大廠CureVac公布mRNA新冠疫苗三期試驗參與試驗人數4萬人,解盲結果是保護力只有47%成為臨床試驗中,保護力最低的墊底,『政府如果要蠻幹是很危險的』。」
#蔡英文總統你到底把人命當成甚麼了?
越南政府就算國產疫苗已經進入第三期試驗還是不准緊急授權使用,台灣高端連三期試驗都還沒做卻可以取得緊急授權使用的資格。
3+11破口導致許多國人喪命,卻沒見蔡總統出面道歉;疫苗授權攸關國人生命安全,蔡總統卻把審查委員換成自己人。
原來在蔡總統的眼中,人民只有在選舉時才有利用價值,選舉過後只剩一文不值。
如果高端疫苗真的通過EUA,是不是第2類官員應全面施打高端疫苗,以正視聽?
影片資料來源:TVBS
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【57金錢爆】護航? 高端EUA審委換成「自己人」? 「免疫橋接」全數通過不意外?
#錢多多報:高端EUA竟都是自己人在審?!
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#高端 #護航 #57金錢爆
換成自己人 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
許多慢性病其實是可以預防的
只是需要多花一點心思來執行
對於家人們的健康來說
常常會有想要幫忙改善
卻不知怎麼做的無力感
畢竟自己人真是最難渡
但如果真的是愛子女的長輩們
應該也要好好照顧自己的健康
才能讓晚輩無後顧之憂去奮鬥
得舒飲食(DASH)
Dietary Approaches to Stop Hypertension
是一種可以降低高血壓的飲食方式
1.吃全穀類當主食
多選全穀類當作主食,糙米裡面有豐富的膳食纖維,對於控制血壓有幫助
2.天天五蔬果
蔬果裡面有豐富的鉀、鈣、鎂,都是對抗高血壓很重要的營養素
3.紅肉換成白肉
紅肉飽和脂肪酸比較高,過量對心血管影響大,一個禮拜不要超過兩次
4.每天要吃堅果
堅果裡面有好油、維生素E,可以改善血脂以及血壓上升
5.喝牛奶
缺乏鈣質的話會讓血管平滑肌過度收縮,造成血壓上升
6.少加工
油鹽糖都比較多,其中鈉離子含量高就容易讓血壓上升
7.控制喝酒
過量酒精會讓血壓控制出問題,所以飲酒量一定要控制,一天以一瓶啤酒為限
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,你有沒有一個信念,就是「凡事要做最好的準備」。而且呢,你只要一出手做任何事、說任何話,如果呢做得不夠好、不夠到位,你就會覺得自己是一個很糟糕的人。
追求完美,對你來說可能是一個優點,但也可能是一個負擔,它的負擔可能是什麼?就是你可能做了很多的計劃,但是不一定有真正的去執行。所以,今天我就要跟你談論這個主題,關於「完美主義」。
那我用一個故事開始喔。這個故事就是我們小時候,可能都聽過的,「窮和尚跟富和尚」的故事。
在一個廟裡面,有兩個和尚,一個窮一個富,那窮和尚有一天,就對這個富和尚說喔:「我想去南海拜佛,你想不想一起去?」
那富和尚聽完,就滿臉疑惑的看著窮和尚說:「那你打算靠什麼去呢?」要知道喔,我們從這裡到南海,是一段很遠很遠的距離。
那窮和尚聳聳肩,他說:「我靠一個水瓶和一個飯鉢」就是托鉢化緣的那個部分,「就去了啊!」
富和尚就覺得窮和尚,太傻太天真了,聽了一直搖頭說:「我早就想去南海,可是這裡離南海好遠啊,要做好萬全的準備,我一直在打聽沿途的消息。」
「聽說走水路比較快,所以還在存旅費,想要雇一條船才能成行。那你只靠水瓶跟飯鉢,這是不可能實現的。」窮和尚聽了,沒說什麼,笑一笑他就離開了。
到了第二年,窮和尚風塵僕僕的從外頭回來,並且告訴富和尚說,他到南海拜佛,完成了心願…等等等等的。
那富和尚當然就是一邊聽一邊覺得很羞愧,想說窮和尚都已經回來了,我連出發都還沒有。那富和尚為什麼留在原地,去不成南海,你聽出來了嗎?我用一個比方喔,你就知道富和尚可能發生了什麼事情。
我們來假設一個狀況,你的腳下放了一片長條型的實心木板;木板的寬度,足以讓你大搖大擺的走過去,不會有任何負擔。而且呢,真的讓你走過去,你可能也會覺得沒有什麼難度,這根本不算個考驗。
我相信這對於,一般肢體運動正常的人來說,一點難度都沒有,大家都可以輕易的穿越過去。
可是如果我們換一個場景,同樣的木板,只是這一片木板,被放在兩棟101大樓那個高度,最頂樓的中間。那你還能夠大搖大擺、輕鬆愜意的走過去嗎?你可能嚇都嚇死了,對吧?
