關於 捏肩膀痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

哈囉～各位
還想念刺繡太太嗎？
是的！我知道大家很想刺繡太太，我也很想大家，所以本週不只帶來刺繡作品，還帶來了這週六10/2（六)14：00的刺繡同好會直播，請大家為刺繡太太掌聲鼓勵鼓勵好嗎！！！ ( 捏捏肩膀 ) ，這次刺繡同好會完全是因為刺繡太太平時工作真的太忙惹，沒法抽空刺繡，所以只好假借直播之名，行刺繡之實？！總之那天孩子也在家 ( 大呼小叫 )，但刺繡太太還是要硬繡就對惹！這麼接地氣的刺繡太太不來一起參加嗎？

當媽後每天全身痠痛兼頭痛是必備的，上班忽然昏迷是正常，月經錯亂也是剛好，時常找不到東西是日常 ( 我是絕對不會說家裡亂的 )，總之為了緩解這些可能讓自己短命的壓力，開始逛起日本刺繡材料是必須的，這次刺繡太太是直接去日本網站購買直飛台灣，如果有興趣購買日本材料包的朋友，歡迎先加入刺繡太太的推坑社團喔。刺繡太太實在是太久沒開團，加上本次因為疫情的關係，不像之前可以讓大家先填單選自己喜歡的，這次僅只有「極度少量」刺繡太太挑選的現貨可以購買，但有跟過上次團購的都知道，肯定都是日本直飛來的啦啦啦！一直敲碗日本刺繡材料包的同學們，請務必好好把握！！販售 ( 搶購 ) 時間會再統一跟大家說的，請大家最近看緊自己荷包好嗎。

廢話太多，自己掌嘴！趕緊拿出上次直播做好的小鳥刺繡跟大家分享，說真的不知道為什麼刺繡太太的小鳥總是繡得肥滋滋，是不是跟作者本人身材有關我不曉得，但不管刺繡太太再怎麼小心，最終小鳥就會變成肥啾，但可愛是萬能的，自己生的就是可愛<3。本次刺繡太太肥啾身體使用的是鎖鏈繡，在小面積的動物身體上表現的會很有立體感，加上如果有注意鎖鏈繡繡的方向，就會毛流的感覺，另一個優點就是鎖鏈繡在填滿顏色上會來的長短針快而且簡單 ( 是的！我也是長短針苦手 )，總之喜歡鎖鏈繡的同學們可以試試看繡一些小動物，會有不一樣的感覺喔。

掰惹為~~近期因為工作關係，接觸了不一樣的手作以及材料，變成每天都在跟心愛的手工藝黏在一起 ( 手指愛心 )，時常需要去採訪田調，紀錄台中每個手作職人的生活與材料店家的報導，有興趣的朋友可以來看看刺繡太太寫的報導。

一本正經的刺繡太太寫的手作報導
【手作天堂：麻繩與編織-力誠商號篇】
https://www.facebook.com/256703551725581/posts/939793906749872/?d=n

刺繡太太YouTube
https://youtube.com/channel/UChtNCl9RBbfxm64akOaOZCA

刺繡太太推坑社團(加入後請記得回答入社問題)
https://www.facebook.com/groups/394500178125531

#刺繡太太廣播電台
#刺繡訂製
#刺繡太太
#線上刺繡同好會
#刺繡
#刺繡材料包
#embroiderytaitai #universe #embroidery #broderie #刺しゅう #刺繡針法 #stitched #handstitched

【一次心軟沒堅持，３歲童沒坐汽座喪命】

孩子吵著不願意坐安全座椅，心軟的爸爸也沒有堅持，短短兩百公尺接媽媽的距離中，孩子站在後座中央，雙手捏著爸爸的肩膀說要幫爸爸按摩。誰也想不到，爸爸為了閃避一輛闖紅燈的摩托車而緊急煞車，汽車小傷、摩托車小傷、爸爸沒事、騎士沒事，孩子被煞車的力道往前衝擊擋風玻璃，當場死亡

幼小的孩子發生交通事故失去生命，最常聽到的憾事就是沒有讓他坐在安全座椅上。千金難買早知道，關於孩子坐汽車時的安全，這幾個來自醫師的提醒，請家有嬰幼兒的爸媽一定要放在心上👉https://cplink.co/GBIMOcfN

