關於 捱夜 傷 身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

呢個係我經歷兩次懷孕，順產生完兩個BB，餵咗3年人奶，行過一段產後抑鬱，失去了一位親人嘅身體。佢陪伴我嘅日子最耐，但我卻最少同佢道謝道愛。

身體不只得肥瘦，她還盛載和呈現著情緒，創傷和人生經歷。

身體，謝謝你！多謝你在我不愛自己嘅日子仍然陪住我。多謝你同我一齊湊住兩個囡。多謝你係我訓唔著時陪我捱夜。多謝你愛我。我哋一起繼續餵人奶吧。✌🏻

願大家都能找到和身體舒服相處嘅方式。

This is my body. It’s a body that has experienced 2 pregnancies, 2 natural births, 3 years and still counting of breastfeeding, an episode of postpartum depression and a loss of family member. She is my longest companion. But, she is also the one I have expressed my gratitude and love to the least.

So here I am saying thank you to my body. Thank you for being with me when I don’t love myself. Thank you for raising my children healthily. Thank you for staying up with me when I can’t sleep. Thank you for loving me no matter what.

Body is not just about thin or fat. It’s a vessel and reflection of our emotions, trauma and life experiences. Hope we all find a way to have a comfortable relationship with our body. ❤️

女人養好肌膚‼️護肝也不可少‼️
先生喜歡小酌、熬夜‼️
一瓶解決兩人‼️
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根據調查所得每 5 名非肥胖人士 1 人被驗出有 脂肪肝。
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大家都知我平時工作咁忙，收工時間又咁夜，第二日仲要好早起身， 其實真係好傷皮膚😖……
成日捱夜會搞到膠原流失，令肌膚鬆弛，再加上日日化妝，卸妝唔夠乾淨仲留低唔少殘留物，污垢不斷積聚下令毛孔越來越大😩

不過，無論幾忙我都會好好愛鍚自己嘅肌膚🥰，即使每日只有24小時，我都會尋找最有效率嘅方法，唔浪費自己嘅時間💪🏻！

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Hello大家好我叫阿Tsar

大家最近為了食好煩惱, 一時不可以堂食, 一時又可以

這麼麻煩, 都是買餸回家自己煮吧,

我一向去外國旅行, 都好鍾意行街市, 而且這類影片深受男性網友支持

鐵漢柔情，勁過黎明，當你公主，為你下廚

一對情侶或夫妻，一起落街市買餸

都可以是另一種樂趣, 當然是疫情沒那麼緊張,而你覺得舒服的時候

就好像我今天去了將軍澳的寶琳市場

真是可以用街市遊樂團來形容, 先看看裝修先吧，

寶林市場沿用墨綠色為主調，融入大型圓柱、傳統拱門、金屬罩燈、

鐵枝架等設計元素，型格別致，簡潔明亮，洋溢濃厚的歐陸傳統市場風格，

來到寶琳市場就可以感受到這種異國風情

彷彿置身於歐洲，再望下四周親切的面孔

有令人窩心的笑聲， 這裹絕對是個街市遊樂團

在這麼歡樂的氣氛買餸，人都健康些、更美

雖然一個二個戴住口罩, 但是你們都可以由他們的眼神見到

善良和勤奮就是最好的美容靈丹妙藥, 你們都快些來感受下這一種歡樂氣氛呀

這絕非廣告, 所有影片裏面我買的吃的，都是自己付費

因為這裹真是有好多好多貨品是物超所值

平日我去最多的，就是正街街市、西環、銅鑼灣還有灣仔

因為一個街市我買不到齊全東西，要走來走去

來到寶琳市場，除了你可以一次過買齊想要的東西之外，貨品齊全

價錢還當抵買、抵食，新鮮、健康、好味

小販對顧客提供專業的產品知識，

我不經不覺就行了幾個小時，還跟這裹做事的人傾談，學了好多

這個市場經營得這麼好, 其實是有賴一班上上下下的工作人員

甚至每一位在這裏售賣的小販和店主，努力付出的成果

講多無謂, 快些來看看今日的十大必買必吃店舖啦!

