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大家好～
今天的正念練習，我們要繼續跟大家分享「仁慈」在正念中的力量
關於正念，我們知道在練習過程中除了專注在當下、此時此刻之外，
如果不小心分心了，也不評價、評斷；而這，跟仁慈有很大的關聯
學習仁慈的愛自己，讓我們更有能力可以接住自己
準備好一個舒適的空間了嗎？ 我們要開始囉！
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健心運動心理 X 自在女人生活學堂
『壓力管理與正念 』持續火熱報名中
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🌟 #正念飲食工作坊 首次中部場活動課程回顧分享✨
上週六女子健心室 x 健心運動心理 @psyxsport
從台北專車到中部舉辦了第二次的正念飲食工作坊✨
謝謝專業心理師團隊講師們用心優化了課程的內容，
也很感謝每位在假日時間到場一起來學習的你👏
關於 #飲食相關的大腦機制 知識，一開始聽真的會覺得蠻複雜的！但是多複習與理解之後，就會更知道理性與感性應該要如何取得平衡。
有許多研究都指出：正念冥想練習會為前額葉皮質以及杏仁核帶來正面的效益，讓我們能夠調節情緒、認知與行為能力，並調制衝動與壓力。
了解我們對於事物的 #描述與評價 除了能幫助我們改善與食物的關係，對於生活中所與到的每件事也都會更有意識地運用『不評價的藝術』。
而這次新的正念技巧練習是 #身體掃描 ，透過掃描身體不同部位，訓練『覺察力』以及『專注力』。專注在掃描身體每個部位，去感受身體的狀態如何，並且帶著不評價的態度，經歷這個過程。
#正念覺察 能幫助我們學習如何由內而外，不是靠外在的限制，而是利用靠著內在的滿足，來長久地改變我們的進食習慣與想法，進而讓每一口都是自在的享受❤️
最後還是必須強調，正念就像大腦的肌力訓練一樣，我們必須常常去練習，『不評判、保持耐心、無為不強求、接受現狀。用這樣的態度，來面對當下的一切感受。』
不知不覺你將能逐漸感受到你自己的進步與改變！其實是很神奇的感受！
再次感謝參與本次活動課程的每一個你，謝謝你的回饋以及給予我們的意見！這些都是鼓勵我們並且使我們有調整進步方向的回饋💖
最後也要感謝 @bowl_fsf 大力相挺贊助我們營養又美味的溫沙拉🥗❤️真的真的非常美味！推薦大家到 @bowl_fsf 店裡用餐，顛覆你對健康料理的刻板印象！
如果你也想參加正念飲食工作坊，或是有其他有興趣想上的主題課程內容，都非常歡迎你在底下留言讓我們知道唷！🙌 期待日後與你的相會！
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《Eldest Souls》是一款2D像素風魂系動作遊戲，故事描述人類把古神這個災難的化身，封印在主城牆壁之內。雖然被封印了，古神仍舊醞釀著復仇大計，並在這個世界釋放出巨大的災難，人類危在旦夕，所有的希望，都依靠在一個孤獨的戰士，還有那把由黑曜石打造的大劍上。
既然是款魂系風格遊戲，玩家不管是使用技能攻擊BOSS，還是閃避敵人的招式，都非常需要靈敏的操作能力！成功挑戰BOSS之後，還可以拿到它們獨特的「星辰之力」，用來解鎖天賦與技能，玩家要好好利用這些技能，組合出適合自己的戰鬥風格。遊戲已經在STEAM上市啦！而且評價相當不錯。想要玩點有挑戰性的動作遊戲嗎？現在特價只要270元，別考慮了，趕快買下來玩就對了！
© FALLEN FLAG STUDIO 2021
「電玩宅速配」粉絲團：https://www.facebook.com/tvgamexpress
「網紅攝影棚」節目：https://tinyurl.com/y3hejwb5
遊戲庫粉絲團：http://www.facebook.com/Gamedbfans
(00:00:00) 開場引言
(00:00:36) 無雷講評
(00:18:42) 暴雷討論
(00:49:38) 推薦/退件
【梗你評電影】《死亡漩渦：奪魂鋸新遊戲》Spiral: From the Book of Saw
跳脫虐殺主題的奪魂鋸全新故事
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▶ 收看YouTube影片：https://youtu.be/OwqICvq2X1A
▶ 收聽PODCAST聲音：https://open.firstory.me/story/ckrpycudf5j2k0801tp24ja6c/platforms
