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【德文金句分享📖】
Gib das, was dir wichtig ist, nicht auf, nur weil es nicht einfach ist.
千萬不要因為很困難，就放棄了一件對你來說極為重要的事！
這句話，我想送給所有正在朝夢想、目標邁進的你，過程中也許充滿挑戰、困難、旁人的質疑與壓力，然而，如果這件事真的對你來說重要的話，我相信你也不會輕易放棄的！
一起努力過你想要的生活，成為自己喜歡的樣子好嗎？🧡
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（最近比較常出現在IG）
哈囉各位大家好，我是物理治療師Amber～
‼️『持續性姿勢-知覺性頭暈; persistent postural-perceptual dizziness, PPPD』是一種對空間的穩定感知受損的症狀，非『旋轉性的頭暈』以及『感知上覺得不穩定』。
會加劇的原因通常在：�1.直立的姿勢下
2.處在視覺複雜或者過多刺激的情況下
最常被誘發的環境有：
1.走路或坐著的時候
2.看著車流
3.坐在人多繁忙的餐廳
PPPD 的症狀可能會在分心的時刻暫時緩解，但可能會在沒有明顯刺激的情況下短暫發作。
暈眩可能會誘發心理以及功能的問題，例如害怕跌倒、焦慮、憂鬱、步態異常等。
如何判斷為PPPD？
A:至少三個月多數天出現頭暈、不穩、非旋轉性眩暈至少一種症狀。
-症狀持續一段時間（數小時），嚴重性每次不一。
-症狀不會持續一整天。
B:這些持續性的症狀並沒有特定的誘發因子，但會因為下列三項因素而加劇：直立的姿勢、與方向位置無關的主動與被動運動、處在視覺刺激複雜的環境。
C:PSSD因為眩暈、不穩定、頭暈或平衡問題引起，還有急性、偶發性或慢性前庭症候群、其他神經或醫學問題、心理問題導致。
-當一些急性或偶然的因子誘發症狀時，會出現特徵A的模式，一開始會間歇性發生，而後可能會變成持續性的過程。
-當誘發頭暈的原因是長期的因素時，症狀會先緩慢發展，然後逐漸惡化。
D:症狀會導致痛苦不適、功能出現問題或障礙。
E:其他疾病或障礙沒辦法好好解釋其症狀。
臨床上目前對PPPD的治療有：藥物治療、心理治療、前庭復健運動
其中前庭運動可以降低頭暈對動作的敏感度、增加對平衡反射的依賴，有助於恢復平衡、減少跌倒和緩解頭暈。
根據2019年的研究，針對有PPPD的人進行居家的前庭復健運動，持續六週。
會以頭暈障礙量表（Dizziness handicap inventory ，DHI）三個項目：功能、心理、生理來比較。
☄️運動的項目有：
👉🏻步行訓練：
-步態訓練：每天兩次，十分鐘行走距離約五公尺，一開始可以在平坦的平面下正常行走，可增加不平穩的地面來挑戰困難度。
-步態增加困難度：例如在超市尋找物品，向後行走，跨越障礙物。
👉🏻凝視訓練：
-凝視訓練：坐在彈力球上（不平穩即可），保持對目標的直視。每天兩次，每次 1 分鐘，逐漸增加到每天 5 次，每次 2 分鐘。
-增加凝視訓練的難度：在動態的背景保持目標的直視，或者做需要頭部、眼睛同時移動的訓練，例如打掃。
👉🏻其他訓練：
1.手拋球：提供手眼協調、重心轉移訓練、視覺軌跡訓練。除了自己執行之外，可以增加人數一起拋接。
2.接住目標物：目標物必須高過頭部，且眼睛注視手舉高放下的過程。
3.站立搖擺晃動：在一個空白或者移動的空間，雙腳距離從寬到窄，以慢到快的速度開始身體左右移動。
4.眼睛注視目標，移動頭部且目標和頭部方向相反。
5.數點：在一面牆上貼滿點點，計算出點數並且挑戰眼睛不同速度的追視、左右的移動，且與牆的距離越來越近。
6.數點：在兩面牆上貼滿點點，計算出點數並且挑戰眼睛不同速度的追視、左右的移動，且與牆的距離越來越近。
7.爬階梯：站在小椅子上，上下來回。
8.坐到站、站到坐
‼️研究發現：
1.經過六週和每兩週持續追蹤，發現有PPPD的人，在生理以及功能上都有明顯的改善。
2.這些人的心理狀態並沒有明顯的改善效果，可能在影響心理層面的因素還有其他潛在的原因。
👩🏻最後Amber想說：
1.頭暈原因有非常多種，除了中樞神經的問題、耳石、前庭..等，心理層面也不容忽視
。
2.頭暈的問題其實很常見但容易忽視，一定要好好的接受生理以及心理的檢查跟治療和復健。
3.運動能夠幫助神經去敏感化，去適應各種不同環境、姿勢誘發的頭暈狀況，擺脫頭暈對生活的影響！！
#物理治療#頭暈#暈車#訓練#前庭#耳石#復健#運動#重訓
感謝Netflix的邀請
讓我這次有機會搶先看了 「D.P:逃兵追緝令」✌🏻✌🏻