【💔按壓腋下會痛是心肌梗塞前兆？】一天10下排毒促循環👌
99%的人都有著腋下淋巴阻塞的問題，嚴重可能引起自律神經失調、肩頸痛以及心肌梗塞。每天揉捏腋下10次，有助於疏通淋巴、改善血液循環！

📌資料來源：人氣經絡整體師朝井麗華
-
即日起填寫「彩齡世代大調查❤️」問券，免費抽空氣清淨機(價值4,980)、遠紅外線拉筋板（價值2,280）、7-11禮券（200元＊10人）⭐>>> https://bit.ly/3mqQJ62

張伍 首張個人專輯 《像我們這樣的騙子》
串流平台收聽： https://www.soundscape.net/a/10966
_______________________________________________________________________

張伍 -『 看他們過得很好 所以我去他媽的』
THEY'RE LIVING A GOOD LIFE, SO I SAY FUCK EM | Official Music Video


貧富有差異，社會階級也有高低 ; 有錢很爽，不用工作就有錢更爽！
在階級中下層疲於賺錢維生的我們，做得再多人還是被嫌棄給予這個社會的努力還不夠、付出得不夠！枯燥無趣到簡直可憐的生活日常，便是這社會多數庸碌人士的寫照。
說再多也只是抱怨，抱怨改變不了什麼，也不需要過多冠冕堂皇的理由，純粹就只是因為，看他們過得很好，所以我去他媽的。

張伍 - IG https://reurl.cc/xDNoV4
張伍 - FB https://reurl.cc/Zn4EL6

_______________________________________________________________________

看他們過得很好 所以我去他媽的
(THEY'RE LIVING A GOOD LIFE, SO I SAY FUCK EM)

長得高 我幹你娘
長得帥 我幹你娘
不只幹你娘還半夜找人幹你爸
有錢人希望不要仇富
黑道政客靠法律託付
黑警負責平息衝突
那些幸運兒都不懂惦惦
當他們算著鑽石的切面
有人為了三餐遊蕩街邊
對 都是你們不努力
身高不到一百七的魯蛇活該侏儒命
領著死薪水直到死亡 才有天堂
寫在紙上的契約直直 壓垮肩膀
他們廁所坪數超過你的房間
你只能燒著炭火他們捲著香菸
他們寫好結局 還說生命沒個絕對
他們規劃你的考試 順手買個學位
離開子宮 滑得就是比你前面
你的錢是苦的 他們鼻子沾滿甜味

看他們過得很好
所以我去他媽的

拿人 血汗 出國
不會 墜機
Tomford 香水 除臭
反正 便宜
升遷 還有 電梯
你的抱怨 他們不介意
那不是因為心胸寬大
“你是狗 你是狗 你知道嗎？”
有問題找人隨手轉帳
再拿著打卡鐘 把你脖子拴上
簡單說
就是看不慣那些跑車
簡單說
聽不慣那些大餐的飽嗝
看不慣
那些房子他們拿來炒的
聽不慣
那些砸錢設計的高歌
想著都 被欺負了 還想要chill
你憤怒都 沒有 誰想要救
有錢人都說著錢沒有洨用
那些騙徒最後成了誰的教授

看他們過得很好
所以我去他媽的

在這場派對裡不會是那個誰
這對你太貴
該秤秤你斤兩別以為你能上位
閃去旁邊

痛苦的人不能再抱怨
過太爽的都負責嫌棄
負責嫌棄
_______________________________________________________________________

【音樂製作】
作曲｜張伍
作詞｜張伍
製作人｜雷嘉銘、張伍
執行製作人｜雷嘉銘
編曲｜雷嘉銘
合聲 ｜張伍、呂士軒、RPG、阿轉
錄音 ｜轉轉
混音｜M.A.T.H
母帶後期｜M.A.T.H
錄音/混音/母帶後期錄音室｜ 基械貓錄音室 RoboKatZ Studio
製作行政統籌 ｜小關
製作行政執行｜ 小關
媒體公關｜劉捏捏
出品人｜任意門娛樂股份有限公司 RYM Entertainment
_______________________________________________________________________