所以,如果穿越這個木板,就像是到南海拜佛。那窮和尚,其實他只是專注在走過去而已;但是富和尚,卻把同樣的木板放到了高樓中間。其實很多事情的本質,就像走過那片木板一樣。
如果你真的拆解,真的回到它的一個核心,你會發現多數時候,它考驗的不是我們的能力;只要我們肯動,就一定走得過去。但它給我們真正的考驗,究竟在哪裡呢?
其實這個故事,裡面的富和尚跟窮和尚,他們最大的差別,就是在於他們關注的焦點,到底他們看的是哪個位置?
窮和尚他的眼睛,只會單純的盯著「這個木板」,所以即使中途遇到了一些困難,停下來休息,他也會在休息過後,專心一致,一步一步的往前走;一直到走完全程,完成了這個任務。
但是富和尚的眼睛,他關注的是「木板以外」的事情。就像是一剛開始的故事,裡面對於出發到南海的行程,他的目光可能放在旅途當中,可能會發生的事啊,但是,這些事情卻不一定是真正的關鍵。
其實回到本質,到南海拜佛,就像是放在平地上的木板。你出發,就是有前進;你有前進,就到得了。但是看在富和尚的眼裡,卻像是架在高樓一樣,非常的恐怖啊,有什麼閃失就會掉下去粉身碎骨,所以一定要萬無一失才能出發。
但問題就在這裡了,這世界上,根本就沒有「萬無一失」的事情啊!回到我們真實人生裡,你有沒有那種明明知道,自己應該去做,但是遲遲沒有辦法「起步」的狀況?
你總是在心中擔心,目標以外的事情,可是留在原本的情況底下,你又不開心,每天呢都在發厭世文。其實呢,關鍵就在於我們的關注焦點,放錯了位置;也就是說喔,你把自己的木板,把它放在了高樓中間。
其實,我們都不是神喔,我們要怎麼樣去預想,上路之後會遇到的事情?就算你想破腦袋,一切就會按照你預設的,乖乖的發生嗎?我想這個答案很清楚了喔。
而且呢,我們的注意力是珍貴的,也是很有限的資源。如果你把注意力,放在「失敗就等於摔死」這樣的信念,那是不是就像是「高樓中間的木板」?