在劇中我們跟著隸屬憲兵Deserter Pursuit小組的男主角一起去追捕逃兵，以及背後的故事，軍人們為何而逃，還有在體制下養成的許多陋習，都一一揭露浮上檯面。
（看完之後上網查發現在韓國平均每年都有700名逃兵😳😳）
整部戲有許多好笑有趣的地方，但在看的同時也還是會被沈重的心情覆蓋著，究竟在有限期內的隨波逐流是最好的方式嗎？
因為自己也當過兵，能夠理解軍中的制度，常常會有「也就當一年，能過就過了的心態（當然不是劇中那麼嚴重的事件😂）」那作為觀眾、鄰兵，也就是身為「旁觀者」的我們，視而不見聽而不聞是否也成為了共犯之一呢呢呢？
我很喜歡在娛樂同時能獲取一些訊息的戲劇，推薦給大家，也希望大家能夠再現在世界面臨挑戰困難的時期，少一點冷漠多一點關心，從劇中找到更多的勇氣！
#演員具教煥一直讓我有種看到展榮的錯覺🤣🤣🤣
Netflix
#DP逃兵追緝令 #Netflix
#國動 #喋血復仇 #Back4Blood
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【國動】
知名台灣遊戲實況主，2015年開播至今。
#生活 / #夫婦生活 / #手遊 / #電腦遊戲工商 / #YouTube影音 / #廣告 / #活動出席 / #電競 / #娛樂 / #拍攝 / #實況主合作 / #網路推廣 / #遊戲推廣
實況週邊配備
滑鼠: Corsair IRONCLAW RGB
耳機: Corsair VOID PRO RGB
鍵盤: Corsair K70 RGB MK.2 SE
椅子: Corsair T2 Road Warrior
綠幕: Elgato
擷取卡: Elgato
實況控制器: Elgato
堅定扛起信念
每個人都是戰神
每個人都能掀起一場風暴
蕭秉治 ╳ 鼓鼓 呂思緯 ╳ Julia 吳卓源
三人首度聯名打造
魔幻RPG炫戰手遊「戰神風暴」
同名主題曲
#戰神風暴 #鼓鼓呂思緯 #蕭秉治 #Julia吳卓源
🎶線上聽：https://stars.lnk.to/Warstorm
蕭秉治、鼓鼓 呂思緯以及Julia 吳卓源三人共同受2021矚目手遊「戰神風暴」邀約，合力打造遊戲同名主題曲《戰神風暴》。三人深受炫麗奪目、熱血對戰的遊戲畫面所撼動，而難得的限定組合，也讓他們彷彿有了即刻成團、肩負挑戰困難的使命感，並以「信念」為核心概念發想，獻出令人血脈賁張的熱血競技之作《戰神風暴》。
-「Music Credit」-
製作人｜KING CHAIN金城(SPOTLIGHT X STUDIO)
作詞｜呂思緯Agoo Lu、蕭秉治、Julia 吳卓源、Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲｜呂思緯Agoo Lu、蕭秉治、Julia 吳卓源
編曲｜KING CHAIN金城(SPOTLIGHT X STUDIO)
錄音｜Frank Huang黃君富(B’in Music Studio相信音樂錄音室)
混音｜Vince Tascione(SPOTLIGHT X STUDIO)
母帶後期錄音室｜SPOTLIGHT X STUDIO
-「Video Credit」-
製作｜空殼影像
導演｜柯孟融
副導｜林姿均
腳本繪製｜貓頭鷹
監製｜伍佰
專案經理｜Yogurt Lin
製片｜梅致祺
執行製片｜林學龍
生活製片｜游士弘
防疫組｜林知融、阿彤
製片場務 ｜范子霽、郭宗哲
攝影指導｜林眾甫
攝影大助｜黃宜璇
攝影助理｜張家瑜、李世全
穩定器技師｜尤崇瑋
攝影器材｜旋轉牧馬
燈光師｜楊景浩
燈光大助｜王寯元
燈光助理｜陳繹閎、呂佑凱、楊朝翔、洪名洋
燈光器材｜阿榮影業
美術指導｜陳若宇
美術執行｜王宥睎
美術場務｜林煜翔、黃詠瑜、莊凱浩、徐鵬森
置景作業｜阿榮影業
道具卡車｜林瑋、張簡義忠
場景質感｜法蘭克質感創作有限公司
質感總監｜陳新發
質感師｜王馨珮
質感專員｜林相如、林佩蓁、嚴國良、陳靖恩、傅永
九巴司機｜張輔弼
搖臂器材｜樂天影業
場務器材｜貞寶影業
後期製作｜IC IMAGE
後期監製｜李佳倫
動畫總監｜林明暐
視覺設計｜葉佳旻
後期特效｜鄭吉雄、司維楷、陳信翰、楊佳瑋、管志偉、目子拾參
剪接｜蕭秉亞
調光｜李芷璇
混音｜澄音社
特別感謝｜MING
鼓鼓呂思緯、蕭秉治
造型 Stylist：王慧中/花輪
化妝Make up：丁詩穎 Ting Shih Yin（花心工作室）
化妝助理Make up Assistant：吳岱蓉 Diana wu (花心工作室）
髮型 Hair Style：郭泰驛 Laurance Kuo (Artists Club)
髮型助理Hair Style Assistant：林尹熏Alvin
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