第一必買, 這間叫做牛四方手切牛肉專門店,

主打騸牯牛肉以及多款刁鑽的牛肉部位，質素相當有保證。

價錢平過我平時買開的地方好多

騸牯牛是指已閹割的牛，公牛被閹割後的激素較少，

性格比較溫文，肉質又不會因活動過量而變韌，

脂肪分布因而較平均，不像和牛般入口膩滯，牛味更濃郁，

口感亦比較嫩滑而不韌，全港每日只有少量供應，

不是處處吃到架!! 騸牯牛的牛頸脊位置，油脂少而肉味濃，

富嚼勁，而質感更為嫩滑，牛骨可以用來淆湯超級鮮甜有益啊

牛骨湯就含有豐富蛋白質，脂肪，維他命和鈣質等

促進人體鈣質吸收，提高免疫力，健脾開胃的作用，

用牛骨湯湯底，再加上一些內臟及這裏刁鑽的牛肉部分去打邊爐，

食完精力充沛,老虎都鍊低幾隻,

而且店舖裏面的刁鑽牛肉部分比較多

可以提供不同口味和口感，要視乎你自己的喜好

你可以親臨這間舖頭，問問老闆娘提供意見

他們好樂意為您解答疑問，還有他們經常在自己 “牛四方牛肉”

或”寶琳市場”的facebook, 發佈當日的優惠和每日新鮮產品

你可以直接在facebook留言，或打電話給他們, 預留那款你喜歡的牛肉

因為太受歡迎，而且老闆娘人緣很好，我親眼見到的

你看我笑到手都震曬啦, 所以facebook 一post 出來無耐,

最好和最優惠的貨都好快給人搶曬啦

尤其是星期六日, 好多清水灣或者附近一帶的居民

都會專誠揸車來到這裹購買， 因為寶琳市場後面有一個停車場

亦好方便外來人在這裹泊車, 我由中環搭地鐵去到寶琳站45分鐘，

再行七分鐘就到這個市場, 超級方便, 多話短說，

快些去like他們的Facebook 吧，手快有手慢冇!

第二必買, 營品凍肉, 這裹有聯合國那麼多的凍肉選擇

貨品靚而價錢平，多款式氣炸鍋食品，價錢都很便宜

16/ 磅的德國豬手, 每一件大約不用100HKD

買回家用氣炸鍋煮，就可以食到脆卜卜的德國咸豬手

你在餐廳吃最少要200HKD， 這麼大包氣炸鍋韓國炸雞75HKD

出面賣最少要90HKD, 這包細一點來自日本33hkd

跟這包韓式辣醬雞一樣價錢， 這包炸蝦扒26hkd不是處處有得買

荷蘭曲薯條，大到我一隻手都拿不起，28hkd, 2KG包裝都只是50KD

釀蟹蓋又是幾特別6勺氣炸鍋食品，薯絲蝦、炸帶子、日式吉列大炸蝦、

韓牛漢堡、北海道薯餅、 北海道牛肉薯餅一包十大件

這麼大條荷蘭豬腩，可以紅燒大蒜爆炒都得，

紐西蘭羊肉片、 丹麥無激素豬梅、 一包多隻鴨舌都是43HKD，可以用麻辣醬來煮

泰式青黃咖哩, 多款抵買日本醬料，還有多款超值抵食來自北海道的冰凍海鮮

食材解凍後如何辟除雪味？專家建議，雞肉、豬肉可用適量的鹽醃20分鐘，

再沖水洗淨，即可除掉雪味；煮食時加入薑、葱、蒜等再調味，亦有助去除雪味。

牛肉解凍後，只需用鹽及胡椒調味即可。

海鮮就可以用一大碗水及一匙羹醋或檸檬汁，除掉雪味及腥味。

另外急凍蔬菜只需要浸水，回復原狀即可。

第三必買, 勇記鮮果，多款來自世界各地的水果，獨家售賣

好多是來自日本，價錢跟我在日本買到的差不多，

在香港叫做買得平㗎喇，這期8424西瓜好紅, 他們都是賣118hkd

8424特點是瓜身較圓、頂位有莖藤、

瓜紋上的綠、白兩色分間明顯，輕力拍打時會聽到清脆的聲音。

切開後會見到內裏是深粉紅，而不是血紅色，

瓜皮特別薄，心位不會有黃筋或爆開，會有少許白色瓜籽。

入口多汁而甜，甜度大概有12、13度左右，味道有冰糖味，因此又叫冰糖麒麟。

美國桃駁李, 全場只此一家, 桃駁李當造時間是6月至9月

揀桃駁李的時候, 攞上手要夠聚手, 代表水分充足

表皮要冇損傷或碰撞， 果頂位置要完整

果頂凹陷就會容易變壞, 除了當生果吃，

還可以取代菠蘿煮生炒骨，果香更濃沃口味,

冇核黃皮, 不僅味道甜美，而且無核、果大、肉厚、嫩滑，是黃皮中的珍品。

黃金桃是近年人氣急升的桃品種，果肉鮮黃，故又叫黃金桃。

果肉細嫩光滑有咬口，追熟後囗感軟潤順滑，甜味突出，

果汁豐盈，還真的帶有芒果香，桃味甚濃，

是桃味與芒果味混合的獨特味道。每年中秋都是人氣熱賣商品之一！

台灣水仙芒，大過我隻手呀， 台灣黑金蜜，香甜可口，清脆汁濃，

外形呈橢圓形，果皮是墨綠色的，點綴著金黃色的條紋，

生長期接受光照超過1000小時以上，充分的光照產生積累了豐富的糖分，

它融合了西瓜的清爽，還有蜜瓜的甜蜜，

含有多種蛋白質，醣類，攝取纖維，營養成分非常好，老少皆宜。

第四必買， 泰靚手撕雞，我經過這間店舖的時候

是被這位阿姐的笑聲吸引住，她們客人傾偈笑到好開心

跟住我站著一邊，看到她做事，好勤力、對客人好好

好開朗，見到她令人好開心, 那就吸引了我去幫襯了，

雖然阿姐讀書不多，但我看得到她很熱愛自己的工作

贏取到我對她的尊敬，在這經濟低迷的環境，

能夠請到一位這麽開朗的員工,是老闆的福氣

手撕雞有原味,香辣和麻香, 有不同size,自然就有不同的價錢呀

一人份量40HKD一盒,都好大盒喎, 我揀了麻香花椒味,

超級好味, 但我覺得一點也不貴, 泰式冷盤每磅75蚊,

冷盤有牛肚,鴨腎,魷魚,豬腳, 皮蛋 ,海蜇, 嘩！好多口味呀

你看看那麼多明星來幫襯, 阿姐話不止這幾位名人來買㗎

有些名星來買但沒有影相, 所以超級受歡迎㗎

連烹飪高手（陳）煒哥都落嚟幫襯, 味道真是非同小可

幫襯一次真的不夠喉呀, 我會再嚟㗎,

這個市場真的好開心,講開好的員工又何只一個呢

我在這個店舖買炒麵食,阿姐又陪我傾計講笑

它的豬腸粉又是即整喎, 大大盒面都是15HKD, 都好好食喎

多款生滾粥,22HKD,真的超平囉, 如果我住在附近呀

一日起碼下來幾次呀, 我叫阿姐給我影相的時候,

阿姐起初話唔靚影乜嘢呀, 我跟她說一個人善良和勤奮就會靚㗎啦

你們認同嗎？

第五必買， 德興草堂, 我是被這包極正的羊肚菌吸引到

自從我上年在西班牙食過一道羊肚菌菜式, 一食難忘

羊肚菌味道極之鮮甜，而且營養價值非常高

羊肚菌含有抑制腫瘤的多醣和抗菌及抗病毒的活性成分，

因此具有增強機體免疫力，抗疲勞，抗病毒及抑制腫瘤等功效的作用。

這個就是雪蓮果, 雪蓮果含有豐富纖維，潤腸通便

排毒降火， 清肝解毒，控制血糖，能夠增強免疫力

五指毛桃，加淮山、粟米及栗子煲瘦肉湯, 可以補肺益氣

龍脷葉1 兩,青欖4兩, 煲滾水之後細火兩個鐘頭, 當水飲(一人份量)

化痰止咳, 你喜歡可以加蘋果，瘦肉，當湯水飲都ok

印度椰子營養價值極高，有助清燥熱、止咳功效、滋陰補腎、潤肺養顏的功效，

簡單煲青紅蘿蔔豬骨湯，加印度椰子，湯的口味即時會變得香濃清甜好多

捱夜瞓不好就最適合啦, 第六必買, 包點先生,

這裏有條小食街有十幾間店, 開放至凌晨一點

這間店舖經常排長龍，你看那些足料湯水，45HKD咋

豐富的炆餸 都是38至到40HKD， 我覺得這間店舖的設計非常之好

客人點餐之後，即時可以在身後這個蒸爐拿出來外賣

視覺上非常之流口水，還有這個親民的價錢，值得一試

第七必買, 聯光海味, 由一對年青夫婦主理

老闆娘親手包製的純手工包製養生茶 ，有25HKD至到38HKD不等

買夠三包就送一個茶壺，其實真的不是賺你好多，

但我跟他們傾計，就知道他們寧願薄利多銷

希望街坊幫襯了之後，食得身體健康，多些回頭客

我站在他們店鋪片刻，就聽到一個街坊跟老闆説

“你幫我執啦”，輕描淡寫一句，就充分表現到街坊對他們的信任

這並非送一個茶壺，就那麼容易建立到的信任，

而是做生意講求誠信、優質服務、品質至上長年累月的建成

薄利多銷，都要靠來貨比較平，怎 樣可以做到來貨比較平呢

就要靠你自己店舖人流多，貨如輪轉，你就可以跟供應商攞一個較優惠的來貨價錢

這個要靠信譽，所以做生意誠信是好緊要的，顧客信你，幫襯多

攞貨攞得快，供應商給你的價錢就自然會平些

我差不多一個星期去上環海味街一兩次，你看看這些羅漢果那麼大個都是賣四蚊一個

上環海味街都末必買到, 你看看羅漢果又大個，外殼色澤鮮明，

我平日會攞一個羅漢果，壓碎之後用水煲20分鐘, 攤凍後放入雪櫃平日當水飲

羅漢果可以有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顔、潤肺化痰等功效，

我幾年前被人傳染咳得好利害，看了整個月四次醫生都醫不好

我有一日在廚房忽發奇想，煲了一個羅漢果來飲，之後好了八成的咳

飲了兩三次羅漢果水已經完全好番曬

所以對於我來說, 羅漢果是最平的神丹妙藥, 但如果體質寒涼就不太適合了

還有鱈魚膠、花膠這些美容產品，我寧願買千幾元一盒花膠煲好多次湯水

都不寧願買一樽好貴的護膚品, 因為煲靚湯除了可以美容之外還可以調理身體

但是美容產品就未必可以做到兩者兼得,

還有18蚊一斤的椰棗，來自中東，英文叫做Date

每年大約五月至六月是伊斯蘭教徒的齋戒月，

在日照的時間不可進食。晚上開齋時，

傳統上會先吃一粒椰棗，以補充能量。所以在中東一帶十分受歡迎

如果你減肥的時候, 都可以食三四粒椰棗取代一餐

它可以補充能量，但千萬不可以食得多，因為怕太高糖分

椰棗具有排毒功效，治療肝病,

椰棗的排毒功效會清理肝臟里的毒素和重金屬。

另外飲用椰棗汁也可治療扁桃體發炎以及感冒、發燒。

第八必買, ........請支持收看影片!!!

http://www.facebook.com/lamfungfrances
http://www.facebook.com/tagconcept

【這支幫助水油平衡，去敏感去暗粒的有機精華油，也實在是太skr了吧！】
ROOT SCIENCE YOUTH Youth Preservation Botanical Serum + Moisturizer in One Facial Serum 回軌緊膚精華油 30ml

最近TAG Concept門市可謂風起人湧，無他嘅，因為自從ROOT SCIENCE嘅出現，拯救咗唔少紅痘兵呀痤瘡問題嘅豬妹豬仔，連班豬媽都讚嘆其回春功效，推到佢上武林霸主咁高！喺一傳十，十傳百嘅真•用家些牙之下，日日都有唔少人狗衝嚟門市，八卦來自美帝嘅天然有機品牌ROOT SCIENCE究竟有咩符fit去令肌膚問題狠狠收皮！


好！今日就等牙瘋帶大家開下眼界，如何用一支ROOT SCIENCE嘅精華油就解決粉刺、暗粒、敏感、缺水、暗啞呢五大麻L煩問題！


要知道，就算你初戀情人就係你老公，只要你護膚同潔面產品揀得唔啱，又或者長期捱夜壓力大乜乜乜，粉刺同暗粒都會好似烏蠅嬲屎咁追住你！下下出去做facial，最重點唔是哪有錢，而是好完一陣又頹過，唔覺意辣慶埋個皮脂膜搞到受損發炎爆粒就手尾長嘞！


Pika Pika 超～咁介紹返，質地輕身易吸收嘅ROOT SCIENCE YOUTH，藴含20種高效有機植物精油，快速幫肌膚做返靚個水油平衡，肯肯定減少粉刺預防暗瘡！有效舒緩初起敏感，穩定皮膚狀況！延緩老化，肌膚更加緊致之餘，仲令暗啞肌膚pika超到發電肌咁光澤呀！


YOUTH之所以咁有feel，瓊崖海棠油應記一功！佢可以為肌膚帶嚟濕如潮水嘅滋潤，抗炎效果亦屬有料到級數，加快癒合老是常出現嘅粉刺暗粒！印加果油迫爆Omega-3，補濕抗皺，又可以減少埋粉刺同毛孔堵塞問題！含有豐富脂肪酸嘅山茶花油，以及莧菜油增強肌膚水份再lock到啲水實一實，水份茅咁易流失，肌膚自然柔軟啲彈性又好啲！刺梨、蠟菊油、百香果油將抗氧化功效發揮得淋漓盡致，植物性維A促進膠原蛋白增生，對抗自由基及日矖傷害，同時減淡色素同疤印，肌膚loop到通透白淨！


正所謂颱風季節雨紛紛，嚟m粉刺多到痕！好似牙瘋呢亭sensitive肌，一個唔好彩撞正又焗又雷雨又嚟m的話，塊面就會局部地區發紅痕癢，粉刺乾粒亦比平時囂張！但瘋發覺自從用咗YOUTH推到水油平衡狀態大勇之後，m期而起嘅頹肌暗粒問題，係明顯有改善！有mark開低俗護膚嘅，都知牙瘋對色素呢架嘢特別敏感，我真係唔容許自己塊面灰色～霞蝦下赫蝦下赫～咁樣樣囉！呢段期間有YOUTH做光澤加持，瞓得唔好都仲keep到個發電肌俊樣呀！


偷偷地話埋比你聽，突然發爛面問題，YOUTH都可以充當一個平衡角色，令呢個dry爛場面加快收皮！好想知係點呢？如有需要，請去YouTube??本集低俗護膚！Bye～


Skr到冇暗粒嘅成分：
Simmondsia Chinensis (Jojoba) Oil*, Camellia Oleifera Seed Oil*, Vitis Vinifera (Grape) Seed Oil*, Plukenetia Volubilis (Sacha Inchi) Oil*, Passiflora Edulis (Passionfruit) Seed Oil*, Adansonia Digitata (Baobab) Seed Oil*, Limnanthes Alba (Meadowfoam) Seed Oil*, Opuntia Ficus Indica (Prickly Pear) Seed Oil*, Punica Granatum (Pomegranate) Seed Oil*, Vaccinium Macrocarpon (Cranberry) Seed Oil*, Calophyllum Inophyllum (Tamanu) Nut Oil*, Hippophae Rhamnoides (Sea Buckthorn) CO2 Total Extract*, Rosa Canina (Rosehip) CO2 Total Extract*, Amaranthus Caudatus (Amaranth) Seed Oil*, Helichrysum Italicum (Helichrysum) Essential Oil*, Proprietary Blend of Organic and Wild Harvested Essential Oils, Non-GMO Tocopherol (Vitamin E).

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作曲：陳子龍
作詞：Basy / RipeTie
編曲：RipeTie
監製：Calvin Wah

黑夜裡又再自覺平凡
大概他日只剩一臉的感嘆
一轉眼 光陰如何復返

悸動的內心讓我前行
讓我可活出自信未怕得失與愛恨
欣賞過才合襯

不理淚與汗也全然追趕
揮霍任性未要旁人許可

# LET ME HEAR YOU SAY
(AH OH AH OH AH)
EVERYBODY SAY
(AH OH AH OH AH)
發放這世界最好的聲音
何妨尋回當初的勇敢

LET ME HEAR YOU SAY
(AH OH AH OH AH)
EVERYBODY SAY
(AH OH AH OH AH)
這世界哪怕再加點天真
放肆放縱也不需要等#

Everybody told you gotta be someone
Every time you wanna find your way but now they say
What is right What is wrong
What is right What is wrong
Let yourself be yourself

擁抱生命中美好時辰
直到最後再學會盡興都可算慶幸
小小心智還未泯

指引著畏懼與迷途的光
總有著兌現美夢的地方

REPEAT#

*美好既時辰係出世個一刻就已經發生
望望你身邊既人 其實幸福 已經一早降臨
世界有太多野唔開心 面對愛與恨 總會搵到你既知音
拎起你既勇敢 不需要等

記住任何一個地方 總有人 陪你一直開荒
就算 又捱夜捱到天光 只小有我
最真心既一對 好快 就會搵到你既伴侶
夢想 既依個派對 捉緊 要努力去追

那怕受傷 一顆不變既心
給予人關心 個個 都會係男神同女神
“關心他人 無微不至” 依d絕對唔係一d失敗既名字
成功既鎖匙 往往就係主動關心人多d

拎起你支槍 對住你既壓力 bang bang bang
踏出 你既第一步 講多d “謝謝 謝謝”
簡簡單單既句子 往往能夠表達心中既意思
簡單既拍子 let me hear you say