【MV 製作名單】
導演 Director | 涂芸榛 Sabrina Tu
製片Producer | 涂芸榛 Sabrina Tu
製片助理 Assistant Producer | 張翎沄 Ready
攝影師D.P. | 涂芸榛 Sabrina Tu
燈光師 Gaffer | 我。長大也要當偉祥 WeiXiang
燈光助理 Best Boy | 黃柏竣 Benson
美術Art Designer | 陳顥元 HYC90
美術助理 Assistant Art Designer | 謝明宏 Rick , 馬敬威MJ
剪輯調光 Edit & Colorist | 涂芸榛 Sabrina Tu
Plack Juice Films Production

特別感謝 |
演員 Angus Tsai
Burger O’clock
東門 信義肉鋪
負惡代 Richman Jr.

呂士軒 2020全新個人專輯 《市井小明》
數位發行► https://www.soundscape.net/a/11533

2020《小明來ㄌ》Trout Fresh呂士軒個人首場演唱會
售票連結► https://rymentertainment.kktix.cc/events/d422ee60

不只大醉更要特醉...
在演藝圈有著超好人緣的呂士軒此次包下台北知名夜店KLASH拍攝，除了找來破百位好朋友、藝人、人氣YouTuber一起大喝特喝！更加入武打動作戲碼！挑戰MV爽度最極限....

呂士軒 Instagram ► https://www.instagram.com/troutfresh/?hl=zh-tw
呂士軒 Facebook ► https://www.facebook.com/SmashRegzTroutFresh/
YELLOW黃宣 Instagram ►https://www.instagram.com/y3loooooo/?hl=zh-tw
YELLOW黃宣 Facebook ►https://www.facebook.com/y310music


製作人：呂士軒/Trout Fresh、RGRY、斐立普/Felipe.Z
作詞：呂士軒/Trout Fresh、黃宣YELLOW
作曲：呂士軒/Trout Fresh、黃宣YELLOW、M.A.T.H、RGRY
編曲：RGRY
錄音編輯/配唱製作人：呂士軒/Trout Fresh、M.A.T.H
混音師：斐立普/Felipe.Z
母帶工程：Mike Bozzi
母帶後期錄音室：Bernie Grundman