回到本質,木板很容易穿越;可是當它被放在高樓的時候,你可能就會非常的害怕,你可能就會找盡各種理由跟想法,讓自己能不出發,就不出發。
所以,其實我們常常喔,在面對很多事情的時候,如果我們忽略了事物的本質,那個簡單純粹的部分,我們就會把力氣放在找理由啊、找藉口啊、裝忙啊...。
這樣的狀況,就會讓我們內心深處的信念,變成了「沒有開始就不會失敗」,你聽出來了沒有?這個就是一種陷阱,叫做「完美主義陷阱」。
所以,如果你也懷抱著抱負跟計劃,尤其在這個時節哦,一年即將要開始了。那你也一直等自己準備好,才打算開始行動。
我可以提供給你一個簡單的方法,讓你避開「完美主義」的陷阱。就是呢,你記得窮和尚跟富和尚,這個故事的比方。事實上你應該注意的是什麼?是「下一步能做的事」。
用一個簡單的英文,叫做「Next Action」;下一步可以做的事,Next Action。
打個比方吧,如果你想學英文,你是不是可以從每天認識一個單字開始?那如果你想養成運動的習慣,你可以從每天散步五分鐘,或者是從五次深蹲開始。
就像是窮和尚一樣,先離開自己的寺廟,才是前往南海拜佛的第一步。你要記得一件事哦,卡住你的永遠不是準備不夠,而是你掉入了「完美主義」的陷阱。
千里之行始於足下,現在你的「下一步」,Next Action是什麼呢?其實我有時候,我們會卡在是不是一下子就要做到位,是不是一下子,那一步就要跨的很大?
但事實上真正的關鍵,都不是步伐的大小,而是在於你有沒有「跨出去」;要讓自己「跨出去」,最簡單也最容易的方法,就是讓你的「第一步」變得很簡單。
你再回想一下,那一片木板放在一般的平面上,你要跨過去,根本沒有難度。千萬不要用自己的想像、用自己的投射,把那一片木板,硬生生的放在兩座101高樓中間。
我想喔換成是任何人喔,你只要是把自己,或者是把自己想要做的事情,放在那種狀況,滿頭滿腦的去想「失敗了」怎麼辦?「掉下去」怎麼辦?那沒有任何人能完成,任何他想完成的夢想。
回到本質吧!這個本質,就是你「跨出去」了沒有?而開始有了「第一步」,後面是不是有比較高的機率,可以順順的一路走下去呢?
所以呢,最後如果你想要避免「完美主義」的陷阱,幫自己有效的啓動,剛剛說的Next Action,完成自己人生的任務跟夢想,那你就千萬不要錯過,我們啟點文化推出的線上課程「時間駕訓班」。
這一門課呢,我相信會帶給你,很有系統的幫助。而且我會手把手的,一步一步的透過線上的平台,教會你怎樣去安排自己的任務,去讓自己擁有一個毫無阻力,而且簡單到爆炸的一個重要「起步」。
其實凡事喔,「起步」永遠是最重要的關鍵。這也是為什麼我們的公司,叫做「啟點文化」;因為「起點」很重要!
那麼現在你的「下一步」,或許是可以從「報名」這一門課程開始,讓我們一起前進。透過學習來幫助自己,去找到自己啓動的關鍵點。
所以呢今天的分享,雖然是用一個故事開始,幫助你點出「完美主義」的陷阱,而最後也不免俗的,跟你銷售我們的新產品、新課程。
但是我內心有一個最誠摯的出發點,就是每年這個時節,大家都想要將來的一年過得更好,但是往往我們會卡在一件事情是,你到底「開始」了沒有?
你可能回顧一下自己的年度計劃,今年你做的年度計劃,跟去年、跟前年可能沒有太大的差別。如果你發現了這一點,那其實意味著一件事,叫做你必須要幫自己,設定一個更容易的「起步」。
所以,今天的分享讓你認識「完美主義陷阱」。希望你在將來的這一年,避開這個陷阱,勇敢的邁出屬於你自己的第一步,也是重要的下一步,Next Action。
任何能夠完成夢想、實現目標的人,我相信他都是先專注在眼前的「第一步」。希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天分享的「時間駕訓班」,這是一門線上課程。
它可以伴隨你,超越時間跟空間的限制,讓你在即將的這一年,能夠完成自己的目標,更靠近自己的夢想。歡迎你,希望在線上課程裡,能夠見到你,謝謝你的收看,我們再會。
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