【為何奧運紀錄愈來愈快被打破？】
台灣選手郭婞淳在東京奧運女子59公斤級舉重項目，以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤破3項奧運紀錄。
不只舉重、自由式游泳、射箭、自行車...等多項紀錄紛紛被打破，背後是什麼原因？
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挺舉是什麼 在 天下雜誌 Facebook 的最佳解答
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ 3.) 個別測試不同腳，確認發力。 4.) 分腿之後支撐，收腿。 5.) 分腿的寬度。 6.) 挺舉動作拆分。 7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk. 8...
挺舉是什麼 在 烈哥的舉重教室 Facebook 的精選貼文
今日在健身社團看到…當然不那麼了解也會有點迷失。
剛好我也來講解一遍 讓大家深入一點….
關於過早重訓是否影響身高呢⋯谷歌一下大家應該可以找到。
現在來說的是…是否舉重一定要找個子矮的呢？
答案是…以我的見解，是相對的，不是絕對，過度矮的選手也不好！
舉重選手都矮嗎？ 舉重有分體重量級，其實在每一個量級有他發展的空間及身高。
男子舉重 第一量級 身高差不多介於155-162均值+-。
男子舉重 超重量級 身高基本上也都在185起跳 均值。 以上是世界水準等級選手。很多人也都會說，舉重不會長不高，你看超重量級世界冠軍不是身高197嗎？對很高，在世錦賽我也看過210公分。
那重點來了⋯其實每一個量級都有適合他該量級身高比例（要發揮極致表現時的均值，我們講的不是特例）。
以我本人來說，當我還是選手時，162身高，比69公斤級，這樣比例還屬正常範圍內，假設我直接升到77公斤級，那就過多了，我的相對成績肯定不會比62升到69有大幅增加比例。
若是直升77與62升69比較大概是這樣
62-69 抓舉112-132 挺舉152-172，這是我62升到69公斤時的比例，56升到62也是差不多，抓挺舉都個進步20公斤。
假設我升到77公斤會多少呢 我的推測抓143挺185。 為什麼進步幅度變少了！
這就是我說的身高限制，每個量級有他適合的身高體重，過度飽和成績肯定不會進步太多，什麼是過度飽和…就是肌肉的橫斷面積，會影響什麼呢？
影響成面 爆發速度、活動角度範圍、肌肉收縮速度。
所以說以前人家說舉重要選五短身材，然而現在卻是要求穠纖合度 四肢均衡，可以從這次的奧運中國男隊選手看起。
61公斤 冠軍
67公斤 冠軍
73公斤冠軍
81公斤 冠軍
四位選手皆是身材勻稱，無一 五短身材，這是近代中國舉重史選才重點，以撇除五短身材這個條件（當然五短身材超有力量當別論），再來北韓選手可以看得出來還是偏五短身材，這世界大賽可以觀其一二。
總結：不是越矮就越適合舉重，以體重分級有相對身高比例，你絕對不會在世界大賽看到超重量級選手只有170公分身高，所以哪一種身高適合哪一種體重很重要，要發揮到極致有他的既有相對關係。
客倌們認同嗎？
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挺舉是什麼 在 City News 城市新聞 Facebook 的最讚貼文
#日本東京奧運完美落幕，這次中華隊為台灣奧運史寫下新歷史！最後一面關鍵獎牌，同時也是台灣第一面空手道奧運獎牌由文姿云拿下！讓中華隊這屆共計累積 2 金 4 銀 6 銅，獎牌榜中名列 34 名。
想到這屆奧運，最讓你印象深刻的畫面是什麼？#麟洋配 的壓線球 #舉重女神 的倒地燦笑還是 #羽球天后 戴姿穎預備姿勢？城市新聞與大家一起回顧奪牌焦點，也謝謝辛苦的運動選手、教練團隊及獎牌得主，無論有沒有得獎，你們的拚搏堅持，帶給了我們無限的激勵與感動：
🏅️ 金牌
女子 59 公斤級舉重：郭婞淳（同時創下女子 59 公斤級抓舉 110 公斤、挺舉 140 公斤和總合 247 公斤的三項世界紀錄）
羽球男雙：李洋、王齊麟（台灣羽球奧運史上最佳紀錄）
🥈 銀牌
男子 60 公斤級柔道：楊勇緯（台灣柔道奧運史上第一面獎牌）
射箭男團：鄧宇成、湯智鈞、魏均珩（台灣射箭隊奧運史上第四面獎牌）
男子鞍馬：李智凱（台灣體操奧運史上第一面獎牌）
羽球女單：戴資穎（台灣羽球女單奧運史上最佳成績）
🥉 銅牌
女子 57 公斤級跆拳道：羅嘉翎（台灣跆拳道隊史上最年輕的奪牌紀錄）
桌球混雙：林昀儒、鄭怡靜（台灣桌球奧運史上第一面純本土獎牌）
女子 64 公斤級：陳玟卉（個人生涯最佳成績）
男子高爾夫：潘政琮（台灣高球奧運史上第一面獎牌）
女子蠅量級拳擊：黃筱雯（台灣拳擊奧運史上第一面獎牌）
女子 55 公斤級空手道：文姿云（台灣空手道奧運史上第一面獎牌）
中華點將錄 💪💪
舉重：高展宏、陳柏任、謝昀庭、方莞靈、江念欣、郭婞淳、陳玟卉
羽球：周天成、王子維、戴資穎、李洋、王齊麟
空手道：王翌達、文姿云
競技體操：李智凱、唐嘉鴻、洪源禧、蕭佑然、丁華恬
射箭：鄧宇成、湯智鈞、魏均珩、雷千瑩、林佳恩、譚雅婷
田徑：鄭兆村、黃士峰、楊俊瀚、陳奎儒、陳傑、謝喜恩
桌球：莊智淵、林昀儒、陳建安、陳思羽、鄭怡靜、鄭先知
跆拳道：黃鈺仁、劉威廷、蘇柏亞、羅嘉翎
游泳：王冠閎、王星皓、黃渼茜
網球：盧彥勳、詹皓晴／詹詠然、謝語倢／許絜瑜
射擊：楊昆弼、呂紹全、林穎欣、吳佳穎、田家榛
柔道：楊勇緯、楊勇緯、林真豪、連珍羚
拳擊：黃筱雯、林郁婷、吳詩儀、陳念琴
公路自行車：馮俊凱
高爾夫：潘政琮、徐薇淩、李旻
馬術：陳少曼
划船：黃義婷
輕艇：張築涵
再次謝謝以上選手，期待下屆巴黎奧運再有亮眼佳績，讓我們一起支持中華隊，繼續為他們加油！
#奧運後也一起來關心台灣運動員發展💪
挺舉是什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈
1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。
2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？
3.) 個別測試不同腳，確認發力。
4.) 分腿之後支撐，收腿。
5.) 分腿的寬度。
6.) 挺舉動作拆分。
7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk.
8.) 挺舉安全下槓。
邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和菀靈同學學上挺，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
❤️ 莞靈的IG: @150_tequila
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
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#邱個
挺舉是什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和莞靈同學學上搏，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
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挺舉是什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #肌督教
SBD 2020全新企劃：🔥『SBD舉重講堂』💪
舉重項目也是肌力訓練的一種，屬於較為進階的訓練項目，除了最大肌力之外，還需要具備柔軟度與高度爆發力的技巧動作。😎
但是請放心，舉重入門並不困難‼️重量都可以由輕重量慢慢往上，循序漸進地疊加，絕對是適合一輩子練習的樂趣。除了看熱鬧，我們也會透過舉重講堂系列，帶大家來看門道，來理解這項運動的迷人之處。❤️
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
🚩本集舉重講堂重點：
🇹🇼1. 挺舉 Clean & Jerk 相關基礎規則。
🇹🇼2. 挺舉Good Lift示範動作。
我們邀請台灣之光/世界紀錄保持人/奧運金牌/世界冠軍/IPF世界健力名人堂/SBD菁英運動員 陳葦綾 老師 ❤️ 來分享舉重的相關知識，歡迎大家留言發問，未來我們會在舉重講堂幫各位解答分曉。
❤️特別感謝：國立體育大學 NTSU 舉重隊同學 陳衍麟 江宛蓁
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挺舉是什麼 在 法拉利適合每天開嗎? (第3頁) - Mobile01 的推薦與評價
flyman168 wrote:放影片的仁兄應該是想. ... 即使有選配前輪挺舉系統的458也是一樣！ ... 這車主拍的很有意思是事實很好玩就是了跑車很震沒辦法啦巨大的引擎聲. ... <看更多>