0513 你有冇提前症？
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文／城邦書虫總經理 林福益
我討厭遲到，也不喜歡耽誤別人的工作，所以，常被人說我是「提前症」很嚴重。做事劍及履及、行事風格明快，總覺得能在截止日之前完成工作，就可以更有餘裕面臨突發狀況。可是偏偏身邊有人就是犯了「拖延症」的毛病，什麼事都拖到最後一刻才動手，完全不覺得這樣有什麼不好。
以前都覺得這是個人習慣養成的問題，但看了這本書之後才發現，有拖延症的人通常都是拒絕從難度高或是麻煩的事著手。就以寫報告、洗衣服、看電視這三件事的順序為例，拖延症的人會為了逃避麻煩的報告，而選擇沈溺於看電視追劇的輕鬆滿足；然後看到一個段落才會去洗、晾衣服；最後迫不得已才在時間的壓力下去面對棘手的報告。
原來，拖延症不是單純的逃避，而是大腦機制裡有一種「及時行樂」的快樂滿足選擇驅動力，會讓你挑選了簡單的、立刻可以擁有滿足成就感的事去完成。至於像我這樣的提前症，則是不想因為事情沒做完，在腦中產生「思想負擔」，所以想辦法將腦袋裡的待辦事項清空。一樣的大腦，卻有著不同的判斷，影響了我們不同的個性與行為。到底誰該修復？我忽然之間有點茫然了。（笑）
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🔑How to be more efficient: stop ‘ #precrastinating’
培養高效率習慣：停止「超前部署」!
⏰Putting off important jobs until the last moment, procrastination, is a well-known behaviour, but ‘precrastination’ can be just as dangerous.
總是將重要的工作拖到最後一刻，拖延症是一種眾所周知的行為，不過，「超前部署」可能也過猶不及。
-procrastination 拖延症
-“precrastination” 提前症
📋Whether or not we care to admit it, we’re all familiar with procrastination: waiting until the last minute to catch up with pressing tasks, often leading to subpar or incomplete work. The antidote – while easier said than done – is simply to start on your assignments sooner, long before the cut-off time so that your work reflects your full potential. But in your quest to beat procrastination, is it possible to go too far?
無論我們是否願意承認，人們對拖延症一定不陌生：等到最後一刻才急著處理急迫任務，往往會造成結果不盡理想或不夠完善。解決之道—儘管知易行難—就是在截止期限之前盡快開始工作，好讓最後的成果充分呈現你的付出。但是你在與拖延症對抗的過程中，有沒有可能做得太過頭？
-pressing: 急迫的
-easier said than done: 說比做容易，知易行難
- cut-off time: 截止時間
✍️David Rosenbaum, a professor of psychology at the University of California, Riverside, certainly thinks so. His research focuses on the perils of “precrastination”, the tendency to rush too quickly into tasks. It can result in an expenditure of unnecessary effort that could be avoided with a bit of planning – in other words, haste makes waste.
加州大學河濱分校心理學教授大衛・羅森鮑姆的確這麼認為。他專注研究「提前症」的危害，也就是急於完成任務的傾向。凡事都喜歡提前完成，可能會導致付出不必要的努力，而這可以透過適當的安排和計畫來避免——換句話說，欲速則不達。
-peril: 危險
-haste makes waste: 欲速則不達
🗣As opposed to a procrastinator, who might leave an inbox full of emails untouched until the next day, a precrastinator would read and respond to each of them first thing in the morning. Even if they know most of the emails are unimportant, they would choose to clear them off as soon as possible. In some cases, this can mean depleting the precious energy they might need for a more urgent task later on.
拖延者可能會把一大堆未讀郵件原封不動地留到第二天才處理，與之相比，提前者當天第一件事就是閱讀並回覆每一封郵件。即便他們知道多數郵件內容根本無關緊要，他們也會選擇盡快結束它們。在某些情況下，這可能意味著提前耗掉了之後處理更緊急任務所需的寶貴精力。
-as opposed to: 與…相反
-deplete: 剝奪、耗費
未完待續...
提前完成工作有什麼不好？
加入文末每日國際選讀計畫，解鎖完整語音導讀版
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原文連結請看留言
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❓❓多益模擬題❓:
Personality traits such as conscientiousness, eagerness to please and high energy can ＿＿＿ precrastination behaviors, Rosenbaum says, but the _______ impulse behind them is universal.
🙋🏻♀️🙋🏼♀️
A. dictate/ revolutionary
B. describe/ voluntary
C. predict/ evolutionary
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提前症 在 Taka Elly Youtube 的精選貼文
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醫療用品：體溫計、血氧計、退燒止痛藥、維他命。
感謝大家的關心跟照顧。幸好我們一切順利，沒有轉重症，恢復正常。
希望大家也要多多小心，真的在日本不幸確診，提前做好準備，不要害怕相信一定會好的。愛大家。
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2017冬天在交友軟體相遇，2018年初交往，2020同居開始。
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提前症 在 詹姆士姆士流官方專屬頻道 Youtube 的最佳貼文
我不做胡椒蝦好像說不過去
所以這次把做法簡化了一些，是在家裡也可以操作的
當然外面賣的胡椒蝦，胡椒都有自己的家傳配方
我這就是用大家家裡都有的純白胡椒，加鹽巴、薑片、米酒做出來的
單純的調味下，蝦子的品質就很重要了
我知道有些人不太吃泰國蝦，擔心蝦子的品質
外景中我認識了在台灣屏東的泰國蝦養殖場
對無毒養殖泰國蝦認真的態度與執著，是令我感動的
認真對待每一件事情，總有一天會被看見的
我看見了，也分享讓你們看見這高水準的品質
如果你也想試試看這樣的泰國蝦跟上次介紹的鯰魚排
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不妨可以試試看！
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* 泰國蝦請冷凍保存，要料理時再拿出來沖水約30秒，至蝦子可以分離的狀態 就可以料理
請不要提前拿出來退冰，這樣蝦子會吃起來粉粉的
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