製作公司：轉轉影像事業有限公司 SHIFT STUDIO .CO
監製：邱亮
專案管理：邱亮
專案助理：蔡宜珊
導演：呂士軒、亞歷山小、薩禾豐
執行導演：陳昱廷
導演助理：張智軒、周定璿、林姵萁
剪接：薩禾豐、亞歷山小
調光調色：蘇佩@時間軸
平面照片：李庚霖
製片：孫偉強/Luputa@太陽不逃
執行製片: 曹新祐/Sou Shinyu
製片組：王琦凱/ Kai
演員管理：黃麗綾/00
武術指導：楊志龍/Gino Yang
攝影：塗士謀/tosmall
攝大助：李世溫 Ｇary lee
攝二助：陳威德/ CHEN,WEI-DE、葉辰威/ YE,CHEN-WEI
攝影二機：李金勳、薩禾豐
攝影二機助理：安綺
動態花絮：後院影像
攝影組實習生：柯奕甫/ KE,YI-FU
攝影器材：用力拍電影/Togofilm
燈光師：曾泓銘/ ZENG,HONG-MING
燈大助：林祐聖/ LIN,YOU-SHENG​
梳化：劉于華/ LIU,YU-HUA
梳化助理：蔡智峰/ TSAI,CHIH-FENG
字體設計:林艾格
主要演員：
呂士軒、黃宣、恩熙俊
動作演員： Angus Tsai、劉鎮銘/Grimp 6、林柏丞/Chris、翁灝文、伯丞、KOB、張智軒、谷德剛/GOODGUN​
武行:林于凱/Duke Lin林于翔/Shaun Lin
其他演員：林米奇、阿達、美麗本人、喬治季恆、謝乾乾、梁士華、張伍、劉捏捏、反正我很閒、Lily、建志、RPG、杜文楠/大寶、陳冠羽/edison、張婷茜/茜茜、丁培倫 /DinPei、王克文、王靖淇、王瀞玉、田宜昀/Tia朱茵 / Ayo、江偉綸/小綸、艾娃/Asta、余宗哲/Evan、吳姿瑩/Zoyi、呂亞儒/小Mo、呂尚霖、李佳儒、李政峰、李時輪/輪輪、林于凱、林秉伸/ ILLPA、林于翔、林毅庭、施郡欽、RED芮德、洪克勤/湯姆、洪宜君、洪芷雁 wawa、洪祥修、洪翊敏 / 敏敏、胡莎拉、胡荏苹/Niija、夏士峯 Sonic、孫楚甯/大可、馬士媛、張又元 super、張采婕、張惠婷、張懷瑄/水兒、張瓊文、曹維芝/該該、莫康笙/老莫、許芫豪 /oxox、許唐峻、陳金燕、陳奕凱、陳建宇、陳政羽 /Steven、陳昱安、陳柏廷/羅柏、陳柔薇、陳炳勳、陳惠芬、陳甯亞/Mia、陳筱錡/小錡、陳爾佑/佑一、陳曉慧、陳璿翔/shawn、麥庭芸/麥麥、傅亭瑀、彭暐翔、曾博恩、游心惠、馮玟璇/Bernice、黃子恩/恩恩、黃偉倫、楊婷、楊竣諺、楊黃文/Gary、葉弘晉/葉子、董姿绣/Betty、廖冠傑、管子芊/大美、趙福臨、劉慈敏/阿敏、歐陽士祥/阿提濕、蔡京翰、蔡柏均、衛柔伊/Zoe、鄭如純 、鄭雅云、鄭嘉誠、蕭伃廷/火球、蕭逸玫/Amy、蕭裕璋、賴重宏/賴皮、應奇軒/DJ QuestionMark、戴岑樺、謝甫申、Piers Gopsill、上官子娟、王又增、王子綺、王泓鈞、王筑貞、王靜涵、丘庭亦、朱昱衡、何信甫、何姿慧、何勝傑、吳承杰、吳俋錡、吳紹寬、吳澤岷、李文瑄、李佳宜、李孟潔、李柏葳、李祖維、李晴、李詩晴、李嘉鵬、卓彥欣、周大任、周光謹、周怡潔、周昀佑、周育丞、林子筠、林伶潔、林欣兒、林欣誼、林采榆、林奐希、林家譓、林展毅、林翊蕛、林渼洪、林詠鈞、邱翠芳、邵佳琪、姚亮伃、姜津郁、姜瀚翔、柳珮玲、徐敬軒、翁子蕎、高伊平、高慎妤、高暉智、高萱彤、高碩亨、張峻榮、張峻銘、張凱翔、張富鈞、張智玫、張寧心、曹昌炘、符瑜庭、莊庭維、許巧臻、許祐榮、許皓然、連亮綸、郭芸穎、陳尹翔、陳文馨、陳帆君、陳佑筑、陳沁琳、陳明彤、陳昕佑、陳奕琪、陳姵吟、陳柏宇、陳猷和、陳耀宏、曾卉喬、游子諏、游嘉民、黃子珊、黃泓仁、黃姿瑋、黃柏竣、黃茹驛、黃揚淋、黃雁翎、黃鄭皓辰、黃麟驊、楊文、楊承戰、楊奕泓、楊智皓、葉昭政、詹杰穎、靳翔理、廖禾楷、廖亭凱、廖紫彤、趙宏睿、趙芃怜、趙御翔、劉欣翰、劉雨璇、劉冠宏、劉柏賢、劉庭瑜、劉維心、潘博均、蔡佳霖、蔡孟琦、蔡欣怡、蔡青樺、蔡奕軒、蔡詠翔、蔣得奎、鄭景文、鄭智元、鄭智元、蕭宇柔、蕭逸萱、蕭鈺騰、賴曼菁、戴雨珊、謝帛軒、謝承洋、謝承恩、謝育誠、謝紹勳、鍾瑞柏、顏孜恩、顏湘芩、羅建崴、羅員竑、羅章禧
特別感謝：Klash Taipei、百威啤酒
非常感謝所有來相挺的各位，希望沒漏掉任何一個人。