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歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元，我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點，讓你看電影更有梗！
這次【梗你評電影】要來評的是電影《死亡漩渦：奪魂鋸新遊戲》；這部是由《奪魂鋸》系列電影《奪魂鋸2、3、4》的導演 戴倫連恩布斯曼所執導，是《奪魂鋸》系列電影的外傳兼全新故事，也是系列作中沒有「拼圖殺人狂」（托賓貝爾飾演）的作品。
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故事描述由克里斯洛克所飾演的警探 齊克班克斯，調查一起連續殺警案；被殺害的警察與過去的拼圖殺人狂手法相似，被害人生前被兇手的死亡機關折磨而慘死。案發現場兇手都遺留漩渦圖騰，並以豬頭人的形象向警方提供線索；而齊克在追捕兇手的過程中，更進一步發覺這些被害人都是在警局內四下從事非法勾當，深入挖掘出這個警局內過去不為人知的黑幕。
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導演戴倫連恩布斯曼在電影宣傳期間表示，他希望《死亡漩渦：奪魂鋸新遊戲》是一部能夠跳脫過去《奪魂鋸》系列電影的虐殺主題，並定調在警匪懸疑推理的類型電影。過去以喜劇演出走紅的克里斯洛克，除了在本片飾演主角 齊克班克斯之外，還擔任本片的故事編寫以集執行製片，他表示自己一直都是《奪魂鋸》系列電影的粉絲，也向發行方 獅門影業提出擴展系列的想法，讓獅門影業對此系列的新故事開發備感興趣。
電影在2019年7月於多倫多開拍，並於8月底殺青；原定2020年3月上映，卻因為新冠肺炎疫情影響而延後一年至2021年5月14日於美國上映。上映後一個月，在全球票房總計2870萬美金，對比2000萬美金的製作預算，《死亡漩渦：奪魂鋸新遊戲》可說是票房表現不佳的作品。雖然2021年4月，Twisted製片公司確定開發《奪魂鋸》的第十部電影，但目前《死亡漩渦：奪魂鋸新遊戲》的評價普遍不佳，後續是否順利繼續進行續集製作，仍有待觀察。
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不論你是否看完《死亡漩渦：奪魂鋸新遊戲》，又或者是看完《死亡漩渦：奪魂鋸新遊戲》後是喜歡還是不喜歡。
都歡迎留言分享與我們討論唷！
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00:03:36 基本評分（無雷）
00:13:04 劇情討論（有雷）
00:53:46 推薦或退件時間
【梗你評電影】《Sweet Tooth：鹿角男孩》Sweet Tooth
人類社會崩壞後的僅存人性 || PODCAST XXY + Jericho
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這次【梗你評電影】要來評的是影集《Sweet Tooth：鹿角男孩》；這是改編自DC旗下漫畫Vertigo Comic的同名漫畫，由小勞勃道尼及其妻 蘇山道尼共同監製的影集；儘管本劇從2018年開始籌備，幾經波折和疫情，《Sweet Tooth：鹿角男孩》最終在2020年12月殺青進行後製。
本劇故事描述人類社會因瘟疫大流行後崩壞，同時一種半人半動物的混血新物種也隨之誕生；人類一方面群起追殺這些半人類，一方面也極力想辦法找到解決這場瘟疫的解藥。而劇情主要聚焦在半人半鹿的男孩 格斯，原本和父親隱居在深山內，卻因為不速之客的闖入，讓他不得不走出森林，與新夥伴踏上千里尋母的旅途。
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《Sweet Tooth：鹿角男孩》以闔家觀賞的調性為主，與原著漫畫的黑暗走向相差甚大；但影集在2021年6月4日於Netflix上架後受到不少關注及討論，各大網路評價也是好評居多。不管你看完這部電影是喜歡還是不喜歡，都歡迎你一同來與我們討論唷！
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你也有看過《Sweet Tooth：鹿角男孩》了嗎？
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#電影 #影評 #鹿角男孩 #movie #review #filmcritics #sweettooth #netflix #DC #vertigocomic #tvseries #drama
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