本作品獲文化部影視及流行音樂產業局補助
-------------------------------------------
入夜時刻不適合勒得太緊 Alright
理智的警報不適合開機 Alright
今晚遠離塵囂的敗筆 床邊的泰迪
就要擺脫世俗的爛命 Alright
先痛快地乾一組爽到天上飛了
就割了肩膀揹的帳
沿途多噴點垃圾嘴巴邊的辣
旁邊忙著扣板機
Shot個沒完也沒看到有喊停
Shot Shot Shot Shot Shot
就沒再躲閃避
看對眼就勇敢去
駕 駕 駕 駕 駕
一哈 才沒在怕你個大西瓜
就拎啦 乾的時候才沒再放屁話
I got balls and I'm super bad
把過了妹也乾破了杯
別問我今晚喝夠了沒
喝個大特醉
鑽進霓虹的風頭上
沒差杯子多碰撞
讓那些公狗怕
順便造點瘋狗浪 就R爆
乾了幾杯甜頭都拿竅
都瞎鬧 想撒野就撒尿
牛丸都殺掉
快活輕鬆就達標
看不順眼通通都砸掉
早忘了謙虛 原來杯裡早加了點狼的野性
都茫的前進忙著多把個美女再扛著回去
一切都是天意當最棒的點心 接力 乾完 玻璃 裝的
We party like 壞蛋 so call me Dr.醉
I got balls and I'm super bad
把過了妹也乾破了杯
別問我今晚喝夠了沒
喝個大特醉

當你嘗試著健走瘦身，卻發現身形沒有變苗條，反而小腹突出、小腿變腫脹？這恐怕是你的錯誤步態所造成的！

人體的脊椎是非常重要的骨幹，從側面看，它並不是筆直的排列，而是擁有自然的曲度，若長時間不良的習慣或施力不當時，就可能讓這個自然曲線發生變化，進而影響到身體在活動時的動作，形成一個惡性循環，成為健康與體態的殺手。因此想要靠走路維持理想體態，你需要了解自己的走路姿勢！

物理治療師教你如何擁有正確步態，越走越苗條：

1.正確走路：在走路時，多運用「核心肌群」的力量，微微收小腹與夾臀，能保持走路時骨盆與脊椎的穩定,維持良好體態。

2.了解步態：除了觀察平常走路姿勢外，最精準的方式是使用「動態足壓量測」，利用行走時實際的步態，瞭解足底壓力分布狀況，並根據量測結果找到最適合自己步態的鞋款和鞋墊。而且就如同量血壓、健檢一樣，動態足壓量測也是需要定期測量喔！

3.穿對鞋子：健走時鞋子是否符合，有以下選擇建議。
護跟：剛性佳、護跟捏不扁、位置正中、高度適中，在腳後著地時穩定足跟
鞋跟：鞋跟高於鞋頭1-2公分，能避免小腿肚過度延展造成酸痛
-鞋身：穩定且能穩定腳背
-大底：鞋底剛性要強，才能保護足底
-後跟：材質需柔軟才可保護腳跟的脂肪墊

走路燃脂小教室：

1.善用階梯、坡道：多走階梯和坡道，可多消耗約50%熱量。
2.揮動手臂：手肘呈90度角，由肩膀帶動手臂動作，藉此提高基礎代謝率。
3.加長運動時間：搭乘大眾運輸，若服裝、鞋子與空氣品質允許，不妨提前1、2站下車，多走點路。

【相關影片】

自然擺動肩放鬆，健走的正確姿勢【簡文仁老師 勇腳健走術】
https://youtu.be/yaw1N65GEJs

胸式呼吸？ 腹式呼吸？ 健走呼吸有訣竅【簡文仁老師 勇腳健走術】
https://youtu.be/VF3GzMpOOto

3種呼吸撇步，不喘不累健步如飛【簡文仁老師 勇腳健走術】
https://youtu.be/RFl0d8PYkcc

【相關文章】
錯誤步態越走越累越受傷！客製化鞋墊幫助矯正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19912

選雙好鞋呵護勞碌腳，雙腳健康是給爸爸最好的禮物
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19569

健走好處多多又簡單！5個訣竅到處是你的健走場
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15613

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw